![南瓜全麦低油吐司，一次性发酵的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜全麦低油吐司，一次性发酵做法]( "南瓜全麦低油吐司，一次性发酵的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜全麦低油吐司，一次性发酵做法")
- 这是一款非常健康的吐司，低油低脂粗粮，关键简单操作，不用二发整形哦用料高筋面粉150克全麦粉50克低粉50克鸡蛋1个黄油或者橄榄油10克耐高糖酵母4克南瓜贝贝南瓜一个到一个半的样子南瓜全麦低油吐司，一次性发酵的做法南瓜去皮去籽正熟压成泥，如图除黄油外将所有食材放入料理机...
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![全麦粉含量60%的低糖低油全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的全麦粉含量60%的低糖低油全麦吐司做法]( "全麦粉含量60%的低糖低油全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的全麦粉含量60%的低糖低油全麦吐司做法")
- 用料伯爵T150全麦粉160克昭和霓虹吐司粉105克水140-150克蛋白35克（一个蛋白加水共175-185克）红糖8克鲜酵母9克盐2克黄油8克全麦粉含量60%的低糖低油全麦吐司的做法1、全麦粉和水放入盆中搅拌混合均匀，密封保存放入冰箱冷藏12小时以上。这一步是为了让没有筋度的全麦粉充分吸...
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![全麦黑芝麻南瓜吐司 低油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑芝麻南瓜吐司 低油无糖做法]( "全麦黑芝麻南瓜吐司 低油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑芝麻南瓜吐司 低油无糖做法")
- 此配方1个450g吐司三能黑色低糖吐司模具用料高筋面粉250克全麦粉50克鸡蛋1个南瓜170克牛奶90克盐4克黑芝麻20克黄油10克鲜酵母15克（干酵母5克）全麦黑芝麻南瓜吐司低油无糖的做法南瓜蒸熟捣成泥（南瓜选贝贝南瓜，水分少且香甜。南瓜洗净后带皮蒸熟，然后用勺子把南瓜泥挖出来，这样...
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![「无糖」全麦南瓜吐司的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖」全麦南瓜吐司做法]( "「无糖」全麦南瓜吐司的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖」全麦南瓜吐司做法")
- 前些日子遇网友问做低糖吐司是不是必须买低糖吐司盒，随后萌生了用南瓜来解决上色并取代糖的想法，采用波兰酵头以期解决吐司偏干的问题……结果表明确实可行😊虽然表皮有些许裂纹，内里却依然是绵软可期的。用料波兰种高筋面粉120克水120克酵母1.5克主面团高筋面粉320克全麦粉...
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![低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚做法]( "低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚做法")
- 本页配方为两条450克吐司量，一个吐司配方减半哦！文中小麦胚芽和全麦杂粮粉可以互相代替，总之补粮粉的总量不要超过100，否则很难出膜，喜欢细腻口感的直接用500高筋面粉即可用料高筋面粉（或全麦面包粉）400克小麦胚芽50克全麦杂粮粉50克鸡蛋2个白糖40克奶粉16克高耐糖酵母6克盐6克...
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![南瓜全麦吐司（35%全麦）好吃的烹饪方法 南瓜全麦吐司（35%全麦）的地道做法和步骤]( "南瓜全麦吐司（35%全麦）好吃的烹饪方法 南瓜全麦吐司（35%全麦）的地道做法和步骤")
- 为自己做个记录。不要随意减水面团全部上钩才能做出好吃的吐司水量低了不上钩也就难出膜了用的是450g的正方形低糖吐司盒怕面团粘手就带手套操作我不专业，做西点就是个爱好总水量195克用料波兰种：全麦高筋面粉（鲍勃）100克水（或蒸熟的南瓜泥）100克高活性干酵母1.5克主面团：高筋面...
