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减脂第三天早饭的做法食谱

简单易学的减脂第三天早饭美食做法

  • 减脂第三天早饭

  • 用料杂粮粥320g或者生重30g得杂粮卤蛋2个拌菜减脂第三天早饭的做法昨天没特意准备，所以早上就是小米60g大米15g煮的粥，全家人一起吃的！我得粥一碗是270g，实在吃不下！原配方是卤蛋，我也没做，直接溏心蛋，我的最爱，下面放了生抽！原配方是可以用黄瓜做写拌菜，昨天我在超市看见了辣白菜就...
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减脂第9天的做法和图解 好吃的减脂第9天家常做法

  • 减脂第9天

  • 2020年6月18日，上班族六点落班肚子太饿了，晚餐火龙果，用料黑豆40克2个人分量红枣3颗核桃3个减脂第9天的做法400大卡496大卡晚餐：火龙果368大卡...
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减脂第3天的做法和图解 好吃的减脂第3天家常做法

  • 减脂第3天

  • 2020年6月12日，减脂第三天，晚上有喜宴，午餐吃少点，晚餐要吃七分饱，控制自己嘴，加油用料鸡蛋1个全麦面包2片豆浆10克巴沙鱼1条番茄1个西兰花30克黑荞麦面50克减脂第3天的做法午：豆浆，鸡蛋，全麦面包午餐：漂亮晚餐：爸爸，生日快乐，吃多啦，明天努力加倍运动...
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减脂第三天，2019-09-11的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第三天，2019-09-11做法

  • 减脂第三天，2019-09-11

  • 这几天真的非常够呛，上班压力大加睡不好🙃今天热量属于中……但是还是觉得好饱，晕😵用料早餐鸡蛋1个鸡蛋白1个坚果5克吐司30克脱脂牛奶150克午餐鸡肉108克香菇（湿）78克彩椒72克米饭（熟）110克晚餐虾128克「13只对虾」黄瓜122克（半根）海蜇78克水果早上小苹果60克下午晴王50克「7颗...
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减脂第三天的做法和图解 好吃的减脂第三天家常做法

  • 减脂第三天

  • 今天瘦了0.8斤水量在2000毫升我控制的不是特别严重比如酸奶可以换成无糖的用料玉米根黄瓜根鸡蛋个减脂第三天的做法跟昨天一样酸奶➕三明治虾（吃了一个）➕黄瓜拌干豆腐（盐辣椒油酱油鸡精醋）都是少量➕玉米➕半个鸭蛋...
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简单易学的减脂餐第三天早餐美食做法

  • 减脂餐第三天早餐

  • 与第一天一样用料鸡蛋、牛奶、麦片。番茄减脂餐第三天早餐的做法牛奶、鸡蛋、麦片同煮。开吃喽餐后一杯茶...
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减脂餐。（20200530第六天早餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200530第六天早餐。）做法

  • 减脂餐。（20200530第六天早餐。）

  • 用料虾仁100克生菜20片鸡胸肉0.5块减脂餐。（20200530第六天早餐。）的做法肉用黑胡椒海盐粉腌制加橄榄油全部炒在一起，炒熟即可早上起来吃，饿了，先吃了一个煮鸡蛋，然后再慢慢的弄早饭的，最后肉没吃完小贴士早上起的吃，偷懒了，随便烧烧，能吃就行～晚上称体重又瘦了1斤，明显感觉到自己肚...
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21天减脂餐～第三天的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐～第三天做法

  • 21天减脂餐～第三天

  • 并不是只有水煮菜才能减肥的，减肥餐一样可以做的很美味^_^用料鹌鹑蛋（本来用鸡蛋的，发现家里鸡蛋用完了，只有几个鹌鹑蛋）8个西兰花半朵胡萝卜1根芹菜4根酱干3块小黄瓜1根火龙果半个香蕉1根鸡翅2个小米50克生抽，蚝油，胡椒粉，大蒜适量21天减脂餐～第三天的做法西兰花和胡萝卜切丁备用...
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减脂餐。（20200601第八天早餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200601第八天早餐。）做法

