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减肥轻食蔬菜汤的做法食谱

简单易学的减肥轻食蔬菜🥬汤美食做法

  • 减肥轻食蔬菜🥬汤

  • 非常清淡低脂、适合减肥健身时期食用用料黄瓜🥒1根胡萝卜🥕半根花椰菜🥦适量鲜香菇5朵洋葱少许盐🧂少许香料（超市调料区卖的罗勒混合香料）少许减肥轻食蔬菜🥬汤的做法黄瓜🥒、胡萝卜🥕、花菜🥦、香菇、洋葱切片备用。放一丢丢丢油，小火烧热后放入胡萝卜🥕和洋葱煎。（之所以要...
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蔬菜减肥汤的做法和图解 好吃的蔬菜减肥汤家常做法

  • 蔬菜减肥汤

  • 最近辟谷养生，回谷第一天喝的蔬菜减肥汤！用料西红柿1个西芹1根青菜椒1只洋葱半个大白菜4片蔬菜减肥汤的做法所有蔬菜洗净切碎，冷水五碗下锅煮开2分钟，小火15分钟，最后汤变成一碗。...
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Mutato soup（减肥蔬菜汤）的做法步骤及图解,美味正宗的Mutato soup（减肥蔬菜汤）做法

  • Mutato soup（减肥蔬菜汤）

  • Tomato,potato,andmushroomsoup:)为了减肥乱怼的汤想起个高大上的名字好难:）也不知道好不好喝，闻着挺好的。用料番茄（Tomato）三个土豆（Potato）四个小的蘑菇（Mushroom）5个大的洋葱半个蒜苗（小葱）一根姜适量蚝油适量日本酱油适量盐适量Mutatosoup（减肥蔬菜汤）的做法主要食材。蘑菇真的...
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蔬菜汤（轻断食菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜汤（轻断食菜谱）做法

  • 蔬菜汤（轻断食菜谱）

  • 这款汤，总计热量不超过170卡，可以作为轻断食日的晚餐，而且分量绝对一顿吃不完，可以留下一少半睡觉前吃，防止胃空影响睡眠质量。用料白菜（4片叶）100克（17大卡）胡萝卜（中等1根）150克（38大卡）土豆（小1/4个）50克（40大卡）西红柿（中等1个）165克（31大卡）玉米油5克（43大卡）葱姜丝少许盐3克泡干香菇的水（无...
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减肥食谱.凉拌蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱.凉拌蔬菜做法

  • 减肥食谱.凉拌蔬菜

  • 靠着这道菜三天从59kg减到58kg！用料花椰菜半颗洋葱半颗黄瓜1只橄榄油1勺酱油3勺醋5勺盐适量减肥食谱.凉拌蔬菜的做法洋葱洗净切条，花椰菜洗净切小颗，黄瓜洗净切丁备用。清水煮沸加入适量盐，先放入洋葱煮约3分钟至洋葱发出甜甜的香味。捞出洋葱。切小颗的花椰菜放入沸水中煮约...
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蔬菜酸辣汤/鲜蔬汤（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜酸辣汤/鲜蔬汤（减肥版）做法

  • 蔬菜酸辣汤/鲜蔬汤（减肥版）

  • 爱黄花菜，要减肥。用料木耳二十小朵黄芽白嫩部5片（黄色的中间片部分）黄花菜一大把黄瓜1/4根肉沫一点儿水适量胡椒（不喜酸辣的不加）一大撮食醋（不喜酸辣的不加）3勺（根据喜好调节）盐适量亚麻籽油适量（我忘记放了，减肥也好）蔬菜酸辣汤/鲜蔬汤（减肥版）的做法黄花菜泡发后，洗几遍木耳泡发后洗...
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轻食、减肥的做法和图解 好吃的轻食、减肥家常做法

  • 轻食、减肥

  • 今日春分，适合轻食。《黄帝内经》有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是饱食会给人们的健康带来害处。轻食最初是指分量少而容易吃饱的食物。后来词义慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。用料鲜虾、鸡蛋、鸡肉等配料：油醋汁、黑胡椒生菜...
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减肥蔬菜汤的做法和图解 好吃的减肥蔬菜汤家常做法

  • 减肥蔬菜汤

  • 减肥餐用料黄豆小把白菜两片香菇三朵杏鲍菇半个油麦菜两把火腿半个片油菜三棵减肥蔬菜汤的做法先放水，放上葱姜虾皮，煮黄豆，水开之后五六分钟再放菜放菜，水开两三分钟关火放点盐，香油，酱油。小贴士黄豆要提前泡好。喝了好久蔬菜汤，这是目前发现比较好喝的做法。不放调料真的不好...
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减肥轻食的做法和图解 好吃的减肥轻食家常做法

