![简单易学的素食︶家常健脑菜美食做法]( "简单易学的素食︶家常健脑菜美食做法")
- 🌵微信公众号『心灵上智』一粥一饭，当思来之不易。一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。佛陀告诫“诸布施中，放生第一”佛陀又说“诸持戒中，戒杀第一"凡是动物，皆知疼痛，皆贪生怕死，不可杀害。若杀而食之，则结一杀业，来生后世，必受彼杀。吃素是福，是最好的护生！🙏『注：部分菜谱转自素食公众号等，意...
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![糖醋藕（素食）家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋藕（素食）家常菜做法]( "糖醋藕（素食）家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋藕（素食）家常菜做法")
- 用料藕2节糖10克盐5克生抽2勺清水3勺白醋2勺番茄酱2勺脆炸粉适量蘑菇精8克糖醋藕（素食）家常菜的做法将藕切成藕条备用将脆炸粉和水混合调制成脆炸糊备用调好的脆炸糊将藕条挂糊起油锅，油温170度时将藕条挂糊下锅。炸制金黄色捞出备用。糖醋汁：2勺生抽、番茄酱3勺、白糖2勺、...
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![家常豆腐脑的做法和图解 好吃的家常豆腐脑家常做法]( "家常豆腐脑的做法和图解 好吃的家常豆腐脑家常做法")
- 比想象中好吃！简单易学！用料黄花，香菇，木耳干货泡发后很多的，少泡些就好猪肉馅100g少量，不然光吃肉沫了内酯豆腐1盒家常豆腐脑的做法黄花菜，香菇，木耳提前泡发后，香菇和木耳切碎，黄花断两截起锅烧油，油热下肉馅，炒散后放入黄花菜，香菇，木耳继续翻炒，加入少量生抽，翻遍上色后，根据菜量放入...
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![稻香村素什锦「健康家常菜」的做法步骤及图解,美味正宗的稻香村素什锦「健康家常菜」做法]( "稻香村素什锦「健康家常菜」的做法步骤及图解,美味正宗的稻香村素什锦「健康家常菜」做法")
- 打小儿最爱在稻香村买的就是素什锦了！一定要买甜口儿的！到现在也是万万不能割舍呢！最爱吃里面的口蘑荸荠木耳哈哈哈哈～最近更是一阵子迷恋！so…决定自己做做看这样还能自己就随意调整一下油糖用量！我在这道菜里把原本的油面筋换成了烤麸，这样在降低了热量的同时提升了些许蛋白质...
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![家常味健康少油素馅菜盒的做法步骤及图解,美味正宗的家常味健康少油素馅菜盒做法]( "家常味健康少油素馅菜盒的做法步骤及图解,美味正宗的家常味健康少油素馅菜盒做法")
- 用料白菜一棵胡萝卜一根芹菜一棵根虾皮一把葱一棵姜一块鸡蛋五个家常味健康少油素馅菜盒的做法准备工作:统筹安排，准备馅料之前先把面发上。用料理机把白菜打碎，加适量盐煞着水；再把一根胡萝卜、半棵葱、半块姜一起打成碎；其余葱姜和芹菜一起切碎；粉条泡软切碎备用。看似准备...
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![素四季豆「健康家常菜」的做法步骤及图解,美味正宗的素四季豆「健康家常菜」做法]( "素四季豆「健康家常菜」的做法步骤及图解,美味正宗的素四季豆「健康家常菜」做法")
- 我真的超爱吃这么素的四季豆，超级清淡超级好吃用料四季豆素四季豆【健康家常菜】的做法四季豆摘干净，用手掰成段，锅里放油炒香蒜末，放四季豆，盐一丢丢生抽一碗水，咕嘟熟就行了～超级好吃呀...
