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减脂隔夜燕麦提拉米苏的做法食谱

减脂隔夜燕麦提拉米苏好吃的烹饪方法 减脂隔夜燕麦提拉米苏的地道做法和步骤
燕麦提拉米苏🧁减肥减脂 无油无糖无奶油的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦提拉米苏🧁减肥减脂 无油无糖无奶油做法

  • 燕麦提拉米苏🧁减肥减脂 无油无糖无奶油

  • 用料燕麦可可粉咖啡香蕉代糖燕麦提拉米苏🧁减肥减脂无油无糖无奶油的做法全麦低脂燕麦片泡一杯黑咖啡煮燕麦香蕉切片煮好的燕麦加代糖盒子底部铺一层燕麦铺香蕉片撒一层可可粉再铺一层燕麦侧面铺香蕉片再撒一层可可粉完成可以盖盖子放冰箱冷藏低卡又美味早上做早餐或当甜...
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低脂版隔夜燕麦杯，简易提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版隔夜燕麦杯，简易提拉米苏做法

  • 低脂版隔夜燕麦杯，简易提拉米苏

  • 今天不给儿子做吃的，做给自己吃，隔夜燕麦杯做起来简单，食材也不用称，随意放，但又很好吃，太适合减脂期想吃甜品的我了！姐妹们做起来吧，味道惊艳到我，连吃三天！用料燕麦片酸奶可可粉香蕉黑咖啡无糖豆浆粉纯牛奶低脂版隔夜燕麦杯，简易提拉米苏的做法用的五黑麦片，加适量纯牛奶，能够给麦片...
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免烤箱减脂五分钟快速无糖版伪提拉米苏(隔夜燕麦香蕉酸奶盒子)的做法步骤及图解,美味正宗的免烤箱减脂五分钟快速无糖版伪提拉米苏(隔夜燕麦香蕉酸奶盒子)做法

  • 免烤箱减脂五分钟快速无糖版伪提拉米苏(隔夜燕麦香蕉酸奶盒子)

  • 马斯卡彭奶酪版的提拉米苏好吃但也是真的满满脂肪，减肥期间实在是不敢多吃😥我在家里香蕉快烂时做了这个盒子，意外发现味道跟提拉米苏有些撞味😂虽然说跟提拉米苏细腻口感还是有差别，但真的很适合拿来当做甜品减脂党的早餐!用料牛奶30ml燕麦40g香蕉一根希腊酸奶100g可可粉5g...
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超快手隔夜燕麦提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的超快手隔夜燕麦提拉米苏做法

  • 超快手隔夜燕麦提拉米苏

  • Via:贪口福的攸酱用料燕麦适量牛奶适量香蕉1根酸奶100克超快手隔夜燕麦提拉米苏的做法超好吃的隔夜燕麦伪提拉米苏！低卡饱腹，不能吃甜品试试用它代替吧•盒子里铺一层厚厚的浸润牛奶的燕麦•铺一层香蕉泥（剩余香蕉切片用于最上面）•铺一层酸奶•再一层燕麦，一层酸奶，上面放上香...
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健身减脂可吃的低脂「酸奶香蕉🍌燕麦提拉米苏」假装它就是提拉米苏吧😂😂😂的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂可吃的低脂「酸奶香蕉🍌燕麦提拉米苏」假装它就是提拉米苏吧😂😂😂做法
隔夜燕麦之低脂版 🤎提拉米苏🤎的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦之低脂版 🤎提拉米苏🤎做法

  • 隔夜燕麦之低脂版 🤎提拉米苏🤎

  • 用料永噗黑咖啡液1杯好哩燕麦麸皮15克无糖希腊酸奶适量好哩燕麦麸皮15克Maxines巧克力味蛋白酱适量奇亚籽布丁1份可可粉适量坚果适量蓝莓适量隔夜燕麦之低脂版🤎提拉米苏🤎的做法底层铺燕麦麸皮，倒上咖啡液，使燕麦被咖啡液均匀浸透铺满一层希腊酸奶，再均匀铺上燕麦麸皮一勺...
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低脂咖啡☕️燕麦提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低脂咖啡☕️燕麦提拉米苏做法

