![鲜蔬意面的做法和图解 好吃的鲜蔬意面家常做法]( "鲜蔬意面的做法和图解 好吃的鲜蔬意面家常做法")
- 刚入厨房鼓励自己喂饱先生加油用料西兰花适量胡萝卜适量洋葱半颗（昨天剩的）土豆适量地瓜适量青椒半根酱油适量午餐肉我用的是麦德龙里选的蒜味午餐肉鲜蔬意面的做法把意面煮好放在凉水里备用把土豆、地瓜过水焯一下至五分熟，盛出备用西兰花、胡萝卜过水焯，简单过一下水就可以...
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![蔬菜龙利鱼鲜汤意面的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜龙利鱼鲜汤意面做法]( "蔬菜龙利鱼鲜汤意面的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜龙利鱼鲜汤意面做法")
- 简单，营养，鲜美的汤料意面，我家意大利先生的爱心便当啦！不放意面也能成为一道鲜美鱼汤哦。用料意面随手抓了一把迷你小意面龙利鱼半条西葫芦随便一小块番茄一个胡萝卜半棵欧芹适量capperi一小撮洋葱一小块蔬菜龙利鱼鲜汤意面的做法把食材都切细，橄榄油热锅，把capperi，欧芹以外的...
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![鲜蔬虾仁意面（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜蔬虾仁意面（两人份）做法]( "鲜蔬虾仁意面（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜蔬虾仁意面（两人份）做法")
- 色香味俱佳，而且绝对营养。用料意面180g虾仁八大个香菇4朵青椒一个洋葱三分之一个意大利面酱适量鲜蔬虾仁意面（两人份）的做法锅子烧水时，把青菜切好。煮面，（继续切菜，呵呵，手太慢）下面前，在水中加一小勺盐，滴几滴橄榄油。煮面需要较长时间，需一直煮到面没有硬芯了才行，捞一根尝尝根据...
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![无油美味的杂蔬海鲜意面的做法步骤及图解,美味正宗的无油美味的杂蔬海鲜意面做法]( "无油美味的杂蔬海鲜意面的做法步骤及图解,美味正宗的无油美味的杂蔬海鲜意面做法")
- 无油不代表没有脂肪哈，只是不用油烹饪，这样可以留出更多的脂肪和热量空间给自己想吃的食物。每个人每天热量需求不同，胖瘦（体脂肪不同）不一样，脂肪的摄入量也就不同，减脂期更是需要注意脂肪不能超标摄入。可是还是喜欢吃各种食物咋办？那就采用无油烹饪的方式，一样可以兼顾美味，带来...
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![黑椒猪肉鲜蔬炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒猪肉鲜蔬炒意面做法]( "黑椒猪肉鲜蔬炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒猪肉鲜蔬炒意面做法")
- 用料猪肉200克蒜苔4根胡萝卜少半根蕃瓜半个味好美黑椒酱5勺酱油1勺味好美黑胡椒1勺蚝油1勺淀粉半勺水少许菜籽油2勺煮熟的三色意面200克黑椒猪肉鲜蔬炒意面的做法先将猪肉切片，把半小勺淀粉倒少许水化开，倒入肉中搅匀，再倒入2勺味好美黑椒酱，适量味好美黑胡椒粉搅匀腌制15分...
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![海鲜🦞时蔬🥬意面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜🦞时蔬🥬意面🍝做法]( "海鲜🦞时蔬🥬意面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜🦞时蔬🥬意面🍝做法")
- 冰箱里的鱿鱼🦑花和扇贝🐚肉放了蛮久在犹豫炒什么的时候灵光一现就它了～用料意大利面🍝1小把橄榄油🥤3勺鸡蛋🥚1个荷兰豆🥬15个小青菜3颗鱿鱼花🦑3只扇贝肉🐚3只豆瓣酱1勺海鲜🦞时蔬🥬意面🍝的做法扇贝肉🐚和鱿鱼花🦑焯水装盘备用；荷兰豆和小青菜🥬洗干净，小青菜撕成段装盘...