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![补肾壮骨，填精健脑，健胃通络的家常菜。好吃的烹饪方法 补肾壮骨，填精健脑，健胃通络的家常菜。的地道做法和步骤]( "补肾壮骨，填精健脑，健胃通络的家常菜。好吃的烹饪方法 补肾壮骨，填精健脑，健胃通络的家常菜。的地道做法和步骤")
- 甘蓝，也叫卷心菜、包菜，它含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，可益肾、填脑髓、利五脏、调六腑、利关节、通经络、明耳目、益心力、壮筋骨，还具有防衰、抗氧化、减肥美容、预防贫血等作用。卷心菜与黑木耳同食，可以补肾壮骨，填精健脑，健胃通络哈！用料甘蓝1个干黑木耳8克...
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![简单易学的家常健脑沙拉美食做法]( "简单易学的家常健脑沙拉美食做法")
- 每一位父母最关心的肯定是孩子的健康成长，都希望自己的孩子越来越聪明，今天给大家分享这道健脑沙拉，提醒各位给孩子做沙拉时记得搭配深色绿叶类、鸡蛋、鱼虾、豆类或豆制品、黄花菜、核桃和芝麻等，让孩子越来越健康越来越聪明。用料虾仁10个荷兰豆100克黑木耳1小把核桃8个鸡...
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![健康低卡家常菜——素炒三样的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——素炒三样做法]( "健康低卡家常菜——素炒三样的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——素炒三样做法")
- 这盘菜大概170大卡，其中土豆占一多半，约120大卡。记得一餐有土豆，可以替代少许主食，但不是全部。用料青椒半根——1根胡萝卜1根土豆半个蒜1瓣姜2片健康低卡家常菜——素炒三样的做法土豆，一个就够，这个土豆太大，用了一半；胡萝卜，一根小的正好搭配，胡萝卜太多容易抢味儿；尖椒，一根或者...
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![健康肠道减肥简单家常菜洋葱黄瓜炒鸡蛋素食的做法步骤及图解,美味正宗的健康肠道减肥简单家常菜洋葱黄瓜炒鸡蛋素食做法]( "健康肠道减肥简单家常菜洋葱黄瓜炒鸡蛋素食的做法步骤及图解,美味正宗的健康肠道减肥简单家常菜洋葱黄瓜炒鸡蛋素食做法")
- 用料洋葱1个鸡蛋4个黄瓜1根健康肠道减肥简单家常菜洋葱黄瓜炒鸡蛋素食的做法洋葱切碎，黄瓜切碎，喜欢辣的，可以用青椒代替洋葱和黄瓜，做成青椒鸡蛋。大葱切碎，蒜剁末，姜切末，鸡蛋打散，加盐，白胡椒粉，白醋，打鸡蛋两三分钟，使其产生许多泡沫。热锅热油，炒鸡蛋，盛出来备用。洋葱，葱姜蒜末爆...
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![醋溜山药，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的醋溜山药，素食家常菜做法]( "醋溜山药，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的醋溜山药，素食家常菜做法")
- 用料300克山藥，去皮，切粗條(寬約0.5公分)1大匙水60克蘋果醋1茶匙冰糖粉1小撮鹽3顆百香果，取果肉1顆奇异果，去皮、切丁醋溜山药，素食家常菜的做法1將山藥和水放入主鍋，以3分/100℃/速度小勺拌炒。2加入蘋果醋、冰糖粉和鹽，以2分/100℃/速度小勺拌炒，取出放入盤內，淋上百香果和奇異...
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![「夏季时菜」「素食主义」【家常菜]( "「夏季时菜」「素食主义」【家常菜")
- 用料通菜500克油适量普宁豆酱3勺【夏季时菜】【素食主义】【家常菜】普宁豆酱炒通菜的做法折小段清洗干净热锅下油油热后下通菜七八成熟下普宁豆酱视频实拍翻炒均匀出锅...
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![蔬菜杂煮，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜杂煮，素食家常菜做法]( "蔬菜杂煮，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜杂煮，素食家常菜做法")
- 用料10克昆布，沖洗乾淨、剪小段(約2公分)800克水30克日式醬油200克牛旁，切滾刀100克蓮藕，切片100克熟竹笋，切塊100克紅羅萄，切塊60克新鮮香菇，切塊30克甜豌豆，去蒂頭、洗淨100克百頁結50克蒟蒻蔬菜杂煮，素食家常菜的做法1將昆布和水放入主鍋，以20分/100℃/速度1烹煮，將昆布取出。2...
