![简单易学的「生酮」巴沙鱼糕美食做法]( "简单易学的「生酮」巴沙鱼糕美食做法")
- 成分表热量:966kal蛋白质:31%75.4克脂肪:59%63.5克碳水化合物:10％22.9克-食物纤维:10.5克补蛋白和膳食纤维神器，中午吃脂肪，晚上用这个加娃娃菜煮汤，一举两得。用料鸡蛋3个巴沙鱼500克猪板油(或者肥肉)50克椰子面粉10克洋车前子壳粉10克水200克葱白30克姜10克白胡椒粉适量盐...
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![生酮巴斯克的做法和图解 好吃的生酮巴斯克家常做法]( "生酮巴斯克的做法和图解 好吃的生酮巴斯克家常做法")
- 用料奶油奶酪200g赤藓糖醇35-40g玫瑰盐1g鸡蛋1个全蛋＋1个蛋黄淡奶油75g香草荚或者香草精半根或少许蓝莓若干巧克力豆若干芝士碎若干生酮巴斯克的做法奶油奶酪软化，搅拌均匀糖盐分3次加入，每次＋去搅拌均匀＋下一次鸡蛋分2次＋入，每次搅拌均匀＋下一次＋香草精或香草荚搅拌均匀＋淡奶油分3...
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![生酮甜品·巴斯克蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮甜品·巴斯克蛋糕做法]( "生酮甜品·巴斯克蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮甜品·巴斯克蛋糕做法")
- 用料kiri奶油奶酪200克淡奶油150克鸡蛋2个擦柠檬皮黄色部分柠檬汁少许香草精少许罗汉糖少许盐一丢丢生酮甜品·巴斯克蛋糕的做法奶油奶酪隔水融化所有东西放进去，搅巴搅巴。顺滑无颗粒后送烤箱，220°烤30分钟。（四寸蛋糕模具垫烘焙纸）晾凉入冰箱，5小时以后开吃。小贴士甜度边...
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![生酮快手菜之番茄巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手菜之番茄巴沙鱼做法]( "生酮快手菜之番茄巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手菜之番茄巴沙鱼做法")
- 秋天的夜晚，华灯初上，一个人回家给自己做一碗温暖又美味的晚餐，白天扮演的角色褪去皮囊，只静静地享受来自美食的慰藉。用料巴沙鱼半条鸡蛋1个番茄3-4个葱姜蒜若干料酒1勺味极鲜1勺白胡椒5克十三香1勺橄榄油3勺生酮快手菜之番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼切片，放入盐、白胡椒、料酒、...
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![低碳生酮巴斯克蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮巴斯克蛋糕做法]( "低碳生酮巴斯克蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮巴斯克蛋糕做法")
- 这是我最爱做的蛋糕，小美直接搅拌烤箱预热220度，40分钟搞定，冷藏一夜，第二天上午茶下午茶必不可少！无面粉无糖，低碳生酮人士必备✌️用料奶油奶酪250克淡奶油100克代糖40克鸡蛋2个蛋黄2个柠檬汁10滴盐1/3勺椰子面粉10克低碳生酮巴斯克蛋糕的做法除了椰子面粉所有丢进主锅，37度，2分...
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![生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）做法]( "生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳巴斯克乳酪蛋糕/小美版（生酮友好）做法")
- 【悉尼封城的生活】下午茶时间，上午烤一个无糖无面粉（生酮蛋糕）巴斯克芝士蛋糕❤️冰箱还有一个金果，奶油，简单挤个花[耶]聊聊天，彼此温暖着……给孩子们说了一下最近河南水灾的事情……用料6寸模具奶油奶酪250克全蛋1个蛋黄2个淡奶油100克代糖50克柠檬汁10滴椰子面粉10克海盐1点...
