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低卡韩式辣酱的做法食谱

简单易学的低卡韩式辣酱美食做法

  • 低卡韩式辣酱

  • 减肥菜谱2用料蒜瓣韩国辣酱勺代糖克洋葱个生抽勺鸡胸肉料酒勺胡椒粉克雪碧瓶白芝麻低卡韩式辣酱的做法锅烧热，导入洋葱蒜末鸡胸肉，在搁入酱油，料酒，胡椒粉，代糖。中火把鸡肉炒熟炒熟后加入辣酱和雪碧拌匀后倒入碗中加入白芝麻...
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低卡韩式花生酱拌面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡韩式花生酱拌面做法

  • 低卡韩式花生酱拌面

  • 又是我可以吃一周都不腻的东西超级快手，食材都不用腌我口味非常淡，所以你们可能得适量调味料如果没有韩式辣酱，单纯花生酱意面也很好吃用料依然随意用料PB2花生粉一tbsp生抽一小勺烟熏红椒粉一小撮，其实随你孜然粉一小撮咖喱粉(没有也行，我手边刚好有就放了一小撮混合干香草一...
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减脂餐！低卡韩式辣炒鸡块！低卡糯唧唧！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低卡韩式辣炒鸡块！低卡糯唧唧！做法
简单易学的低卡韩式辣白菜美食做法

  • 低卡韩式辣白菜

  • 用料白菜1个苹果半个梨半个洋葱半个细辣椒适量粗辣椒适量糯米粉2-3白萝卜半个粗盐适量低卡韩式辣白菜的做法大白菜从根切2/1or4:1。（不好的叶子摘掉）用清水洗净控干。用粗盐均匀涂抹白菜的每个位置里里外外都要涂抹（没有粗盐可用细盐代替）装进保鲜盒里腌制6小时以上。把腌好...
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低卡韩式辣酱泡菜鱼饼炒乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡韩式辣酱泡菜鱼饼炒乌冬面做法

  • 低卡韩式辣酱泡菜鱼饼炒乌冬面

  • 390卡用料乌冬面半包（100克）韩国辣酱1勺韩国泡菜2勺洋葱半个西兰花4朵（可不加）鱼饼30克（可不加）海苔碎少许（可不加）酱油1勺糖3克酱油1勺低卡韩式辣酱泡菜鱼饼炒乌冬面的做法烧水，水开后乌冬面煮一分钟捞出浸泡在冷开水中，西兰花煮两分钟捞出，鱼饼切小块煮一分钟捞出锅里倒五克油，下洋...
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韩式辣酱炒饭低配版的做法步骤及图解,美味正宗的韩式辣酱炒饭低配版做法

  • 韩式辣酱炒饭低配版

  • 回到家里连个好点的韩式馆子都没有没事咱自己做！！！之所以说是低配版…就是门口超市就能买到不用去啥国际超市做个饭不够跑腿的味道半斤八两吧感觉也没啥毛病辣椒就用的六月香辣椒，上面有几个韩国字奶酪就买的片状奶酪，一般卖酸奶的冷柜上就有用料六月香辣椒酱勺无淀粉火腿小半...
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低卡韩式拌饭的详细做法大全,简单又营养的低卡韩式拌饭做法

  • 低卡韩式拌饭

  • 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料米饭60g蔬菜食用油5g鲜香菇2朵胡萝卜50g西葫芦50g绿豆芽50g菠菜50g酱汁韩式辣酱25g蜂蜜5g清水20ml香油3g熟白芝麻2g煎蛋鸡蛋1个食用油3g低卡韩式拌饭的做法韩式辣酱、蜂蜜、清水、香油、白芝麻拌匀，调成拌饭酱。锅中放一点点油，把...
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韩式辣酱汤的做法和图解 好吃的韩式辣酱汤家常做法

  • 韩式辣酱汤

  • 人懒！但是又喜欢有仪式感？？学做这道菜，可以把家里所有你不知道怎么吃的菜变得完美。用料韩国辣酱2勺韩国大酱2勺韩国细辣椒粉2勺白糖2勺牛肉粉2勺蒜蓉3勺泡菜一小把冰箱存货的菜和肉一大盆韩式辣酱汤的做法把所有你想吃的东西都准备好，我这次翻了冰箱，里面有一些适合丢进去煮的...
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简单易学的低卡韩式酱鸡蛋美食做法

