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素菜清炒红薯叶的做法食谱

简单易学的素菜·清炒红薯叶美食做法

  • 素菜·清炒红薯叶

  • 从来不知道红薯叶是道菜，南方一朋友吃我尝了真是好吃，简单的不得了。用料红薯叶1吧大蒜5瓣盐素菜·清炒红薯叶的做法红薯叶洗净切段蒜切末。蒜末分两次热火烧油七分热放入第一次蒜末炝锅一出香味就放入切好的红薯叶。翻炒，绿叶菜都很容易熟翻炒软了。放入咸盐➕第二次蒜末翻...
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呛炒红薯叶的做法和图解 好吃的呛炒红薯叶家常做法

  • 呛炒红薯叶

  • 用料油克盐克蒜片干辣椒味精花椒呛炒红薯叶的做法洗净红薯叶，沥干水分将蒜切片，辣椒切段，加上几颗花椒，备用开火，锅热后倒入油，油热后放入蒜片辣椒段和花椒，随即倒入红薯叶翻炒快熟后加入盐和味精即可出锅...
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蒜炒红薯叶的做法和图解 好吃的蒜炒红薯叶家常做法

  • 蒜炒红薯叶

  • 红薯叶一般少人吃，却不知它的营养价值很高，纤维含量特别高，这道蒜炒红薯叶，我平时吃频率很高。用料红薯叶一大把蒜2瓣盐10克耗油1勺蒜炒红薯叶的做法切好红薯叶备用锅中加入蒜爆香加入红薯叶，加入适量盐，一勺耗油，翻炒好出锅即可摆盘开饭啦小贴士蒜一定要先爆香...
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清炒红薯叶的做法和图解 好吃的清炒红薯叶家常做法

  • 清炒红薯叶

  • 用料红薯叶少许蒜2瓣盐1勺油克生粉少许清炒红薯叶的做法红薯叶提前加盐浸泡半小时，再用清水冲洗干净，蒜切碎，1个小米辣切圈锅中加入适量油，烧热后加入蒜小米辣爆香再倒入红薯叶大火翻炒（大火爆炒，不要在锅中翻来翻去，这样炒出来红薯嫩绿）锅边沿加入少许水，再加入适量盐，起锅淋入勾...
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炝炒红薯叶的做法和图解 好吃的炝炒红薯叶家常做法

  • 炝炒红薯叶

  • 这道菜看似很辣，其实一点儿都不辣，很香哦！简单易学！用料新鲜红薯叶干红椒菜籽油蒜粒盐、鸡精、炝炒红薯叶的做法红薯叶洗干净，手工摘好长短比刀切的更宜，蒜粒拍好就可以做备用了。干红椒切段备用。菜籽油下锅，烧至没泡（色拉油的话烧热就可以了），下入干红椒、蒜粒爆炒小会儿，然后下红...
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清炒蒜末红薯叶（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒蒜末红薯叶（简易版）做法

  • 清炒蒜末红薯叶（简易版）

  • 红薯叶，就是番薯叶或者地瓜叶。度娘说它具有特殊风味和丰富营养，是多种蔬菜不可比拟的，维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。番薯叶也含丰富的黄酮类化合物，能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”，具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓...
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简单易学的清炒红薯叶 青菜美食做法

  • 清炒红薯叶 青菜

  • 红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。用料红薯1把清炒红薯叶青菜的做法🥬🥬🥬...
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清炒番薯叶的做法和图解 好吃的清炒番薯叶家常做法

  • 清炒番薯叶

  • 番茄叶吃了真的挺好的，我非常非常喜欢吃，夏天了，吃点绿色的总能让人心里觉得安心～番薯叶是红薯成熟后地上根茎顶端的嫩叶。研究发现，红薯叶具有提高机体免疫力、止血、降糖、解毒、防止夜盲症等保健功能。经常食用红薯叶的有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤的细腻、延缓...
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素炒绿叶菜的做法和图解 好吃的素炒绿叶菜家常做法

  • 素炒绿叶菜

  • 简约至极！素炒绿叶菜！用料绿叶菜1把盐1勺生抽1勺花生油3勺橄榄油2勺糖1勺黄酒1勺蒜头2瓣姜2片素炒绿叶菜的做法切好菜姜蒜花生油加姜蒜爆香后的放入绿叶菜，放入盐，翻炒后，倒掉多余水，然后依次放入糖，黄酒，生抽，加橄榄油爆炒成了！...
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腐乳炒红薯叶(素菜)的做法步骤及图解,美味正宗的腐乳炒红薯叶(素菜)做法

