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杂蔬鸡胸肉烘蛋饼的做法食谱

简单易学的杂蔬鸡胸肉烘蛋饼美食做法

  • 杂蔬鸡胸肉烘蛋饼

  • 用料主料鸡胸肉半块洋葱半个青椒1个金针菇50g鸡蛋2个时蔬粒适量辅料生抽1勺料酒1勺黑胡椒适量杂蔬鸡胸肉烘蛋饼的做法鸡胸肉切块，加一勺生抽，一勺料酒，黑胡椒腌制。洋葱，青椒切丁。鸡蛋加一点水打散。鸡胸肉摆在烤碗底部，加入洋葱，青椒，时蔬粒。倒入蛋液。烤箱200摄氏度预热，烤30...
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杂蔬鸡胸肉的做法和图解 好吃的杂蔬鸡胸肉家常做法

  • 杂蔬鸡胸肉

  • 鸡胸肉是适合瘦身的，加一点红萝卜，包菜，营养均衡。用料鸡胸肉1块包菜半个红萝卜1根青椒1个杂蔬鸡胸肉的做法包菜，红萝卜，青椒切丝鸡胸肉切丝加盐，酱油，水，加淀粉抓拌均匀锅里放油划散腌制好的鸡胸肉炒制断生盛出备用锅里放油爆香青椒，红萝卜，包菜丝翻炒一会，炒制8成熟下炒熟的鸡胸肉...
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减脂鸡胸肉杂蔬小煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉杂蔬小煎饼做法

  • 减脂鸡胸肉杂蔬小煎饼

  • 零厨房经验小白操作无困难料理，好吃好看😊用料主料：鸡胸肉半块胡萝卜一小块西芹一片洋葱一小瓣紫甘蓝一小瓣鸡蛋一个面粉适量小米椒1—2个调料部分：料酒适量香油适量生抽适量耗油适量胡椒粉适量鸡精适量减脂鸡胸肉杂蔬小煎饼的做法蔬菜类的食材清洗干净，切碎备用鸡胸肉清洗干...
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鸡胸杂蔬饼的做法和图解 好吃的鸡胸杂蔬饼家常做法

  • 鸡胸杂蔬饼

  • 用料鸡胸肉泥（原材料）胡萝卜红椒黄椒玉米洋葱西蓝花口蘑香菇鸡蛋一个盐（调料）鸡精黑胡椒（研磨）葱花鸡胸杂蔬饼的做法如图准备材料，按照准备的鸡胸肉泥多少来决定蔬菜的量和种类。我会比较喜欢多吃蔬菜😂【关于鸡胸肉泥】我的是化开的鸡胸肉，我拿小木槌一点一点敲打成泥的，也可以用...
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简单营养杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单营养杂蔬鸡胸肉饼做法

  • 简单营养杂蔬鸡胸肉饼

  • 这是一款很适合减肥中的小仙女的食谱哦。低脂高蛋白的鸡胸肉，丰富维生素A的胡萝卜，丰富维生素C的西兰花，富含维B,维E及亚油酸。不用担心热量过关，裹腹感强。当然，小朋友吃也是不错的。用料鸡蛋1个鸡胸肉220g生抽1小勺盐3克玉米淀粉4g芝麻油适量料理机一台西兰花90g玉米60g胡萝...
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全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦杂蔬鸡胸肉卷饼做法

  • 全麦杂蔬鸡胸肉卷饼

  • 一直都想试试全麦卷饼安利给大家这个真的很好吃！减肥也可以吃呀用料鸡胸肉1块咸鸭蛋黄1个杂蔬菜丁200克全麦卷饼1张黑胡椒粉适量全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法准备好食物就可以开始了在锅里放适量的食用油把鸡胸肉切成丁咸鸭蛋黄放入锅中翻炒加入蔬菜丁一起炒加入适量的盐和黑...
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减脂必备杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备杂蔬鸡胸肉饼做法

  • 减脂必备杂蔬鸡胸肉饼

  • 最近疫情整天闷在家，食材也消耗得差不多了。搜刮出最后几样蔬菜，索性混合在一起做个低脂健康的鸡胸肉饼吧。用料鸡胸肉2块胡萝卜1小段西葫芦1小段杏鲍菇半个洋葱1小块盐适量黑胡椒适量生抽1小勺耗油1小勺减脂必备杂蔬鸡胸肉饼的做法鸡肉剁泥胡萝卜，杏鲍菇，洋葱切粒。西葫芦切...
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鸡胸肉杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸肉杂蔬家常做法