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![低脂低糖南瓜全麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖南瓜全麦土司做法]( "低脂低糖南瓜全麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖南瓜全麦土司做法")
- 做的仍然是以老妈健康为本的土司其实很多人饮食都注重口味忽视健康重视健康饮食是对自己负责对家人负责控制好摄入糖，盐，油脂不是说不吃而是怎么吃吃多少我们每日膳食结构中调料甜点饮料水果蔬菜中已经有很多糖和盐分摄入过多代谢不掉就会转化为脂肪囤积体内随着年龄增长会...
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![低脂又好吃「南瓜全麦咸吐司」无糖少油的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又好吃「南瓜全麦咸吐司」无糖少油做法]( "低脂又好吃「南瓜全麦咸吐司」无糖少油的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又好吃「南瓜全麦咸吐司」无糖少油做法")
- 450克最好用贝贝南瓜，含水量比较少用料高筋面粉250克全麦粉50克盐5克酵母5克牛奶100克鸡蛋（小一点的鸡蛋）1个贝贝南瓜泥150克黄油10克低脂又好吃【南瓜全麦咸吐司】无糖少油的做法提前一天把一个小贝贝南瓜切块上锅蒸后放入保鲜袋擀成泥，冰冻一夜最好。解冻后的南瓜跟除了黄...
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![无糖淡奶油南瓜全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无糖淡奶油南瓜全麦吐司做法]( "无糖淡奶油南瓜全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无糖淡奶油南瓜全麦吐司做法")
- 消耗南瓜和家里拆盒的淡奶油加了全麦粉，健康，但也很好吃用了汤种法，很软，延缓老化用料✅汤种高筋面粉20克水80克✅主面团南瓜泥250克淡奶油150克高筋面粉300克全麦粉200克盐6克耐高糖酵母6克无糖淡奶油南瓜全麦吐司的做法提前制作汤种，高筋面粉和水放入小锅中搅匀，开小火边加热...
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![黑全麦燕麦吐司（低油低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦燕麦吐司（低油低糖版）做法]( "黑全麦燕麦吐司（低油低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦燕麦吐司（低油低糖版）做法")
- 昨天做了一款低油低糖的含百分之五十的全麦吐司，因为全麦面粉筋度底，只能加点黄油和糖来中合它粗糙的味道，油糖已经降低，如果真的要吃无油无糖的，那可以不加，但口感就是那种硬邦邦又干的面包，你懂的。其实只要每天热量控制了，别吃太多也还好，本身早上要补充充足的碳水。用料黑全麦...
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![40％低油全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的40％低油全麦吐司做法]( "40％低油全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的40％低油全麦吐司做法")
- 用料高筋面粉300克全麦粉200克水350克盐3克糖5克酵母5克黄油20克40％低油全麦吐司的做法两个450g吐司模烤箱180度35分钟水量看面团调整...
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![一发の无糖椰子油南瓜全麦吐司（低油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的一发の无糖椰子油南瓜全麦吐司（低油低脂）做法]( "一发の无糖椰子油南瓜全麦吐司（低油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的一发の无糖椰子油南瓜全麦吐司（低油低脂）做法")
- 一发快手，加上低油无糖，椰子油低脂对身体很好。很好的碳水。没有椰子油的亲，可以换成玉米油，色拉油，甚至黄油。。。。用料全麦粉55克高筋面粉195克酵母5克盐3克鸡蛋一个南瓜泥135克椰子油8克一发の无糖椰子油南瓜全麦吐司（低油低脂）的做法全部材料除椰子油外放入面包机揉至拓展...
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![低油低糖红糖全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖红糖全麦吐司做法]( "低油低糖红糖全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖红糖全麦吐司做法")
- 450克一个用料红糖25克全麦粉50克高筋面粉200克水145克黄油12.5克酵母2.5克鸡蛋20克盐2克奶粉12.5克低油低糖红糖全麦吐司的做法160/180下层40分钟凉透装袋...
