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低碳生酮奶油酸奶的做法食谱

简单易学的低碳生酮奶油酸奶美食做法

  • 低碳生酮奶油酸奶

  • 源自于一个馋猫的向往甜品总给我一种吸引.用料淡奶油500克高品质有机牛奶500克赤藓糖醇30克优比特30菌粉一小袋低碳生酮奶油酸奶的做法开水消毒酸奶容器和搅拌的蛋抽.淡奶油倒入酸奶罐里，倒入菌粉和代糖，搅拌均匀再加入500g牛奶搅匀。酸奶机发酵24小时，对就是24小时，目的就是...
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生酮低碳奶油奶酪饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳奶油奶酪饼干做法

  • 生酮低碳奶油奶酪饼干

  • 我的赤藓糖醇用量40g不会过甜建议用足量，否则会有奶油奶酪的酸味。如果是甜菊糖或者二倍甜等酌量减少用量。面团能成团就是对的太干加点奶油黄油水都可以为了降低热量我没用用料奶油奶酪100克赤藓糖醇40克鸡蛋1个盐1克杏仁粉150克生酮低碳奶油奶酪饼干的做法奶油奶酪融化...
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「低碳生酮」奶油奶酪糖霜 Cream cheese frosting的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」奶油奶酪糖霜 Cream cheese frosting做法

  • 【低碳生酮】奶油奶酪糖霜 Cream cheese frosting

  • 在美国的时候真的超级喜欢Cinnabon的肉桂卷，香香软软的面包抹上厚厚的糖霜，天气冷的时候超级治愈🥰无奈原版糖分实在是太高，吃多了容易腻且不符合当下对于健康饮食的追求，所以搬运了这个生酮友好的方子，之后有机会的话也会找合适的肉桂卷配方来搭配Cr.用料奶油奶酪（室温软化）115...
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生酮低碳-无奶油-薄荷巧克力无糖酸奶冰棍的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳-无奶油-薄荷巧克力无糖酸奶冰棍做法

  • 生酮低碳-无奶油-薄荷巧克力无糖酸奶冰棍

  • 之前我减肥路上的绊脚石就是冰激凌，不吃饭光吃冰激凌也开心，最爱的口味就是薄荷巧克力！自从生酮以来，冰激凌是不可能的了，于是琢磨怎么能最省事的自己diy冰激凌小零嘴～我这个方子木有奶油哈～因为我自己喜欢无糖酸奶，第一次做的时候就直接把无糖酸奶冻了吃，就是木有味道不过瘾！后来...
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「生酮低碳」脆皮奶油泡芙的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」脆皮奶油泡芙做法

  • 【生酮低碳】脆皮奶油泡芙

  • 成功中空的基础奶油泡芙！有两种味道咸的和甜的。注意：这个泡芙并不能像真正的泡芙那样皮薄又长得很高，但是中空是可以的，特别是咸泡芙，都可以成功往里挤很多馅。甜泡芙80%像，咸泡芙95%像。经过@想吃汉堡呢小酮人的经验！我把配方的黄油减半，能够提高中空的几率！谢谢汉堡酱！封面也是...
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低碳水自制希腊酸奶/酸奶油（生酮友好）好吃的烹饪方法 低碳水自制希腊酸奶/酸奶油（生酮友好）的地道做法和步骤

  • 低碳水自制希腊酸奶/酸奶油（生酮友好）

  • 乳制品对低碳水和生酮人群来说有点尴尬。普通全脂牛奶中的乳糖让人不放心。幸运的是酸奶解决了这个问题。当然是指仅仅添加了乳酸菌的无糖酸奶。酸奶油是很好的奶油奶酪的等比替换材料。自制酸奶油并不难，只是在酸奶制作基础上增加乳清分离时间。但是为了方便建议家里要买...
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Keto酸奶油炖牛肉丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的Keto酸奶油炖牛肉丨低碳生酮做法

  • Keto酸奶油炖牛肉丨低碳生酮

  • Thismakesatotalof4servingsofKetoGroundBeefStroganoff.Eachservingcomesouttobe476.8Calories,33.75gFats,6gNetCarbs,and35.75gProtein.用料黄油2汤匙(28g)蒜末1瓣蒜80％瘦牛肉糜1磅(456g)盐和胡椒粉适量切好的蘑菇10盎司(283g)水2汤匙酸奶油sourcream1¼杯(295g)辣椒粉...
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「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳·生酮」奇亚籽希腊酸奶做法

  • 【低碳·生酮】奇亚籽希腊酸奶

  • 该食谱转自【低糖·生酮】10分钟甜点厨房附上一款好做的希腊酸奶制作方法：用料希腊酸奶100g奇亚籽1g冷开水10ml【低碳·生酮】奇亚籽希腊酸奶的做法用冷开水把奇亚籽泡开。将奇亚籽加入到希腊酸奶中。小贴士1.希腊酸奶可以选择自己制作，或者在某宝上购买，碳水很低，生酮友好。...
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「低碳生酮」奶油蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」奶油蘑菇汤做法

