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减肥也能吃美食的做法食谱

简单易学的减肥也能吃美食美食做法

  • 减肥也能吃美食

  • 三勺白米饭，一个鸡蛋，西兰花芹菜作伴用料鸡蛋e1米饭3勺西芹200g西兰花200g红椒半只蒜泥少许减肥也能吃美食的做法冷水入锅，烧开后下西兰花，煮约2分钟芹菜切段，放入热水中，水煮1分钟水煮后的西兰花，滤水后乘入碗中，滴入橄榄油，盐，调味芹菜与蒜泥，以及切块的红椒，搅拌，放入盐，醋调味鸡蛋...
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减脂期也能吃的美味面食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也能吃的美味面食做法

  • 减脂期也能吃的美味面食

  • 减脂期有时候特别馋面食怎么办？用荞麦面代替精致的挂面真的是非常好的选择用料盐少许生抽适量蚝油0.5勺卷心菜一把荞麦面30克西红柿1/4个拆骨肉120g橄榄油5g减脂期也能吃的美味面食的做法烧一锅清水，烧开后放入荞麦面，荞麦面比较经煮煮荞麦面的过程中将卷心菜洗净切丝备用因...
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酱鸡蛋(减肥也能吃)的做法步骤及图解,美味正宗的酱鸡蛋(减肥也能吃)做法

  • 酱鸡蛋(减肥也能吃)

  • 本来我不打算写这个教程的，因为我觉得太简单了，然后今天我躺在我弟弟床上，我弟弟突然说让我去摆摊卖鸡蛋，他和我男朋友都不大喜欢吃白煮蛋的那种人上次腌的酱鸡蛋他和我妹妹还有我男朋友都说好吃，然后这个教程它就来了，你们可以试试我是男朋友妈妈买了一堆土鸡蛋，我怕吃不完放着...
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无糖炼奶（减肥也能吃）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖炼奶（减肥也能吃）做法

  • 无糖炼奶（减肥也能吃）

  • 今早吃的全麦欧包味道特别淡，看着桌上的炼奶，看了一下配料表主要成分是牛奶和白砂糖，索性研究一下，居然成功啦！本来以为要煮一两个小时，没想到只花了20分钟！控糖减肥的宝宝赶紧get起来！用料牛奶600克赤藓糖醇150克无糖炼奶（减肥也能吃）的做法刚好剩了600g用量可以自己按照口味调整...
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「减肥也能吃」低脂美味 无油酱烤鸡架的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥也能吃」低脂美味 无油酱烤鸡架做法

  • 【减肥也能吃】低脂美味 无油酱烤鸡架

  • 减肥又馋鸡架，外卖的基本都是高油高盐，只好自己动手～鸡架来自TB，买了一箱加运费才50多，到手简单处理下就好。椰子油，木糖醇替换外卖的油糖，健康美味解馋用料鸡架1只BBQ烧烤酱10g木糖醇少许葱段少许孜然少许辣椒粉少许花椒粉少许鸡精少许【减肥也能吃】低脂美味无油酱烤鸡架的做...
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减肥也能吃的超完美蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的超完美蛋挞做法

  • 减肥也能吃的超完美蛋挞

  • 我想说我真的很爱蛋挞但是我要减肥但是我真的好喜欢蛋挞但是我要减肥怎么办于是琢磨出这个方子后来我就崇拜自己了真的能媲美KFC的蛋挞了其实我想说比KFC的更滑更嫩更好吃好吗我知道我见识短但请原谅KFC的蛋挞曾在我心目中是最好吃的自从有了这方子我再也没去过KFC买蛋挞...
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减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！做法

  • 减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！

  • 本身自己很注重减肥健身，鸡胸肉热量低，很适合健身塑形时期搭配蔬菜等食用，而且做法也很简单，新手都可以掌握。用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量蒜蓉适量减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！的做法把鸡胸肉用水洗干净，表面的白膜撕干净，去除油脂。在鸡胸肉表面割几道口子，方便入...
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减肥也能撒开吃的肥牛蛋堡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能撒开吃的肥牛蛋堡做法

  • 减肥也能撒开吃的肥牛蛋堡

  • 用料肥牛4-5片鸡蛋2个包菜半个减肥也能撒开吃的肥牛蛋堡的做法食材准备～包菜切细丝打入两个鸡蛋5克食盐搅匀锅中刷底油摊饼坯克服手贱小火慢煎3-5分钟后翻面就能两面金黄肥牛本身自带油脂所以不需要再放油直接煎加黑胡椒粉和半勺生抽摆盘上下蔬菜饼中间肥牛拍照～不减肥的小...
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「一人食」减肥也能吃肥牛的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」减肥也能吃肥牛做法

  • 【一人食】减肥也能吃肥牛

  • 【恰货减脂厨房】五年前开始规律健身，去年年初才开始自己做饭。一个人做饭吃，蛋白质蔬菜一碗端，省事又能少洗碗。用料泡菜80g青甘蓝80g胡萝卜½根肥牛100克盐1克【一人食】减肥也能吃肥牛的做法泡菜切碎，青甘蓝、胡萝卜切丝热锅下肥牛炒至出油，肥牛半熟，倒入旁边的碗里备用泡菜...
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减脂也能吃美食之～全麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃美食之～全麦鸡蛋饼做法