  • 低脂咖啡☕️燕麦提拉米苏

  • 新一轮“减肥大计”即将开始（每天给自己洗脑～我会瘦的！会瘦的！一定会瘦的！）用料酸奶1盒可可粉少许燕麦克香蕉1根黑咖啡（可以用牛奶或者拿铁）少少少量蓝莓适量低脂咖啡☕️燕麦提拉米苏的做法按照惯例，第一步的全家福第一层燕麦（一定是最普通的没有任何添加的原味燕麦）倒入少量黑咖啡浸...
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轻食 | 伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸的做法步骤及图解,美味正宗的轻食 | 伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸做法

  • 轻食 | 伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸

  • 记录适合燕麦麸的比例。总热量400大卡左右，着实有点顶饱。用料燕麦麸30g浓稠酸奶（安慕希）180g可可粉适量香蕉1根洋车前子壳（选加）2g轻食|伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸的做法30g燕麦麸，180g酸奶，选加1小勺2g洋车前子壳，搅拌均匀。一层酸奶燕麦麸，一层香蕉片，一层可可粉。重复三层。冷藏...
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减肥也能吃的隔夜燕麦香蕉土司♥提拉米苏口味！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的隔夜燕麦香蕉土司♥提拉米苏口味！做法

  • 减肥也能吃的隔夜燕麦香蕉土司♥提拉米苏口味！

  • 控制碳水的减脂期，也需要满满的仪式感😘，假装自己在吃蛋糕，零糖低卡无负担。用料香蕉1根土司(无糖白土司或全麦土司)3片快熟燕麦片30克牛奶120克可可粉5克饴纯零卡糖5-10克减肥也能吃的隔夜燕麦香蕉土司♥提拉米苏口味！的做法将牛奶、燕麦片、饴纯零卡糖、可可粉一起加入奶锅...
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简单易学的提拉米苏隔夜燕麦美食做法

  • 提拉米苏隔夜燕麦

  • 用料酸奶克可可粉克香蕉根燕麦克咖啡提拉米苏隔夜燕麦的做法1.酸奶用两部分：一部分留成原味；另一部分混合可可粉做成可可味酸奶。用浓稠型的效果会更好～2.做咖啡味的麦片。速溶咖啡➕水/浓缩咖啡➕水泡软麦片。3.香蕉切片4.开始装盒：咖啡燕麦糊铺最下面。然后一层可可味酸奶，...
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“提拉米苏”-隔夜燕麦（低脂饱腹营养又好吃，0厨艺可做）的做法步骤及图解,美味正宗的“提拉米苏”-隔夜燕麦（低脂饱腹营养又好吃，0厨艺可做）做法

  • “提拉米苏”-隔夜燕麦（低脂饱腹营养又好吃，0厨艺可做）

  • 最近减肥，经常吃牛奶煮燕麦有点腻了，就想着换换口味，现在很流行隔夜燕麦杯啥的，我就来做个类似版本的吧！用料燕麦片30克香蕉1根酸奶（0添加蔗糖）150克可可粉少许牛奶20-30毫升“提拉米苏”-隔夜燕麦（低脂饱腹营养又好吃，0厨艺可做）的做法准备好燕麦片30g；准备好0添加蔗糖酸奶150g；准备...
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小姜的减脂餐10-快手早餐 隔夜燕麦碗 酸奶提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的小姜的减脂餐10-快手早餐 隔夜燕麦碗 酸奶提拉米苏做法

