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营养丰富的炒饭的做法食谱

简单易学的营养丰富的炒饭美食做法

  • 营养丰富的炒饭

  • 用料米饭碗胡萝卜根木耳把鸡蛋个彩椒个毛豆克茭白个豆角个黄瓜个里脊肉克营养丰富的炒饭的做法洗菜，切菜，所有菜切小丁或切碎。里脊肉切肉末，放点生抽五香粉，抓匀腌十来分钟。木耳提前开水抄熟，要不然炒的时候容易爆的到处都是。起锅，热锅热油，油可以多一点，下里脊肉翻炒变色，加入...
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营养丰富的蔬菜蛋炒饭好吃的烹饪方法 营养丰富的蔬菜蛋炒饭的地道做法和步骤

  • 营养丰富的蔬菜蛋炒饭

  • 剩米饭引发的蛋炒饭。用的椰子油。减脂期正常吃饭，最好用黄油椰子油，橄榄油。抛弃那些菜籽油，豆油等等。加点胡萝卜也可以的，我家里没有了，所以就没放。脸最近过敏，炒饭的时候也没有放葱姜蒜，你们自己放。买那种小香葱，炒饭才香哦。用料鸡蛋2个米饭适量菠菜1把胡萝卜丁适量番茄丁...
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营养丰富的西式炒米饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的西式炒米饭做法

  • 营养丰富的西式炒米饭

  • 这道菜谱的灵魂是紫洋葱、大蒜和胡椒粉，中式炒饭中的酱油、蚝油等一概不用，体现的是健康纯天然食材味道。用料米饭150克（干米的重量）鸡蛋3个杂菜（包括玉米粒、胡萝卜粒、青豆等）150克虾仁150克紫洋葱150克大蒜3瓣黑胡椒粉1小勺盐适量植物油25克小葱2根营养丰富的西式炒米饭的做...
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营养丰富又下饭的爆炒莙荙菜的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富又下饭的爆炒莙荙菜做法

  • 营养丰富又下饭的爆炒莙荙菜

  • 莙荙菜可谓是春天的必吃菜味道清甜，营养丰富用料莙荙菜4片豆豉鲮鱼1条酱油1勺盐3克蒜1瓣蚝油1勺糖2克水适量蒜蓉辣椒酱1勺营养丰富又下饭的爆炒莙荙菜的做法莙荙菜焯水起锅烧油放入蒜瓣放入豆豉鲮鱼翻炒焯水的莙荙菜倒入把酱料加水搅匀，倒入，盖锅盖煮菜煮到合适的口感就可以...
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营养丰富的的做法和图解 好吃的营养丰富的家常做法

  • 营养丰富的

  • 营养成分：每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。用料南...
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秋葵炒蛋（营养丰富）的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒蛋（营养丰富）做法

  • 秋葵炒蛋（营养丰富）

  • 这是去年做的，从老公阿姨家菜地里采了些秋葵，不是太多，就拿来炒鸡蛋了，特别鲜嫩。爱吃素的老公赞不绝口。用料秋葵1把鸡蛋2个盐少许油适量大蒜2瓣味精或鸡精一点点秋葵炒蛋（营养丰富）的做法秋葵洗干净，鸡蛋打散，蒜切末。锅里烧水，水开后滴几滴油，然后放秋葵煮半分钟到一分钟，捞出来...
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什锦炒饭！一碗内容丰富、营养均衡的炒饭🍚的做法步骤及图解,美味正宗的什锦炒饭！一碗内容丰富、营养均衡的炒饭🍚做法

  • 什锦炒饭！一碗内容丰富、营养均衡的炒饭🍚

  • 蛋炒饭！最简单也最困难。饭要粒粒分开，还要裹着蛋😬庾澄庆的蛋炒饭歌词，唱出了蛋炒饭的最高境界！家里有个爱吃什锦炒饭的娃娃，只要一有剩饭，必点炒饭。家里任意蔬菜都能跟炒饭搭配。帮你消耗掉家里的半根黄瓜，半个洋葱头，一小节胡萝卜，吃火锅剩下的香菇，金针菇，肥牛等等等等。。。。...
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营养丰富的时蔬炒饭（或者饭炒时蔬）的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的时蔬炒饭（或者饭炒时蔬）做法

  • 营养丰富的时蔬炒饭（或者饭炒时蔬）

  • 每周两天的休息日，我就是一个人的专职厨师，营养健康为主，美味又好看为辅，今天的炒饭很简单，就是食材丰富，简单一炒就很美味，炖了鸡蛋羹搭配炒饭，所以炒饭里没有再放鸡蛋。用料米饭半碗胡萝卜半根玉米粒一把洋葱3/1个荷兰豆8根虾仁适量腊肠，火腿肠各一根黑，白芝麻少许油适量盐适量海...
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营养丰富的一盘蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的一盘蛋炒饭做法