  • 减脂也能吃美食之～全麦鸡蛋饼

  • 谁说减脂不能吃美食啊但是不知道有没有配伍禁忌😁能不能这么搭配啊😏用料鸡蛋1个全麦面粉两勺（吃饭的勺子）盐一丢丢菠菜两颗减脂也能吃美食之～全麦鸡蛋饼的做法忘记拍照了～菠菜洗净，切小段打入一个鸡蛋＋两勺全麦面粉＋一丢丢盐拌匀水一点点加，搅成糊糊状就可以倒入电饼铛，一面定型...
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减脂美味鸡扒餐(减肥也可以吃美食)好吃的烹饪方法 减脂美味鸡扒餐(减肥也可以吃美食)的地道做法和步骤

  • 减脂美味鸡扒餐(减肥也可以吃美食)

  • 💁🏼‍♀️今天分享我另一个口味的减脂鸡扒餐给你们，也非常好吃哦！要看其他口味的可以翻以前的视频🙋🏼‍♀️然后还是那句话，减脂不要害怕油或糖，想要健康瘦不反弹，营养可都是要补足的呢！所以把我的健康减脂餐推荐给你们啦用料鸡胸肉1块切两半红薯1个玉米半根蔬菜适量盐小勺黑胡椒...
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减肥也能吃的小炒鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的小炒鸡做法

  • 减肥也能吃的小炒鸡

  • 用料白糖2克青椒1个姜5片盐10克蒜苗6根红泰椒3个花椒10粒减肥也能吃的小炒鸡的做法鸡切小块用盐，糖，花椒抓腌配料部分简单吧把鸡块姜片放到锅里煸炒一点点油就够了，因为鸡肉本身会出油，千万不要着急，一定要煸炒到焦黄，这样子鸡皮更香，而且油脂也都可以煎出来小贴士抓过的鸡肉入...
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「无油版」蒜泥凉拌茄子（减肥也能吃美味）的做法步骤及图解,美味正宗的「无油版」蒜泥凉拌茄子（减肥也能吃美味）做法

  • 【无油版】蒜泥凉拌茄子（减肥也能吃美味）

  • 最近减肥，换着方法做低脂餐吃，一个月运动加轻断食和低脂健康的饮食，一共瘦了14斤。减肥期间，无油无糖一定是我首选的，这道无油版的茄子兼顾了美味和我的低脂要求，非常喜欢。用料茄子2个盐适量蒜泥一头蒜蚝油一勺酱油一勺醋一勺花椒粉适量味精适量白胡椒粉微适量香菜适量小葱适...
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「一人食」减肥也能吃奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」减肥也能吃奶油意面做法

  • 【一人食】减肥也能吃奶油意面

  • 一直对奶制品有深深的爱意。当然，作为一个在减肥路上的女生，对奶油炖菜有深深的惧意。食谱里把涉及奶油的部分更替为芝士片+豆奶形式，多少能保留住奶制品的特殊香气，也能减去不少卡路里的罪恶感。用料芝士片2片无糖豆奶100g玉米20g胡萝卜50g西蓝花80g意大利面50g橄榄油5g盐稍...
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减脂也能吃美食· 椒麻巴沙鱼🐟的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃美食· 椒麻巴沙鱼🐟做法

  • 减脂也能吃美食· 椒麻巴沙鱼🐟

  • 天气慢慢变凉，必须吃点啥暖暖！这时候花椒就是我的爱啦，不会胖又解馋，来个大满足❤️用料盐一点点姜适量花椒适量蒜适量料酒适量巴沙鱼200克青椒1个小米椒2个生抽适量减脂也能吃美食·椒麻巴沙鱼🐟的做法备料～（鱼肉常规腌制，盐、料酒、黑胡椒、姜）因为早上做中午上班午餐，时间赶，小米...
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卷心菜饼—减肥也能吃～的做法步骤及图解,美味正宗的卷心菜饼—减肥也能吃～做法

  • 卷心菜饼—减肥也能吃～

  • 卷心菜要想炒软真的好麻烦，干锅包菜又很费油，加上我垂涎大阪烧好久一直没吃到…之前看了《拜托了，冰箱》里面黄老师做的冬日雪饼，觉得很有借鉴意义～于是班门弄斧了（≧∇≦）用料卷心菜1cup面粉1/4cup水/牛奶略少于1/4cup盐少许培根（可选）随意豌豆，玉米（可选）适量卷心菜饼—减肥也能吃～...
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减肥也能吃的烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的烤鸡腿做法

