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蒜蓉蚝油芥兰的做法食谱

简单易学的蒜蓉蚝油芥兰美食做法

  • 蒜蓉蚝油芥兰

  • 炒芥蓝经常不是炒老就会炒生。现在这种烫菜做法简单，并且芥兰香脆可口，有空你也试试吧！用料芥兰适量蚝油1勺蒜5瓣盐适量白糖1/4勺酱油1勺蒜蓉蚝油芥兰的做法1、锅里将水煮开加少许盐和油，放洗净切好的芥兰烫约1分钟捞起，空水后盛在盘中。2、热锅冷油加蒜末爆香，加蚝油炒10秒，加...
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蚝油蒜蓉辣炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油蒜蓉辣炒西兰花做法

  • 蚝油蒜蓉辣炒西兰花

  • 用料西兰花1朵蚝油2勺蒜籽10瓣干辣椒5个醋1勺蚝油蒜蓉辣炒西兰花的做法西兰花切成小朵，焯水备用蒜籽切碎备用起锅烧油，油热下蒜蓉炒香，加几干辣椒和蚝油炒出香味下入西兰花翻炒，加盐和醋调味起锅装盘，一盘好吃的西兰花完成小贴士不吃辣的可以不放辣椒，味道更纯，更原味...
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蒜蓉炒芥兰的做法和图解 好吃的蒜蓉炒芥兰家常做法

  • 蒜蓉炒芥兰

  • 最简单的菜往往最难用料芥兰500克蒜3瓣盐1勺蒜蓉炒芥兰的做法芥兰切段洗干净备用，刀法要斜着，蒜蓉剁碎锅里放油，多一点，热油加蒜蓉爆香，大火加入芥兰爆炒，尽量不要加水，会有水分出来，如果实在没有，就加一点点热水。或者先加盐，水就出来了。盖锅闷1分钟以内，开盖再翻炒，加入适量盐，就可...
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蒜蓉蚝油虾的做法和图解 好吃的蒜蓉蚝油虾家常做法

  • 蒜蓉蚝油虾

  • 简单几步收获的美味，大家按喜好添加食材都可以，记录下步骤供参考。用料虾一斤（随意）蚝油适量独蒜3个油40克麻油10克蒜蓉蚝油虾的做法鲜虾，把头去掉备用。也可以带头一起，我为了把虾线抽了就去了头。新鲜的虾做出来表皮脆脆的肉qq的颜色也特别美哦。将蒜加入主锅3秒速度5切碎，用...
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最爱的响油蒜蓉蚝油芥兰的做法步骤及图解,美味正宗的最爱的响油蒜蓉蚝油芥兰做法

  • 最爱的响油蒜蓉蚝油芥兰

  • 这是我家女儿最爱吃的一道青菜，没有之一！有一次在粤餐馆吃了就直呼好吃，看到女儿爱吃这么健康的青菜，赶紧回家复刻，从此直接俘虏了女儿的芳心，隔三岔五的就会做一回。简单健康美味又保持原来菜的色泽与味道，真心大赞！用料芥兰一把蒜蓉2-3瓣玉米油/菜油适量蚝油适量最爱的响油蒜蓉...
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蚝油蒜蓉西兰花-爱如斯IZEROS的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油蒜蓉西兰花-爱如斯IZEROS做法

  • 蚝油蒜蓉西兰花-爱如斯IZEROS

  • 蚝油蒜蓉西兰花是一道以西兰花为主要食材制作的美食，制作方法简单易学，口感极佳。用料西兰花150g胡萝卜45g蒜末30g油20g蚝油10g生抽10g蚝油蒜蓉西兰花-爱如斯IZEROS的做法主锅内安装搅拌钩，放入油和蒜末，设置2分钟120度速度L启动爆香。加入西兰花、蚝油、生抽、胡萝卜和盐设...
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豉汁蒜蓉蚝油西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的豉汁蒜蓉蚝油西兰花做法

  • 豉汁蒜蓉蚝油西兰花

  • 用料西兰花蚝油大蒜盐豉汁豉汁蒜蓉蚝油西兰花的做法西兰花切小朵沸水氽烫两分钟断生捞出过凉冰水过凉，口感会比较脆空碗加豉汁，蚝油，盐调汁搅拌均匀备用取锅放少许植物油，油热下蒜蓉爆香，关火🤣🤣将酱汁倒锅里，用余温汆一下，晾凉倒入西兰花之上拌匀装盘...
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蚝油生菜、蚝油芥蓝、蚝油西兰花「快手家常菜」的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油生菜、蚝油芥蓝、蚝油西兰花「快手家常菜」做法