  • 低卡韩式酱鸡蛋

  • 这个韩式酱蛋，是超级好吃的，特别是流心拿来拌饭，吃起来，那个绝美，无敌了，关键自己做的更低卡，用赤藓糖醇代替白砂糖，这点操作，做一盆都不够吃，我一次做了10多个，放在冰箱冷藏，每天都有好吃的韩式酱鸡蛋了，伴饭神器的，减脂期有人没有负罪感，完美。用料鸡蛋洋葱1个小米辣2–3个酱油2大勺水...
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韩式辣炒酱的做法和图解 好吃的韩式辣炒酱家常做法

  • 韩式辣炒酱

  • 不正宗，但是符合自己的口味，记下来可以用于各种韩式辣炒的料理，比如辣炒五花肉，辣炒章鱼等等。用料韩式辣酱1.5勺生抽1勺耗油1勺糖稀（可用白糖）1勺大蒜捣泥4瓣韩式辣椒粉2勺料酒2勺青梅汁（可不加）1勺火鸡酱（可不加）小半勺韩式辣炒酱的做法我用的勺是这个大小所有东西混合在一起即可...
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韩式辣椒酱的做法和图解 好吃的韩式辣椒酱家常做法

  • 韩式辣椒酱

  • 仅仅是存菜谱，配方偏甜微辣用料苹果1个梨半个大蒜1头洋葱半个糯米粉35克水100克生抽6勺料酒2勺醋3勺黄豆酱2勺豆瓣酱1勺韩式辣椒粉35g白糖2寸蜂蜜1勺油适量韩式辣椒酱的做法所有材料处理完后放到破壁机打成泥豆瓣酱和黄豆酱热油下锅炒香放入打成泥的材料翻炒仅仅是存菜谱，...
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韩式辣肉酱的做法和图解 好吃的韩式辣肉酱家常做法

  • 韩式辣肉酱

  • 非原创用料猪肉糜200g蒜蓉半小勺大葱碎10克韩式辣酱30g生抽半大勺糖半小勺香油半小勺黑胡椒适量植物油别太多韩式辣肉酱的做法油锅炒香猪肉糜下辣酱，蒜蓉，大葱，加水，适量生抽，糖炖煮一会收汁后点一点香油，撒黑胡椒...
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韩式辣酱的详细做法大全,简单又营养的韩式辣酱做法
简单易学的低卡美味韩式辣酱美食做法

  • 低卡美味韩式辣酱

  • 减肥菜谱2用料蒜瓣韩国辣酱勺代糖克洋葱个生抽勺鸡胸肉料酒勺胡椒粉克雪碧瓶白芝麻低卡美味韩式辣酱的做法锅烧热，导入洋葱蒜末鸡胸肉，在搁入酱油，料酒，胡椒粉，代糖。中火把鸡肉炒熟炒熟后加入辣酱和雪碧拌匀后倒入碗中加入白芝麻...
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韩式辣酱的做法和图解 好吃的韩式辣酱家常做法

  • 韩式辣酱

  • 堪比超市某牌红盒装韩式辣酱此辣椒酱可搭配其他食材做出许多美食，如韩式拌饭，辣白菜，牛板筋，烤肉等等欢迎大家收藏～用料韩国辣椒粉500克蒜150克姜150克苹果1个梨1个西红柿6个葱伴侣豆瓣酱300克糖100克盐50-60克蜂蜜100克油150克韩式辣酱的做法准备食材：西红柿开水烫一下，去皮，切...
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韩式辣拌花枝，低卡新食感的做法步骤及图解,美味正宗的韩式辣拌花枝，低卡新食感做法

  • 韩式辣拌花枝，低卡新食感

  • 用料1000克水200克花枝，洗淨去除內臟，切圈50克韭菜，切段50克洋葱，切塊1大匙韓國辣椒醬1大匙米酒1大匙醋1/2茶匙醬油2茶匙糖白芝麻，少許油5克韩式辣拌花枝，低卡新食感的做法1將水放入主鍋，以10分/100℃/速度1煮滚。2加入花枝和韭菜，以2分/100℃/速度1川漫，取出放入網鍋內歷乾水份備...
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简单易学的自制低卡韩式辣酱美食做法