  • 减脂餐。（20200601第八天早餐。）

  • 用料黄瓜1根虾仁100克鸡蛋1个减脂餐。（20200601第八天早餐。）的做法早上起迟了，急忙做好早饭打包到单位来吃，做法和之前一样，没啥新创意。小贴士今早起床称体重，迄今为止瘦了10斤了，再坚持一星期！...
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简单易学的减脂餐第二天早饭美食做法

  • 减脂餐第二天早饭

  • 体重有所下降，毕竟昨天少吃一餐！开始第二天的减脂生活！这个早餐吃完后，米饭没有撑的感觉！会是那种8分饱，配上豆浆，就很饱了用料鸡胸肉60g豆浆200g糙米南瓜饭120g米饭原配方120g减脂餐第二天早饭的做法鸡胸肉提前一晚用黑胡椒，生抽，姜汁腌制！方便入味，原配方还用了淀粉，我没用，我觉得不...
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减脂第1天的做法和图解 好吃的减脂第1天家常做法

  • 减脂第1天

  • 一日三餐，6月10日开始，期待健康减肥成功！用料鸡蛋2个小米2勺西兰花1朵牛肉2大片玉米半根生菜5片火龙果小1个网上购买油醋汁减脂第1天的做法红糖小米粥+鸡蛋（红糖一开二）牛肉都可以换成虾，鸡胸肉效果会更好，玉米可以不放生菜+火龙果（如果大的火龙果半个，小的1个）我去超市都是选择小...
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早饭第三天的做法和图解 好吃的早饭第三天家常做法

  • 早饭第三天

  • 用料玉米2混沌半斤小白菜2棵蒜3瓣小葱2棵水果早饭第三天的做法1:菜市场买的鲜肉混沌，备用2小白菜洗干净3碗里加入蒜末，葱花，酱油，花椒面，辣椒油，醋，糖。以上调料根据个人口味酌情添加。4，起两锅热水，一锅玉米冷水丢进去煮。另外一锅水开后，加入混沌，煮至混沌飘起，再煮三分钟。混沌飘...
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减肥减脂能量早餐第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂能量早餐第一天做法

  • 减肥减脂能量早餐第一天

  • 鸡蛋水果用料鸡蛋一只一只猕猴桃一只你喜欢的水果一只减肥减脂能量早餐第一天的做法水煮鸡蛋，剥开，秘诀有一个哦，煮熟后放到杯子里来回晃，特别好剥开始切呗，水果也切片，摆盘，切厚点有质感...
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简单易学的减脂第三天早餐美食做法

  • 减脂第三天早餐

  • 用料鸡蛋1个银耳1/4朵木耳5朵大头菜1/5个减脂第三天早餐的做法木耳银耳晚上泡发，早上煎蛋➕煮木耳银耳大头菜。常规步骤凉拌➕生抽，盐，黑胡椒。低脂酸奶...
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减脂餐。（20200531第七天早餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200531第七天早餐。）做法

  • 减脂餐。（20200531第七天早餐。）

  • 用料黄瓜1根里脊肉适量减脂餐。（20200531第七天早餐。）的做法黄瓜里脊肉切片炒在一起，搞定。我发现我最近越来越懒了...
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减脂第一天（早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第一天（早餐）做法
减脂第二天的做法和图解 好吃的减脂第二天家常做法

  • 减脂第二天

  • 初始体重56kg今天体重55.5kg减重0.5kg用料鸡蛋1个生菜适量片排骨适量克青瓜半根减脂第二天的做法前一段时间的减脂结束了成功减掉5kg的肥肉重新打卡💪🏻……...
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营养减脂第三天早餐凉拌小白菜的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂第三天早餐凉拌小白菜做法

  • 营养减脂第三天早餐凉拌小白菜

  • 体重又掉了一丢丢46.8~昨天晚上疯狂的想吃泡芙幸好忍住了ᕕ(ᐛ)ᕗ决定减脂坚持一周再给自己一个奖励用料小白菜1颗鸡蛋营养减脂第三天早餐凉拌小白菜的做法今天早餐很简单🥚煮熟小白菜煮熟盛出~加一勺香油生抽就可以啦红豆粥前一天晚上就煮好，早上微波热一热节省时间小贴...
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减脂第5天的做法和图解 好吃的减脂第5天家常做法