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![生酮巴斯克芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮巴斯克芝士蛋糕做法]( "生酮巴斯克芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮巴斯克芝士蛋糕做法")
- 记着怕忘了用料奶油奶酪300克赤藓糖醇60克香草精几滴鸡蛋2个蛋黄1个淡奶油150克生酮巴斯克芝士蛋糕的做法搅和均匀，烤箱220度25分钟...
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![生酮低碳番茄培根巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳番茄培根巴沙鱼做法]( "生酮低碳番茄培根巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳番茄培根巴沙鱼做法")
- 味道很鲜…新手也可以做的好。用料西红柿1个料酒1勺盐2克巴沙鱼200g培根3片白胡椒1克青椒1个生酮低碳番茄培根巴沙鱼的做法巴沙鱼切大块。放白胡椒，料酒腌几分钟。加入油少量。倒入巴沙鱼。翻炒。记得翻面，稍微黄一点就可以起锅。番茄，先倒入锅里炒香，丢入辣青椒➕黑胡椒➕开...
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![「生酮」芝士爆浆巴沙鱼饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」芝士爆浆巴沙鱼饼做法]( "「生酮」芝士爆浆巴沙鱼饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」芝士爆浆巴沙鱼饼做法")
- 用料巴沙鱼柳400g鸡蛋1只杏仁粉3大勺蚝油2g料酒适量姜粉适量黑胡椒粉适量盐可不加德运车打芝士30g【生酮】芝士爆浆巴沙鱼饼的做法处理好巴沙鱼柳，剁成泥，打入一个完整的鸡蛋，加入所有调料搅拌均匀。逐渐加入杏仁粉，没有具体克数，肉泥黏稠可以成型即可。一片车打芝士大约可以...
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![生酮 巧克力巴斯克蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 巧克力巴斯克蛋糕做法]( "生酮 巧克力巴斯克蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 巧克力巴斯克蛋糕做法")
- 自用记录用料奶油奶酪200克淡奶油120克黑巧克力38-40克赤藓糖醇70克鸡蛋2个可可粉10克香草精几滴盐1点点生酮巧克力巴斯克蛋糕的做法奶油奶酪需要提前软化半小时，205度，烤35-40分钟，5分钟盖锡纸。放凉后放入冰箱冷藏一夜。...
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![烤巴沙鱼柳.快手生酮菜的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼柳.快手生酮菜做法]( "烤巴沙鱼柳.快手生酮菜的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼柳.快手生酮菜做法")
- 经常吃的一家沙拉店有这个鱼，很喜欢于是顺着味道试下，没想到真不错，必须分享用料巴沙鱼200g酱油1勺黑椒适量烤巴沙鱼柳.快手生酮菜的做法鱼切块，加入一勺酱油，上面的勺子的量。加入一点黑椒，黑椒我上面的瓶子碾了七八下吧，大家可以自己看着放。抓匀放置三五分钟锡纸刷点点橄榄油...
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![生酮食谱——古巴沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱——古巴沙拉做法]( "生酮食谱——古巴沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱——古巴沙拉做法")
- 生酮比例：0.75:1，热卡：1524，4人份；制作时长：20分钟用料鸡胸肉300g黄瓜200g鸡蛋120g番茄500g牛油果120g培根60g芝士80g生菜100g海盐和新鲜胡椒适量生酮食谱——古巴沙拉的做法煎锅开中大火，下鸡肉切片翻炒直到煮熟；再将培根煎熟，取出备用把所有配料烘干将沙拉蔬菜洗净，倒入一半配料...
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![生酮巴斯克乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮巴斯克乳酪蛋糕做法]( "生酮巴斯克乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮巴斯克乳酪蛋糕做法")
- 用料奶油乳酪250克淡奶油125克鸡蛋2个椰子麵粉20克赤藻醣醇55克檸檬汁10ml香草夾醬1小匙生酮巴斯克乳酪蛋糕的做法1.奶油乳酪微波30秒軟化後加入赤藻糖攪拌至滑順，再加入全蛋拌勻，再加入淡奶油、檸檬汁及香草夾醬拌勻，儘量攪拌至非常滑順無顆粒(若顆粒很多可以過篩)。最後加...
