![简单易学的能量三明治-简餐美食做法]( "简单易学的能量三明治-简餐美食做法")
- 超级好吃的三明治，可以当作早餐，制作简便快捷，饱腹感十足！！以下的食材量为双人份（制成2个三明治）为本人创作研发，如有雷同纯属巧合👏👏用料面包2片鸡蛋🥚1个球生菜2片芝士2片小土豆2个香甜沙拉酱适量黄油10克黑胡椒适量盐适量能量三明治-简餐的做法准备食材，生菜洗净，过一遍热水（过...
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![能量早餐！牛油果煎蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的能量早餐！牛油果煎蛋三明治做法]( "能量早餐！牛油果煎蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的能量早餐！牛油果煎蛋三明治做法")
- 用料牛油果1只全麦吐司两片千岛酱少许能量早餐！牛油果煎蛋三明治的做法前一天晚上面包机烤全麦面包煎蛋、放在面包上，铺好牛油果！挤上沙拉酱！配上牛奶早餐搞定！...
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![怡s「香煎巴沙鱼三明治」爆炸能量三明治13的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「香煎巴沙鱼三明治」爆炸能量三明治13做法]( "怡s「香煎巴沙鱼三明治」爆炸能量三明治13的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「香煎巴沙鱼三明治」爆炸能量三明治13做法")
- 相传18世纪的英国有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步所以他的女仆们便把蔬菜鸡蛋香肠夹在面包之间让他边玩边吃于是这个伟大的食物三明治从此诞生了作为懒癌患者最青睐的食物三明治以其方便快捷易操作简单美味又精致俘获了一众迷妹迷弟然鹅三明...
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![怡s「虾仁滑蛋三明治」爆炸能量三明治7的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「虾仁滑蛋三明治」爆炸能量三明治7做法]( "怡s「虾仁滑蛋三明治」爆炸能量三明治7的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「虾仁滑蛋三明治」爆炸能量三明治7做法")
- 最近如火如荼减脂增肌的丫为大家推荐几款爆炸能量三明治颜值口感营养样样兼备关键是忒享受一切为二的小惊喜更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料【三明治】全麦吐司片、虾仁滑蛋、西兰花牛油果沙拉、藜麦酸奶泥、圣女果【...
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![怡s「台湾香肠蛋饼三明治」爆炸能量三明治4的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「台湾香肠蛋饼三明治」爆炸能量三明治4做法]( "怡s「台湾香肠蛋饼三明治」爆炸能量三明治4的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「台湾香肠蛋饼三明治」爆炸能量三明治4做法")
- 最近如火如荼减脂增肌的丫为大家推荐几款爆炸能量三明治颜值口感营养样样兼备关键是忒享受一切为二的小惊喜用料【三明治】全麦吐司片、台湾香肠、菠菜蛋饼、牛油果泥、花边生菜【菠菜鸡蛋饼】（4个蛋饼量）菠菜80g、鸡蛋3个、牛奶20ml、盐白胡椒粉少许。怡s【台湾香肠蛋饼三...
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![能量满满的早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的早餐三明治做法]( "能量满满的早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的早餐三明治做法")
- 每个早晨都元气满满！用料鸡蛋1只全麦吐司2片有机番茄半个有机生菜30g黄瓜50g法式沙拉酱少许黄油少许培根100g能量满满的早餐三明治的做法把一片全麦面包中间切出一块方形，也就是抠个方形出来哦。面包框丢进平底锅，中间放入黄油，融化后打入一个鸡蛋。鸡蛋一面熟了以后翻过来煎...
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![「减肥餐」能量满满三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」能量满满三明治做法]( "「减肥餐」能量满满三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」能量满满三明治做法")
- 最近在减肥，之前的裤子都穿不进去了，每天低头看着自己的肚子，实在受不了，于是……我开始了减肥历程！大概3个星期我掉了5kg！全靠吃，因为我很懒！也会在网上看一些食谱，根据自己的调整，做出来的减脂餐！用料鸡胸肉200g西红柿1个玉米粒一小把紫甘蓝2-3片鸡蛋1枚口蘑4朵盐少许黑胡椒少许烤...
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![能量三明治的做法和图解 好吃的能量三明治家常做法]( "能量三明治的做法和图解 好吃的能量三明治家常做法")
- 每次早上吃到它，就幸福的要死，立馬能打怪獸了，有沒有！！热热酥酥的三明治，香滑的花生酱，软软的半凝固的简单一口下去各種口感！无油的煎蛋又健康用料三明治花生酱芝士片鸡蛋能量三明治的做法完全热锅，放面包，烤双面面包上涂花生酱把锅里的面包屑弄干净关火，丢鸡蛋，早上刷完牙洗完脸，涂好...