  • 减肥轻食

  • 减肥路漫长，外卖坑人又难吃，还是自己做的放心又美味。加油吧小伙伴！用料鸡蛋2个西兰花🥦适量澳洲牛肩肉1块鹌鹑蛋4个韭黄适量土豆2个减肥轻食的做法西兰花与鹌鹑蛋洗净。放入开水中翻煮3-5分钟，捞出锅放一旁，待鹌鹑蛋冷后去壳摆盘。鸡蛋煎好后放入洗好的韭黄跟鸡蛋翻炒。牛肩...
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轻食减肥餐的做法和图解 好吃的轻食减肥餐家常做法

  • 轻食减肥餐

  • 从小就是个不折不扣的胖纸加吃货，而且是家族遗传式肥胖，小学前，小朋友们都吃三鲜伊面，而我吃的是爸爸买来专供减肥的荞麦方便面，黑去去的面和满满中药味道的调料包让我欲哭无泪，即便如此也没有改变我的胖纸宿命。长大后，一共发狠减肥三次，两次针灸，一次穴位按摩敷中药，都分别减下几...
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蔬菜汤（减肥营养汤）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜汤（减肥营养汤）做法

  • 蔬菜汤（减肥营养汤）

  • 每每到夏天，看着各种各样漂亮的小裙子，都穿不上的伤心💔。用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐调料黄瓜1根西兰花香菜蔬菜汤（减肥营养汤）的做法把黄瓜、香菜、西兰花、胡萝卜切碎，鸡蛋打散备用。锅里烧开水，水开下黄瓜、胡萝卜、西兰花。在次开锅时，把打散的鸡蛋下锅，放香菜和调味品，出锅前可...
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简单易学的轻断食减肥果蔬汁美食做法

  • 轻断食减肥果蔬汁

  • ☑️大吃大喝之后可以进行几天的轻断食也就是喝果蔬汁体重会慢慢回来～晚上不吃饭直接一杯蔬菜汁+周六野一套操瘦的很快亲测用料蔬菜豆类牛奶谷薯轻断食减肥果蔬汁的做法☑️蒸熟紫薯+牛奶☑️胡萝卜⊕橘子一个☑️杂豆豆浆[你喜欢的各种豆子☑️香蕉⊕牛奶（这个超级好喝(✪▽✪)）☑️紫...
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减脂轻食全麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食全麦蔬菜饼做法

  • 减脂轻食全麦蔬菜饼

  • 胖了将近20年，终于下定决心开始减肥，原始体重63.8KG，目标体重先55KG吧！开始自制研究轻食。有减肥的小伙伴一起加油吧！用料全麦面粉3勺鸡蛋1个盐少量葱2根生姜1片耗油小半勺植物油少许金针菇1把芹菜3根胡萝卜1/3根绿叶蔬菜类自行搭配减脂轻食全麦蔬菜饼的做法各种蔬菜类切碎，基...
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绿翡浓汤（减肥蔬菜汤）的做法步骤及图解,美味正宗的绿翡浓汤（减肥蔬菜汤）做法

  • 绿翡浓汤（减肥蔬菜汤）

  • 21天减肥法蔬果日三餐的量里面加了两小勺奶……用料土豆泥拳头大洋葱半个卷心菜一个牛奶两勺盐适量黑胡椒适量蒜粉适量日本酱油半勺绿翡浓汤（减肥蔬菜汤）的做法土豆泥是之前做好的。三餐的量取出拳头大小就可以。土豆切好，泡水半小时后（去表面淀粉）再煮，压成泥拌有半勺酱油。煮...
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健康蔬菜汤（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬菜汤（减肥）做法

  • 健康蔬菜汤（减肥）

  • 超级鲜美的蔬菜汤！健康又营养，可以当减脂餐（晚上只喝这道汤哦）有助于减肥食材可以稍微DIY，但还是要注意搭配哈一般洋葱、西红柿、玉米、胡萝卜、芦笋（或莴笋）、芹菜的搭配就很好喝又减脂～😋P.S.这道蔬菜汤应该是在哪里看到过的，刚毕业的时候给自己做过一阵儿，最近疫情在家又搞起来...
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轻食减肥餐 春之蔬的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥餐 春之蔬做法

  • 轻食减肥餐 春之蔬

  • 🌸今年春节在家待得格外久🛋是不是吃到想减肥啦❓今天给大家推荐一道减肥轻食🥗清爽的美食里都是春天的气息🍀正适合想要刮刮油脂的你😉用料甜豆100克藕80克香菇3朵红椒20克白果30克葱花10克太太乐原味鲜蒸鱼豉油3克太太乐芝麻油3克太太乐蔬之鲜2克盐2克轻食减肥餐春之蔬...
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轻荤蔬菜减肥汤，一喝到见碗底的做法步骤及图解,美味正宗的轻荤蔬菜减肥汤，一喝到见碗底做法