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![生酮菜谱-西红柿芝士巴沙鱼辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱-西红柿芝士巴沙鱼辣汤做法]( "生酮菜谱-西红柿芝士巴沙鱼辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱-西红柿芝士巴沙鱼辣汤做法")
- 最近一直在坚持生酮饮食，严格生酮要求我每天摄入碳水含量不超过20g，而摄入脂肪含量达到140g！于是按照生酮推荐菜谱，我每餐大口吃肥肉、炒菜多放油、不敢多吃水果和蔬菜……腻死我了哎呦喂！而且一旦少吃了点肉，多吃了点菜，就连续几天不掉体重！一开始踏入生酮世界的我，真的太弱小而...
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![「生酮」巴斯克芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」巴斯克芝士蛋糕做法]( "「生酮」巴斯克芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」巴斯克芝士蛋糕做法")
- 周末在家体验生酮饮食，做了一个8寸巴斯克芝士蛋糕，芝士味十足的生酮热量炸弹，太太太好吃了！巴斯克芝士蛋糕是一款烧焦半熟重乳酪蛋糕，它和普通重乳酪蛋糕的做法区别主要在于：前者是高温快烤，后者则是低温水浴慢烤，所以巴斯克蛋糕在刚烤好的时候是半熟的，晃一晃会有duangduang晃动...
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![生酮斯巴克的做法和图解 好吃的生酮斯巴克家常做法]( "生酮斯巴克的做法和图解 好吃的生酮斯巴克家常做法")
- 生酮自用，来自小红书小维整个过程就是搅拌搅拌再搅拌210℃35分钟用料奶油芝士2盒，240g一盒鸡蛋4个赤藓糖醇50-60克淡奶油200-220克海盐适量，可加可不加生酮斯巴克的做法搅拌芝士加入淡奶油加入鸡蛋加入赤藓糖醇和海盐搅拌至无颗粒...
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![生酮 巴斯克乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 巴斯克乳酪蛋糕做法]( "生酮 巴斯克乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 巴斯克乳酪蛋糕做法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料奶油乳酪200g蛋黃1个赤藻醣醇60g柠檬皮屑1个希腊优格（酸奶）50g全蛋...
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![生酮巴斯克蛋糕好吃的烹饪方法 生酮巴斯克蛋糕的地道做法和步骤]( "生酮巴斯克蛋糕好吃的烹饪方法 生酮巴斯克蛋糕的地道做法和步骤")
- 生酮饮食不能吃普通的生日蛋糕，没有蛋糕的生日是不完美的，祝自己破蛋日快乐！用料奶油奶酪260克鸡蛋3个香草精3滴海盐0.5克淡奶油120克扁桃仁粉20克代糖适量生酮巴斯克蛋糕的做法我买的奶油奶酪和淡奶油扁桃仁粉全程一个盆，奶油奶酪隔水搅拌顺滑，代糖和盐加入，慢慢加打散的鸡蛋...
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![「生酮友好」番茄巴沙鱼饭（魔芋米）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮友好」番茄巴沙鱼饭（魔芋米）做法]( "「生酮友好」番茄巴沙鱼饭（魔芋米）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮友好」番茄巴沙鱼饭（魔芋米）做法")
- 是我生酮期间吃过的top3美食，推荐大家都来尝试一下！用料西红柿200-300克巴沙鱼200-300克魔芋米200克左右盐少许料酒两勺番茄酱10克以内生抽两勺蚝油一勺浓汤宝（可不加）1/4勺【生酮友好】番茄巴沙鱼饭（魔芋米）的做法巴沙鱼解冻，加一勺蚝油两勺生抽两勺料酒适量盐（我自己还加了大蒜...