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![怡s「牛肉饼煎蛋三明治」爆炸能量三明治1的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉饼煎蛋三明治」爆炸能量三明治1做法]( "怡s「牛肉饼煎蛋三明治」爆炸能量三明治1的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉饼煎蛋三明治」爆炸能量三明治1做法")
- 最近如火如荼减脂增肌的丫为大家推荐几款“爆炸能量三明治”颜值口感营养……样样兼备关键是忒享受一切为二的小惊喜：）用料三明治：全麦吐司、牛肉饼、煎蛋、番茄片、花边生菜、番茄酱牛肉饼（3个量）牛肉糜250g、鸡蛋1个、洋葱30g、香菇1个、耗油15g，生抽10g，盐黑胡椒适量。怡s【...
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![怡s「紫米肉松三明治」爆炸能量三明治9的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「紫米肉松三明治」爆炸能量三明治9做法]( "怡s「紫米肉松三明治」爆炸能量三明治9的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「紫米肉松三明治」爆炸能量三明治9做法")
- 相传18世纪的英国有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步所以他的女仆们便把蔬菜鸡蛋香肠夹在面包之间让他边玩边吃于是这个伟大的食物三明治从此诞生了作为懒癌患者最青睐的食物三明治以其方便快捷易操作简单美味又精致俘获了一众迷妹迷弟然鹅三明...
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![香嫩牛肉三明治——高考能量餐的做法步骤及图解,美味正宗的香嫩牛肉三明治——高考能量餐做法]( "香嫩牛肉三明治——高考能量餐的做法步骤及图解,美味正宗的香嫩牛肉三明治——高考能量餐做法")
- 每年的高考都牵动了无数人的心。考生担心成绩，家长担心孩子能不能吃好。高考期间，确实要给孩子搭配好营养，但也不必太过铺张。反而是简单快手又有营养的三明治吃起来更方便。给大家准备了一款香嫩牛肉三明治，携带方便，即能快速补充能量，又不至于油腻。搭配牛奶，用来做早餐或者加...
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![怡s「彩虹虾饼三明治」爆炸能量三明治14的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「彩虹虾饼三明治」爆炸能量三明治14做法]( "怡s「彩虹虾饼三明治」爆炸能量三明治14的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「彩虹虾饼三明治」爆炸能量三明治14做法")
- 相传18世纪的英国有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步所以他的女仆们便把蔬菜鸡蛋香肠夹在面包之间让他边玩边吃于是这个伟大的食物三明治从此诞生了作为懒癌患者最青睐的食物三明治以其方便快捷易操作简单美味又精致俘获了一众迷妹迷弟然鹅三明...
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![能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量做法]( "能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量做法")
- 每天早晨睁开眼睛，面对的都是一个全新的一天。就像每一天一样，早餐的花样也千变万化，但是大森林最爱的还是三明治，一个能量满满的三明治加上一杯橙汁，美好的一天开始啦🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀用料A.吐司片4片鸡蛋1个火腿4片B.黄瓜片、西红柿片、紫甘蓝、生菜（可以用你...
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![能量满满的早餐三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的早餐三明治🥪做法]( "能量满满的早餐三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的能量满满的早餐三明治🥪做法")
- 简单既是快乐,松脆的培根，搭配清脆的紫甘蓝和胡萝卜，营养丰富的煎蛋，热融的奶酪，再加上您喜欢的酱料，满足从简约开始。用料吐司2片鸡蛋1个紫甘蓝1～2片胡萝卜1/3根培根2片芝士1片沙拉酱适量能量满满的早餐三明治🥪的做法准备好需要的食材。胡萝卜去皮切丝。胡萝卜去皮切丝，紫甘蓝...
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![怡s「蒜香鸡胸三明治」爆炸能量三明治2的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「蒜香鸡胸三明治」爆炸能量三明治2做法]( "怡s「蒜香鸡胸三明治」爆炸能量三明治2的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「蒜香鸡胸三明治」爆炸能量三明治2做法")
- 最近如火如荼减脂增肌的丫为大家推荐几款“爆炸能量三明治”颜值口感营养样样兼备关键是忒享受一切为二的小惊喜用料【三明治】全麦吐司片、煎鸡胸肉、鸡蛋丝、紫薯泥、球生菜、胡萝卜丝【蜜汁蒜香鸡胸肉】鸡大胸一片、大蒜10g（2~3瓣）、蜂蜜10g、橄榄油20g、盐黑胡椒粉适量...
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![最简单的三明治|能量早餐的做法步骤及图解,美味正宗的最简单的三明治|能量早餐做法]( "最简单的三明治|能量早餐的做法步骤及图解,美味正宗的最简单的三明治|能量早餐做法")
- 图中的面包是我自己做的，比较丑hhh早餐比较追求快，对用量不用特别苛刻，自己觉得差不多就行，菜谱超级简单，可以随意补救。微信号：CC的能量早餐加入我的早餐计划，获得食谱推荐用料吐司面包6片鸡蛋3个芝士片3片最简单的三明治|能量早餐的做法面包切片，在中心点用勺子压扁并打入鸡蛋...