  • 营养丰富的一盘蛋炒饭

  • 长沙今天温度骤降，只有5℃的早晨，被窝是最温暖舒服的地方，但想着要做一顿营养丰富又美味的早餐，起床的动力十足起来。今天的早餐是一份看着就温暖的金黄色的蛋炒饭，配上一杯温热的牛奶，开始一周的工作，能量满满。用料剩米饭适量鸡蛋1-2个青豆30g玉米20g虾仁4个香葱2棵胡椒粉少许...
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营养丰富的洋葱炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的洋葱炒鸡蛋做法

  • 营养丰富的洋葱炒鸡蛋

  • 用料鸡蛋5个洋葱1个盐2茶匙蚝油1汤匙生抽1汤匙料酒1汤匙糖1汤匙胡椒粉1茶匙青椒3个木耳适量营养丰富的洋葱炒鸡蛋的做法碗中磕入五个鸡蛋，加入适量盐，倒入料酒去腥，打散备用，洋葱洗干净后切成片，把洋葱每一片掰开，用刀把青椒拍一下，再斜刀切成片，起锅烧油，倒入蛋液，用筷子不停地搅...
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营养丰富的海鲜炒饭！的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的海鲜炒饭！做法

  • 营养丰富的海鲜炒饭！

  • 营养丰富，配料写的是单人用量！不喜欢吃香菜的可以不放！都是肉的更好吃！我不太喜欢写适量，你们也可以根据自己的口味调整。勺就是那种小勺子用料米饭1碗玉米粒50克菠萝60g香肠半根金枪鱼50g蔬菜50克虾仁100g盐2克白胡椒1g料酒1勺鸡蛋1个牛奶2勺食用油7勺营养丰富的海鲜炒饭！的做...
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营养丰富的豆腐炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的豆腐炒木耳做法

  • 营养丰富的豆腐炒木耳

  • 用料木耳10朵豆腐一块营养丰富的豆腐炒木耳的做法木耳提前泡发洗干净豆腐切厚点的块一定要厚然后把豆腐煎成两面金黄准备好葱姜蒜开始炒菜油热后加入葱姜蒜加入木耳翻炒加入料酒蚝油盐鸡精加入豆腐翻炒加点水加点十三香加点白糖等水快干了关火装盘就可以了小贴士豆腐切厚...
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清炒小白菜（营养丰富，快手下饭）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒小白菜（营养丰富，快手下饭）做法

  • 清炒小白菜（营养丰富，快手下饭）

  • 儿子喜欢吃毛白菜，比较鲜嫩可口。全程大火炒哦！用料小白菜适量油适量盐适量，稍多些清炒小白菜（营养丰富，快手下饭）的做法小白菜洗干净。切段滤一下水分。锅烧热放油烧热。放小白菜翻炒两下就加盐。喜欢脆的可以出水一会就关火了。小孩喜欢烂一些的，所以我多炒了一会。装盘。出锅...
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营养丰富适合宝贝吃的炒米饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富适合宝贝吃的炒米饭做法

  • 营养丰富适合宝贝吃的炒米饭

  • 米饭🍚可以是前一天晚上或是早上焖好，晾凉备用。也可以是平时吃剩的米饭冻起来，需要的时候解冻直接炒就好。用料米饭两量杯鸡蛋2个胡萝卜1根青椒1/4个洋葱1/3个熟甜玉米粒适量虾仁适量盐少许油少许白糖少许生抽少许黑胡椒少许水适量(焖米饭用，比平时量少一点)营养丰富适合宝...
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好吃营养丰富的饭团的做法步骤及图解,美味正宗的好吃营养丰富的饭团做法

  • 好吃营养丰富的饭团

  • 为保证每天的营养早饭一定做到特别丰富用料米饭1碗胡萝卜1根菠菜1小把肥牛150克好吃营养丰富的饭团的做法米饭蒸好铺在保鲜膜上菠菜烫熟胡萝卜切丝肥牛焯水后用酱油味淋汤煮一会食材都铺在米饭上包起来...
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营养丰富的鹅肝炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的鹅肝炒饭做法

  • 营养丰富的鹅肝炒饭

  • 鹅肝是补铁佳品，搭配维C可以更好的促进铁的吸收，营养美味的鹅肝炒饭配一杯鲜榨橙汁，棒棒哒！用料法式鹅肝1块胡萝卜1段洋葱1/4个青豌豆适量香菇适量玉米粒适量甜味咖喱1小块隔夜冷米饭1大碗西兰花3小朵营养丰富的鹅肝炒饭的做法准备食材，把配菜切成小丁块。前一晚蒸一锅香喷喷...
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营养丰富的蛋炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的蛋炒胡萝卜做法