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![无油南瓜蜂蜜全麦吐司（面包机）的做法步骤及图解,美味正宗的无油南瓜蜂蜜全麦吐司（面包机）做法]( "无油南瓜蜂蜜全麦吐司（面包机）的做法步骤及图解,美味正宗的无油南瓜蜂蜜全麦吐司（面包机）做法")
- 消耗南瓜~2/3全麦粉，无油无其他添加，适合健身减脂期~用料蒸南瓜（去皮）150克全麦粉170克高筋粉100克鸡蛋（中等）1个水20克（酌情）蜂蜜10克干酵母3克无油南瓜蜂蜜全麦吐司（面包机）的做法南瓜去皮蒸熟去水，压成泥除酵母外，其他材料面包机揉成团放一边，另一边放酵母，设定预约时间。早晨起来已...
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![全麦吐司/100%全麦/低糖低油面包系列（10）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司/100%全麦/低糖低油面包系列（10）做法]( "全麦吐司/100%全麦/低糖低油面包系列（10）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司/100%全麦/低糖低油面包系列（10）做法")
- 全麦杂粮吐司营养健康，但通常口感较糙。这个配方混合了烫种、中种和老面，无糖，液体部分全部使用牛奶，且液体量较大。希望能做出一款口感不那么粗糙的全麦杂粮吐司。用料烫种：金象全麦粉（颗粒略粗）50g沸水65g中种：红磨坊全麦粉（颗粒较细）125g金象全麦粉75g全蛋液50g（一个蛋）牛奶110g干...
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![少油糖全麦椰香南瓜吐司的做法步骤及图解,美味正宗的少油糖全麦椰香南瓜吐司做法]( "少油糖全麦椰香南瓜吐司的做法步骤及图解,美味正宗的少油糖全麦椰香南瓜吐司做法")
- 家里剩下一点南瓜泥，做个健康的南瓜吐司做早餐吧！配方是两个450g吐司盒的量，自己记录下。用料南瓜泥160克鸡蛋55克（一只）牛奶150克高筋粉350克全麦粉150克椰子粉（没有可以不加）10克糖20克盐（后放）5克酵母（后放）6克椰子油（后放）20克少油糖全麦椰香南瓜吐司的做法南瓜蒸熟压成泥放凉（我用...
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![低脂低油无糖——全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油无糖——全麦吐司做法]( "低脂低油无糖——全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油无糖——全麦吐司做法")
- 这个方子来源于晓炜老师，因为自己要保持体重所以做了一些自己的修改。在这里先谢谢晓炜老师的原方～首先：关于蜂蜜——我是从朋友那里拿的据她说是土蜂蜜的蜂蜜，至于是不是我我不知道，大家可以就在超市买普通的蜂蜜也可以的吧！实在是没有的可以用白砂糖代替。关于面粉——我用的...
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![全麦南瓜奶酥吐司🍞低甜度 少油 减脂 减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的全麦南瓜奶酥吐司🍞低甜度 少油 减脂 减肥必备做法]( "全麦南瓜奶酥吐司🍞低甜度 少油 减脂 减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的全麦南瓜奶酥吐司🍞低甜度 少油 减脂 减肥必备做法")
- 用料面团🔽约510克水70克细砂糖20克奶粉10克盐2.5克淡奶油15克南瓜泥125克高筋粉190克全麦粉60克酵母3.5克黄油20克奶酥🔽共150克黄油42克糖粉28克蛋液30克奶粉50克全麦南瓜奶酥吐司🍞低甜度少油减脂减肥必备的做法南瓜蒸熟捣成泥晾凉除黄油外的材料按液体粉类酵母的顺序...
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![低糖低油的全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油的全麦吐司做法]( "低糖低油的全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油的全麦吐司做法")
- 做过百分百的全麦吐司，口感粗糙拉喉咙，被嫌弃的不要不要，做个50%全麦吐司，用上波兰种把全麦粉泡过夜，外皮硬的内心很柔软，很赞应该会合小仙女的胃口用料高筋面粉100克水100克燕子酵母2克波兰种所需材料美玫全麦粉200克水水200克高粉粉200鸡蛋蛋30克盐4克糖糖20克椰子油25克蒸子...