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![怡s「培根土豆饼三明治」爆炸能量三明治12的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「培根土豆饼三明治」爆炸能量三明治12做法]( "怡s「培根土豆饼三明治」爆炸能量三明治12的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「培根土豆饼三明治」爆炸能量三明治12做法")
- 相传18世纪的英国有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步所以他的女仆们便把蔬菜鸡蛋香肠夹在面包之间让他边玩边吃于是这个伟大的食物三明治从此诞生了作为懒癌患者最青睐的食物三明治以其方便快捷易操作简单美味又精致俘获了一众迷妹迷弟然鹅三明...
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![怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10做法]( "怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「五香牛肉三明治」爆炸能量三明治10做法")
- 相传18世纪的英国有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步所以他的女仆们便把蔬菜鸡蛋香肠夹在面包之间让他边玩边吃于是这个伟大的食物三明治从此诞生了作为懒癌患者最青睐的食物三明治以其方便快捷易操作简单美味又精致俘获了一众迷妹迷弟然鹅三明...
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![简单易学的超能量早餐三明治美食做法]( "简单易学的超能量早餐三明治美食做法")
- 这是饱含着能量与爱的早餐哟>。<用料猪肉馅150g左右番茄半颗就好黄瓜不多半根吧粗粮面包2片橄榄油适量盐随便百里香可不放黑胡椒随手搁料酒放不放都行番茄酱个人口味超能量早餐三明治的做法猪肉馅加料酒、盐、百里香、黑胡椒适量的橄榄油搅匀，静置半个小时（也可以不用）烤盘...
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![快手早餐 能量满分三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐 能量满分三明治做法]( "快手早餐 能量满分三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐 能量满分三明治做法")
- 用料鸡蛋1个沙拉酱1勺生菜2片火腿2片面包2片培根2小片雀巢味极鲜酱油1小勺芝麻味沙拉酱1勺橄榄油1勺黑胡椒1小小小勺快手早餐能量满分三明治的做法备料洗生菜切掉面包边（不切也行）三明治机预热（用电饼铛替代也行）放一小勺橄榄油把鸡蛋打散加入酱油和黑胡椒粉倒入鸡蛋（这个超方...
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![三明治简餐的做法和图解 好吃的三明治简餐家常做法]( "三明治简餐的做法和图解 好吃的三明治简餐家常做法")
- 简单美味十分钟午餐用料牛油切片排包2片里脊肉50g生菜一只番茄一颗椒盐少许鸡蛋1个蘑菇一颗黄油10g朗姆酒5ml三明治简餐的做法牛油排包入平底锅小火煎至两面金黄，装盘备用里脊肉抓入朗姆酒中洒少许椒盐腌制15分钟，黄油入平底锅融化，加入里脊肉小火慢煎至两面焦黄，外表酥脆。...
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![怡s「照烧鸡腿三明治」爆炸能量三明治8的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「照烧鸡腿三明治」爆炸能量三明治8做法]( "怡s「照烧鸡腿三明治」爆炸能量三明治8的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「照烧鸡腿三明治」爆炸能量三明治8做法")
- 相传18世纪的英国有一位名叫Sandwich的伯爵因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步所以他的女仆们便把蔬菜鸡蛋香肠夹在面包之间让他边玩边吃于是这个伟大的食物三明治从此诞生了作为懒癌患者最青睐的食物三明治以其方便快捷易操作简单美味又精致俘获了一众迷妹迷弟然鹅三明...
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![怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5做法]( "怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5做法")
- 最近如火如荼减脂增肌的丫为大家推荐几款爆炸能量三明治颜值口感营养样样兼备关键是忒享受一切为二的小惊喜用料【三明治】全麦吐司片、蟹腿肉、煎鸡蛋、牛油果、希腊酸奶、生菜怡s【蟹肉糖心蛋三明治】爆炸能量三明治5的做法吐司片－希腊酸奶－吐司片－希腊酸奶－生菜－吐司片－希腊...
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![简餐三明治的做法和图解 好吃的简餐三明治家常做法]( "简餐三明治的做法和图解 好吃的简餐三明治家常做法")
- 两人份用量哦用料条形面包两个生菜两三片西红柿一个芝士片一片调味金枪鱼罐头(我的是辣味的，很喜欢)一个任意沙拉适量任意搭配(煮鸡蛋，紫薯，豆类等均可)适量附加酱料适量简餐三明治的做法长条面包切开不要切到底西红柿切片，稍微薄点好夹芝士片切条面包里铺生菜西红柿，芝士条也...
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![能量早餐：韩式街头三明治的做法步骤及图解,美味正宗的能量早餐：韩式街头三明治做法]( "能量早餐：韩式街头三明治的做法步骤及图解,美味正宗的能量早餐：韩式街头三明治做法")
- 奶酪+薯饼+番茄酱+溏心蛋+火腿，超丰富的口感，一口满足！另外，韩式街头三明治的标配是碳酸饮料，不是牛奶哦。用料面包片2片鸡蛋1个火腿适量奶酪片1片冷冻薯饼1个番茄酱适量黄油适量黑胡椒适量能量早餐：韩式街头三明治的做法食材如图。平底锅烧热，涂抹一层黄油。懒得切黄油，像我这样...
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烹调屋
