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开洋青菜燕麦粥的做法食谱

简单易学的开洋青菜燕麦粥美食做法

  • 开洋青菜燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——开洋青菜燕麦粥用料小葱2根虾米20克小青菜3棵清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐1/2茶匙黑胡椒粉1/4茶匙开洋青菜燕麦粥的做法小葱切碎小青菜摘小片放入盐水浸泡10分钟洗净切小段起锅烧油加入小葱炒香加入虾米翻炒加入小青菜翻炒2分钟加...
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简单易学的滑菇青菜燕麦粥美食做法

  • 滑菇青菜燕麦粥

  • 为了快速消耗一大袋快煮燕麦片，最近又特别爱菇，各种菇，味道比肉还好吃，于是就有了这个快手低脂减肥粥。减肥也不能亏待了味蕾！用料青菜两颗鲜香菇或泡干香菇125克快煮燕麦片一小碗鲜酱油一小勺生姜一片盐小半盐勺滑菇青菜燕麦粥的做法鲜香菇肉厚肥美，淡盐水中浸泡15分钟洗净切...
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生菜燕麦粥的做法和图解 好吃的生菜燕麦粥家常做法

  • 生菜燕麦粥

  • 最近在减脂碳水不能吃太多还要保证维生素蛋白质的摄入于是！！聪明机智如我想出了这么一个快手的营养早餐！哈哈哈哈哈哈哈在我刚编辑完的时候下厨房给我闪退了吐艳于是哭着又上来编辑一遍(つД`)ノ用料燕麦片50g圆生菜随意盐适量生菜燕麦粥的做法煮麦片煮到水开～～下生菜～～（谁一定要...
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青菜牛奶燕麦粥（咸口）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜牛奶燕麦粥（咸口）做法

  • 青菜牛奶燕麦粥（咸口）

  • 周末早上吃什么？冰箱里几乎空无一物，翻出搁置在角落的麦片，加上两颗依旧挺拔的小青菜，就是一顿热乎乎的早饭呀～用料牛奶300ml燕麦片随手倒的小油菜2颗盐适量黑胡椒碎适量青菜牛奶燕麦粥（咸口）的做法两颗小油菜，洗净，切碎。牛奶倒进小奶锅，全程小火加热哦。牛奶微热的时候，把麦片一次...
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开洋炒青菜的做法和图解 好吃的开洋炒青菜家常做法

  • 开洋炒青菜

  • 炒青菜其实是个很司空见惯的一道菜，之前一直控制不好颜色和火候的配比，知道搬了新家有一个院子可以种点菜之后，才有兴致研究这道简单却还是有些讲究的炒青菜！用料青菜洗净后约500克开洋也叫干虾仁20左右姜丝若干生抽半调羹白糖半调羹麻油少许开洋炒青菜的做法青菜洗净沥干水...
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蔬菜燕麦粥的做法和图解 好吃的蔬菜燕麦粥家常做法

  • 蔬菜燕麦粥

  • 最近在减肥，每天都要考虑让自己吃饱又不会摄入过高的热量，同时还要快手。一开始是为了消耗买错了的燕麦……我觉得热量是蛮低的，饱腹感也很强。如果不是合适的减肥食品，请一定告诉我啊！用料燕麦50--100克根据个人饭量胡萝卜干香菇青菜任意爱吃的青菜牛肉/去皮鸡腿肉/鸡胸肉/虾...
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健康快手低脂青菜鸡蛋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手低脂青菜鸡蛋燕麦粥做法

  • 健康快手低脂青菜鸡蛋燕麦粥

  • 减肥也是要吃饱的呀用料燕麦片一把鸡蛋1个青菜3颗健康快手低脂青菜鸡蛋燕麦粥的做法青菜随自己喜欢的量来，个人觉得蔬菜的摄入是好的。青菜切丝比较好吃，燕麦备好，鸡蛋打散备用锅底刷上一层薄油倒入青菜煸炒青菜炒软在加入清水水即将开的时候加入燕麦片（燕麦片用开水就可以泡...
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简单易学的青菜香菇燕麦粥美食做法

  • 青菜香菇燕麦粥

  • 减肥必备早餐用料青菜3颗香菇2朵盐适量香油3滴青菜香菇燕麦粥的做法香菇提前一晚泡好，切丁。青菜用水烫下，切碎。凉水加入香菇和快熟燕麦片1勺，沸腾后加入青菜，撒盐，在煮1分钟，装碗后滴几滴香油～小贴士1、香菇一定要提前泡发2、煮青菜时，水中放少量油，烫出的菜会比较漂亮3、煮燕麦...
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青菜燕麦奶的做法和图解 好吃的青菜燕麦奶家常做法

