![备孕汤谱 | 鹌鹑蛋竹笙汤，配合补充脑部营养的做法步骤及图解,美味正宗的备孕汤谱 | 鹌鹑蛋竹笙汤，配合补充脑部营养做法]( "备孕汤谱 | 鹌鹑蛋竹笙汤，配合补充脑部营养的做法步骤及图解,美味正宗的备孕汤谱 | 鹌鹑蛋竹笙汤，配合补充脑部营养做法")
- 鹌鹑蛋含有4倍的卵磷脂（与鸡蛋相比），卵磷脂可以促进大脑神经系统发育，促进脑容积的增长。且鹌鹑蛋含有丰富的Vd，体内的Vd含量越高大脑的记忆力和信息处理能力越好。除了日常食物中可以补充Vd，多晒太阳，也可以让身体合成足够的Vd。竹笙蛋白质高达20.2%（鸡蛋的蛋白质含量为13%），竹笙...
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![迷迭香煎三文鱼「生酮」【补充营养餐]( "迷迭香煎三文鱼「生酮」【补充营养餐")
- 三文鱼，含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽3，可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用～跟菠菜一起吃，一盘搞定全面营养～用料三文鱼1块（250g）菠菜1把迷迭香1根海盐少许黑胡椒少许橄榄油1小勺（5ml）黄油5克椰子面（不生酮可以换低粉）1-2小勺迷迭香煎三文鱼【生酮】【补充营养餐】的做法理...
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![简单易学的营养果汁补充VC美食做法]( "简单易学的营养果汁补充VC美食做法")
- 苹果一个香蕉一根百香果一个橙子一个黑巧克力一块牛奶一杯每日坚果一袋混合打碎酸甜可口美味营养用料苹果1个香蕉1根橙子1个百香果1个黑巧克力1块牛奶150ml每日坚果1袋营养果汁补充VC的做法料理机混合打碎...
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![小炒扇贝肉，简单却补充一天营养的做法步骤及图解,美味正宗的小炒扇贝肉，简单却补充一天营养做法]( "小炒扇贝肉，简单却补充一天营养的做法步骤及图解,美味正宗的小炒扇贝肉，简单却补充一天营养做法")
- 炒肉菜，必须提前把肉解冻，耽误时间。而且家属有时候到饭点了，才说回来吃。根本来不及～📮扇贝肉，不像肉需要解冻。想吃了，马上就能做。而且有菜有肉，有维生素还有优质蛋白😋我会做饭才断断续续不到一年，家属胖了10多斤。跟着我做，保证不翻车～☝️用料扇贝15只生抽2勺大蒜6瓣韭菜80克干...
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![简单易学的补脑营养黑馒头美食做法]( "简单易学的补脑营养黑馒头美食做法")
- 每年，妈妈总会种不少黑芝麻，炒熟后用破壁机打成芝麻粉满屋子都是香气。放入各种早餐杂粮糊里，添香不少。有时添一些把白馒头变成黑黑的丑馒头，味道不错。用料面粉750克酵母4克水适量红糖半调羹黑芝麻粉5调羹核桃碎5调羹葡萄干1把补脑营养黑馒头的做法用一小碗温水把半调羹糖...
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![海味菠菜蛋花面，钙锌同补全面补充宝宝营养所需的做法步骤及图解,美味正宗的海味菠菜蛋花面，钙锌同补全面补充宝宝营养所需做法]( "海味菠菜蛋花面，钙锌同补全面补充宝宝营养所需的做法步骤及图解,美味正宗的海味菠菜蛋花面，钙锌同补全面补充宝宝营养所需做法")
- 哆咪宝宝适合月龄：8月龄以上哆咪小课堂：虾皮粉补钙面配上锌元素丰富的海鲜可以很好的达到钙锌同补的作用，再配上一颗蛋白质丰富的鸡蛋和适量的绿叶菜，这道简单的汤面不仅味道鲜美，营养上更是非常的全面。不过家长朋友在添加海鲜食材时一定要根据宝宝的具体月龄和过敏情况来逐...
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![好喝又补充营养的🥛 😬儿童餐饮的做法步骤及图解,美味正宗的好喝又补充营养的🥛 😬儿童餐饮做法]( "好喝又补充营养的🥛 😬儿童餐饮的做法步骤及图解,美味正宗的好喝又补充营养的🥛 😬儿童餐饮做法")
- 为了让儿子喜欢…😬既补充了营养又吸引他…天天费尽心思😘用料酸奶一盒奥利奥适量紫薯1个火龙果适量芋头1个圣女果适量好喝又补充营养的🥛😬儿童餐饮的做法紫薯、芋头洗净切块╮（╯＿╰）╭锅里蒸～蒸好弄成泥状…准备好火龙果和奥利奥碎…奥利奥饼干去白，捣碎…这个可以用草莓，我...