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![健康低卡家常菜——素什锦大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——素什锦大拌菜做法]( "健康低卡家常菜——素什锦大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——素什锦大拌菜做法")
- 素什锦拌菜，食材选用丰富，不用太拘泥，手头的蔬菜基本都可以。用薄油微微炒一下代替直接焯水，能更好的让多种蔬菜融合，既入味又好吃。在减少油糖的情况下，尽量多些不同的口感，把一盘菜吃出好几个层次来降低单调，才能做到真正的低卡和满盘的维生素。对于我们来说大概是凉拌菜最终极...
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![家常老豆腐(素食便当菜)的做法步骤及图解,美味正宗的家常老豆腐(素食便当菜)做法]( "家常老豆腐(素食便当菜)的做法步骤及图解,美味正宗的家常老豆腐(素食便当菜)做法")
- 用料老豆腐块家常老豆腐(素食便当菜)的做法家常老豆腐食材：老豆腐，木耳，青椒；调料：姜蒜，生抽，老抽，素蚝油，盐，油；步骤：1. 先调料汁：生抽1勺，老抽半勺，素蚝油1勺，水2勺；2. 老豆腐切片，平底锅或电饼铛刷一层薄油，放入老豆腐两面煎黄；3. 木耳泡开，洗净撕小朵开水中焯熟；4. ...
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![〖黔菜〗家常拌豆腐脑的做法步骤及图解,美味正宗的〖黔菜〗家常拌豆腐脑做法]( "〖黔菜〗家常拌豆腐脑的做法步骤及图解,美味正宗的〖黔菜〗家常拌豆腐脑做法")
- 贵阳街头可遇不可求，挑着担子卖的豆腐脑，我是见了就得扑过去的。小伙伴赐的方子反正我觉得没街头的好吃，但是还是能够爽到我！用料内酯豆腐1盒折耳根香菜葱花大头菜（碎末）炒黄豆或炸花生米酱油1勺醋0.5勺味精少许花椒面少许油辣椒〖黔菜〗家常拌豆腐脑的做法内酯豆腐上锅蒸几分...
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![蒜蓉粉丝蒸白菜，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉粉丝蒸白菜，素食家常菜做法]( "蒜蓉粉丝蒸白菜，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉粉丝蒸白菜，素食家常菜做法")
- 用料50克蒜頭30克紅羅萄，切塊10克乾香菇，浸泡至軟20克油80克冬粉，沖水至軟、剪對半150克大白菜，切段20克醬油膏10克糖200克水30克金針菇，切小段蒜蓉粉丝蒸白菜，素食家常菜的做法1將蒜頭、紅羅萄和乾香菇放入主鍋，以5秒/速度5切碎，用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油，以5分/120℃/...
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![十香菜，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的十香菜，素食家常菜做法]( "十香菜，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的十香菜，素食家常菜做法")
- 用料100克榨菜，切絲20克油50克紅薩萄，去皮，切絲100克新鮮黑木耳，切絲100克新鮮豆芽菜，去鬓50克新鮮香菇，切薄片100克豆干，橫向剖半，切絲50克水50克芹菜，取萃、切段30克紅甜椒，切絲80克新鮮竹荀(真空包裝)，切絲150克豆包，切絲10克素壕油1茶匙白胡椒粉1/4茶匙鹽十香菜，素食家常菜的做法1...
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![素食烧卖，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的素食烧卖，素食家常菜做法]( "素食烧卖，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的素食烧卖，素食家常菜做法")
- 用料燒賣皮50克水180克粉(中筋面粉)，多備一些撒粉用1顆蛋素燒賣內馅250克新鮮香菇，略切50克紅羅萄，切塊5克堇30克油120克白米,洗淨、歷乾1/2茶匙鹽1茶匙糖2茶匙醬油30克冷凍豌豆，裝飾用枸杞，少許，裝飾用600克水素食烧卖，素食家常菜的做法燒賣皮1將水放入主鍋，以2分/80℃/速度1烹...
