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酸酸低脂荞麦面的做法食谱

简单易学的酸酸低脂荞麦面美食做法

  • 酸酸低脂荞麦面

  • 因为实习+喝酒+下雨（不能出门跑步）长胖了三公斤所以决定自己做饭吃最方便的荞麦面饼用料鸡蛋2酸菜菜市场买的一定要有汤的那种番茄1葱有没有都行荞麦面饼60克独立包装就是1个胡萝卜有没有都行酸酸低脂荞麦面的做法番茄切碎微波炉里煮熟荞麦面饼放水微波炉里煮熟切葱花锅里...
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低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~做法

  • 低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~

  • 今天分享一款爆好吃的鸡丝凉拌荞麦面，真的是做法简单，好吃到不得了㊙️清爽不腻，低脂低卡❗用料荞麦面1把鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~的做法万能凉拌汁：生抽2勺➕陈醋2勺➕蚝油1勺➕辣椒油2勺➕少许盐➕白糖半勺➕蒜末1勺➕熟白...
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简单易学的低脂版酸辣荞麦面美食做法

  • 低脂版酸辣荞麦面

  • 低脂版酸辣荞麦面，粗粮细作，麦香浓郁，不给你【脂】造麻烦；麦香浓郁，口感爽滑，健康无负担。荞麦面含丰富的蛋白质、这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖！心动了吧？您的点赞关注是博主继续做好菜的动力！用料荞麦面75克鸡蛋1个小米辣2只青菜1颗蒜末1瓣小米辣2-3个生抽少...
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低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面做法

  • 低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面

  • ☀天气越来越暖和，凉拌鸡丝荞麦面要安排起来了！酸酸辣辣的特别开胃！用料荞麦面80克黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉1小块灵魂酱汁看下图低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉放入开水中，放姜片和料酒，煮熟，撕成丝。鸡蛋摊成饼、黄瓜🥒和胡萝卜🥕，切丝。荞麦面煮熟，过凉水。🍒灵...
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酸汤蔬菜荞麦面（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸汤蔬菜荞麦面（减脂）做法

  • 酸汤蔬菜荞麦面（减脂）

  • 用料荞麦面克西红柿个冻豆腐木耳娃娃菜酸汤蔬菜荞麦面（减脂）的做法西红柿切丁热锅加入少于橄榄油，加入麻椒辣椒（可以不加），然后放入西红柿丁，小火西红柿炒烂，期间放入少于醋生抽。倒入开水，加入木耳、冻豆腐、娃娃菜，煮一会儿后放入荞麦面，煮熟即可。...
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低脂荞麦面｜酸辣荞麦面好吃的烹饪方法 低脂荞麦面｜酸辣荞麦面的地道做法和步骤

  • 低脂荞麦面｜酸辣荞麦面

  • cr抖音：发发吃不胖我喜欢吃荞麦面，口感筋道用料荞麦面酱料：蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、生抽2、陈醋1、代糖0.5、盐0.5、蚝油0.5勺低脂荞麦面｜酸辣荞麦面的做法先烧水煮面煮面条同时调好酱汁煮好的面捞入酱料碗里(可以过一下凉水)喜欢汤面加汤，喜欢拌面直接拌搭配一些蛋白...
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低脂荞麦面的做法和图解 好吃的低脂荞麦面家常做法

  • 低脂荞麦面

  • 疫情在家，健身房关门，体重要控制好。低脂，更健康！用料荞麦面一把蚝油1勺生抽1勺鸡蛋1个老抽半勺红辣椒🌶️2个低脂荞麦面的做法从超市买回来的荞麦面，和网上的不一样哈，看配料表脂肪含量很低。我选了两把，怕不够吃😃，如果想吃少一点一把其实是足够的。1、将荞麦面冷水下锅煮熟，捞出...
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酸辣荞麦面的详细做法大全,简单又营养的酸辣荞麦面做法

  • 酸辣荞麦面

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料酸辣酱汁蒜末10g辣椒油5g醋10g生抽10g盐1g白糖2g饮用水100g主料荞麦面150g鸡蛋1个黄瓜20g海苔丝3g芝麻2g酸辣荞麦面的做法锅中水烧开，放入荞麦面，煮沸后加一次冷水，再次煮沸后捞出，放入盛有冰块的碗中过一下水。酸辣酱汁：碗中依次放...
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酸菜巴沙鱼荞麦面（无油低脂高蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的酸菜巴沙鱼荞麦面（无油低脂高蛋白）做法

