当前位置：烹调屋 >

减肥轻食鸡肉等的做法食谱

简单易学的减肥轻食鸡肉等美食做法

  • 减肥轻食鸡肉等

  • 鸡胸肉一片切块，加一勺生抽加一些椒盐腌20分钟,加水煮熟，去水，干锅炒加孜然，装盘。嫩豆腐用勺子挖成一片一片的铺在碗里，加上两个打好的鸡蛋，加少许干贝。面上放上切片黄瓜，焯水的西兰花，蒸上7分钟.出锅后再铺上焯过水的菜。加一勺生抽一些麻油。煮好的鸡肉。或用油醋汁。黄瓜等...
  • 20176
无压力减肥轻断食第一次-面包&鸡肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的无压力减肥轻断食第一次-面包&鸡肉炒西兰花做法

  • 无压力减肥轻断食第一次-面包&鸡肉炒西兰花

  • 一路体重飙升20斤后，不得不考虑减肥问题了。然而由于胃病，导致一顿不吃就会胃疼，所以节食减肥与我无缘。终于豆瓣拯救我了，发现轻断食概念，补了bbc纪录片和一本介绍书，对轻断食有了一定理解，打算尝试看看。我的轻断食计划和书中一样，打算每周不连续选择两天轻断食，限500大卡摄入量...
  • 8772
轻食、减肥的做法和图解 好吃的轻食、减肥家常做法

  • 轻食、减肥

  • 今日春分，适合轻食。《黄帝内经》有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是饱食会给人们的健康带来害处。轻食最初是指分量少而容易吃饱的食物。后来词义慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。用料鲜虾、鸡蛋、鸡肉等配料：油醋汁、黑胡椒生菜...
  • 29275
减肥季～轻食藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥季～轻食藜麦沙拉做法

  • 减肥季～轻食藜麦沙拉

  • 用料虾仁50克牛油果1个樱桃萝卜2-3个青柠1个樱桃西红柿7-8个红生菜若干片藜麦10克减肥季～轻食藜麦沙拉的做法准备食材。藜麦淘洗后加水，小火煮15分钟。煮好后沥水备用。虾仁我们要用胡椒粉来去腥，味好美的白胡椒粉，去腥开胃，特别香。放少许味好美白胡椒粉。1小勺六月鲜轻盐8克...
  • 12203
隔离减肥早餐轻食-苦瓜酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的隔离减肥早餐轻食-苦瓜酿肉做法

  • 隔离减肥早餐轻食-苦瓜酿肉

  • 长春整体隔离商业停摆，有啥吃啥，为了减肥，其实为了省物资。鸡蛋11块钱一斤了，吃不起吃不起。这倒苦瓜酿肉，轻油盐，无油烟。用料苦瓜1根生抽1小勺猪肉100克葱姜水一小勺料酒1小勺隔离减肥早餐轻食-苦瓜酿肉的做法肉馅放入料酒，生抽，葱姜水。生抽的咸味够了。少吃盐，可以少吃饭。搅...
  • 4335
减肥健身轻食食谱1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥健身轻食食谱1做法

  • 减肥健身轻食食谱1

  • 冬季了容易有小肚腩，身材问题困扰，每个礼拜吃几天轻食，对保持身材有显著效果用料鸡蛋1个西兰花200克胡萝卜1根香菇4个大的土豆2个大葱少许鸡胸肉一整片大蒜两个黑胡椒粉少许盐少许酱油3勺蜂蜜3勺生姜2片老抽半勺香油少许葵花油少量减肥健身轻食食谱1的做法1.鸡胸肉切薄，前一...
  • 12069
「减脂」轻食手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」轻食手撕鸡胸肉做法

  • 【减脂】轻食手撕鸡胸肉

  • 便当，减脂餐，蛋白质补充，方便快捷用料鸡胸肉2块酱油1勺盐2克料酒1勺花椒油一点点勺姜三片片小米椒一个个葱半根八角1个【减脂】轻食手撕鸡胸肉的做法两块土鸡胸肉用姜，酱油，料酒，葱姜煮10分钟。放凉捞起、手撕放入毛毛盐，五滴花椒油，小米椒，性感的葱花（不喜欢可以不放），花生（没有可以...
  • 29668
简单易学的鸡肉轻食减肥餐美食做法

  • 鸡肉轻食减肥餐

  • “轻食主义” 初始定义是指分量少而容易吃饱的食物。到了后来词义被慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”，简单地理解为满足口腹之欲的享乐用料西兰花N朵青红...
  • 23261
牛排土豆泥减肥轻食的做法步骤及图解,美味正宗的牛排土豆泥减肥轻食做法

