![简单易学的清晨健康奶昔美食做法]( "简单易学的清晨健康奶昔美食做法")
- 兼顾美味与健康的夏日能量特饮－奶昔（清晨的问候）用料燕麦片1/2杯椰汁3/4杯香蕉1根草莓1.5杯低脂酸奶3/4杯蜂蜜1茶匙肉桂粉1/2茶匙香草精1/2茶匙清晨健康奶昔的做法将所有材料放进搅拌机里，搅拌至顺滑（大约3分钟）。...
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![健康无糖&芒果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康无糖&芒果奶昔做法]( "健康无糖&芒果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康无糖&芒果奶昔做法")
- 阴雨绵绵的天气，来一杯温温的芒果奶昔，幸福感爆棚😋😊用料芒果2个小芒果（大芒果一个够了）牛奶200—250克健康无糖&芒果奶昔的做法2分钟70度1速加温，放入芒果肉，40秒速度8。美美滴享用吧🤗我这个是速度10打的，有泡沫哦😂也可以用等量酸奶，就是酸奶奶昔了，用酸奶不要加温哦！...
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![『健康甜品』香蕉抹茶奶昔🍵清新香甜 润肠饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的『健康甜品』香蕉抹茶奶昔🍵清新香甜 润肠饱腹做法]( "『健康甜品』香蕉抹茶奶昔🍵清新香甜 润肠饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的『健康甜品』香蕉抹茶奶昔🍵清新香甜 润肠饱腹做法")
- 今天我要分享我最喜欢的抹茶奶昔！夏天就要到了，我的身体已经迫不及待地对更健康的食物和饮料发出渴求信号。（也是因为隔离期间动作不够，囤了不少膘。）其实从去年10月份开始，我就下定决心要好好照顾自己。这意味着我要确保：①每周要有3天时间专心运动1小时；②在凌晨1点之前睡觉，不...
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![冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔做法]( "冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔做法")
- 冬天当然要喝热饮才会开心呀！健康美味又简单！我一个常年养生的人，不喝奶茶不喝可乐就爱这些健康的食物（到底是不是真的健康，还是需要伟大的科学家们研究了，感谢他们，科学就是这样不停的推翻之前的考证，人的身体是很奇妙的，甲之蜜糖乙之砒霜，每个人对食物的喜爱度也不一样，我只是记录...
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![健康好喝的牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康好喝的牛油果奶昔做法]( "健康好喝的牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康好喝的牛油果奶昔做法")
- 用料牛油果1个牛奶250ml白糖两勺健康好喝的牛油果奶昔的做法先准备好材料，一杯牛油果奶昔就是一个牛油果+一瓶纯牛奶尽量选黑皮的成熟牛油果把牛油果，牛奶，两勺糖一起放进去噔噔蹬蹬，牛油果奶昔几秒钟就好啦真得real好喝~...
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![清晨一杯清肠健康奇异果smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的清晨一杯清肠健康奇异果smoothie做法]( "清晨一杯清肠健康奇异果smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的清晨一杯清肠健康奇异果smoothie做法")
- 懒惰至上！懒惰无罪！要健康又要懒惰，非smoothie莫属!用料材料见图香蕉2奇异果4-6牛奶适量酸奶适量（我喜欢多加）穆斯林大甜枣去核，放N颗清晨一杯清肠健康奇异果smoothie的做法材料一览。水果记得去皮，别比我还懒呀！材料全扔进搅拌机，做纯味smoothie绝对不加水！！不加水！！不加水！（重要的话说...
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![健康高营养代餐奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康高营养代餐奶昔做法]( "健康高营养代餐奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康高营养代餐奶昔做法")
- 学校体育老师给的配方~用料veganproteinpowder1tbspAllGreensSuperfoodSupplement1scoopUnsweetenedalmondmilk1cupCoconutwater¼cupOrganickaleand/orspinach1cupOrganicSpirulina¼tspChlorophyll1tspCitrusFruit1Frozenorganicberries1¼cupBanana½Hempseed(Flaxorc...
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![健康果昔的做法和图解 好吃的健康果昔家常做法]( "健康果昔的做法和图解 好吃的健康果昔家常做法")
- 美好的一天从早餐开始用料牛油果半个苹果1个黄瓜1只酸奶（无糖）1瓶核桃仁若干黑芝麻适量奇亚籽适量健康果昔的做法将水果切小块，和酸奶放在料理机打碎。...
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![健康美味香蕉酸奶奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味香蕉酸奶奶昔做法]( "健康美味香蕉酸奶奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味香蕉酸奶奶昔做法")
- 超爱吃冰冰凉的东西，但是外面的太甜了很腻，所以自制啦用料香蕉1根酸奶一盒牛奶适量坚果水果啥的适量健康美味香蕉酸奶奶昔的做法香蕉剥皮冷冻室冻四小时以上，牛奶酸奶放冷藏香蕉，酸奶，加适量牛奶搅拌机打均匀，最后撒上坚果...