  • 轻荤蔬菜减肥汤，一喝到见碗底

  • 近两个月，为了减肥，基本每餐一个大荤配一个蔬菜一个蛋，今天想多补充点营养，就来了这个轻荤蔬菜汤这是两人份用料西红柿2个鸡蛋2个虾2只金针菇1把绿豆芽1把青菜心5颗豆腐1块肉糜15克蔬菜肉丸2只葱花适量轻荤蔬菜减肥汤，一喝到见碗底的做法番茄切小块，鸡蛋打散，豆腐切小块，金针菇，绿...
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田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食的做法步骤及图解,美味正宗的田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食做法

  • 田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食

  • 天天喊着要减肥，终于是开始制作减肥餐了TAT…减肥餐最重要的就是将肉和淀粉类分开吃，也就是吃肉不吃饭，吃饭不吃肉。当然这指的是一餐，一天当中还是必须要有肉有饭又有菜才行！既要减肥也要健康嘛！由于制作的时候忘记拍照了，所以只好委屈大家看文本了用料鸡蛋2个生菜1/4-1/2个花...
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减肥食谱之美味蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱之美味蔬菜汤做法

  • 减肥食谱之美味蔬菜汤

  • 热量低～美味~适合减肥的可怜吃货们用料番茄1个鱼丸1个芹菜一根莴笋叶子萝卜减肥食谱之美味蔬菜汤的做法水烧开后放入番茄、白萝卜片慢煮。然后放入鱼丸、鱼豆腐继续煮，莴笋叶烫烫就好。最后加入一小勺橄榄油、盐、醋。当当当～成品出炉。美味减肥！小贴士简单方便...
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秋季南瓜扁豆蔬菜汤|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的秋季南瓜扁豆蔬菜汤|减肥食谱做法

  • 秋季南瓜扁豆蔬菜汤|减肥食谱

  • 2人量。用料南瓜去皮250克绿扁豆100克洋葱1/2个大蒜2瓣绿叶蔬菜（菠菜、甜菜、羽衣甘蓝）1把干百里香1/2茶匙盐1茶匙现磨黑胡椒适量水750ml–1000ml秋季南瓜扁豆蔬菜汤|减肥食谱的做法南瓜切小块，洋葱切丁，扁豆洗净，蔬菜洗净除去绿色蔬菜，其他材料都加入锅中烧沸后，盖上锅盖小火煮...
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减肥 蔬菜鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 蔬菜鸡蛋汤做法

  • 减肥 蔬菜鸡蛋汤

  • 一天几乎掉半斤到一斤。（开始掉秤难，后边掉秤快）一天不吃油，少吃淀粉。用料西红柿1个鸡蛋1个嫩丝瓜1根柿子辣椒1个减肥蔬菜鸡蛋汤的做法水烧开放蔬菜蔬菜多煮会，直到软（似乎时间长点好）打个鸡蛋放点酱油关火开吃小贴士有啥菜放啥菜。营养又好吃。。。减肥妙计...
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减肥 减脂 蔬菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂 蔬菜豆腐汤做法

  • 减肥 减脂 蔬菜豆腐汤

  • 不用油，而且很好喝用料上海青一颗豆腐你看自己吃多少了北京方便面料一包减肥减脂蔬菜豆腐汤的做法洗菜，豆腐用凉水冲一下锅中倒水看看自己喝多少倒多少了水烧开之后放入豆腐煮两分钟，马上放青菜，再煮30秒，撒调料。轻微搅拌一下。盖上锅盖。煮豆腐是稍微撒一点盐，能让豆腐口感好...
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减肥轻食三餐的详细做法大全,简单又营养的减肥轻食三餐做法

  • 减肥轻食三餐

  • 过完年又胖子不少，很多衣服都穿不成了。太胖走路膝盖也有些疼，下定决心减肥了，正好收到下厨房申请的理想燃料三日断糖餐，会坚持努力瘦下来的。用料黄瓜1根面筋1小快盐2克米醋1勺鲁花味极鲜1勺葱花油5克辣椒油3克减肥轻食三餐的做法早餐黄瓜去皮洗净切细丝状，面筋切小块状，加所...
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轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗做法

  • 轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗

  • 四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗净，放入沙拉盆铺底西红柿黄瓜洗净西红柿切块，黄瓜切片玉米...
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减肥轻食-花椰菜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减肥轻食-花椰菜披萨做法

  • 减肥轻食-花椰菜披萨

  • 都四月了不减肥真是要伤悲了…但是天天啥都想吃🍕馋得没法了突然想起花椰菜饼底的披萨！再加上马苏里拉芝士的carb含量极低，整个披萨做出来其实很低碳很健康！再加上中式做法省去肥腻的酱汁，减肥美味✅用料饼底花菜1个盐适量鸡蛋1个饼上食材鲜虾去壳15只彩椒6小个小番茄10个马...
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