  • 腐乳炒红薯叶(素菜)

  • 用料红薯叶500克白腐乳1块普宁豆瓣1勺蚝油1勺蒜末2勺红椒少许腐乳炒红薯叶(素菜)的做法准备食材：红薯叶+白腐乳+普宁豆瓣+蒜末+红椒。把红薯叶摘小段清洗干净，沥干水分。准备小碗酱料汁：放入白腐乳1块+普宁豆瓣1勺+蚝油1勺，搅匀。锅热油，放入蒜末+红椒炒香；倒入红薯叶爆炒至断...
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夏天吃什么蔬菜好？清炒红薯叶的做法步骤及图解,美味正宗的夏天吃什么蔬菜好？清炒红薯叶做法

  • 夏天吃什么蔬菜好？清炒红薯叶

  • 网上搜索了一下：在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。在以前，红薯是长寿保健食品，而红薯叶却被废弃或作为饲料，只有在瑞金周围的小部分地区才有吃红薯叶的特征。经研究发现红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。蛋白质含量2．74%，胡萝卜素5580国际单位/100克，维...
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青菜菜谱1⃣️6⃣️-清炒红薯叶（养生菜）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜菜谱1⃣️6⃣️-清炒红薯叶（养生菜）做法

  • 青菜菜谱1⃣️6⃣️-清炒红薯叶（养生菜）

  • 红薯叶又称地瓜叶。在香港被誉为“长寿蔬菜”和“抗癌蔬菜”。红薯叶含有丰富的黏液蛋白，所以它具有强效免疫力的作用，可促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖，防止细胞癌变，保护视力和预防夜盲的良好保健功能。今天我们依然用“清炒”的方法。因为食材新鲜的情况下，烹饪方法越简单越好...
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爆炒红薯叶的做法和图解 好吃的爆炒红薯叶家常做法

  • 爆炒红薯叶

  • 用料红薯适量大蒜盐油醋葱姜爆炒红薯叶的做法红薯叶洗净，焯水至断生，控干切段。葱姜蒜备好，蒜蓉分成两部分。下油，葱姜蒜爆香，点些醋炝锅，下红薯叶，加适量盐翻炒，口味偏重的可以加一点酱油。最后再把剩余的蒜蓉下锅，翻炒出锅...
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蒜蓉炒红薯叶(素菜)的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉炒红薯叶(素菜)做法

  • 蒜蓉炒红薯叶(素菜)

  • 用料红薯叶500克蒜蓉3勺豆豉1勺盐适量蚝油1勺蒜蓉炒红薯叶(素菜)的做法准备食材：红薯叶+蒜末+豆豉。锅烧水开，加入少许盐和油，倒入红薯叶微微焯水(30秒)，变色马上捞出沥干水分，待用。锅热猪油，放入蒜末+豆豉爆出香味；倒入红薯叶+食盐适量+蚝油1勺+少许开水，大火快速翻炒均匀，盛出...
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白灼红薯叶(素菜)的做法步骤及图解,美味正宗的白灼红薯叶(素菜)做法

  • 白灼红薯叶(素菜)

  • 用料红薯叶500g蒜5瓣调料汁步骤1香油半勺白灼红薯叶(素菜)的做法准备食材：红薯叶+蒜末。把红薯叶掐段清洗干净；蒜剁末。准备小碗调味汁：盐半勺+白糖少许+生抽1勺+蚝油1勺+胡椒粉少许+清水少许，搅匀。锅烧开水，加入少许食盐和食油，倒入红薯叶焯至断生，捞出沥干水分，装盘。锅热油，放...
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清炒蕃薯叶的做法和图解 好吃的清炒蕃薯叶家常做法

  • 清炒蕃薯叶

  • 用料蕃薯叶一堆蒜瓣少许盐适量生抽少许清炒蕃薯叶的做法先烧开一锅水，放几滴油，把洗净的蕃薯叶焯一下，水再开后即可把菜捞起。这个是关键步骤，必须的，这样能把蕃薯叶的涩味去除，也是野菜吃起来清甜的要点热锅放油，爆香蒜瓣，放入焯过的蕃薯叶，快火翻炒片刻，用盐和生抽调味即可...
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清炒薯叶的做法和图解 好吃的清炒薯叶家常做法

  • 清炒薯叶

  • 用料盐5克清炒薯叶的做法1.去丝洗净备用2.冷锅热油爆香蒜末3.加薯叶爆炒（期间可加一点冷水翻炒）4.约三分钟后可装盘...
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素炒番薯叶的做法和图解 好吃的素炒番薯叶家常做法