  • 自制低卡韩式辣酱

  • 无糖无油拌饭拌沙拉拌面的灵魂酱料用料苹果1个大蒜6瓣洋葱半个生姜适量黄豆酱2勺生抽3勺料酒3勺辣椒粉适量白醋3勺自制低卡韩式辣酱的做法葱苹果（去皮）姜蒜搅碎成泥后来发现绞肉机不好用还是用破壁机划算小火倒入国内不断搅拌至浓稠即可调酱汁（上述其余材料搅匀即可）我用的黄...
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低卡！无糖！韩式辣白菜！减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡！无糖！韩式辣白菜！减脂餐做法
低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）做法

  • 低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）

  • 看韩剧超级想吃韩式拌饭，所以做了这份低卡减脂蔬菜多多的韩式拌饭！一大盆拌饭才350大卡左右！用料三色糙米饭100克鸡胸肉50克胡萝卜半根黄豆芽1小把豆角3长条鲜香菇4朵生菜1大棵李锦记黄豆酱10克李锦记蒜蓉辣椒酱15克0卡雪碧2勺宗家府辣白菜40克低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）的...
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低卡无添加减脂韩式辣酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无添加减脂韩式辣酱做法

  • 低卡无添加减脂韩式辣酱

  • #无黄豆酱#无糯米粉#低卡#无油#这款辣酱经过我数次改编和尝试，终于做出了最适合大众（我的）口味的甜度辣度了嘿！这个酱可以用来拌饭拌面，炒肉，做炸鸡等…但注意⚠️最好和其他调料（比如酱油蚝油蒜末等）一起拌饭，口感会更丰富好吃用料纯辣椒粉150克两倍甜代糖（或者100克白糖）50克鱼露/生...
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韩式辣白菜（无韩式辣酱版）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式辣白菜（无韩式辣酱版）做法

  • 韩式辣白菜（无韩式辣酱版）

  • 说起做辣白菜，很多人都会做，可是需要买辣白菜酱料，其实买了辣白菜酱料还不如直接买做好的辣白菜，因为酱料里面肯定也有添加剂防腐剂啥的，自己做超级简单，我最喜欢辣白菜锅，加上芝士年糕真的超级好吃，接下来看步骤，我做菜随心，这罐辣白菜已经腌制一周了所有没有图。用料白菜一颗苹果...
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低卡管饱 减肥必备 韩式辣酱杂菜海鲜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡管饱 减肥必备 韩式辣酱杂菜海鲜汤做法

  • 低卡管饱 减肥必备 韩式辣酱杂菜海鲜汤

  • 又到了一年一度喊着口号要减肥的4月了。这是我最爱吃的一道低卡、足味、管饱、快手的汤菜，即使是厨房小白，也可以秒get的好做菜。算一算这个菜的卡路里：蔬菜类一些些洋葱一个西红柿（越熟越好）一根巨大的黄瓜🥒（青瓜也行，或者你喜欢的任意青菜）蛋白质类半盒嫩豆腐（大概250克，150卡以...
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韩式辣酱面的做法和图解 好吃的韩式辣酱面家常做法

  • 韩式辣酱面

  • 宝贝儿饿了要吃宵夜，最快速健康的家常式煮面，韩式年糕火锅味用料挂面200g（两人）西红柿三个东古一品鲜适量耗油少许盐糖少许（去酸）番茄沙司适量韩式甜辣酱适量韩式辣酱面的做法清水烧开下面加辣酱，沙司，耗油，一品鲜，西红柿出锅前加盐，糖。也可加蛋。小贴士最后加了点芝士，一定不要加太...
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调韩式辣酱的做法和图解 好吃的调韩式辣酱家常做法

  • 调韩式辣酱

  • 买了这个酱很久，不知道怎么吃，偶然在小红书上看到一个评论里的姐妹解答了，记录一下，侵删用料韩式辣酱调韩式辣酱的做法韩式拌饭吃法：两勺辣酱+一勺生抽+半勺白糖+两勺雪碧+一勺芝麻+一勺香油我没加雪碧试过，所以雪碧的部分我用半勺糖加水代替了，之前的半勺糖还是正常加，也就是一...
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低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋做法

  • 低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋

  • 减脂吃腻了白水煮蛋，那么你一定要试试这个韩式酱鸡蛋，酸辣开胃，直接吃或者拌饭，都是无敌好吃吖用料鸡蛋8个洋葱半个线椒4个小米辣3个生抽4勺陈醋1勺盐1勺芝麻1勺白米醋1勺低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋的做法鸡蛋冷水下锅煮熟，煮开后煮5-6分钟洋葱碎，小米辣碎，线椒碎加四勺生抽一...
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