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![南瓜全麦吐司－烫种法－低油的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜全麦吐司－烫种法－低油做法]( "南瓜全麦吐司－烫种法－低油的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜全麦吐司－烫种法－低油做法")
- 婆婆自己种了南瓜又甜又粉，超好吃，之前试过用南瓜做餐包，那简直就是软妹子，而最近迷上了烫种法，这是中种法后的第二喜欢了，能够延缓吐司的老化，更绵软。今天就萌生这款低油低脂健康吐司，老人家和减肥人士最合适不过了，做好给我妈和婆婆送过去😝敲黑板！！！看清了！！！方子是一个450克吐司模...
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![简单易学的低糖全麦南瓜吐司美食做法]( "简单易学的低糖全麦南瓜吐司美食做法")
- 方子改自金大旺老师的南瓜吐司磅修改后的方子依旧香甜可口哈，更适合作为健身主食。用料高筋面粉200克全麦面粉50克奶粉10克冰牛奶120克鸡蛋30克蜂蜜8克木糖醇15克酵母3克盐3克黄油25克南瓜泥50克南瓜馅南瓜泥60克奶粉8克低糖全麦南瓜吐司的做法除盐和黄油外，所有材料放入搅...
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![一发全麦吐司（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的一发全麦吐司（低糖低油）做法]( "一发全麦吐司（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的一发全麦吐司（低糖低油）做法")
- 第一次做全麦吐司成功了试了好多方子这个最方便容易了！采用水合法而且只要一次发酵超快手！而且糖油比例非常少很适合减肥期间吃用的是三能450g吐司模具非专业非专业非专业有的问题回答不上来可以请教专业人士哦🤭用料金像全麦粉110克新良面包粉190克盐5克鸡蛋55克糖5克橄榄...
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![南瓜全麦吐司无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜全麦吐司无油无糖做法]( "南瓜全麦吐司无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜全麦吐司无油无糖做法")
- 这款吐司的配料表非常干净、没有一滴水，100%全麦无油无糖适合减脂控糖人士哦，做法也非常简单，无需揉出手膜用料全麦粉300克黑麦全麦粉300克鲜酵母（燕子牌）18克盐5克鸡蛋2个南瓜泥350克奶粉20克南瓜全麦吐司无油无糖的做法所有原料放一起放入厨师机，没有厨师机的就用手揉就可以...
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![黑全麦吐司（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦吐司（低糖低油）做法]( "黑全麦吐司（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦吐司（低糖低油）做法")
- 这款吐司低糖低油，吃起来是咸咸的，麦香味浓郁！用来做三明治，空口吃都很好吃，减脂期的宝宝们也可以放心吃！材料可做450g吐司盒一个用料中种：黑全麦粉120克高筋面粉85克即发干酵母4克清水140克主面团：高筋面粉85克全蛋液41克清水10克奶粉10克盐5.5克细砂糖15克无盐黄油15克黑全麦吐...
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![75%全麦吐司(低糖低盐低油)的做法步骤及图解,美味正宗的75%全麦吐司(低糖低盐低油)做法]( "75%全麦吐司(低糖低盐低油)的做法步骤及图解,美味正宗的75%全麦吐司(低糖低盐低油)做法")
- 供自己参考，不接受任何评论用料老面：全麦面粉50g水32克酵母0.5克波兰种：全麦面粉100g水100克酵母1.5克主面团：全麦面粉75g高筋面粉75克鸡蛋50g水25克椰子花糖15盐2克酵母2克黄油12克75%全麦吐司(低糖低盐低油)的做法1，老面(室温半小时后放入冰箱冷藏一晚上可以用，最长可存放3天...
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