  • 营养丰富的蛋炒胡萝卜

  • 烹饪简单，营养丰富的蛋炒胡萝卜🥕胡萝卜🥕1.可以增强抵抗力，胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。2.降糖降脂降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。3.明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中...
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营养丰富又下饭的韭菜苔炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富又下饭的韭菜苔炒肉做法

  • 营养丰富又下饭的韭菜苔炒肉

  • 今日立秋，大都讲究贴秋膘，刚好妈妈给了我一把韭菜苔，便做了这道韭菜苔炒肉，很好吃哦！韭苔，是韭菜秋天开花的嫩茎，在我国各地都有栽培。富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分，能生津开胃，增强食欲，促进消化，且具有一定的杀菌消炎作用。用料韭菜苔200克后腿肉2...
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营养丰富的紫薯煲仔饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的紫薯煲仔饭做法

  • 营养丰富的紫薯煲仔饭

  • 特别喜欢吃锅巴饭，刚刚收到的贵材家大米，就做了紫薯煲仔饭。其实做煲仔饭非常简单，浸泡是必须的，烧开后关火码肉码菜焖十分钟，然后再侧烤十分钟，打松米粒焖十分钟，锅底侧边的锅巴特别香，特别好吃。用料紫薯1个贵材家大米2杯水2.5杯香肠2根咸蛋黄3个丸庄酱油3勺太太乐鸡汁1勺盐少...
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精致营养丰富的炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的精致营养丰富的炒饭做法

  • 精致营养丰富的炒饭

  • 用料鸡蛋2个米饭1大碗葱半根酱油2勺虾仁6只肥牛3片白萝卜2片生菜2片油适量蒜2瓣精致营养丰富的炒饭的做法第一步：切好材料葱蒜橙皮白萝卜生菜虾仁备用第二步：热油，炒香橙皮、蒜末、葱花后，逐步倒入白萝卜、虾仁、肥牛炒至变色（生菜最后放的哈）第三步：倒入米饭，翻炒至散开，加入料油...
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「菜谱」营养丰富的鱼香炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「菜谱」营养丰富的鱼香炒饭做法

  • 【菜谱】营养丰富的鱼香炒饭

  • 我这个下厨小白第一次做出搭配丰富味道纯正的鱼香味炒饭，所以记录一下。我用的豆瓣酱味道超正，是目前买过最好的邵丰和特级郫县手工豆瓣酱（四川成都市郫县邵丰和调味品实业有限公司生产）食材量是三到四人份。用料葱沫，蒜末，姜片适量郫县豆瓣酱适量番茄或番茄酱两只（小）木耳适量胡...
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营养丰富金枪鱼饭团的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富金枪鱼饭团做法

  • 营养丰富金枪鱼饭团

  • 小朋友可以一起动手操作，热爱美食，从娃娃抓起！用料金枪鱼罐头1罐海苔碎适量橄榄油2勺胡萝卜碎适量黄萝卜碎半根白芝麻适量香油1勺肉松适量火腿丁适量蔬菜丁适量寿司醋半勺米饭适量营养丰富金枪鱼饭团的做法拌饭海苔，有现成的自制肉松，可放可不放水浸金枪鱼一罐我家一直吃这个...
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营养丰富的香肠彩蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的香肠彩蔬炒饭做法

  • 营养丰富的香肠彩蔬炒饭

  • 【珍妮珍馐儿童香肠】珍妮珍馐鲜肉肠系列均可达到国内最高级别，无淀粉级，肉源选自巴克夏有机黑猪。儿童系列按照国家标准，减糖减盐，添加了膳食纤维，是熟制后速冻锁鲜，营养不流失，安全且无需添加防腐剂也能达到最佳状态。有三个口味可以选择哦！用料米饭1碗香肠1根玉米半根胡萝卜15...
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炒素山珍（营养丰富）的做法步骤及图解,美味正宗的炒素山珍（营养丰富）做法

  • 炒素山珍（营养丰富）

  • 真的好吃啊比肉还好吃好多蛋白质维生素氨基酸用料茭白1根芦笋5根新鲜香菇5朵嫩竹笋2个西蓝花半颗生抽老抽少许炒素山珍（营养丰富）的做法西蓝花农药多，可以在沸水里烫下。芦笋，嫩笋，香菇，也要在沸水里过下，除草酸等过敏源。西蓝花切成块，芦笋切段，嫩笋切块，香菇切成小块茭白斜切成小...
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蛋炒饭（营养丰富版）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭（营养丰富版）做法

  • 蛋炒饭（营养丰富版）

  • 这个蛋炒饭是我经常做给女儿吃的，每次看她吃的津津有味的就很满足，关键是做法简单，但是又营养美味！配上一碗汤就是一顿美味的简餐了！里面的菜心也可以换成包菜，一样美味！这个量适合一家三口一起次消灭哦用料鸡蛋3只广式腊肠半根河虾仁5两菜心3根玉米粒适量青豆适量葱花适量蘑菇3...
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