  • 小姜的减脂餐10-快手早餐 隔夜燕麦碗 酸奶提拉米苏

  • 天热了，隔夜燕麦杯又可以吃起了。随便怎么搭都行！用料燕麦30克牛奶100克酸奶100克香蕉60克代糖2克生可可粉/粒15克小姜的减脂餐10-快手早餐隔夜燕麦碗酸奶提拉米苏的做法准备所有材料，层数和具体使用量可以按自己的喜好调整，我会给出我的详细用量。第一层燕麦15g牛奶50g我用...
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简单易学的隔夜燕麦提拉米苏美食做法

  • 隔夜燕麦提拉米苏

  • 在厨友的菜谱里多次看到隔夜燕麦提拉米苏，心中打鼓是不是真的好吃，但不试试怎么能知道呢，还是亲自做了吧。我喜欢甜品，所以没有用无糖酸奶，而是选择了安慕希酸奶，味道真的不输真正的提拉米苏，但热量可低太多了，适合爱美也爱美食的所有人。用料即食燕麦70克牛奶180—200克香蕉1大...
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低脂可可燕麦提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低脂可可燕麦提拉米苏做法

  • 低脂可可燕麦提拉米苏

  • 原方改良来自小红书@fAnhualin，中间的软软香蕉切片口感太好了！巧克力没有就去掉了，椰蓉没有就去掉了hh～160ml燕麦奶用150ml脱脂牛奶代替，加入两颗椰枣提升甜度～用料香蕉1根燕麦100克鸡蛋1个可可粉8克泡打粉3克脱脂牛奶150克核桃仁5颗（喜欢可加也可省略）低脂可可燕麦提拉米苏的做...
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减脂餐｜隔夜燕麦提拉米苏，超解馋‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜隔夜燕麦提拉米苏，超解馋‼️做法

  • 减脂餐｜隔夜燕麦提拉米苏，超解馋‼️

  • 今日份减脂餐～超好吃的隔夜燕麦伪提拉米苏！低卡饱腹，不能吃甜品试试用它代替吧用料燕麦适量牛奶适量香蕉1根浓稠酸奶适量可可粉适量减脂餐｜隔夜燕麦提拉米苏，超解馋‼️的做法碗中放入适量燕麦倒入牛奶浸润盒子里铺一层厚厚的浸润牛奶的燕麦铺一层香蕉泥（剩余香蕉切片用于最上面）...
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减脂期甜品—提拉米苏燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期甜品—提拉米苏燕麦杯做法

  • 减脂期甜品—提拉米苏燕麦杯

  • 用料酸奶适量即食燕麦片适量香蕉1根可可粉适量坚果适量减脂期甜品—提拉米苏燕麦杯的做法即食燕麦片铺一层倒一层酸奶（我喜欢吃苦一点，我撒很多可可粉）撒一层可可粉铺一层香蕉片再依次撒一层燕麦片，酸奶，香蕉，可可粉。随心情创作即可，最后一层撒点坚果再盖可可粉。放入冷藏，隔3个...
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提拉米苏版隔夜麦片 低卡饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的提拉米苏版隔夜麦片 低卡饱腹做法

  • 提拉米苏版隔夜麦片 低卡饱腹

  • 一直用桂格那种即食燕麦做隔夜燕麦的，最近吃完了忘记买，之前看博主推荐买的欣善怡麦片一直没有吃，想着先凑合着代替下，结果意外好吃，以后都用这个麦片了哈哈哈哈用料欣善怡麦片35克(2块)无糖酸奶100克牛奶65克香蕉75克葡萄干10克奇亚籽3克可可粉2克提拉米苏版隔夜麦片低卡饱腹...
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伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦做法

  • 伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦

  • 天气热起来了，隔夜香蕉酸奶燕麦是夏天最适合吃的无负担健康快乐伪甜品。用料燕麦30克香蕉1-2根无糖酸奶适量牛奶适量可可粉适量香草精几滴可以密封的容器伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦的做法需要用到的材料:即食燕麦少量牛奶酸奶，有糖无糖均可，看自己口味香蕉，有黑点的最佳，甜...
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减脂餐～隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～隔夜燕麦杯做法