  • 鸡胸肉杂蔬

  • 用料鸡胸肉块盐克耗油胡萝卜西兰花五香粉鸡蛋清玉米粒鸡胸肉杂蔬的做法鸡胸肉切小块，放适量耗油，盐，五香粉抓匀。让它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡萝卜切丁西兰花切小块烧一锅开水放入少量油和盐水开后先入胡萝卜丁沸后放入西兰花关火后放入熟玉米粒让...
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红薯杂蔬烘蛋的详细做法大全,简单又营养的红薯杂蔬烘蛋做法

  • 红薯杂蔬烘蛋

  • 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1个用料红薯300g鸡蛋3个鲜香菇1朵三色混合蔬菜30g香肠2根番茄30g盐1g牛奶60g水煮蛋0.5个红薯杂蔬烘蛋的做法往红薯块表面喷一点清水，盖上保鲜膜，中火4分钟。锅中水煮沸，放入混合蔬菜粒和香菇，焯水1分钟后捞出。往蛋液中加入牛奶和盐，搅打均匀...
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鸡胸杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸杂蔬家常做法

  • 鸡胸杂蔬

  • 新的一周，用鸡胸肉开始！新的一周，尝试用花菜碎代替主食用料鸡胸肉200克生菜半颗小黄瓜1根黄色西葫芦半只蘑菇3只小草菇适量卤蛋半个沙拉萝卜2个花菜碎半碗黑胡椒粉适量盐适量鸡胸杂蔬的做法就日常中火炒就好啦，鸡胸肉先炒熟备好，卤蛋也是前一天卤好的。小贴士爱上新鲜罗勒的调...
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「鸡🐔胸肉新吃法3⃣️」鸡胸肉杂蔬蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的「鸡🐔胸肉新吃法3⃣️」鸡胸肉杂蔬蛋羹做法

  • 【鸡🐔胸肉新吃法3⃣️】鸡胸肉杂蔬蛋羹

  • 鸡胸肉新吃法第3⃣️弹，超级简单快手的健身餐，有肉有菜有蛋，准备时间不超过15分钟，健康美味一锅端～～用料鸡胸肉100g🍤虾仁4-5只鸡蛋四个彩椒一个小菠菜一把玉米淀粉一勺（正常吃饭的勺子🥄）麻油适量酱油适量盐适量【鸡🐔胸肉新吃法3⃣️】鸡胸肉杂蔬蛋羹的做法鸡胸肉和虾仁切小丁，加入...
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简单易学的杂蔬鸡胸肉饼美食做法

  • 杂蔬鸡胸肉饼

  • 减脂必备！用料鸡胸肉70g胡萝卜半根香菇3朵青尖椒1个生抽1勺盐适量芝麻油半勺鸡蛋1个嫩肉粉1勺杂蔬鸡胸肉饼的做法蔬菜都切小块，鸡胸剁碎途中加入蔬菜继续剁加生抽，芝麻油（灵魂！一定要加增加香气），盐，鸡蛋，嫩肉粉搅拌均匀。不粘锅里刷一层薄油，煎至两面金黄。...
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简单易学的杂蔬鸡胸肉烘蛋美食做法

  • 杂蔬鸡胸肉烘蛋

  • 能够一餐同时摄入蛋白质，纤维素。用料鸡胸肉0.5块西兰花少量料酒1勺盐3g酱油1勺胡萝卜0.25根鸡蛋4个菠菜3颗黑胡椒与盐同量杂蔬鸡胸肉烘蛋的做法鸡胸肉解冻后，沥干水分！！！沥干或挤出水分很重要，不然烤之后会有水汤。然后切成丝，粗细都可以啦。拿料酒，生抽，黑胡椒腌制一下。说实在...
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好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼做法

  • 好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉1块鸡腿2只杂蔬150克酱油2勺料酒1勺蚝油1勺香油1勺黑胡椒碎适量姜片5片好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼的做法杂蔬水煮5分钟，捞出沥干水分鸡胸肉，鸡腿肉（去皮）切小块备用用料理机搅碎加入料酒，酱油，蚝油，香油，黑胡椒碎，生姜，搅拌均匀顺一个方向搅打上劲，静置15分钟左右加入杂蔬搅拌...
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鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）做法

  • 鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）

  • 去年暑假做的了，一直没发，两个月每天都在做各种减脂餐用料鸡蛋2个胡萝卜豌豆玉米适量鸡胸肉半块土豆半个西葫芦（可不放）两片黑胡椒（自己研磨的颗粒）适量生抽一勺料酒一勺耗油半勺盐少许鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）的做法鸡胸肉提前腌制，将黑胡椒生抽耗油料酒都倒入装鸡胸肉的袋子里（我都是...
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低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼做法