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![黑椒牛柳意面（鲜蔬版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛柳意面（鲜蔬版）做法]( "黑椒牛柳意面（鲜蔬版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛柳意面（鲜蔬版）做法")
- 蔬菜不够吃必须加多点对吗用料意大利面适量洋葱半个牛肉200克红椒个生抽适量盐适量青椒个淀粉适量料酒适量橄榄油适量杏鲍菇半个西芹半根黑椒牛柳意面（鲜蔬版）的做法意面煮熟过冷水牛肉用黑胡椒，淀粉料酒生抽盐预先腌制入味配菜都切丝，可以稍微粗点儿起油锅，热锅冷油，牛肉撒黑...
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![牛油果鲜虾蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鲜虾蔬菜意面做法]( "牛油果鲜虾蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鲜虾蔬菜意面做法")
- 头一次尝试看了一些介绍后随心所欲做了意面用料牛油果1个（喜欢的小伙伴建议尝试下2个）低脂牛奶250ml青柠檬半个橄榄油一小勺罗勒叶适量大蒜2到4瓣胡萝卜小半根芦笋一小把菌菇适量虾10只鸡蛋1只牛油果鲜虾蔬菜意面的做法煮一个鸡蛋就是常说的白煮蛋煮好后剥壳切开来待用用新...
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![简单易学的番茄鲜蔬海鲜意面美食做法]( "简单易学的番茄鲜蔬海鲜意面美食做法")
- 在自己的小房间里做简单可口的食物，满足认真生活的自己。用料意大利面两人份番茄酱或番茄膏3勺洋葱1/4个西红柿1个盐3克橄榄油1勺大蒜3瓣鱿鱼圈若干虾仁若干卷心菜三片西芹两根罗勒或碎香叶少许白葡萄酒小半杯杭椒2-3个小米椒1个黑胡椒1勺细香葱2根番茄鲜蔬海鲜意面的做法...
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![杂蔬海鲜白酱意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬海鲜白酱意大利面做法]( "杂蔬海鲜白酱意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬海鲜白酱意大利面做法")
- 就是突然很想吃白酱意面了呀，嘻嘻😁之前做过几次都不是很成功，总是有点担心做不好，这次放手去干，反而有惊喜！男朋友说这一次是最好吃的，就放心的来写第一份食谱啦～因为做好后觉得味道不错才想起来要记录的，所以没什么图片，请大家见谅哦，本菜谱没有什么烹饪技巧，需要注意的地方我都会...
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![凉拌时蔬鲜虾意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌时蔬鲜虾意大利面做法]( "凉拌时蔬鲜虾意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌时蔬鲜虾意大利面做法")
- 用料虾8只意大利面1份西兰花1小朵橄榄油1勺蒜6瓣小米辣2根生抽1勺醋1勺蚝油1勺花椒油1勺芝麻油1勺辣椒油1勺凉拌时蔬鲜虾意大利面的做法洗净切好放入橄榄油，下蒜炒香。放入虾，炒至变色，卷尾，关火。冷水下锅一把意大利面，煮7分钟，捞出，放西兰。放入饭盒。把所有调料加进去搅拌，我...
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![快手杂蔬海鲜意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的快手杂蔬海鲜意大利面做法]( "快手杂蔬海鲜意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的快手杂蔬海鲜意大利面做法")
- 今天黑虎虾去掉身子的壳，开背去虾线，保留虾头虾尾，这样卖相好又方便吃。很久没有自己做饭，特别是中午饭。之前几个月太过忙碌，感觉心里有个通道被堵住了，现在到时间把它打开了。用料意大利面1份海鲜随意杂蔬随意，选水分少的快手杂蔬海鲜意大利面的做法煮一大锅水，水开后放入意面，...