  • 减肥也能吃的烤鸡腿

  • 减肥也要吃好吃的啊，不然怎么可能坚持的下去呢~用料大鸡腿或鸡翅根5只大蒜3瓣酱油2勺花椒按自己口味添加盐小半勺小米椒按自己口味添加香菜适量姜片5片耗油1勺玉米1根蘑菇4个减肥也能吃的烤鸡腿的做法大鸡腿去皮（不减脂就不去皮了，烤鸡腿皮最好了）划几刀，加酱油，耗油，蒜，姜，花椒，小...
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减肥也能吃的红薯干小零食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的红薯干小零食做法

  • 减肥也能吃的红薯干小零食

  • 恐怕这是一道简单到不能再简单的自制零食了用料红薯🍠2个减肥也能吃的红薯干小零食的做法红薯整个上火蒸10分钟切成条（未蒸熟的🍠比较好切）烤箱预热160度，上中下热风，烤1个小时出锅🎉加点调料吧～我喜欢撒胡椒，你呢？...
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减肥也能很美味～花蛤冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能很美味～花蛤冬瓜汤做法

  • 减肥也能很美味～花蛤冬瓜汤

  • 用料冬瓜400克小葱适量姜2片盐适量花蛤300克瑶柱6粒蚝精少许香菜2根减肥也能很美味～花蛤冬瓜汤的做法花蛤已经，放入开水中炤烫一下捞出，控干水分，冬瓜洗净，去皮，切片；瑶柱放水中泡发，稍微撕碎，葱姜切丝，香菜洗净切段；锅内放油，烧热后放入葱姜，炒出香味；放入冬瓜，瑶柱，继续翻炒2-3分钟；汤锅...
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减肥也能吃的美味面包片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的美味面包片做法

  • 减肥也能吃的美味面包片

  • 在无比煎熬的减肥过程中你是否也想吃上一顿美味的早餐？今天给大家献上一道减肥也能吃的早餐，面包片是自己用面包机制作的原味面包，做法很简单，早上来这么一片面包，再喝点牛奶，美味又不胖！用料面包片1片鸡蛋1个番茄酱适量减肥也能吃的美味面包片的做法制作方法非常简单，首先将面包...
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「一人食」减肥也能吃的芝士泡菜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」减肥也能吃的芝士泡菜豆腐汤做法

  • 【一人食】减肥也能吃的芝士泡菜豆腐汤

  • -灵感来源于芝士泡菜拉面的一个汤。-喜欢泡菜辛辣的口感在奶香芝士的调和下，变得更为平和柔滑。-适合没有胃口时的早餐，也适合想要轻食的晚餐。用料芝士片1片（约14g）泡菜60g老豆腐60g绿豆芽50g杏鲍菇50g【一人食】减肥也能吃的芝士泡菜豆腐汤的做法泡菜、豆腐、杏鲍菇切小块...
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减肥也能吃的肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的肉丸子做法

  • 减肥也能吃的肉丸子

  • 因为最近在减肥啊，又喜欢吃肉，所以……😁用料鸡胸肉2块小米少许葱2根鸡蛋1个盐少许料酒1勺淀粉1勺姜1片生抽1勺藕1节减肥也能吃的肉丸子的做法小米提前浸泡三个小时藕切丁备用鸡胸肉剁成末，放入葱末，姜末，倒蚝油，生抽，盐，料酒搅拌均匀打入一个鸡蛋，同一个方向搅拌上劲加入藕丁，淀粉...
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低脂美食 减肥也能吃的软糯卤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美食 减肥也能吃的软糯卤鸡腿做法

  • 低脂美食 减肥也能吃的软糯卤鸡腿

  • from：eolishhan减脂期除了吃鸡胸肉也来点卤鸡腿吧，鸡腿肉去掉鸡皮和油脂也很适合减肥吃，软烂入味简单易做，太香啦‼️用料鸡腿3个鸡蛋5个卤肉料：葱、姜、干辣椒、八角、桂皮、花椒、香叶等（我直接买了一包卤料，超级方便）低脂美食减肥也能吃的软糯卤鸡腿的做法1⃣️鸡腿肉去皮去掉一些...
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包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味的做法步骤及图解,美味正宗的包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味做法

  • 包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味

  • 谁说减脂减肥期没有好吃的美味？！这不就来了嘛～今天给大家分享这个减脂期可以享用的蔬菜饼，自己也可以在我的食谱基础上稍加改进做成素食披萨！只需要两个食材就能轻松完成，低卡美味就是这么简单。我这里用到的是包菜，但是卷心菜、牛心菜什么的包菜类都是可以的！我这里用了一个15厘...
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减肥也能吃的蔬菜豆腐块（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的蔬菜豆腐块（小美版）做法

  • 减肥也能吃的蔬菜豆腐块（小美版）

  • 用料棉木豆腐1块洋葱1个胡萝卜半根虾仁10个蒜瓣4瓣葱2根鸡蛋3个玉米淀粉30克盐4克蚝油10克黑胡椒粉1克减肥也能吃的蔬菜豆腐块（小美版）的做法所有食材洗尽切块，虾仁用厨房用纸吸干水分洋葱、胡萝卜、虾仁、蒜、葱放入主锅，涡轮增加1喵秒/2次棉木豆腐也用厨房用纸吸干水分，与鸡...
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