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![给孩子补充营养的芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的给孩子补充营养的芦笋虾仁做法]( "给孩子补充营养的芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的给孩子补充营养的芦笋虾仁做法")
- 用料芦笋10根虾仁100克盐、鸡精、香油适量蒜片6片给孩子补充营养的芦笋虾仁的做法芦笋洗净，削去外皮。芦笋焯水过凉后，沥干水份切段备用。虾仁去虾线，焯水过凉后，沥干水份备用。热锅凉油下蒜片爆香。放入芦笋段和虾仁快速翻炒1分钟左右，加盐、鸡精调味，淋上香油即可。...
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![一碗葛粉梨汤丨特殊时期补充水分营养的做法步骤及图解,美味正宗的一碗葛粉梨汤丨特殊时期补充水分营养做法]( "一碗葛粉梨汤丨特殊时期补充水分营养的做法步骤及图解,美味正宗的一碗葛粉梨汤丨特殊时期补充水分营养做法")
- 梨和葛粉是感冒咳嗽身体不适时最先想起来的食物。梨一肚子甜水，跟葛粉清高的口感相得益彰，做法很简单，喝下去感觉像是进行了内部冲洗，干干净净舒服极了。再加一勺冬桂蜜，就想起之前老做的狄更斯那道阅读理解题——尽管承担责任是苦酒，但是人能尽自己的责任，就可以感觉到好像吃梨...
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![健脑补钙儿童营养豆浆(破壁机版)的做法步骤及图解,美味正宗的健脑补钙儿童营养豆浆(破壁机版)做法]( "健脑补钙儿童营养豆浆(破壁机版)的做法步骤及图解,美味正宗的健脑补钙儿童营养豆浆(破壁机版)做法")
- 用料黑豆30克黄豆30克黑米20克花生20克健脑补钙儿童营养豆浆(破壁机版)的做法1.所有材料洗干净，倒入破壁机，加入1000毫升水，按豆浆键即可2.加点白糖，倒出来即可...
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![五黑豆浆补肝肾美容（备孕促排卵和孕期营养补充）的做法步骤及图解,美味正宗的五黑豆浆补肝肾美容（备孕促排卵和孕期营养补充）做法]( "五黑豆浆补肝肾美容（备孕促排卵和孕期营养补充）的做法步骤及图解,美味正宗的五黑豆浆补肝肾美容（备孕促排卵和孕期营养补充）做法")
- 营养早餐首选。黑豆、黑米、黑芝麻、桑椹干、黑枸杞，每一样都有养肾功能。女人多喝，防止卵巢早衰，美容养颜。男人多喝，补肾亮发。备孕可以在月经后开始每天来一杯，促排卵。孕期可以有效补充营养，减少腰累。(孕早期可以适当减少桑椹干量，桑椹干偏寒)用料黑豆40毫升（量杯）黑芝麻20毫...
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![月子里预防产妇便秘、补充营养的水果粥的做法步骤及图解,美味正宗的月子里预防产妇便秘、补充营养的水果粥做法]( "月子里预防产妇便秘、补充营养的水果粥的做法步骤及图解,美味正宗的月子里预防产妇便秘、补充营养的水果粥做法")
- 月子里，每天下午加餐都要来一碗这个红心火龙果牛奶粥，红心火龙果对便秘的功效算是食疗里效果比较明显的啦，这碗水果粥颜色漂亮有食欲，关键是补充营养还有助于新妈妈产后恢复。今天突然想喝了就重温一下~产妇能喝的东西我们日常当然可以拿来喝，还能美容养颜哦😇😇😇用料火龙果...
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![补充营养胡萝卜苹果的泥（宝宝辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的补充营养胡萝卜苹果的泥（宝宝辅食）做法]( "补充营养胡萝卜苹果的泥（宝宝辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的补充营养胡萝卜苹果的泥（宝宝辅食）做法")
- 胡萝卜含大量胡萝卜素，清肝明目，胡萝卜素在体内转化为维生素A，维护骨骼生长发育，还有助于增强免疫力。苹果营养丰富，香甜可口，与胡萝卜结合，可以给幼儿起到一定的止泻作用，利用苹果和胡萝卜里面的果胶，吸附肚子里坏的细菌。用料胡萝卜适量苹果适量补充营养胡萝卜苹果的泥（宝宝辅食）...