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![芒果奶昔（健康放心饮版）的做法步骤及图解,美味正宗的芒果奶昔（健康放心饮版）做法]( "芒果奶昔（健康放心饮版）的做法步骤及图解,美味正宗的芒果奶昔（健康放心饮版）做法")
- 🔥炎炎夏日的下午，想不想来一杯冰爽的🌊奶昔呢？但是外面卖的奶昔很多都含很高的热量，所以不妨在家里自己动手做一杯健康热量不高的奶昔吧~😌用料芒果两个酸奶适量柠檬半个凉白开芒果奶昔（健康放心饮版）的做法芒果切丁，放进冷冻室。凉白开倒入冰格做一些冰块备用。（此步骤可在前...
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![吃不够的健康早餐奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的吃不够的健康早餐奶昔做法]( "吃不够的健康早餐奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的吃不够的健康早餐奶昔做法")
- 一开始我家的料理棒完全闲置这个假期回家开始挑战奶昔，这几款从口感到饱腹感都特别好，我最近天天吃在里面添加15g燕麦片可以让饱腹感爆棚，支撑整个上午坚果碎一定要加，可以让口感更丰富已经很甜了不需额外加糖我也经常加15燕麦片，没有牛奶/酸奶就加一点开水把燕麦泡开用料香蕉...
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![紫薯奶昔「无糖」【健康]( "紫薯奶昔「无糖」【健康")
- 做了一杯紫薯奶昔，是春天的颜色~我给它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有两种原料，一人食早餐的不二选择，快来喝一碗春天吧！用料紫薯（小）约100g牛奶250克装饰麦片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【无糖】【健康】【快手】【简单】的做法紫薯切半蒸熟，约20min紫薯+牛奶...
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![健康滴蓝草莓🍓奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康滴蓝草莓🍓奶昔做法]( "健康滴蓝草莓🍓奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康滴蓝草莓🍓奶昔做法")
- 天气热起来了小朋友和大朋友们都想来点儿凉哒疫情期间在家自己动手吧简单方便快捷美味又健康的奶昔喝起来今天是草莓蓝莓味道了我叫它berrybangsmoothy❤️❤️家里的小朋友爱爆了一直说妈妈你怎么就是这么好喝的东西哈哈哈哈其实简单的不要不要的么么哒随手奶昔做起来毫无技...
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![超级健康的水果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康的水果奶昔做法]( "超级健康的水果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康的水果奶昔做法")
- 熟透的百香果是提味利器哦可以中和黄瓜味蜂蜜也是必备不然会酸用料牛奶适量想要浓稠点的话360毫升左右百香果半个水果黄瓜一根苹果半个蜂蜜一勺超级健康的水果奶昔的做法把所有配料切好加入牛奶榨汁机30秒左右即可...
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![健康必备 | 牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康必备 | 牛油果奶昔做法]( "健康必备 | 牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康必备 | 牛油果奶昔做法")
- 用料牛油果半个纯牛奶250ml蜂蜜2勺健康必备|牛油果奶昔的做法牛油果剥皮切块把切好的牛油果放进搅拌机，加250ml纯牛奶，2勺蜂蜜（喜欢较甜的亲可以视乎自己喜欢甜度添加蜂蜜）搅拌3分钟搅拌完成后，倒进喜欢的杯子里午餐开始咯…小贴士250ml牛奶加半个牛油果已经足够，如果喜欢很浓...
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![美味健康的蜜桃奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康的蜜桃奶昔做法]( "美味健康的蜜桃奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康的蜜桃奶昔做法")
- 用料牛奶200g冰块150g炼乳5g蜜桃酱100g奶油20g美味健康的蜜桃奶昔的做法步骤一/STEP1在搅拌机中加入牛奶、冰块、炼乳、蜜桃酱放入搅拌机中搅拌。步骤二/STEP2将打好的奶昔倒入杯中，奶油奶油打至能裱花的状态装入裱花袋中步骤三/STEP3将打发好的奶油挤入杯中即可。一杯美...
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![『健康无糖版 | 香蕉酸奶昔』的做法步骤及图解,美味正宗的『健康无糖版 | 香蕉酸奶昔』做法]( "『健康无糖版 | 香蕉酸奶昔』的做法步骤及图解,美味正宗的『健康无糖版 | 香蕉酸奶昔』做法")
- 熟透的香蕉＋原味酸奶＋冰块=♡用料香蕉2根酸奶260克冰块适量『健康无糖版|香蕉酸奶昔』的做法香蕉去皮，切成小段备用。冰块＋酸奶＋香蕉倒入果汁机，打成奶昔，即可食用。小贴士放入冰箱冷藏会更好喝喔！...