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![巴沙鱼糕的做法和图解 好吃的巴沙鱼糕家常做法]( "巴沙鱼糕的做法和图解 好吃的巴沙鱼糕家常做法")
- 哈哈哈哈给噜姐的黑暗料理第一道用料巴沙鱼110g淀粉10g米粉30克巴沙鱼糕的做法鱼肉➕淀粉➕米粉➕适量水打匀上锅蒸...
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![生酮饮食之黄油香烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之黄油香烤巴沙鱼做法]( "生酮饮食之黄油香烤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之黄油香烤巴沙鱼做法")
- 用料黄油20克巴沙鱼150克现磨黑胡椒少许生酮饮食之黄油香烤巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净装烤盘放黄油补充优质油脂入烤箱，180度15分钟出箱装盘，撒黑胡椒即可小贴士我推荐的生酮饮食重点在于简单易上手，适合生酮饮食的酮鞋。关注我，给你最佳的膳食搭配...
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![巴斯克蛋糕（生酮芝士蛋糕）的做法步骤及图解,美味正宗的巴斯克蛋糕（生酮芝士蛋糕）做法]( "巴斯克蛋糕（生酮芝士蛋糕）的做法步骤及图解,美味正宗的巴斯克蛋糕（生酮芝士蛋糕）做法")
- 生酮饮食的蛋糕甜品，6寸，超级快手用料鸡蛋3个奶油奶酪500克赤藓糖醇20-30克巴斯克蛋糕（生酮芝士蛋糕）的做法奶油奶酪切小块，隔水融化至能流动状态鸡蛋全部打散即可，不用打发，加入赤藓糖醇搅拌均匀把鸡蛋液和芝士液混合搅拌均匀6寸蛋糕模里面垫一层油纸，把蛋糕液倒入模具中，震醒出...
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![快手番茄巴沙鱼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的快手番茄巴沙鱼（生酮友好）做法]( "快手番茄巴沙鱼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的快手番茄巴沙鱼（生酮友好）做法")
- 巴沙鱼真的是性价比非常高的鱼了～用料巴沙鱼柳200g西红柿2个（约250g）金针菇约50g黑胡椒适量生姜适量盐适量料酒适量香菜/葱1根快手番茄巴沙鱼（生酮友好）的做法准备原材料～首先处理巴沙鱼，用厨房纸吸干后切成自己想要的大小，加入黑胡椒、盐、料酒腌制5-10分钟；腌巴沙鱼的同时处理番...
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![烟熏三文鱼巴斯克蛋糕（快手低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼巴斯克蛋糕（快手低碳生酮）做法]( "烟熏三文鱼巴斯克蛋糕（快手低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼巴斯克蛋糕（快手低碳生酮）做法")
- 芝士，三文鱼，都是我所爱。二者可以兼得，不亦乐乎。咸甜口。味蕾意外惊喜。参考了B站上小岱Toisbaking的方子，有调整。用料奶油奶酪（KIRI）250克淡奶油（millac）100克鸡蛋2个车打芝士30克代糖30克柠檬汁15克烟熏三文鱼100克烟熏三文鱼巴斯克蛋糕（快手低碳生酮）的做法奶油奶酪软化，代糖...
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![[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋做法]( "[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋做法")
- 想吃炸巴沙鱼的，用杏仁粉/椰蓉代替了淀粉和面包糠。但是家里油不够了，只好香煎了😂😂😂裹粉后煎起来的味道也很好，比单独煎巴沙鱼多了一个口感和层次。裹粉过程也很简便，是个家常的快手菜，也适合低碳/生酮饮食的小伙伴们解馋~用料巴沙鱼300克鸡蛋1个橄榄油45克椰蓉或杏仁粉50...
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烹调屋
![[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ce6b/9866/ce6bd360a4d52be0522f83d995111eafbe063e7340aa0c54344a89288f327b1e11d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋做法")