  • 低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼

  • 鸡胸肉的多种吃法之全麦杂蔬鸡胸肉饼？不用担心长肉的肉饼，虽然用料很多但操作起来挺方便的，这是两份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷冻10天。吃时蒸一下或者平底锅加热。（冷冻需要提前一晚拿出）用料鸡胸肉250g鸡蛋1只甘蓝150g胡萝卜50g洋葱20g小葱15g全麦粉30g高粱粉20g黑豆...
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杂蔬鸡胸肉烘蛋好吃的烹饪方法 杂蔬鸡胸肉烘蛋的地道做法和步骤

  • 杂蔬鸡胸肉烘蛋

  • 前两天豆豆吐槽说，减肥天天吃草，感觉人生都不快乐了。谁说减肥就一定得吃沙拉和水煮菜啊，明明有更好的选择。今天教大家用光波炉＆烤箱来做减脂餐，超级快捷方便。吃的丰富又不长肉，满足口腹的同时，减少热量的摄入，减肥也可以很快乐。家里冰箱剩的边角料菜菜都可以加进去，随心搭配，一...
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杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）做法

  • 杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）

  • 做法简单颜值高，直接可以端锅吃~用料鸡胸肉一块各种杂蔬适量鸡蛋一个减脂芝士一片豆腐半块杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）的做法准备好所有的材料全部切碎备用鸡胸肉炒熟备用西兰花过水焯到半熟所有材料装进锅里，鸡蛋打散加一些水或者牛奶，全部倒入小锅内，放入烤箱200度烤...
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简单易学的鸡胸肉杂蔬饼美食做法

  • 鸡胸肉杂蔬饼

  • 备菜记录用料胡萝卜根盐克料酒勺黑胡椒粉勺蔬菜干鸡蛋个橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块卷心菜胡萝卜鸡胸肉杂蔬饼的做法搅碎洋葱姜鸡胸肉剁成泥，先蒸后烤备菜可以吃很久拿去冷冻还有几块是用平底锅煎的...
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杂蔬烘蛋的做法和图解 好吃的杂蔬烘蛋家常做法

  • 杂蔬烘蛋

  • 用料鸡蛋2个黄瓜半根蘑菇1个秋葵2根苦苣30克牛奶100克瘦肉20克土豆淀粉50克杂蔬烘蛋的做法各种蔬菜切碎或者料理机打碎成颗粒状，不用打成泥。瘦肉去腥调味后打成肉糜。鸡蛋打散，加入牛奶搅匀，慢慢加入各种蔬菜。加三克食用油、少量盐，调味。放入蒸碗上蒸锅10分钟。出锅后加一...
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鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋做法

  • 鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋

  • 超级简单的减脂餐，同样的材料比沙拉有满足感太多用料鸡胸肉半块牛油果半个鸡蛋2个杂蔬盐黑胡椒鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法鸡胸肉提前腌好切块放入杂蔬放入牛油果撒盐和黑胡椒倒入鸡蛋液烤箱提前预热200度，200度30分钟...
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杂蔬烘焙蛋的做法和图解 好吃的杂蔬烘焙蛋家常做法

  • 杂蔬烘焙蛋

  • 今天的杂疏烘焙蛋，是来自意大利的一款美味，由我这个山东媳妇来操作，做了少许改动，顺着我家现有的食材和胃口来搭配，也很美味喽！用料1鸡蛋6个芹菜约60克香菇约60克胡萝卜约60克虾约100克洋葱半个蒜适量橄榄油适量盐适量胡椒粉适量用料2(酱汁)西红柿洋葱橄榄油盐胡椒粉高汤杂蔬烘...
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（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋做法
低脂高能鸡胸肉杂蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高能鸡胸肉杂蔬饼做法

  • 低脂高能鸡胸肉杂蔬饼

  • 好（hào）吃不怕…好（hǎo）吃不胖！嫲嫲再也不用担心我们的营养啦！营养早餐、元气午餐、能量晚餐任意搭！希望美味又美观，详见文末小贴士👇用料鸡胸肉450g料酒8g蚝油10g白胡椒粉适量盐4g熟玉米1根胡萝卜1根扁豆2条青椒1个洋葱1个（大）鸡蛋2只低脂高能鸡胸肉杂蔬饼的做法将鸡胸肉切成肉...
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简单易学的鸡胸肉杂蔬烘蛋美食做法

  • 鸡胸肉杂蔬烘蛋

  • 用料鸡胸肉块虾仁彩椒金针菇西兰花番茄火腿土豆玉米粒鸡胸肉杂蔬烘蛋的做法如图...
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