  • 青菜燕麦奶

  • 用料燕麦克青菜黄豆青菜燕麦奶的做法将青菜入沸水焯熟，取出，沥干水分，切碎，放入豆浆机，放入一小把燕麦，十几颗黄豆，加入水，打开开关，一会儿就好了。小贴士口感丝滑。...
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专门为燕麦粥开辟！的做法步骤及图解,美味正宗的专门为燕麦粥开辟！做法

  • 专门为燕麦粥开辟！

  • 咸燕麦粥用料燕麦克水克专门为燕麦粥开辟！的做法西红柿鸡蛋燕麦粥...
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简单易学的青菜鸡肉燕麦粥美食做法

  • 青菜鸡肉燕麦粥

  • 用料胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克开水250克优形烧烤味即食鸡胸肉1块上海青1颗桂格原味即食燕麦片40克🔸调味辣椒面1茶匙孜然粉适量花椒粉少许勺青菜鸡肉燕麦粥的做法即食鸡胸肉切小块上海青摘小片切小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入胡萝卜丁➕玉米粒➕青豆粒...
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核桃瘦肉青菜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的核桃瘦肉青菜燕麦粥做法

  • 核桃瘦肉青菜燕麦粥

  • 用料食材:清水适量，瘦肉30g，大米25g，胡萝卜20g，燕麦10g，玉米渣5g，核桃3个，青菜一小颗标签:缓解便秘，补锌开胃，不爱吃菜，不爱吃肉，不爱主食，各种粥类，10m+核桃瘦肉青菜燕麦粥的做法1，准备食材2.胡萝卜切碎，核桃用开水浸泡5分钟去皮，肉切片下锅焯去血末将焯好的肉剁成肉沫，核桃仁去皮用料理...
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泡菜燕麦粥的做法和图解 好吃的泡菜燕麦粥家常做法

  • 泡菜燕麦粥

  • 用料燕麦泡菜鸡蛋瑶柱青豆玉米泡菜燕麦粥的做法将鸡蛋打散将泡菜和瑶柱加水煮沸腾(当然有无瑶柱都可以,也可加其他如虾米等材料)汤煮开后加入燕麦,青豆,玉米,再煮所有开后加入鸡蛋,最后加入盐等调味料即可...
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听说你也喜欢燕麦粥——宿舍党不开火刚切燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的听说你也喜欢燕麦粥——宿舍党不开火刚切燕麦粥做法

  • 听说你也喜欢燕麦粥——宿舍党不开火刚切燕麦粥

  • 一直很喜欢刚切燕麦的口感比快熟燕麦和速食燕麦好太多！糯唧唧哽啾啾！然鹅身为一只卑微的宿舍党没法开火...但是没有关系！吃货的创造力是∞的！一个焖烧杯就可以解决一切！用料刚切燕麦45克99度热水200克（预热）➕180克（焖粥）奶粉30克听说你也喜欢燕麦粥——宿舍党不开火刚切燕麦粥的...
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简单易学的青菜牛丸燕麦粥美食做法

  • 青菜牛丸燕麦粥

  • 用料胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克开水250克牛筋丸4颗上海青2颗桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记薄盐生抽½茶匙青菜牛丸燕麦粥的做法牛筋丸切小块上海青摘小片切小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入胡萝卜丁➕玉米粒➕青豆粒翻炒加入开水煮开加入牛丸➕上海...
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青瓜燕麦粥的做法和图解 好吃的青瓜燕麦粥家常做法

  • 青瓜燕麦粥

  • 青瓜清爽的味道配上燕麦的醇香，来几块土司面包干，脆爽～用料黄瓜一根燕麦半碗葡萄干几颗枸杞几颗蜂蜜按口味选择量青瓜燕麦粥的做法黄瓜洗净切块儿，放入粉碎机，加沸水，黄瓜和水3:1的量，粉碎成汁。加两勺蜂蜜，换低速档搅拌均匀，淋至燕麦上。加入枸杞配色，葡萄干调味(实际上我目前手边...
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简单易学的青菜奶白燕麦粥美食做法

