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紫薯南瓜寿司的做法食谱

简单易学的紫薯南瓜寿司美食做法

  • 紫薯南瓜寿司

  • 最近爱上寿司了。代替主食，用紫薯和南瓜。这个什么酱都没有放，放了一根调味萝卜。味道很天然，作为减肥午餐也很不错。用料紫薯1小个南瓜20克海苔2片黄瓜半根的半根紫薯南瓜寿司的做法这个过程就是蒸南瓜片和紫薯，蒸熟了分别装起来捣烂。青瓜切成细细的一条。好了。材料都准备...
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（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』的做法步骤及图解,美味正宗的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』做法

  • （好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』

  • 自从减肥，乔巴每天都在研究怎么把减脂餐做得更好吃更健康。说真的，不为了减肥，谁会愿意天天啃杂粮饭呐（自我安慰中）寿司卷也是我以前爱吃的，奈何白米饭糖分太高了，这次用了红薯跟紫薯代替白米，做了这款减肥也可以吃的寿司卷，献给减肥中的“你我他”💕紫薯/红薯/胡萝卜属于主食，鸡蛋...
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南瓜紫薯糕的详细做法大全,简单又营养的南瓜紫薯糕做法

  • 南瓜紫薯糕

  • 一到秋冬季，南瓜、红薯、紫薯、山药绝是我家蔬菜筐的常驻嘉宾。他们可都是健脾养胃的好食材，而且价格都不贵，均价都3块钱左右。有空就蒸一点当主食、压泥拌酸奶当下午茶都超不错。用料面粉140克酵母2克南瓜30克紫薯30克山楂棒2根南瓜紫薯糕的做法食材的重量，仅代表制作量，不代...
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紫薯南瓜饼的做法和图解 好吃的紫薯南瓜饼家常做法

  • 紫薯南瓜饼

  • 用料紫薯50克糖7克南瓜150克糯米粉300克芝麻少许牛奶/水30克炼乳适量紫薯南瓜饼的做法南瓜紫薯削皮上锅蒸10分钟左右在蒸的过程中准备其他材料蒸好之后紫薯压烂加少许炼乳，南瓜压成泥和粉和到不粘手，因为每个牌子的糯米粉的吸水性都不一样，适量添加牛奶然后压成一个薄一层，包...
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紫薯寿司🍣的做法和图解 好吃的紫薯寿司🍣家常做法

  • 紫薯寿司🍣

  • 用料紫薯1-2个米饭一大碗碗黄瓜1根胡萝卜半根寿司醋一大勺肉松30克海苔一包沙拉酱若干紫薯寿司🍣的做法在TB上搜“寿司工具”买的这一套原料，基本上都包含了。用电饭锅煮一杯(按自己需要来)米，把紫薯用蒸锅煮熟放温之后捣碎和米饭和到一起，然后把寿司醋拌到一起。P.S.网上会...
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南瓜紫薯团的详细做法大全,简单又营养的南瓜紫薯团做法

  • 南瓜紫薯团

  • 满满的豆沙馅，自己蒸的南瓜和紫薯，是否勾起了你的回忆。每天现做，不加任何添加剂！为的只是健康用料紫薯适量南瓜适量面粉适量水适量糯米粉适量酵母克南瓜紫薯团的做法其实制作过程比较简单...
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紫薯南瓜球的做法和图解 好吃的紫薯南瓜球家常做法

  • 紫薯南瓜球

  • 一直很喜欢吃南瓜饼，但南瓜饼的外形未免太单调，就想着做了这个紫薯南瓜球，外形可爱多了，口感也那么棒，紫薯的香甜搭上南瓜糯米的软糯，好吃的飞起哦～简直就是糯米爱好者的福音！用料南瓜紫薯糯米粉炼乳（可用蜂蜜代替）蔓越莓干（可用葡萄干代替）紫薯南瓜球的做法准备材料：南瓜、紫薯、糯米...
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紫薯南瓜的做法和图解 好吃的紫薯南瓜家常做法

  • 紫薯南瓜

  • 有个做法超级easy，叫做全“炒”在一起。用料南瓜克紫薯个紫薯南瓜的做法1.准备食材：豆子粒、小萝卜碎、香菇粒，南瓜粒，小番茄粒2.做法：热火放油，倒入南瓜等其他食材去炒，适时放入适量水使得南瓜软化。3.出锅。紫薯是另外水煮熟的，剥皮铺上去就行。...
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紫薯寿司的做法和图解 好吃的紫薯寿司家常做法

  • 紫薯寿司

  • 用料紫薯两个胡萝卜一根黄瓜一根海苔一片紫薯寿司的做法第一:把紫薯切成块在锅中蒸10到15分钟第二:把蒸好的紫薯捣碎，米饭和紫薯的比例是一比一第三:把米饭和紫薯搅拌均匀即可第四:紫薯和米饭要搅拌成类似于这样将紫薯米平铺在海苔上，放上适量的香肠、黄瓜条、胡萝卜条将卷...
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南瓜紫薯派的做法和图解 好吃的南瓜紫薯派家常做法

