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低脂黑魔芋豆腐的做法食谱

简单易学的低脂（黑魔芋豆腐美食做法

  • 低脂（黑魔芋豆腐

  • 累的时候不想动，放锅里等熟就行——用料魔芋一份老豆腐一块母亲牛肉酱爱吃多放点红椒一点点青椒一点点白芝麻一点点黑芝麻一点点花椒油一点点盐一点点鸡精一点点点（可不放黑胡椒粉一点点低脂（黑魔芋豆腐的做法魔芋切片豆腐切片牛肉酱放一些煎熟（变色撒调料翻一下就好……...
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低脂纯素-自制魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-自制魔芋豆腐做法

  • 低脂纯素-自制魔芋豆腐

  • 用料魔芋1000克水3000毫升碱30克低脂纯素-自制魔芋豆腐的做法魔芋清洗刨皮切块3000毫升魔芋打碎，越细越好。加入提前准备好的水中，抓紧时间搅拌。无明显颗粒，开小火慢慢熬制膨化。加开水把碱化开，加入快速搅拌均匀。用刮刀把表面抹平，关火，盖上盖子焖15分钟，放置1小时左右。（晚饭...
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自制魔芋豆腐（鲜魔芋）的做法步骤及图解,美味正宗的自制魔芋豆腐（鲜魔芋）做法

  • 自制魔芋豆腐（鲜魔芋）

  • 我妈最近老念叨想吃以前一位邻居阿姨做的魔芋豆腐于是乎就有了首次菜谱这个方子做出来豆腐老，想吃嫩的可以多加一到两斤水注意！这玩意有毒，要大煮不怕煮，煮不烂洗魔芋，切魔芋的时候一定一定要戴手套，穿长袖，用完的厨具也要清洗干净！煮魔芋时要开窗通风谨记啊！用料魔芋3斤水6斤食用...
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低脂番茄魔芋汤（魔芋结）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄魔芋汤（魔芋结）做法

  • 低脂番茄魔芋汤（魔芋结）

  • 想喝汤又想吃菜，那就来做低脂番茄魔芋汤啦～（魔芋：低卡且0脂肪，番茄：有丰富的蛋白质、纤维素、微量元素、维生素等，蟹味菇：低热量低脂肪，西蓝花：富含维生素c、可降脂、抗癌等）这里我煮的是3人份。用料鸡蛋2个西红柿2个西蓝花半个（自己喜欢）魔芋结2盒（自己喜欢）蟹味菇/菌菇类自己喜欢的量...
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魔芋粉自制魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋粉自制魔芋豆腐做法

  • 魔芋粉自制魔芋豆腐

  • 用料魔芋粉一包（50g）水4斤（2000ml)碱一平勺（约7g）开水（化开碱）50ml-100ml魔芋粉自制魔芋豆腐的做法魔芋参考制作方法：比例：魔芋粉50g,碱（送的小勺子一平勺约7g），水4斤左右。（碱要用50ml-100ml开水融化备用）开水把纯碱化开清水烧4斤（2000ml）也就是2000g，煮至60度左右，开小火，一边搅拌一边下魔...
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魔芋烧豆腐的做法和图解 好吃的魔芋烧豆腐家常做法

  • 魔芋烧豆腐

  • 魔芋是非常好的减脂食物，几乎不含脂肪，且十分饱腹。豆腐则是非常好的植物蛋白。魔芋烧豆腐很适合作为减脂期的食物哦。用料魔芋一块豆腐一块食用油适量姜，葱，蒜适量老干妈一勺酱油，盐适量魔芋烧豆腐的做法魔芋和豆腐分别洗净切块，姜切丝，蒜切碎，葱切小段起锅，热油，放一勺老干妈，把姜...
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低卡低脂鲜虾日本豆腐魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鲜虾日本豆腐魔芋丝做法

  • 低卡低脂鲜虾日本豆腐魔芋丝

  • 减脂期，轻断食日的午餐，吃的很饱用料日本豆腐1条淀粉少许虾仁100~150克蚝油1小勺生抽1小勺盐两个手指头抓一小揪揪葱段蒜末多放点川椒5个「吃不了辣的少放」魔芋丝1袋辣椒酱1勺低卡低脂鲜虾日本豆腐魔芋丝的做法冲洗干净备好「魔芋丝推荐日月坊的，没有奇怪的味道，洗洗就可以...
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简单易学的低脂魔芋豆腐美食做法

  • 低脂魔芋豆腐

  • 简单又低热量，口感棒棒哒！我减肥期间顿顿离不开它，跟黄瓜简直就是黄金搭档！用料魔芋粉25克清水1000g碱3g低脂魔芋豆腐的做法先加水入锅，再加入魔芋粉大火烧开，这过程中不断的搅拌，不要糊锅开锅后改中小火再加热十五分钟，其中不断搅拌，关火把碱提前在热水中化开，只要3g水就好了，不能...
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低热量泡菜豆腐魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的低热量泡菜豆腐魔芋面做法