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![紫薯奶昔 健康又美味的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯奶昔 健康又美味做法]( "紫薯奶昔 健康又美味的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯奶昔 健康又美味做法")
- 紫薯奶昔，漂亮又营养，香甜又美味，简单又快手……用料紫薯3个小紫薯酸奶400克紫薯奶昔健康又美味的做法准备好食材，紫薯、酸奶紫薯去皮切块，上锅蒸熟紫薯、酸奶一起倒入料理机中，搅拌均匀，倒入杯子即可美美哒享受吧...
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![健康版奥利奥青柠奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康版奥利奥青柠奶昔做法]( "健康版奥利奥青柠奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的健康版奥利奥青柠奶昔做法")
- 持续高温不断的秋老虎，你还在家里无所事事的“葛优躺”么？不如和我们一起行动起来，释放洪荒之力制作一款健康消暑的——奥利奥青柠奶昔。酸酸甜甜就是这个味哟~欢迎关注小清的公众号：realfud_com获取优质食材购买福利[更多资讯欢迎联系我们：connie9085]用料“奥利奥”材料杏仁...
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![健康奶昔碗的详细做法大全,简单又营养的健康奶昔碗做法]( "健康奶昔碗的详细做法大全,简单又营养的健康奶昔碗做法")
- 每天一杯你会发现皮肤越来越细腻关键是每天早上看着颜值那么高的奶昔心情也会好好还可以拍照发个朋友圈还简单到死减肥的路上还能有这样一款小点心真是开心到飞起随心搭配味道可以自己掌控用料芒果1个百香果2个奇异果2个草莓适量樱桃适量蓝莓适量葡萄干适量酸奶2瓶燕麦片...
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![夏日低卡健康清爽奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡健康清爽奶昔做法]( "夏日低卡健康清爽奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡健康清爽奶昔做法")
- 我本来是个奶茶啊思慕雪啊各种饮料狂热粉，但是自从健身以后就忌口了，但是还是很想念那种口感，今天这一款我本来打算做为健身后的补充的，没想到口感出人意料很惊喜！清爽的西兰花和黄瓜搭配香醇的纯奶，完美融合～❤️❤️低糖脱脂无压力，最适合炎热夏天和努力workout的自己啦～用料德亚脱...
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![减脂饱腹健康燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹健康燕麦奶昔做法]( "减脂饱腹健康燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹健康燕麦奶昔做法")
- 健身4年了.....减脂效果和增肌效果自我感觉明显...但最近遇到瓶颈期，为了既满足营养需求又能减少碳水，经过多次尝试up主们的菜谱，改良了一些做法，既保证口感又能降低碳水摄入、提高蛋白摄入....10分钟不到就搞定用料燕麦麸30克（三大勺）小麦胚芽10克（一大勺）草莓味分离乳清蛋白粉3...
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![「JENNY MUSTARD」最健康的可可奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的「JENNY MUSTARD」最健康的可可奶昔做法]( "「JENNY MUSTARD」最健康的可可奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的「JENNY MUSTARD」最健康的可可奶昔做法")
- 链接：用料可可粉/生可可粉/无糖可可粉3tbsp姜黄1小撮黑胡椒1小撮燕麦0.2cup/50ml水1.25cup/300ml切片香蕉（冷冻6小时）3根可选：肉桂粉适量「JENNYMUSTARD」最健康的可可奶昔的做法把燕麦放入搅拌机搅拌至粉末状加入可可粉，香料和一点水搅拌至顺滑后再加入余下的水充分混合加入...
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![简单易学的健脑奶昔-早晨美食做法]( "简单易学的健脑奶昔-早晨美食做法")
- 早晨，当你在为孩子的早餐而手忙脚乱，或是每天日复一日重复早餐发愁时。这碗浓浓的健脑奶昔可以让孩子和你保持一天的清醒，同时又给大脑足够的营养，让它动力十足，清醒一上午。用料核桃3-6个胡萝卜半个西兰花三分之一大枣2个梨子1个腰果若干健脑奶昔-早晨的做法喜欢甜口儿的朋友...
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![健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰做法]( "健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰做法")
- 夏天到了，减肥期间总是嘴馋想喝冰饮，外面的奶昔高糖多奶油。本人以前甜品店工作于是把以前学习的方子改一下研究出美味又低卡的香蕉奶昔比外面卖的口感还要好哦用料香蕉200g脱脂牛奶50～80g健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰的做法最好选择较熟的香蕉这样糖份和口感都好。香蕉剥皮，裹上...
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