  • 南瓜紫薯派

  • 用料南瓜150克紫薯130克糯米粉适量面包糠适量南瓜紫薯派的做法1.将差不多量的南瓜和紫薯切小块，蒸熟，蒸到筷子可以插入即可。2.将蒸熟的南瓜和紫薯分别用勺子捣成泥状，放置晾。3.在晾了的南瓜泥里加入糯米粉，搅拌均匀，成不粘手就可以了。4.将紫薯泥和加了糯米粉的南瓜泥撮圆，南...
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🍙紫薯寿司的做法和图解 好吃的🍙紫薯寿司家常做法

  • 🍙紫薯寿司

  • 耐不住慵懒的人儿呀打开冰箱刚好可以做个紫菜包饭嘻用料米饭适量紫薯适量海苔3张胡萝卜一根火腿肠1-2根寿司醋1-2勺鸡蛋3个番茄酱适量🍙紫薯寿司的做法蒸熟的紫薯放些寿司醋后用擀面杖捣匀煮熟的米饭开盖后晾个十分钟左右取出米饭拌入紫薯泥搅拌均匀用水煮一下胡萝卜十分...
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紫薯南瓜包的做法和图解 好吃的紫薯南瓜包家常做法

  • 紫薯南瓜包

  • 紫色和桔黄色搭配，撞出爱的食欲！用料南瓜250克面粉350克酵母3克和面白糖3--5克食用油5克左右紫薯泥80--100克紫薯馅料白糖8--10克紫薯南瓜包的做法南瓜切片，盖保鲜膜，扎孔，微波炉加热。我用的400g左右南瓜，微波炉加热6分钟，熟透。用勺子压成泥，晾凉。将干酵母直接加入南瓜泥，搅拌...
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迷你南瓜吐司+紫薯吐司 消耗南瓜紫薯的最好办法大概就是炒成馅了的做法步骤及图解,美味正宗的迷你南瓜吐司+紫薯吐司 消耗南瓜紫薯的最好办法大概就是炒成馅了做法

  • 迷你南瓜吐司+紫薯吐司 消耗南瓜紫薯的最好办法大概就是炒成馅了

  • 买了紫薯真的发现太容易放坏了干脆蒸熟炒馅一并收拾了南瓜馅料制作方法单独写在最下面~做好了馅也要想办法消耗掉啊那就面包安排吧如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦微博：萌婶儿微信：nmygjy公众号：萌婶儿的琐碎生活欢迎加入家有学童早起困难户...
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南瓜紫薯团的做法和图解 好吃的南瓜紫薯团家常做法

  • 南瓜紫薯团

  • 无油健康食品，微博上看来的，食材自带香甜，可口，减脂期的美食。用料南瓜糯米粉紫薯牛奶南瓜紫薯团的做法南瓜切片，上蒸锅蒸熟，捣烂备存。捣烂的南瓜泥里加糯米粉，分批加，直到揉成面团。（南瓜蒸完非常黏，需要加不少糯米粉）紫薯切片，蒸熟，捣成泥，中途太干，可以加牛奶，分批加牛奶南瓜面团切成...
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南瓜紫薯包的做法和图解 好吃的南瓜紫薯包家常做法

  • 南瓜紫薯包

  • 超营养的早餐用料南瓜300克面粉500克酵母4克温水20Ml（根据面粉吸水情况调整用量）糖30克馅料：紫薯2个（500克）炼奶2勺蜜糖1勺糖70克南瓜紫薯包的做法南瓜切片，蒸15-20分钟，蒸软即可蒸软趁热加入糖搅拌成泥温水加入酵母搅拌均匀放入面粉，再把白砂糖30g、南瓜泥倒入面粉用筷子搅拌，揉...
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紫薯虾仁酸黄瓜寿司手卷的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯虾仁酸黄瓜寿司手卷做法

  • 紫薯虾仁酸黄瓜寿司手卷

  • 无麸质，可以替代春饼和寿司的米面用料波力海苔片一袋胡萝卜1根德国酸黄瓜8根厄瓜多尔海虾10只（家常菜）洋葱孜然肥羊片一盘紫薯4个小的海盐适量黑胡椒适量紫薯虾仁酸黄瓜寿司手卷的做法准备好海苔四个紫薯捣碎虾洗干净去虾线，焯熟后撒盐和胡椒粉调味胡萝卜切条德国酸黄瓜切条...
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紫薯小南瓜的做法和图解 好吃的紫薯小南瓜家常做法

  • 紫薯小南瓜

  • 软糯糯的口感略带嚼劲，带有淡淡的南瓜清香与浓浓的紫薯香味，这就是紫薯小南瓜。黄与紫的搭配原来那么漂亮！用料南瓜500克紫薯2个糯米粉340克玉米淀粉80克砂糖40克炼奶70克葡萄干／枸杞若干紫薯小南瓜的做法将紫薯和南瓜去皮切块，放入蒸笼中火蒸10分钟。将南瓜放入容器，静置一会...
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早餐吐司「南瓜紫薯」的做法步骤及图解,美味正宗的早餐吐司「南瓜紫薯」做法