  • 「低碳生酮」奶油蘑菇汤

  • 这是一款很快手的蘑菇汤，不需要炒面粉，依旧浓香噢。减少了碳水，低碳生酮友好的汤汤😚。用料口蘑1斤淡奶油150克培根3片洋葱碎少量蒜末适量盐适量黑胡椒适量橄榄油适量黄油20克「低碳生酮」奶油蘑菇汤的做法口蘑，培根切片；洋葱，蒜切末。先把培根煎熟备用。用煎培根的油加适量橄...
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牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水做法

  • 牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水

  • 用料（成熟）牛油果1只淡奶油50克MCT油10克饮用水50克坚果碎（可选）一把牛油果淡奶油奶昔生酮低碳水的做法成熟牛油果对切开。利用勺子挖下果肉。加入50克稀奶油。奶油是家里带来的，这个状态是类似于打发的状态，不是液体而是固体。这是正常的。加10克MCT油。我根据使用杯子的大小，...
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生酮低碳-酸奶酪冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳-酸奶酪冰淇淋做法

  • 生酮低碳-酸奶酪冰淇淋

  • 拍得不好看我也没办法，第二天就被吃光了家里没奶油只有奶酪就凑合用了味道偏酸，因为奶酪和酸奶都酸用料奶油奶酪250g酸奶（自制的）200g奶/椰奶/杏仁奶100生酮用糖适量（自己尝一下）生酮低碳-酸奶酪冰淇淋的做法奶酪室温放软，加糖，隔水加热搅拌顺滑，尝一下够不够甜加入酸奶和奶，继续搅...
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生酮低碳牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳牛油果奶昔做法
奶油滑蛋 生酮低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的奶油滑蛋 生酮低碳水做法

  • 奶油滑蛋 生酮低碳水

  • 用料鸡蛋3个（鸡蛋液127克）淡奶油25克（鸡蛋液1/5）黄油（有盐黄油）20克奶油滑蛋生酮低碳水的做法蛋黄大的是朝一鸡蛋，蛋黄小的是土鸡蛋。因为考虑淡奶油的量，所以称了鸡蛋液。按照鸡蛋液的1/5量放入淡奶油，搅拌均匀。单位的小熊不粘煮蛋锅，开小火，放入黄油。待黄油融化就关火。倒入鸡蛋...
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「低碳·生酮」牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳·生酮」牛油果奶昔做法

  • 【低碳·生酮】牛油果奶昔

  • 该食谱转自【低糖·生酮】10分钟甜点厨房用料牛油果0.5个无糖椰汁/杏仁露250ml赤藓糖醇10g冰块少许【低碳·生酮】牛油果奶昔的做法将牛油果切小块。将牛油果，椰奶，赤藓糖醇放入果汁机搅拌均匀。根据个人喜好加入冰块。...
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低碳生酮奶油南瓜意面的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮奶油南瓜意面做法

  • 低碳生酮奶油南瓜意面

  • 爱南瓜无商量，南瓜也是生酮友好食物（不要过量）。上周在Costco买了个巨大的南瓜，无处安放，只有想着花样儿把它干掉啦🎃。尝试各种生酮饮食的配方有一段日子，感觉魔芋面可以很好的做粉面的替代品。这让超爱白汁意面又怕糖油混合炸弹的我感到无比幸福👻。用料南瓜约200克奶油约30...
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奶油奶酪披萨丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的奶油奶酪披萨丨低碳生酮做法

  • 奶油奶酪披萨丨低碳生酮

  • Thismade8smallslices,eachbeing:238.5Calories,20.38gFats,2.59gNetCarbs,and10.98gProtein.用料奶油奶酪8oz(225g)碎牛肉½lb(225g)香肠1根大鸡蛋2个帕玛森芝士碎¼杯大蒜粉1茶匙小茴香,意大利调味料½茶匙罗勒,姜黄¼茶匙盐和胡椒粉适量奶油奶酪披萨丨低碳生酮的做法...
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快手生酮低碳酸奶小面包的做法步骤及图解,美味正宗的快手生酮低碳酸奶小面包做法

  • 快手生酮低碳酸奶小面包

  • 最近在低碳饮食随手做的没想到意外的好吃香甜！半小时可搞定全部！用料杏仁粉70克无糖酸奶（简爱）1盒（135g）面筋粉40g椰子面粉45克亚麻籽粉7克洋车前子粉7g小苏打4克甜菊糖25克牛奶/水150ml（酌情）快手生酮低碳酸奶小面包的做法混合搅匀所有材料，加热牛奶/水至温热，倒入混合物，揉成一个...
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生酮低碳友好—植物酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳友好—植物酸奶做法