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![健康低卡家常菜——素烧口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——素烧口蘑做法]( "健康低卡家常菜——素烧口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——素烧口蘑做法")
- 口蘑的做法有很多种，可以烤，可以焖饭，可以各种炒，可以煮汤；我非常喜欢的黑胡椒口蘑，超级好吃今天是素烧口蘑。用料口蘑8个小葱少许姜丝少许健康低卡家常菜——素烧口蘑的做法小葱切段，姜切条；口蘑切成稍大一点的块；调一碗淀粉水；淀粉+水+蚝油，混合均匀；不粘锅中少许油，放葱和姜炒香；放...
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![素烩三鲜，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的素烩三鲜，素食家常菜做法]( "素烩三鲜，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的素烩三鲜，素食家常菜做法")
- 用料5克油5克香油50克紅薩萄，切片50克水15克螺油100克杏鮑菇，切塊100克玉米箱，斜切段200克青花菜，切小朵1/4茶匙鹽1/4茶匙白胡椒粉素烩三鲜，素食家常菜的做法1將油、香油和紅羅萄放入主鍋，以5分/120℃/速度小勺拌炒。2加入水、螺油、杏鮑菇、玉米笋和青花菜，不需蓋上量杯，以6分/V...
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![素麻油鸡饭，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的素麻油鸡饭，素食家常菜做法]( "素麻油鸡饭，素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的素麻油鸡饭，素食家常菜做法")
- 用料1150克水300克白米,洗淨、歷乾15克黑麻油10克蔓，切片200克杏鮑菇，切大滾刀塊100克新鮮香菇，切大塊50克新鮮毛豆仁30克素腰花1.5大匙醬油膏1大匙素壕油2大匙醬油1/2茶匙糖1茶匙鹽1/4茶匙白胡椒粉素麻油鸡饭，素食家常菜的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，將白米放入網鍋，以20分/10...
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![「最美年夜饭-锦色谷鲜」又美又健康的素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的「最美年夜饭-锦色谷鲜」又美又健康的素食家常菜做法]( "「最美年夜饭-锦色谷鲜」又美又健康的素食家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的「最美年夜饭-锦色谷鲜」又美又健康的素食家常菜做法")
- 随着生活水平不断提高，大家对于健康的饮食观念也在逐步提升。本合辑推荐的菜品以时蔬为主，主打“健康与营养”。［锦］什锦小炒，素味平生百色生；［色］荷塘月色，吴侬软渚雅意浓；［谷］鸡米豌豆，谷苗豆蔻连结吟；［鲜］落地三鲜，入味三分香满门。用料锦色谷鲜【最美年夜饭-锦色谷鲜】又美又健康的素...
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![补脑养血，补肾健脾，延缓衰老的家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的补脑养血，补肾健脾，延缓衰老的家常菜做法]( "补脑养血，补肾健脾，延缓衰老的家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的补脑养血，补肾健脾，延缓衰老的家常菜做法")
- 腰果能补脑养血、补肾健脾、下逆气；腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管；腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便、润肤美容、延缓衰老；经常食用腰果可以提高机体抗病能力，消除疲劳；腰果还有催乳作用，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。腰果和牛肉一起炒来吃，具有补脑养血、...
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![家常素菜的做法和图解 好吃的家常素菜家常做法]( "家常素菜的做法和图解 好吃的家常素菜家常做法")
- [爱心]因为有爱，所以素食[爱心]感恩吃素，端午安康用料糯米500g粽叶3把红豆300g葡萄干100g黑加仑100g大枣200g棉线1小扎盐适量家常素菜的做法干果粽子-材料-糯米500g粽叶3把红豆300g葡萄干100g黑加仑100g大枣200g棉线1小扎盐适量-步骤-1.浸泡粽叶6小时，锅内加盐将粽叶煮沸5分...
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烹调屋