  • 牛排土豆泥减肥轻食

  • 疫情期间，专家建议每餐要三菜两果，而减肥的人士也要做到每餐吃点蛋白和主食，这样免疫力才不会下降！用料牛排2块土豆3个黑胡椒勺黄油5-10克罗勒碎少许迷迭香少许牛排土豆泥减肥轻食的做法取牛排🥩稍微解冻一下，我一般是提前几个小时就放到冰箱零度，给牛肉一个缓慢解冻的过程！锅内...
  • 22068
鸡胸肉干 减脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉干 减脂减肥零食做法

  • 鸡胸肉干 减脂减肥零食

  • 为了减肥饮食健康，终于做出一款好吃的鸡胸肉了，非常简单，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量盐适量（可不放）酱油适量孜然粉适量孜然粒适量（没有可不放）辣椒粉适量（不吃辣可不放，我放一点点调味）鸡胸肉干减脂减肥零食的做法鸡胸肉按照右边那块画的，先从中间那个线分...
  • 14111
减肥轻食沙拉油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥轻食沙拉油醋汁做法

  • 减肥轻食沙拉油醋汁

  • 有了它，吃草都很可口了😋😋😋😋😋😋用料洋葱碎生抽橄榄油苹果醋蜂蜜黑胡椒柠檬熟芝麻减肥轻食沙拉油醋汁的做法两勺洋葱碎两勺生抽两勺橄榄油一勺香醋（应该用苹果醋）两勺蜂蜜一勺黑胡椒1/4柠檬所有材料放一起搅拌均匀后放熟芝麻，油醋汁就做好了轻食沙拉，减肥的宝宝，可以试试...
  • 24411
减肥轻食-花椰菜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减肥轻食-花椰菜披萨做法

  • 减肥轻食-花椰菜披萨

  • 都四月了不减肥真是要伤悲了…但是天天啥都想吃🍕馋得没法了突然想起花椰菜饼底的披萨！再加上马苏里拉芝士的carb含量极低，整个披萨做出来其实很低碳很健康！再加上中式做法省去肥腻的酱汁，减肥美味✅用料饼底花菜1个盐适量鸡蛋1个饼上食材鲜虾去壳15只彩椒6小个小番茄10个马...
  • 22183
轻食~~减肥先从嘴做起的做法步骤及图解,美味正宗的轻食~~减肥先从嘴做起做法

  • 轻食~~减肥先从嘴做起

  • 春天来了，是不是应该开启我们的减肥计划呢？撸铁？太痛苦😖不如从嘴上行动，既健康又能满足自己瘦瘦瘦的愿望用料鸡蛋1个玉米豆若干青豆若干草莓5颗苦菊1/4颗原生菜2~3片紫薯1个南瓜3~4块鲜虾5只鸡胸肉半块香蕉半根芋头5~6块小西红柿若干意面若干轻食~~减肥先从嘴做起的做法玉米...
  • 5193
减脂餐，减肥餐，轻食餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐，减肥餐，轻食餐做法

  • 减脂餐，减肥餐，轻食餐

  • 轻食做法步骤图，轻食沙拉摆盘搭配技巧用料蛋白个蔬菜干水果干鸡胸肉块鸡蛋个西兰花朵减脂餐，减肥餐，轻食餐的做法荷兰豆吊水炒熟豆腐腌制煎熟火龙果切丁...
  • 24272
简单易学的鸡胸肉减肥轻食餐美食做法

  • 鸡胸肉减肥轻食餐

  • 量要小啊，我这么大的量是瘦不了哈哈哈哈用料鸡胸肉三分之一块西兰花几朵西红柿没有也行个意大利面几根根份胡椒汁或者你喜欢的酱自己看着办吧克其他青菜都少点颗鸡胸肉减肥轻食餐的做法鸡胸肉解冻洗干净片成1-2cm肉片放盐，蚝油，酱油，糖腌制十几分钟一定记得小火儿哦，油少一点，...
  • 29696
减肥减脂轻食素炒记录的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂轻食素炒记录做法

  • 减肥减脂轻食素炒记录

  • 用料蔬菜蛋白质沙拉汁减肥减脂轻食素炒记录的做法紫薯蔬菜沙拉：水萝卜，西兰花，紫薯，苦菊，西生菜，圣女果，鹌鹑蛋，彩椒，黄瓜，蓝莓。芋头蔬菜沙拉：肉肠，水萝卜，地瓜，荔浦芋头，彩椒，苦菊，生菜，三色藜麦马蹄苹果水芹菜腐竹花生仁菠菜...
  • 12577
减肥低脂|轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂|轻食沙拉做法