  • 蚝油生菜、蚝油芥蓝、蚝油西兰花【快手家常菜】

  • 5分钟就可以上餐桌，口感清甜鲜脆，营养丰富的3道健康家常菜。生菜、芥蓝、西兰花，选一种自己喜欢的食材，做一道简单又好吃的快手家常菜。——————————————————————营养价值科普来自百度，不喜欢的可以略过👇芥蓝含有丰富的粗纤维和多种维生素，味道脆爽清甜独...
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零失败！快手蚝油蒜蓉芥兰！的做法步骤及图解,美味正宗的零失败！快手蚝油蒜蓉芥兰！做法

  • 零失败！快手蚝油蒜蓉芥兰！

  • 换成菜心，油麦菜，西兰花，通心菜也一样的做法！🤗高效实用！用料芥兰适量蚝油1勺油适量盐适量蒜适量辣椒喜欢的就加零失败！快手蚝油蒜蓉芥兰！的做法热锅，放入蒜、辣椒圈爆香（不喜辣者就不放辣椒圈）放切好的芥兰（小块），加适量盐，蚝油，大火翻炒装盘，开吃！好吃极了(｢･ω･)｢...
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蚝油蒜蓉虾的做法和图解 好吃的蚝油蒜蓉虾家常做法

  • 蚝油蒜蓉虾

  • 用料蚝油适量蒜适量虾适量大葱适量姜适量海鲜酱适量糖适量小葱适量料酒适量蚝油蒜蓉虾的做法切姜片，大葱段，蒜末，小葱末，去虾头虾线，虾开背小碗中加糖，蚝油，生抽，海鲜酱，少许水调匀油热，下姜片，葱段，一半蒜末，炒香，下虾，喷料酒，盛出少许油，油热，剩余蒜末，小葱末，加入刚刚炒好的虾，翻炒，再加入小...
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蚝油炒芥兰的做法和图解 好吃的蚝油炒芥兰家常做法

  • 蚝油炒芥兰

  • 注意观察一下，芥兰这个菜是一个百搭的食材，可以和各种配料搭配整出各式各样美味佳肴。用料蚝油古法蚝油炒芥兰的做法斜刀切好芥兰不变，按下不表。古法蚝油、酒、糖、葱调、极少马铃薯粉调一个味汁。如法照炒，美味既成，也不复表。...
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蚝油蒜蓉西兰花好吃的烹饪方法 蚝油蒜蓉西兰花的地道做法和步骤

  • 蚝油蒜蓉西兰花

  • 时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花1棵蚝油10g盐2g食用油10g蚝油蒜蓉西兰花的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，倒入蒜末小火煸香。加入西兰花、蚝油、盐，大火翻炒1分钟，就可以出锅啦。小贴士「懒饭...
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无蚝油淀粉版蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的无蚝油淀粉版蒜蓉西兰花做法

  • 无蚝油淀粉版蒜蓉西兰花

  • 早餐搭配，蛋配蔬菜水果和咖啡用料西兰花朵蒜瓣生抽勺无蚝油淀粉版蒜蓉西兰花的做法西兰花放入盐水中炒开，大概两分钟切好蒜和胡萝卜丁。西兰花控水，留下大概20毫升放油，炒出蒜香倒入胡萝卜丁，炒出香味，倒入生抽连同水和西兰花一起倒入。翻炒3分钟左右今日早餐搭配小贴士西兰花...
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蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）做法

  • 蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）

  • 西兰花这道菜，己有营养丰富，也是健康的青菜，无论是白灼蒜蓉，还是搭配其他才料素炒，都是简单的做法，保留食材本身的味道和价值。西兰花菜的做法简单，快速。但种植西兰花，你知道要多长时间吗？我分享一点给大家！要80天的时间，才能成熟，经过淋水，用土杂肥、人工捉虫，最后长出有机西兰花，漂亮...
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蒜蓉蚝油茄子西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油茄子西兰花做法

  • 蒜蓉蚝油茄子西兰花

  • 平常做茄子都是很吸油，这样就吃了过量的油。本着少油少盐少糖健康的原则，这次做的茄子是蒸熟，西兰花焯熟，这样热量就很低了，这道菜只有74千卡。紫色的茄子+绿色的西兰花，营养搭配👍用料西兰花半颗茄子1条蚝油少量大蒜2瓣鸡精小许（可不放）盐小许蒜蓉蚝油茄子西兰花的做法水开放少...
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蒜蓉芥兰的做法和图解 好吃的蒜蓉芥兰家常做法

  • 蒜蓉芥兰

  • 用料芥兰300克鲁谷自然鲜一勺油适量大蒜六瓣盐适量蒜蓉芥兰的做法芥兰清水浸泡十五分钟开火，向锅中倒入适量的水，大火将水烧开。水开后将准备好的芥兰放入，并向锅中放入适量食用盐，并倒入适量食用油。将另一个锅当烧热，并倒入食用油，然后放入切好的大蒜粒，待翻炒爆出蒜香味时盛...
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蒜蓉芥兰片的做法和图解 好吃的蒜蓉芥兰片家常做法