  • 减脂餐～隔夜燕麦杯

  • 最近迷上网红隔夜燕麦杯，经过一夜的浸泡，燕麦和奇亚籽喝了饱饱的牛奶，减脂期我们身体需要的纤维、蛋白质、维生素、矿物质这里全都有，配上时令水果更健康，快来试试吧！用料红薯（小）2个燕麦片4勺奇亚籽2勺脱脂牛奶4勺水果（低糖）若干每日坚果20克酸奶适量减脂餐～隔夜燕麦杯的做法准备食...
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增肌减脂餐——提拉燕麦苏的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂餐——提拉燕麦苏做法

  • 增肌减脂餐——提拉燕麦苏

  • 虽然我不好巧克力和甜味，但是减脂期久了总会觉得很苦很累。终于进入保持阶段，就做一道伪甜品犒劳一下自己。此道伪甜点适合不是那么严格的减脂期，处于超级严格的减脂期的盆友就不要吃了。毕竟甜味剂和可可粉虽然不会长什么肉，但多多少少会影响严格减脂的要求。用料鸡蛋1个健...
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隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂做法

  • 隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂

  • 一道适合懒人的减脂餐～～～～～～～～～～下面有附加蓝莓口味的同样的方法做草莓的也可以用料燕麦根据食量调整牛奶和燕麦一样(克)奇异籽/chiaseeds一小勺(可加可不加)酸奶一杯(可加可不加)水果适量(可加可不加)隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂的做法材料们拿出一个容器（密封盒/碗）那一个叉子压成...
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减脂早餐，香蕉燕麦提拉米苏。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐，香蕉燕麦提拉米苏。做法

  • 减脂早餐，香蕉燕麦提拉米苏。

  • 没啥美食故事，就是爱吃酸奶麦片+水果，香蕉配上可可粉是最好吃的。用料可可粉1勺燕麦2勺酸奶1袋香蕉1根减脂早餐，香蕉燕麦提拉米苏。的做法准备一个杯子，铺一层酸奶，再铺一勺燕麦，铺一层切片的香蕉（香蕉也可捣成泥，根据自己习惯就可。）重复操作最后一层香蕉上铺酸奶，正好一杯。过筛...
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甜蜜七夕❣️零糖低卡👉伪提拉米苏✅隔夜燕麦新吃法的做法步骤及图解,美味正宗的甜蜜七夕❣️零糖低卡👉伪提拉米苏✅隔夜燕麦新吃法做法

  • 甜蜜七夕❣️零糖低卡👉伪提拉米苏✅隔夜燕麦新吃法

  • 七夕将至，做份甜品和TA一起吃吧！怕胖不敢吃？跟着我一起做吧！零糖低卡还养发的甜品赶紧get起来～最近很火的隔夜燕麦，加上全麦吐司，加入味之素代糖，真正的零糖低卡无负担！提拉米苏寓意“记住我”，“带我走”，在七夕给TA做一份提拉米苏是最恰当不过的！这款伪提拉米苏做法简单，隔天晚上做...
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好吃哭的早餐🥣隔夜燕麦提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的好吃哭的早餐🥣隔夜燕麦提拉米苏做法

  • 好吃哭的早餐🥣隔夜燕麦提拉米苏

  • 姐妹们👭用健康的食品也能做出无糖低脂的提拉米苏！[飞吻R]太香了！隔夜燕麦yyds！用料燕麦40克酸奶50克坚果15克可可粉适量香蕉适量好吃哭的早餐🥣隔夜燕麦提拉米苏的做法材料1⃣️铺一层香蕉片2⃣️铺一层咖啡液3⃣️隔夜燕麦4⃣️酸奶5⃣️坚果6⃣️酸奶7⃣️可可粉一起好好吃饭小贴士完成...
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