  • 素炒番薯叶

  • 用料番薯叶适量大蒜2瓣小米椒嗜辣选用酱油适量素炒番薯叶的做法用心洗净（先一支支仔细洗，同时可以择短待会好炒，再过至少两道水）热锅下油，油继续加热一会，倒入番薯叶（尽量滴干水）翻炒，微微熟时加盐，酱油调味，继续翻炒至全熟。出锅...
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素炒红薯叶的做法和图解 好吃的素炒红薯叶家常做法

  • 素炒红薯叶

  • 用料大蒜适量红薯叶适量油盐适量凤球唛蚝油适量素炒红薯叶的做法红薯叶洗净，撕成几段蒜头拍扁，切成小块热锅下油下蒜头炒香放入红薯叶洒入一些水，加点盐，蚝油调味出锅。...
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清炒苕尖（红薯叶）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒苕尖（红薯叶）做法

  • 清炒苕尖（红薯叶）

  • 这道菜其实就是炒红薯叶。我们四川人把红薯叫做红苕，因为取其嫩叶来炒，故其名曰炒苕尖。用料苕尖（红薯叶）花椒菜籽油盐清炒苕尖（红薯叶）的做法将红薯叶洗净，晾干水分。锅中放入菜籽油，烧热至7成，下花椒，等花椒变色出香味后，快速用铲子铲出花椒不用。接着下红薯叶，翻炒几下，放盐，炒匀出...
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邢小秋—小美 蒜蓉红薯叶 清炒番薯叶的做法步骤及图解,美味正宗的邢小秋—小美 蒜蓉红薯叶 清炒番薯叶做法

  • 邢小秋—小美 蒜蓉红薯叶 清炒番薯叶

  • 地瓜叶具有显著的食疗保健功能，是很有开发价值的保健长寿菜。地瓜秧蔓顶端的10～15厘米及嫩叶、叶柄合称茎尖，这是地瓜茎叶中食味更好的部分。用料红薯叶1把大蒜3瓣油15克生抽1勺盐1克红辣椒（可省略）1个邢小秋—小美蒜蓉红薯叶清炒番薯叶的做法大蒜去皮放入主锅，3秒+速度10，切碎...
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十分钟快手菜 素炒红薯叶的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手菜 素炒红薯叶做法

  • 十分钟快手菜__素炒红薯叶

  • 用料红薯叶一把蒜头3瓣油10克盐2克十分钟快手菜__素炒红薯叶的做法主要材料红薯叶洗净折成几个小段蒜头拍扁备用热锅下油炒香蒜末下红薯叶沿着锅的边边倒入少量水，盖上锅盖焖两三分钟，菜多就焖久一点打开锅盖，红薯叶已软身翻炒两下上色均匀加入盐，油调味即可成品图再来一张小...
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炒红薯叶的做法和图解 好吃的炒红薯叶家常做法

  • 炒红薯叶

  • 番薯叶营养丰富,蛋白质,胡萝卜素,钙,磷,铁,维生素C等含量均比菠菜,韭菜等常见蔬菜来等高,有助于抗氧化,有“蔬菜皇后”等美誉。红薯叶具有止血，降糖，解毒，防治夜盲症促进形成代谢用料原料：红薯叶500g调料：干辣椒3根，盐2g，鸡精1g，糖1g食材准备：红薯叶洗净去丝，拍大蒜备用炒红薯叶的...
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素炒红薯叶（3分钟炒个五毛钱的家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒红薯叶（3分钟炒个五毛钱的家常菜）做法

  • 素炒红薯叶（3分钟炒个五毛钱的家常菜）

  • 种在阳台的红薯叶冒得好快，摘些嫩叶来做个菜吧！听老妈说，以前在农村都拿这个红薯菜叶和藤来养🐷的，可是随着时间的推移，这个菜的营养价值却风靡到很多大饭店去了！【百度百科红薯叶功效：排毒、提高免疫力、预防贫血、预防高血压、改善便秘、改善更年期症状、促进乳汁分泌、强化视...
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清炒红薯叶「夏日清爽小菜」的做法步骤及图解,美味正宗的清炒红薯叶「夏日清爽小菜」做法

  • 清炒红薯叶【夏日清爽小菜】

  • 最近疫情在家封闭，社区每天送的菜里面都有我没吃过的。第一次见红薯叶，我对象说这个菜长的好像绿萝😂发了小红书问大家才知道原来这个菜叫红薯叶子，大家该给我说了很多做法，今天清炒了一下味道很不错！虽然已经立秋，但天气还是很炎热，很适合吃点这种清清爽爽的蔬菜呢。去百度查了...
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