  • 酸菜巴沙鱼荞麦面（无油低脂高蛋白）

  • 用料荞麦面50克巴沙鱼200克酸菜适量豆芽2-3把菌菇100克蒜3-5瓣生抽1勺姜1-5片小米椒3个料酒1勺浓汤宝半块葱末适量酸菜巴沙鱼荞麦面（无油低脂高蛋白）的做法巴沙鱼🐟①先将巴沙鱼解冻好，隔水解冻②用厨房纸吸干上面的水分，水分太多的话可以用手适当挤压一下，再用纸巾吸③将表面...
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低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！做法

  • 低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！

  • 🌈今天继续分享减脂餐，超好吃的凉拌酸辣荞麦面，香辣酸爽，太好吃了，减肥的宝宝一起来试试。用料荞麦面100克黄瓜丝一小把胡萝卜丝一小把蒜末1勺白芝麻1勺辣椒粉1勺葱花1勺香菜2根低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！的做法1⃣️：碗里各放一勺辣椒粉、白芝麻、蒜末和葱花，倒入两勺...
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低脂泰式酸辣柠檬虾荞麦面🦐｜减脂不胖～的做法步骤及图解,美味正宗的低脂泰式酸辣柠檬虾荞麦面🦐｜减脂不胖～做法

  • 低脂泰式酸辣柠檬虾荞麦面🦐｜减脂不胖～

  • 🌞炎热的夏天来点冷面🍜开开胃，吃过韩式冷面觉得荞麦面太适合做这种清爽的面了这款泰式酸辣虾🦐➕荞麦面的搭配，不仅低卡低脂还富含高蛋白，很适合🈴️作为减脂期的主食用料荞麦面适量虾适量柠檬1个大蒜3瓣洋葱半个青椒2个红椒2个黄瓜1根圣女果适量低脂泰式酸辣柠檬虾荞麦面🦐｜...
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酸甜低脂的荞麦冷面❣️附灵魂汤汁的做法步骤及图解,美味正宗的酸甜低脂的荞麦冷面❣️附灵魂汤汁做法

  • 酸甜低脂的荞麦冷面❣️附灵魂汤汁

  • 大暑过后就入伏了，俗话说：头伏饺子二伏面，凉面走起！一碗酸酸甜甜的冷面不仅开胃，低脂的配料吃起来也毫无负担，一起跟着视频做起来吧！用料荞麦面180克黄瓜一根胡萝卜半根黄椒半个午餐肉几片煎肠适量鸡蛋1-2个海苔丝少许料汁蚝油一大勺生抽一大勺白醋二大勺盐2-3克白砂糖5-10克芝...
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酸汤荞麦面的做法和图解 好吃的酸汤荞麦面家常做法

  • 酸汤荞麦面

  • 用料荞麦面一人量柿子中等大小两个生抽1勺盐2克小香葱三根鸡胸肉1块酸汤荞麦面的做法西红柿洗干净顶部划十字刀，放热水里半分钟然后拿出来剥皮。处理好的西红柿切成小块儿备用，热锅凉油，少许的油就可以，放点葱花爆香，下西红柿丁炒出红油，可以加一点点盐，加入热水煮开。水开后下...
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减脂餐❗️酸汤虾仁荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗️酸汤虾仁荞麦面做法

  • 减脂餐❗️酸汤虾仁荞麦面

  • 今天分享的是番茄虾仁荞麦面，汤汁浓郁真的是爆好吃，低脂好吃不胖，喜欢的不要错过哈～用料荞麦面100克番茄1个虾仁8个西兰花2朵葱花10克减脂餐❗️酸汤虾仁荞麦面的做法快试试哈～～1⃣️、番茄去皮切块，葱切碎。锅里放适量油爆香葱花，放入番茄炒出浓汁放入虾仁2⃣️、放入小半碗清水煮沸➕...
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减脂酸汤西红柿荞麦面‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂酸汤西红柿荞麦面‼️做法

  • 减脂酸汤西红柿荞麦面‼️

  • 用料番茄🍅1个葱花3克荞麦面100克西兰花🥦3朵虾仁🍤8克减脂酸汤西红柿荞麦面‼️的做法先把葱花切好备用然后把西红柿🍅切十字放在热水中烫开把西红柿去皮西兰花🥦先用盐水泡10分钟左右（可以洗干净里面的小虫子）在用清水冲洗干净起锅烧油+把葱花放进去爆香把西红柿🍅切丁放入...
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快速低脂柠檬酸辣荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的快速低脂柠檬酸辣荞麦面做法