  • 减肥低脂|轻食沙拉

  • 哈哈哈尝试爱吃的啦用料即食鸡胸肉1块紫甘蓝2片玉米1根黄瓜适量生菜适量丘比特烘培芝麻沙拉酱适量减肥低脂|轻食沙拉的做法玉米粒放到锅里煮即食鸡胸肉我喜欢在放到锅里用橄榄油煎一下（就是便利店买的6块一个）紫甘蓝和黄瓜生菜都是生的就可以了涂上丘比特沙拉酱就可以啦！...
  • 13059
轻食减肥餐 春之蔬的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥餐 春之蔬做法

  • 轻食减肥餐 春之蔬

  • 🌸今年春节在家待得格外久🛋是不是吃到想减肥啦❓今天给大家推荐一道减肥轻食🥗清爽的美食里都是春天的气息🍀正适合想要刮刮油脂的你😉用料甜豆100克藕80克香菇3朵红椒20克白果30克葱花10克太太乐原味鲜蒸鱼豉油3克太太乐芝麻油3克太太乐蔬之鲜2克盐2克轻食减肥餐春之蔬...
  • 13803
轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗做法

  • 轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗

  • 四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗净，放入沙拉盆铺底西红柿黄瓜洗净西红柿切块，黄瓜切片玉米...
  • 11831
减肥轻食三餐的详细做法大全,简单又营养的减肥轻食三餐做法

  • 减肥轻食三餐

  • 过完年又胖子不少，很多衣服都穿不成了。太胖走路膝盖也有些疼，下定决心减肥了，正好收到下厨房申请的理想燃料三日断糖餐，会坚持努力瘦下来的。用料黄瓜1根面筋1小快盐2克米醋1勺鲁花味极鲜1勺葱花油5克辣椒油3克减肥轻食三餐的做法早餐黄瓜去皮洗净切细丝状，面筋切小块状，加所...
  • 26923
轻食减肥餐的做法和图解 好吃的轻食减肥餐家常做法

  • 轻食减肥餐

  • 从小就是个不折不扣的胖纸加吃货，而且是家族遗传式肥胖，小学前，小朋友们都吃三鲜伊面，而我吃的是爸爸买来专供减肥的荞麦方便面，黑去去的面和满满中药味道的调料包让我欲哭无泪，即便如此也没有改变我的胖纸宿命。长大后，一共发狠减肥三次，两次针灸，一次穴位按摩敷中药，都分别减下几...
  • 30724
减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉轻食沙拉做法

  • 减脂鸡胸肉轻食沙拉

  • 三分练七分吃这句话真的不是瞎说的，在我很久没去健身房，又出去旅行胡吃海喝后，回来坚持吃了几天沙拉，真的很快瘦回来哦！而且不难吃，很好吃，还很饱腹哦，超满足！用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐适量红花油或橄榄油适量减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法鸡胸...
  • 14336
法国804减肥轻断食食谱的做法步骤及图解,美味正宗的法国804减肥轻断食食谱做法

  • 法国804减肥轻断食食谱

  • 法国很流行的一款快速减肥保健品，需要按食谱吃——804，即8天0负担4公斤。15年第一次尝试的确掉了7斤，没有反弹。后来又巩固了一次，保持在了100斤。去年毕业压力+上班过劳又丰满回来了，只好再次试试804“魔法”。不过与其定义它为减肥，我更习惯称它轻断食。既非绝食又很合理的帮...
  • 25465
田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食的做法步骤及图解,美味正宗的田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食做法

  • 田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食

  • 天天喊着要减肥，终于是开始制作减肥餐了TAT…减肥餐最重要的就是将肉和淀粉类分开吃，也就是吃肉不吃饭，吃饭不吃肉。当然这指的是一餐，一天当中还是必须要有肉有饭又有菜才行！既要减肥也要健康嘛！由于制作的时候忘记拍照了，所以只好委屈大家看文本了用料鸡蛋2个生菜1/4-1/2个花...
  • 17250
减肥轻食的做法和图解 好吃的减肥轻食家常做法

  • 减肥轻食

  • 减肥路漫长，外卖坑人又难吃，还是自己做的放心又美味。加油吧小伙伴！用料鸡蛋2个西兰花🥦适量澳洲牛肩肉1块鹌鹑蛋4个韭黄适量土豆2个减肥轻食的做法西兰花与鹌鹑蛋洗净。放入开水中翻煮3-5分钟，捞出锅放一旁，待鹌鹑蛋冷后去壳摆盘。鸡蛋煎好后放入洗好的韭黄跟鸡蛋翻炒。牛肩...
  • 7049

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接