  • 减脂第5天

  • 2020年6月14日，昨晚吃的香蕉奇异果拌酸奶，好通便喔，今日拉好多💩，加上又没有去运动，饮食要控制自己👄，每天摄入量，都称一下几克用料全麦面包2片蒙牛纯牛奶250ml鸡腿肉280克（2只）菇97克油麦菜98克豆腐皮1张胡萝卜半根黄瓜半根火腿肉66克减脂第5天的做法早餐：303大卡午餐：538大卡，下午...
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28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭的做法步骤及图解,美味正宗的28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭做法

  • 28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭

  • 用料全麦饼1张生菜2片摊鸡蛋皮2张咖喱黄花鱼2条茭白炒牛肉各150克玉米3根28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭的做法早餐：全麦饼+生菜+鸡蛋皮+甜面酱+蒜末辣酱+蚝油+胡椒粉黄花鱼（在鱼肚子里抹点蚝油）两面煎好+大蒜瓣（拍一下）+开水+咖喱块+蚝油+料酒，炖至可以收汁时把鱼盛起来装盘...
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减脂第九天的做法和图解 好吃的减脂第九天家常做法

  • 减脂第九天

  • 减脂第九天，坚持吧，好久天没运动了！用料西葫芦1个减脂第九天的做法早餐配料表早餐西红柿小的一个80g豆腐西葫芦面条是自己做的全麦的还有洋葱丁1/4个我得午餐没吃面条换成了糙米饭还有炒蔬菜晚餐安配方做了面做的面条不好看所以没有放图片小贴士体重有3天没有变化，这三天没有...
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减脂餐。（20200606第十三天。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200606第十三天。）做法

  • 减脂餐。（20200606第十三天。）

  • 用料牛肉200克黄瓜1根鸡腿肉10只减脂餐。（20200606第十三天。）的做法早饭，瘦肉丝炒黄瓜中饭，牛肉生菜晚餐，鸡腿肉，黄瓜小贴士前段时间吃了违禁调料，吃花甲时用了点料酒，以为没关系，结果五天没掉肉，坚持到现在，终于又开始掉秤了，今早称掉了一斤，开心啊～...
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简单易学的减脂第三天午饭美食做法

  • 减脂第三天午饭

  • 用料包心菜200g鸡胸肉120g红薯或是紫薯80g全麦面粉20克辣椒一根蒜姜少许青椒200g减脂第三天午饭的做法菜品备料！鸡胸肉切块用黑胡椒，料酒腌制我直接放了海盐，还有些生抽辣椒和蒜一起下锅，用油炒出香味后下鸡胸肉！鸡胸肉表面发白后，放些生抽，最后菜品熟了后放耗油包心菜，我直接就...
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减脂第六天的做法和图解 好吃的减脂第六天家常做法

  • 减脂第六天

  • 2020年6月15日，煮了那么多，都吃不完的用料燕麦片57克温氏纯牛奶200ml芦笋360克鸡肉肉136克香菇88克平菇94克海鲜菇68克火腿肠1根玉米215克减脂第六天的做法早餐：315大卡午餐：260大卡晚餐：哎，放太少水了，今晚是三鲜菇玉米火腿肉汤喔，389大卡...
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减脂餐。（20200527第三天早餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200527第三天早餐。）做法

  • 减脂餐。（20200527第三天早餐。）

  • 用料青菜十颗牛肉500克鸡蛋1个减脂餐。（20200527第三天早餐。）的做法之前的卤牛肉，蒸熟切块吃。青菜切断炒熟了吃。还饿得话可以加个煮鸡蛋。我的鸡蛋贿赂我们单位大厨了，哈哈，每天麻烦他帮我热饭呢～小贴士今天早上起来称了掉了两斤，还是挺快的，继续坚持呀。...
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