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![补充维生素的营养粥--菠菜胡萝卜粥的做法步骤及图解,美味正宗的补充维生素的营养粥--菠菜胡萝卜粥做法]( "补充维生素的营养粥--菠菜胡萝卜粥的做法步骤及图解,美味正宗的补充维生素的营养粥--菠菜胡萝卜粥做法")
- 最近几天会连续出好几款粥，特别适合老人小孩和身体不适的人吃呢~身体健康的人也可以吃哈，朋友到我家，爱吃得不得了。对于做饭的人来讲，最大的奖励就是看见吃的人，把东西全都吃光。做放配料的粥，都会回锅一次，这样做出来的粥特别的糯，有的饭店粥是加淀粉调的浓度。用料白米粥胡萝...
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![低碳生酮｜油浸牛肝酱｜必备营养补充的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮｜油浸牛肝酱｜必备营养补充做法]( "低碳生酮｜油浸牛肝酱｜必备营养补充的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮｜油浸牛肝酱｜必备营养补充做法")
- 用料牛肝250克牛油果油a适量牛油果油b125g黄油50克盐、花椒粉、生姜粉、现磨黑胡椒、迷迭香、百里香、欧芹适量低碳生酮｜油浸牛肝酱｜必备营养补充的做法牛肝用料理机打成牛肝泥，锅里倒入牛油果油a（可多不可少），倒入牛肝泥炒干，炒制过程中如果油不够可以分次加，炒干后关火。炒好的...
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![简单易学的补充营养肉汁炖蛋美食做法]( "简单易学的补充营养肉汁炖蛋美食做法")
- 用料鸡蛋4个瘦肉300克枸杞适量姜每碗两小片水填满盐适量补充营养肉汁炖蛋的做法肉洗干净切粒开始剁碎分成4份因为我家4个人平铺在碗中不要一坨不然不容易熟放上鸡蛋姜片枸杞加满水这里的水建议用熟水或者精馏水不要用矿泉水煮了之后矿物质就没啥了加少许盐也可以吃的时候...
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![冰镇清酒鳕鱼肝｜低碳生酮营养补充的做法步骤及图解,美味正宗的冰镇清酒鳕鱼肝｜低碳生酮营养补充做法]( "冰镇清酒鳕鱼肝｜低碳生酮营养补充的做法步骤及图解,美味正宗的冰镇清酒鳕鱼肝｜低碳生酮营养补充做法")
- 吼本来想着好好拍照的结果一如往常还是嘴巴更快哈哈哈哈哈不管了以后再更新好的照片吧在大不列颠吃到的前菜系列回来大约复制了下总的来说只要食材好随便捣腾都是可以的！用料鳕鱼肝250g姜片5片蒜瓣4瓣青花椒适量清酒半碗冰镇清酒鳕鱼肝｜低碳生酮营养补充的做法水+姜片蒜瓣...
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![「狗狗天然饭食之一」补充营养篇的做法步骤及图解,美味正宗的「狗狗天然饭食之一」补充营养篇做法]( "「狗狗天然饭食之一」补充营养篇的做法步骤及图解,美味正宗的「狗狗天然饭食之一」补充营养篇做法")
- 弟弟狗小乐是一只十岁的巴哥串串，非常聪明，有添加剂的、不好的食物他从来不吃，狗粮更是连闻都不闻，我也觉得人吃的食物都不能放心，狗粮安全更不可能有保障，所以也就不强迫乐吃狗粮。他小时候一顿饭就能吃掉两小盘牛肉了，身体一直壮壮的。他以肉为主食，有时跟着我们吃鱼。可惜他从...
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![上班族营养补充-榨汁机版黑豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的上班族营养补充-榨汁机版黑豆浆做法]( "上班族营养补充-榨汁机版黑豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的上班族营养补充-榨汁机版黑豆浆做法")
- 我记录这道菜的理由：1.女人要多喝豆浆（鬼知道有没有用）2.不想买豆浆机因为占位置又喝不完3.真的好喝！用料黑豆随意黑米随意红枣随意小熊榨汁机电饭锅上班族营养补充-榨汁机版黑豆浆的做法前一天晚上，将黑豆和黑米洗净放入电饭锅中泡着，按预约煮粥键，时间设为早上6点开始煮（我的电...