  • 青菜奶白燕麦粥

  • 晚上吃一碗减肥又饱腹！坚持吃对肠胃好！用料燕麦片青菜洋葱葱盐黑胡椒粉耗油青菜奶白燕麦粥的做法燕麦片不是即时燕麦噢~热锅放入油洋葱葱白炒出香味放入洗好的燕麦片炒香能让整个粥呈现奶白色而且味道更浓郁放入足量的水煮开煮至什么程度根据自己口感的喜好放入盐黑胡椒粉...
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芹菜燕麦粥的做法和图解 好吃的芹菜燕麦粥家常做法

  • 芹菜燕麦粥

  • 用料燕麦小半碗芹菜一瓣胡萝卜半個鹽一茶匙水一大碗芹菜燕麦粥的做法燒水，切菜：選擇適量胡萝卜及芹菜切小丁。中等大小即可。把水倒在煱中，等出魚眼泡時放入一匙鹽，倒入胡萝卜丁及芹菜丁。等到水上下翻滾，沸騰時候，一點點倒入燕麦，一邊倒，一邊攪拌，防止燕麦，結块影响口感啲。燕麦快...
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紫菜燕麦粥的做法和图解 好吃的紫菜燕麦粥家常做法

  • 紫菜燕麦粥

  • 用料开水250克鱼极蟹膏宝4只鸡蛋1个紫菜适量桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐½茶匙紫菜燕麦粥的做法开水加入锅里加入蟹膏宝煮5-8分钟汁浮起鸡蛋打散打圈淋入锅里加入紫菜煮2分钟加入燕麦片搅匀煮2分钟加入盐搅匀出锅成品...
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简单易学的开洋菜心燕麦粥美食做法

  • 开洋菜心燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦——开洋菜心燕麦粥用料小葱2根虾米15克菜心1把清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐少许李锦记锦珍生抽1茶匙开洋菜心燕麦粥的做法小葱切碎菜心放入盐水浸泡10分钟洗净切小段起锅烧油加入小葱炒香加入虾米炒香加入菜心翻炒加入盐翻炒均匀加入清...
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简单易学的暖胃青菜燕麦粥美食做法

  • 暖胃青菜燕麦粥

  • 我特别喜欢的一种燕麦粥做法。冬天早饭想吃咸口热粥的时候、晚上不想开火做饭的时候，用五分钟就可以做好的暖心暖胃健康燕麦粥。用料燕麦三大勺（一人量）青菜按个人喜好（可不放）虾皮一小撮盐香油白胡椒糖暖胃青菜燕麦粥的做法在小奶锅里放大半碗水，倒入燕麦青菜切碎扔进锅里，虾米...
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简单易学的开洋香菇燕麦粥美食做法

  • 开洋香菇燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——开洋香菇燕麦粥一份燕麦粥只有274大卡ⓣⓘⓟ家里🈶其他海鲜干货的也可以添加一些，如干贝、海蛎干之类的用料干香菇4朵(10克)清水100克虾米1把(20克)清水200克青豆粒15克🔸调味盐1/4茶匙李锦记锦珍生抽1/4茶匙惠宜黑胡椒粉少许🔸装饰葱花适量开...
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一人食·咸蛋青菜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·咸蛋青菜燕麦粥做法

  • 一人食·咸蛋青菜燕麦粥

  • 早上给自己做一碗热腾腾的粥大概是早起的意义吧用料燕麦20克水适量咸鸭蛋半个火腿肠1根青菜1颗罐头蔬菜适量食用油1点点胡椒粉1克一人食·咸蛋青菜燕麦粥的做法老规矩，原料大集合：1⃣️我用的桂格奇亚籽燕麦2⃣️咸蛋、火腿肠和青菜分别切碎，咸蛋我就用了半个，要不然会咸锅底下一...
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青菜配燕麦粥（减肥必吃）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜配燕麦粥（减肥必吃）做法

  • 青菜配燕麦粥（减肥必吃）

  • 又想减肥，又想吃。尝试一下这招。用料蔬菜适量。燕麦片适量。青菜配燕麦粥（减肥必吃）的做法准备材料择菜，洗菜，把燕麦片倒入碗里。把菜切小一点。（可省略此步）加水煮菜煮燕麦片青菜加点酱油。来杯苹果汁，和一个苹果。美美的减肥餐完成。...
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简单易学的青菜香肠燕麦粥美食做法

  • 青菜香肠燕麦粥

  • 用料胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克开水250克史密斯香辣热狗肠1根上海青苗3颗桂格原味即食燕麦片40克🔸调味六婆辣椒面1茶匙盐少许青菜香肠燕麦粥的做法香辣热狗肠斜切片上海青苗摘小片切小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入胡萝卜丁➕玉米粒➕青豆粒翻炒加入开水...
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