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![沙律海鲜蔬果意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的沙律海鲜蔬果意大利面做法]( "沙律海鲜蔬果意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的沙律海鲜蔬果意大利面做法")
- 适合夏天的一道晚餐哟用料意大利面2人份西红柿1个香菜1根蟹柳8条沙拉酱2大勺鲜虾20只青瓜半根苹果1个沙律海鲜蔬果意大利面的做法意大利面，蟹柳，虾剥壳煮熟沥水备用番茄切片，青瓜，苹果切丁，香菜拧碎所有材料放在一起，最后是加入沙拉酱拌匀，可根据自己爱吃的调整材料，一份健康清爽...
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![简单易学的鲜虾时蔬意面美食做法]( "简单易学的鲜虾时蔬意面美食做法")
- 超级简单又健康美味的一道单人食谱用料虾仁随意用量西兰花半朵甜玉米粒随意用量小洋葱3个意面随意一把蒜一个鲜虾时蔬意面的做法将虾仁（我买的是袋装处理好的虾仁）用料酒，研磨黑胡椒，少许味极鲜，少许香油腌制5分钟，西兰花掰小，洋葱切条先将西兰花用水焯至半熟，记得在水中加入少许...
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![简单易学的香肠鲜蔬意面美食做法]( "简单易学的香肠鲜蔬意面美食做法")
- 用料意大利面条小香肠虾皮粉菠菜香肠鲜蔬意面的做法小香肠切段，将意面分别插进香肠段中焯菠菜，摆盘将煮好的香肠意面摆在盘中撒虾粉和酱汁小贴士自家虾粉是用超市买的虾皮，自己打磨而成的。这样干净好吃哦...
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![简单易学的鲜虾杂蔬意面美食做法]( "简单易学的鲜虾杂蔬意面美食做法")
- 用料虾两只意大利面适量盐适量玉米适量黄瓜适量鸡蛋1个葱适量鲜虾杂蔬意面的做法小葱切好，玉米粒用水煮熟备用，黄瓜切小粒，鸡蛋煎好剁碎备用，虾洗净剥壳去肠，意面用水煮熟至软糯油锅加热，先下黄瓜玉米，翻炒。入虾翻炒，撒小葱，翻炒至虾变红，入意面，鸡蛋翻炒。加适量酱油，盐，加点水。翻...
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![鲜蔬焗意面的做法和图解 好吃的鲜蔬焗意面家常做法]( "鲜蔬焗意面的做法和图解 好吃的鲜蔬焗意面家常做法")
- 用料片装奶酪3-5片虾仁意面蔬菜芝士粉一大匙玉米粒青豆洋葱盐生抽鲜蔬焗意面的做法煮锅内烧开水，加意面煮至没有硬芯煮面同时炒锅内加少许橄榄油，入菜丁及各种配料调味品炒香，汤汁收浓关火将煮好的意面加菜料内拌匀，装耐高温烤碗内，上面铺一层奶酪丝入180度热的烤箱，5分钟左右...
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![全麦低脂海鲜蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低脂海鲜蔬菜意面做法]( "全麦低脂海鲜蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低脂海鲜蔬菜意面做法")
- 用料全麦低脂意面一小把紫洋葱小半个虾5只西红柿1个绿叶菜1把杏鲍菇半根食盐少许食用油少许番茄酱可选一包全麦低脂海鲜蔬菜意面的做法首先处理食材：洋葱切碎，杏鲍菇切丝，西红柿切块，绿叶菜切碎，虾去头去虾线取一个平底锅，加入少许油，下洋葱炒香，下西红柿碎和杏鲍菇丝，倒入番茄酱...
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![Muji鲜虾奶油意面（蔬菜版）的做法步骤及图解,美味正宗的Muji鲜虾奶油意面（蔬菜版）做法]( "Muji鲜虾奶油意面（蔬菜版）的做法步骤及图解,美味正宗的Muji鲜虾奶油意面（蔬菜版）做法")
- 闲来无事，刚好还想减肥的你们。5分钟出锅！意大利面的饱腹感及强以及非常有营养的3种蔬菜还有低脂海鲜快来吧～用料意大利面1份虾3只橄榄油0.5勺黑胡椒1勺西兰花4小只红萝卜片3片Muji鲜虾奶油意面酱1包西生菜2片Muji鲜虾奶油意面（蔬菜版）的做法盐水煮意面，煮好后捞干备用蔬菜切成...