  • 低热量泡菜豆腐魔芋面

  • 这个又快手热量又低~最适合夏天啦~~~参考自MASA的低热量韩式魔芋面一人份用料韩式泡菜60-70g山水豆腐（嫩豆腐）1/2盒（约200g）魔芋面（魔芋丝）1包（净重约300g）芦笋2根日式酱油2大匙陈醋1大匙豆瓣酱1-2小匙香油几滴熟芝麻少许低热量泡菜豆腐魔芋面的做法芦笋削掉根部的老皮后切小段，豆...
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低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐做法

  • 低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐

  • 全部优质食材，简单烹饪。满足控能的你！咖喱可以包容万物，冰箱有啥食材随意放就好咯！用料鲜虾适量蟹柳适量魔芋豆腐半块蔬菜适量牛奶半盒咖喱粉适量黑胡椒粉适量洋葱少许低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐的做法准备食材，其实冰箱有啥放啥就好！咖喱能量很高，所以有健身减脂需求的...
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减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤做法

  • 减脂低卡美味菠菜豆腐魔芋丝汤

  • 天热就想吃点清淡的，本湖南人第一次做清淡的汤没想到一次就成功，灵感来源于微博@轻食堂猪侨煮乌冬面的方法，简单又快，很适合厨房菜鸟。以下是一人份的量，可以盛满满两碗菜。整锅约320Kcal。用料菠菜一把（约150g）老豆腐半块（约200g）香菇1-2朵魔芋丝一袋（约260g）大蒜叶一小颗葱一根盐...
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炒魔芋豆腐的做法和图解 好吃的炒魔芋豆腐家常做法

  • 炒魔芋豆腐

  • 去菜场，想买鸭血，但是被魔芋豆腐吸引住了。开搞～😛用料魔芋适量盐适量生抽适量蒜叶适量可以多一些红辣椒看个人吃辣程度蒜子2瓣姜适量炒魔芋豆腐的做法魔芋洗干净，切成片（当然，喜欢条形和方块也可），差不多上面这种厚度就可以了，大约1cm。洗净切好辣椒、蒜子、姜和蒜叶备用。为了把...
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水煮魔芋（香辣魔芋）（低脂素食）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮魔芋（香辣魔芋）（低脂素食）做法

  • 水煮魔芋（香辣魔芋）（低脂素食）

  • 四川的水煮菜很有名，其实就是香辣味，把水煮菜的调味用于素食，一样可以很美味。用料魔芋盒杏鲍菇辣椒粉盐姜五香粉水煮魔芋（香辣魔芋）（低脂素食）的做法首先是准备调料：1.准备菌菇油，将杏鲍菇挤干水分，切成黄豆大小，鲜姜切碎，一起放入冷油中，加入五香粉，盐，开火，慢慢煸干杏鲍菇即可。菌菇油...
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魔芋豆腐的做法和图解 好吃的魔芋豆腐家常做法

  • 魔芋豆腐

  • 夏天了，要开始减肥了，魔芋做个凉菜吧……用料魔芋精粉25克水2-2.5斤食用碱2.5克黄瓜适量湖南辣椒酱适量醋适量生抽适量香油适量糖适量魔芋豆腐的做法淘宝买的魔芋精粉，魔芋精粉不能冲泡，必须煮，还要加碱碱加一点水泡开。锅里放水，倒上魔芋精粉，烧开，烧开后继续保持冒泡泡的状态，烧...
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低脂肪魔芋豆腐好吃的烹饪方法 低脂肪魔芋豆腐的地道做法和步骤

  • 低脂肪魔芋豆腐

  • 用料魔芋粉25克食用碱6克水1250克低脂肪魔芋豆腐的做法将25g魔芋粉称出备用，将6克食用碱粉放入50g温水中溶解将1250g水放入锅中加热到40-50度左右将魔芋粉倒入锅中，并不断搅拌，一直到水开后在煮15-20分钟15-20分钟后将碱水均匀的倒入锅中，并不断搅拌，再煮2-3分钟后，至到锅中搅...
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低脂魔芋丝豆腐烧白菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂魔芋丝豆腐烧白菜做法

  • 低脂魔芋丝豆腐烧白菜

  • 好吃的减肥餐哇⊙ω⊙用料魔芋结1盒白菜适量嫩豆腐适量生抽2勺盐适量鸡精少量白胡椒粉少量蒜末适量低脂魔芋丝豆腐烧白菜的做法锅中放适量油（炼肉的油更好吃哦）加入蒜末炒香，加入豆腐，煎定型，可以通过晃动平底锅防止粘锅。加入适量水，魔芋结，掰成块的白菜～中火一只盖锅盖闷一会。...
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鲜魔芋豆腐的做法和图解 好吃的鲜魔芋豆腐家常做法