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![核桃排骨汤，月子快速补充营养的做法步骤及图解,美味正宗的核桃排骨汤，月子快速补充营养做法]( "核桃排骨汤，月子快速补充营养的做法步骤及图解,美味正宗的核桃排骨汤，月子快速补充营养做法")
- 汤否特组织营养专家，定期推出月子的汤谱。因个体差异较大，是否适合自身饮用可咨询医生，以下汤方仅供参考。核桃中含有亚麻油酸、磷酸。亚麻油酸是人体必需氨基酸，能提高脑神经机能，增强记忆力，磷脂对脑神经有很好保健作用。核桃中还含有多种微量元素：如钾、钙、钠、镁、锌、铁等...
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![一天一杯营养补脑豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的一天一杯营养补脑豆浆做法]( "一天一杯营养补脑豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的一天一杯营养补脑豆浆做法")
- 小家伙学习辛苦，一天一杯补脑豆浆，用新入的摩飞经典蓝破壁机，豆浆真的很丝滑细腻。双杯组合~破壁杯+养生壶，1+1>2的组合可以搭配出百变创意养生美食。会自动识别杯体，巧换功能。OLED直观显示，24个菜单可选(泡茶内有5个子菜单)，实时显示温度。打好了豆浆还有自动清洗程序，开盖/提...
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![营养搭配滋补土鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配滋补土鸡汤做法]( "营养搭配滋补土鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配滋补土鸡汤做法")
- 爸妈在乡下养的土鸡，所以全年吃的鸡蛋、鸡肉基本不愁！当然在我心中，土鸡的味道也是无鸡能及😄用料土鸡半只料酒1-2勺盐适量姜4片枸杞适量红枣2颗香菇2-3大朵蘑菇2-3个娃娃菜适量大葱一小根营养搭配滋补土鸡汤的做法土鸡半只，洗净放入砂锅，放入水，料酒和生姜片。备好其他食材大...
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![香菇海带排骨汤（减肥期间也要补充营养）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇海带排骨汤（减肥期间也要补充营养）做法]( "香菇海带排骨汤（减肥期间也要补充营养）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇海带排骨汤（减肥期间也要补充营养）做法")
- 减肥是一个漫长的过程不能不吃，只要吃的清淡健康七分饱就好我喜欢煲汤，喝汤容易饱腹也很健康tips：虾米/干贝/鲍鱼干是天然的调味品，增鲜增香。煲汤时放几颗进去，真的好喝很多，喜欢煲汤的可以常备一些在家中。用料排骨适量海带适量香菇适量生姜两片干贝（可加可不加）增鲜/三四颗鲍...
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![补充大脑营养的巴沙鱼玉米肠的做法步骤及图解,美味正宗的补充大脑营养的巴沙鱼玉米肠做法]( "补充大脑营养的巴沙鱼玉米肠的做法步骤及图解,美味正宗的补充大脑营养的巴沙鱼玉米肠做法")
- 一般6个月的宝宝就可以吃鱼类辅食了，鱼类富含丰富的优质蛋白质，并且脂肪含量低，这道巴沙鱼玉米肠适合10个月以上的宝宝食用。因为我在宝宝6个月的时候就要上班了，从宝宝开始吃辅食尝试过很多种类，发现鱼类比较不方便每次现做现吃，因为一般的淡水鱼都有小刺不适合宝宝吃，而且鱼类...
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![补充DHA,健脑补脑的好食材，宝宝补脑黄金搭配，鳕鱼山药小饼好吃的烹饪方法 补充DHA,健脑补脑的好食材，宝宝补脑黄金搭配，鳕鱼山药小饼的地道做法和步骤]( "补充DHA,健脑补脑的好食材，宝宝补脑黄金搭配，鳕鱼山药小饼好吃的烹饪方法 补充DHA,健脑补脑的好食材，宝宝补脑黄金搭配，鳕鱼山药小饼的地道做法和步骤")
- 今天分享一道营养满满的，鳕鱼山药小饼，用鳕鱼山药加上各种营养蔬菜做的辅食，融合鱼肉的鲜嫩，山药的温和，特别适合宝宝们补充DHA，健脑补脑黄金搭配。鱼类是辅食必不可少的一种食材，肉质鲜美，蛋白质含量较高，脂肪含量相对较少，最重要是其中含有较多的DHA等脂肪酸，有益于宝宝大脑健康发...
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烹调屋