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![🥬低脂🥬蔬菜汁海鲜意面的做法步骤及图解,美味正宗的🥬低脂🥬蔬菜汁海鲜意面做法]( "🥬低脂🥬蔬菜汁海鲜意面的做法步骤及图解,美味正宗的🥬低脂🥬蔬菜汁海鲜意面做法")
- 🍋这个配方也算参考了许多菜谱后摸索出来的适合自己的口味～🍋用脱脂牛奶代替奶油，橄榄油代替黄油，热量减少，美味不减～🍋需要用到榨汁机喔🍋希望盆友们喜欢～用料🍤食材意大利面60克菠菜15克虾仁15克花蛤30克鱿鱼圈5个洋葱10克脱脂牛奶200克🧂调料橄榄油10克盐适量蒜3瓣鱼露适量...
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![黑椒海鲜时蔬炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒海鲜时蔬炒意面做法]( "黑椒海鲜时蔬炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒海鲜时蔬炒意面做法")
- 这份面条做好后，老公坐在旁边拿着筷子眼巴巴的等我拍完，等着吃的。应该是好吃的一盘意面。所以做个记录，以后还能想起来做给他吃。用料意大利面两人份洋葱半个胡萝卜半根盐2-3克生抽15-25毫升鸡蛋1只莲花白4-6片青椒1只虾仁10只香菇3朵口蘑4朵黑胡椒粉适量黑胡椒粒适量油适...
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![美味的海鲜蔬菜炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的美味的海鲜蔬菜炒意面做法]( "美味的海鲜蔬菜炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的美味的海鲜蔬菜炒意面做法")
- 意大利面有很多种类，我比较喜欢用linguine搭配海鲜食材的做法。linguine本身在意面里的吃法也多半是搭配海鲜类白酱，因为它细细扁扁的面型，裹上海鲜味儿酱汁，特别美味。用料意面400克虾仁15只笋瓜summersquash4只细芦笋250克葱2根培根4片蒜3瓣盐少许料酒1大勺蚝油1大勺黑胡椒...
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![马苏里拉海鲜蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉海鲜蔬菜意面做法]( "马苏里拉海鲜蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉海鲜蔬菜意面做法")
- 周末，给自己做个美丽的午餐，营养丰富用料意大利螺纹面适量番茄1个洋葱一层豌豆1小碗培根适量牛排半块黄油适量番茄酱适量盐适量马苏里拉奶酪适量鱿鱼圈少量马苏里拉海鲜蔬菜意面的做法烧水煮意面。大约8分钟8成熟就可以了，一会儿还要和其它食材一起入味洋葱、西红柿切丁，牛排...
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![泡菜鲜蔬意面（减肥款）的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜鲜蔬意面（减肥款）做法]( "泡菜鲜蔬意面（减肥款）的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜鲜蔬意面（减肥款）做法")
- 爱吃面食，但又怕胖；只吃红薯、紫薯、玉米感觉又太单调……为了增加减肥期间一日三餐的丰富性，发现意面是一款很合适的主食！参照了很多菜谱以及实际作为一名加班“小白”一族需好操作，自己学着做了这款泡菜鲜蔬意面，鸡蛋做成荷包蛋，比简单更少有，让更多减肥meimei可以参照～用料鸡蛋...
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![低脂-鲜虾时蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂-鲜虾时蔬意面做法]( "低脂-鲜虾时蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂-鲜虾时蔬意面做法")
- 减肥是长久作战，好吃一点才能坚持，都是凡夫俗子，少了吃带来的快乐，得少多少幸福感啊用料螺旋意面一小块鸡胸肉一块西兰花1朵虾仁5个胡萝卜半根洋葱半个无淀粉火腿3片番茄1个盐，鸡精，橄榄油，罗勒，黑胡椒适量蒜瓣一片低脂-鲜虾时蔬意面的做法材料一番茄如图用刀划个十字，下水煮5分钟...
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烹调屋