  • 鲜魔芋豆腐

  • 魔芋全身有毒，解毒乃碱，还有醋和姜。新鲜魔芋不能直接使用，一定要做成豆腐。但魔芋又是很好的食物，魔芋性温、辛，有毒;可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚;主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用...
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烧魔芋豆腐的做法和图解 好吃的烧魔芋豆腐家常做法

  • 烧魔芋豆腐

  • 魔芋和豆腐是减脂期最完美的搭配。魔芋润肠排毒，豆腐补充蛋白质。用料魔芋1盒姜适量葱适量蒜适量生抽适量盐克花椒适量白胡椒适量卤水豆腐一块泡辣椒或泡菜适量香菜一把烧魔芋豆腐的做法姜，葱，蒜，蒜苗切好备用。魔芋切块用开水烫一下去味道。豆腐切块用开水烫一下。下油烧热...
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自制农家黑魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的自制农家黑魔芋豆腐做法

  • 自制农家黑魔芋豆腐

  • 从小见家里长辈做，觉得是不可高攀的技艺！（因为太难了，经常看到长辈洗魔芋洗得满手通红，又痒又痛的难受）现在的厨房宝贝都齐全且方便，那我就凭借自己的美食记忆，跟着儿时记忆一起去试做一次！没想到一做就成功！用料魔芋2颗（大概2斤）食用碱60克清水6-8斤破壁机或者用石磨一台自制农家黑...
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自制魔芋豆腐的详细做法大全,简单又营养的自制魔芋豆腐做法

  • 自制魔芋豆腐

  • 很喜欢吃魔芋，自制更健康！凉拌或者烧鸭腿都很好吃！用料魔芋粉25g碱粉2.5g水1250g自制魔芋豆腐的做法魔芋粉碱粉水烧到热，慢慢一边加入魔芋粉，一边搅拌均匀。碱粉加开水兑好备用，大半碗的样子。魔芋液搅拌到冒小泡时，开小火后计时15分钟，不停搅拌。时间到，开大火，把碱水四散快速倒入...
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新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉的做法步骤及图解,美味正宗的新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉做法

  • 新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉

  • 从小就很喜欢吃魔芋果做的手工魔芋豆腐，现在外面卖的全是魔芋粉做的。自己做的低成本也很简单。一起来动手试试吧。而且魔芋豆腐低卡低热量也适合减肥人士。用料魔芋果1个水3000克食用碱10克新鲜魔芋果做魔芋豆腐非魔芋粉的做法准备材料，带手套洗净去皮切块，（否则手会奇痒无...
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魔芋豆腐（魔芋粉）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋豆腐（魔芋粉）做法

  • 魔芋豆腐（魔芋粉）

  • 自己记录备忘，这次很成功，很板扎！用料魔芋粉110g水3000克食用碱7克魔芋豆腐（魔芋粉）的做法水放入厚底锅加热，温水情况下倒入魔芋粉搅拌（水开才放就要遭）持续搅拌至沸腾，后小火继续搅拌15分钟。开大火，倒入碱水，搅拌1分钟，关火。闷20分钟。划块，加入水持续煮20分钟，越煮越硬。放入冷水浸...
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豆腐魔芋包的做法和图解 好吃的豆腐魔芋包家常做法

  • 豆腐魔芋包

  • 魔芋也可以用粉丝，买豆腐的时候旁边刚好是魔芋丝，所以…用料豆腐一块魔芋丝1包油老干妈豆瓣酱酱油2大匙黑胡椒、盐少许麻油一大匙中筋粉300g酵母6g泡打粉（无铝）少许糖25g水165豆腐魔芋包的做法魔芋丝过开水去味，沥干待用。豆腐切1厘米见方小块。锅内加油先炒豆腐。加魔芋丝翻...
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魔芋豆腐（魔芋头制作）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋豆腐（魔芋头制作）做法

  • 魔芋豆腐（魔芋头制作）

  • 用料魔芋头1个（去皮后约250g）水1000克食用碱6克魔芋豆腐（魔芋头制作）的做法带手套，魔芋头洗净，去皮，挖去黑点，切块魔芋头和水放入破壁机，水是魔芋的4-5倍。纯碱6g用开水融化，打2次，至细腻顺滑。倒入容器，静止1晚上。魔芋凝固后割几道，加冷水，中火煮一个小时。取出冷却后，可以切片再煮一...
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低脂黑土豆大盘鸡拌魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂黑土豆大盘鸡拌魔芋粉丝做法

  • 低脂黑土豆大盘鸡拌魔芋粉丝

  • 疫情期间，除了吃就是睡，除了睡就是运动。然而在减肥中的自己，又想吃，又怕胖！所以综合了几个App的建议起初在App上买了黑土豆，还不知道怎么吃，所以搜索🔍了下，但是发现并不是自己想吃的那种口感…所以就综合了下大盘鸡！So这道菜的前身就是“大盘鸡”！用料黑土豆🥔1个胡萝卜🥕1根鸡腿...
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