  • 早餐吐司【南瓜紫薯】

  • 这款吐司是添加了南瓜泥，紫薯馅的一款蔬菜粗粮吐司，冬天了，很多妈妈早上可能起不了太早给宝宝们做早餐，这个面包即营养又好看，早餐首选哦！配方可制作450克吐司盒两个量，新手可减半，可用购买成品馅料。自制紫薯馅料做法在最下面步骤！此配方不适合手揉，没有厨师机的慎做。用料高筋面...
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南瓜寿司卷的做法和图解 好吃的南瓜寿司卷家常做法

  • 南瓜寿司卷

  • 最近在减肥少吃米饭自制了南瓜寿司卷仅143卡低卡又美味✌感觉比米饭的要好吃☺就是比较软不适合切勉强切了几块其他的就咬着吃吧😃用料海苔3片南瓜200g紫甘蓝50g黄瓜半根香其酱20g番茄酱15g南瓜寿司卷的做法将南瓜蒸熟用勺子压成泥拌入番茄酱黄瓜切条紫甘蓝切丝南瓜泥拌...
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南瓜紫薯饼的详细做法大全,简单又营养的南瓜紫薯饼做法

  • 南瓜紫薯饼

  • 用南瓜和紫薯一起搭配做一份软糯酥香的小饼，不仅仅是颜色很好看，非常有食欲，而且是更有营养哦。用料南瓜100克糯米粉220紫薯泥140克南瓜紫薯饼的做法洗净的南瓜去皮切块冷水入锅蒸20分钟左右，取出静置冷却，碾压成泥»同款电陶炉开16档冷水入锅蒸20分钟左右，取出静置冷却，碾压成...
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紫薯寿司卷的做法和图解 好吃的紫薯寿司卷家常做法

  • 紫薯寿司卷

  • 用料紫薯2个海苔1片鸡蛋1个黄瓜小半根胡萝卜小半根紫薯寿司卷的做法将紫薯蒸熟后捣碎，中间加点酸奶，口感更加细腻把鸡蛋打散煎成饼状，黄瓜和胡萝卜切条将和酸奶调试好的紫薯泥铺在海苔上然后放上鸡蛋，青瓜，胡萝卜卷紧，成型。小贴士喜欢沙拉酱，番茄酱等等酱的宝宝们可以在裹的时...
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简单易学的低卡紫薯南瓜寿司美食做法

  • 低卡紫薯南瓜寿司

  • 适合正在减脂的你。同样也适合学生党哦，操作简单，营养美味。用料紫薯6个南瓜350克黄瓜1根胡萝卜1根火腿肠2根海苔片4张低卡紫薯南瓜寿司的做法紫薯南瓜洗净，切块，蒸12分钟左右。胡萝卜，黄瓜切条，火腿肠我用的鱼肉火腿肠，也切条，备用紫薯蒸到7.8分钟的时候将胡萝卜放入锅蒸蒸好的...
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紫薯反卷寿司的详细做法大全,简单又营养的紫薯反卷寿司做法

  • 紫薯反卷寿司

  • 时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1份用料紫薯（去皮）250g寿司海苔1片低脂沙拉酱10g鸡蛋1个胡萝卜30g火腿肠15g黄瓜15g紫薯反卷寿司的做法紫薯放到蒸锅上，大火蒸15分钟。蒸好后捣成泥备用。将紫薯泥涂抹在寿司上，然后翻过来，涂上沙拉酱，放上胡萝卜、鸡蛋丝、火腿肠、黄瓜，然后卷起...
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紫薯南瓜饭的做法和图解 好吃的紫薯南瓜饭家常做法

  • 紫薯南瓜饭

  • 好吃又好做的养生饭用料大米紫薯南瓜白糖紫薯南瓜饭的做法紫薯去皮切块，备用南瓜擦丝，备用，可以切成小颗粒，也可以留长条将大米，紫薯，南瓜一起放在砂锅中煮，我用的电炖锅，所以时间要久一点小贴士电炖锅，没有固定的量度，所以水的多少，根据自己喜好，水少一点，就是饭，也可以煮成粥喜欢小小...
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南瓜紫薯丸的做法和图解 好吃的南瓜紫薯丸家常做法

  • 南瓜紫薯丸

  • 爱吃紫薯的朋友，看到紫薯的花样吃法就会想尝试吧！！健康小点心，早餐也很好哦。用料南瓜200克紫薯2个牛奶70克糯米粉220克南瓜紫薯丸的做法紫薯煮熟捣成泥，加入70克牛奶搅拌均匀备用南瓜蒸熟捣成泥加入糯米粉加入温水混合，揉成不沾手面团紫薯包心做成一个一个球大🔥蒸20分钟...
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