  • 蒜蓉芥兰片

  • 用料芥兰生抽蒜蒜蓉芥兰片的做法将芥兰去除外面表皮将芥兰切片切好的芥兰放入锅中氽烫，滴入少许食用油和食盐，氽烫至八分熟后捞出氽烫好的芥兰捞出后快速投入冷水中锅内倒油后放入蒜蓉爆香倒入沥干水的芥兰片翻炒，出锅前加放少许生抽调味小贴士芥兰氽烫时加入少许食用油可以...
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蒜蓉蚝油勾芡西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油勾芡西兰花做法

  • 蒜蓉蚝油勾芡西兰花

  • 用料西兰花朵蚝油勺蒜瓣生抽勺淀粉勺蒜蓉蚝油勾芡西兰花的做法西兰花开水烫五分钟调勾芡，两勺蚝油一勺生抽一勺淀粉水随意，放多点也行，搅拌均匀热锅冷油，下蒜泥炒到有香味，加勾芡，搅拌一会，干了就加点水下西兰花，炒到西兰花有点软，上了一点颜色，出锅...
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蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉做法

  • 蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉

  • 用料小小的西兰花一颗猪肉随意蒜球两颗蚝油一勺子蒜蓉蚝油西兰花爆炒肉的做法猪肉提前10分钟，用酱油生粉油腌制备用水烧开，西兰花扔去烫2分钟，捞起备用油锅半热，爆蒜蓉，下蚝油，大火快炒猪肉稍变色，把西兰花也下去锅中快炒一个字，快！...
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蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼做法

  • 蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼

  • 蒜蓉西兰花配蚝油小鲍鱼，好看好吃用料小鲍鱼6头西兰花半棵蒜瓣2蚝油、生抽、料酒、糖、淀粉少许蒜蓉西兰花和蚝油小鲍鱼的做法西兰花剥开洗净，开水烫一下。小鲍鱼挖开来洗净，切十字刀花调碗汁：加蚝油、生抽、料酒、糖和淀粉起油锅，爆香蒜蓉，炒西兰花装盘围边小鲍鱼爆炒，下碗汁，装...
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蚝油芥兰苗的做法和图解 好吃的蚝油芥兰苗家常做法

  • 蚝油芥兰苗

  • 以一个瓷汤勺为量用料芥兰苗适量蚝油1勺糖适量鲜酱油1勺生抽半勺老抽一元硬币大小蚝油芥兰苗的做法将全部调料混合拌匀，备用烧一锅水，加盐加油煮开，放入芥兰苗，差不多就捞起装盘！就是如此简单，试试吧！...
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蚝油芥兰的做法和图解 好吃的蚝油芥兰家常做法

  • 蚝油芥兰

  • 用料芥兰20根蚝油2勺水1小碗糖少许盐少许淀粉1勺蚝油芥兰的做法芥兰洗净，根可以削皮，再改刀，斜着切开。烧水，水开放入芥兰，加少许盐和油，焯一两分钟即可盛出备用。爆香蒜末，加蚝油一起炒再加入一小碗清水，糖和少许淀粉水，翻炒均匀后撒到芥兰上就行啦。...
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清脆蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的清脆蚝油蒜蓉西兰花做法

  • 清脆蚝油蒜蓉西兰花

  • 简单营养，西兰花爽脆，汤汁很鲜，淋在米饭上很美味。用料西兰花一棵蚝油一大勺蒜末（或姜末和葱花）适量清脆蚝油蒜蓉西兰花的做法西兰花洗干净，放入碗中，烧滚烫的开水浇入，在浸泡3分钟捞出待用。锅内放油，爆香蒜末（或姜末和葱花）入烫好的西兰花，中火炒2分钟，加入蚝油，再炒2、3分钟，出锅。小...
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蚝油蒜蓉西兰花（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油蒜蓉西兰花（超快手）做法

  • 蚝油蒜蓉西兰花（超快手）

  • 用料西兰花2朵蒜末蚝油蚝油蒜蓉西兰花（超快手）的做法西兰花掰开，都用手掰，我不喜欢刀切的。焯一下，一分钟捞起，用凉水冲一下，保持绿色。炝锅下西兰花炒一下，放蚝油勾点芡装盘。...
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蒜蓉蚝油西兰花好吃的烹饪方法 蒜蓉蚝油西兰花的地道做法和步骤

  • 蒜蓉蚝油西兰花

  • 夏季减脂素食菜，西兰花是比较好的选择，绿色清香，补肾益精、健胃消食、防止坏血病、增强记忆力。用料西兰花1朵蚝油2勺蒜4瓣葱白1段水淀粉少许盐少许蒜蓉蚝油西兰花的做法西兰花剥去茎皮分成小朵，先用清水洗净。加入少许盐在水中，浸泡一会。将大蒜、大葱白切碎备用。将西兰花下...
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