  • 生酮低碳友好—植物酸奶

  • 每次买牛奶自己做希腊酸奶都要一天一夜，过滤乳清使我疲惫，学会植物酸奶，实现酸奶自由，乳糖拜拜！用料黄豆/黑豆30克生燕麦20克水700毫升椰浆200毫升菊粉10克代糖适量酸奶发酵菌1-2克生酮低碳友好—植物酸奶的做法黄豆/黑豆泡软，破壁机加入黄豆/黑豆和350毫升清水，选择豆浆模式。...
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[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕做法

  • [低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕

  • 用料极其简单，方子是6寸的量。一共不到400大卡，吃多没有罪恶感。没加油类，不介意热量的亲可以多加20克黄油/椰子油，会更好ci~营养成分比例在最下方。8寸的用料在作品留言区。用料自制酸奶150克鸡蛋(大的)2个大杏仁粉20克纯魔芋粉4克甜菊糖25克[低碳生酮]低卡酸奶伪乳酪蛋糕的...
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「生酮低碳」奶油炖菜，奶汁烤菜的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」奶油炖菜，奶汁烤菜做法

  • 【生酮低碳】奶油炖菜，奶汁烤菜

  • 材料自选：肉类加在一起300g蔬菜加在一起300g就可以。正常的奶汁烤菜和奶油炖菜都是需要用到面粉炒白酱，我们不用，省事。用料食材（自选）培根火腿鸡腿肉圆白菜蘑菇茄子球形甘蓝SproutsBrussels西蓝花芦笋Asparagus配料dashi4g奶油30-50g黄油1块洋葱半个白胡椒粉盐香叶1片魔芋胶3...
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「低碳水|生酮」奶油蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水|生酮」奶油蘑菇汤做法

  • 【低碳水|生酮】奶油蘑菇汤

  • 在生酮饮食的人特别需要补充矿物质，以避免出现头痛、脚抽筋、心悸等状况，蘑菇营养丰富，富含锌、锰、镁、铁、钙和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。进入冬季，快来一碗暖暖的蘑菇奶油汤吧！用料蘑菇300g黄油40g洋葱1-2个，约120g鲜鸡汤/牛肉汤900ml（鸡汤块加白水也行，主要用来提鲜）盐...
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培根酸奶油玛芬蛋糕丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的培根酸奶油玛芬蛋糕丨低碳生酮做法

  • 培根酸奶油玛芬蛋糕丨低碳生酮

  • 用料杏仁粉1杯112g椰子粉2.5汤匙泡打粉1茶匙盐2捏白胡椒2捏鸡蛋2个红酒醋2茶匙酸奶油1/4杯60g切达芝士碎1/4杯培根切丁113.4克黄油28.35克培根酸奶油玛芬蛋糕丨低碳生酮的做法中火热油把培根煎熟备用,干粉混合(杏仁粉，椰子粉，泡打粉，盐和胡椒粉),加入其余混合(鸡蛋，醋，酸奶油...
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「生酮/低碳」酸奶花生沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮/低碳」酸奶花生沙拉做法

  • 【生酮/低碳】酸奶花生沙拉

  • 常规沙拉，我觉得加自制酸奶味道更好，最后加一点花生粒提味用料紫甘蓝70g生菜50g黄瓜一根圣女果100g自制酸奶250g【生酮/低碳】酸奶花生沙拉的做法生菜紫甘蓝切丝好吃；黄瓜圣女果切块上酸奶！撒花生碎！小贴士沙拉里的蔬菜像是紫甘蓝切碎一些比较好咀嚼~...
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[低碳生酮]无油酸奶蒸蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]无油酸奶蒸蛋糕做法

  • [低碳生酮]无油酸奶蒸蛋糕

  • 低碳，伪生酮患者。自食记录🍰用量为8寸大小🍰本人比较计较热量，所以没放油。不介意的亲，多放20克黄油，绝对更好ci~🍰营养成分比例在最下方。没放油，生酮依然可以吃。用料自制酸奶150克鸡蛋5个大杏仁粉20克椰子面粉30克盐1克纯魔芋粉4克甜菊糖45克柠檬汁适量香草精适量[低碳生...
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生酮低碳奶油奶酪煎饼 Keto Cream Cheese Pancakes的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳奶油奶酪煎饼 Keto Cream Cheese Pancakes做法

  • 生酮低碳奶油奶酪煎饼 Keto Cream Cheese Pancakes

  • 准备时间：5分钟总时间：40分钟份量：8片用料奶油奶酪，室温creamcheese4oz114g大鸡蛋3个香草精1tsp1茶匙椰子粉1oz28g亚麻籽粉groundflaxseed3tbsp3汤匙45g罗汉果甘或者零卡糖1tsp1茶匙根据口味调整泡打粉bakingpowder3/4tsp四分之三茶匙3.7g肉桂粉groundcinnamon1/2tsp半茶匙盐...
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