  • 快速低脂柠檬酸辣荞麦面

  • 减肥期间把荞麦面吃出百变花样！用料荞麦面100克黄瓜半根柠檬两片生抽一勺半香菜若干根小米辣适量菠菜一小把紫甘蓝若干片蒜一头醋一勺蚝油半勺香油适量芝麻适量杏鲍菇一到两个快速低脂柠檬酸辣荞麦面的做法准备拌菜把杏鲍菇和菠菜烫熟蒜➕小米辣香菜➕生抽一勺半醋一勺蚝...
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「减脂控糖」酸汤肥牛荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂控糖」酸汤肥牛荞麦面做法

  • 【减脂控糖】酸汤肥牛荞麦面

  • 最近控制体重，饮食多以清淡为主，说真的，有点吃腻了……一碗酸汤肥牛荞麦面，酸甜微辣，味觉重新得到满足😋用料荞麦面根据个人食量西红柿2个（中等大小）肥牛金针菇蒜头3-4瓣姜2-3片葱泡椒2个香菜少许耗油半勺生抽一勺醋两勺【减脂控糖】酸汤肥牛荞麦面的做法荞麦面按个人食量，先用温...
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零难度减脂荞麦酸汤面的做法步骤及图解,美味正宗的零难度减脂荞麦酸汤面做法

  • 零难度减脂荞麦酸汤面

  • 用料荞麦挂面适量青菜适量生抽适量陈醋适量辣椒酱适量鸡蛋两个零难度减脂荞麦酸汤面的做法碗里放适量辣椒酱，生抽和陈醋，辣椒酱是我自己做的，几乎没有油，辣椒酱和生抽都有咸味儿，不用额外加盐水开煮面煮面的时候刷薄油煎两个鸡蛋面快熟的时候加适量青菜面煮熟后捞入碗中，加适量...
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减脂快手荞麦酸汤面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手荞麦酸汤面做法

  • 减脂快手荞麦酸汤面

  • 用料荞麦挂面1把葱1把白菜适量减脂快手荞麦酸汤面的做法两人份煮面4分钟，面和白菜一起下锅单独煮一壶开水，准备制作酸汤1.醋15克，味事达10克2葱适量，香油适量3.加开水加入🍜面条，手速完成小贴士面少汤多是关键有人不喜欢荞麦面的味道，可以换成山药面或者其他减脂期间少油少盐很...
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低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃做法

  • 低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃

  • 又到了可以狂吃荞麦面的季节把喜欢的时蔬加进去拌一拌清爽又好吃用料荞麦面1份黄瓜1/2根胡萝卜1/2根鸡蛋1个鸡胸肉1/2块虾仁5只柠檬片3片低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃的做法【食材】荞麦面1份、黄瓜1/2个、胡萝卜1/2个、蛋1个、鸡胸肉1/2个、虾仁5只、柠檬片3...
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低脂藤椒酸汤龙利鱼荞麦面（减脂餐第34道）荞麦面的第2种花样做法的做法步骤及图解,美味正宗的低脂藤椒酸汤龙利鱼荞麦面（减脂餐第34道）荞麦面的第2种花样做法做法

  • 低脂藤椒酸汤龙利鱼荞麦面（减脂餐第34道）荞麦面的第2种花样做法

  • 100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料荞麦面50克酸菜鱼调味料2勺龙利鱼1条西兰花半个干辣椒/小米辣/藤椒几个（可不放）低脂藤椒酸汤龙利鱼荞麦面（减脂餐第34道）荞麦面的第2种花样做法的做法准备所有食材龙利鱼洗净切块，用1勺料酒和少许研磨黑胡椒粉腌制10分钟西兰花...
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减脂美味的酸辣荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味的酸辣荞麦面做法

  • 减脂美味的酸辣荞麦面

  • 荞麦面是减脂期的好面食，但是可能本身不如泡面那些那么美味，自己试了很久，这样做的酸辣口味，最开胃，最简单：水煮放到调的汁里，完成✅用料荞麦面40克菠菜1小把蒜头1个红尖椒2个香菜1根葱1根生抽1勺米醋2勺蚝油1勺花椒粉1勺鸡精1勺芝麻10克减脂美味的酸辣荞麦面的做法除了菠菜和荞...
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减脂酸汤荞麦面（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂酸汤荞麦面（小美版）做法

  • 减脂酸汤荞麦面（小美版）

  • 用料荞麦面180克熟鸡蛋1个胡萝卜半根卤牛肉4片汤汁醋10克糖5克牛肉酱10克温水160克减脂酸汤荞麦面（小美版）的做法胡萝卜去皮，开水入锅，胡萝卜、荞麦面放入网锅，3分钟/98度/速度4期间把汤汁调好荞麦面煮熟后，用凉白开冲洗一下，胡萝卜切片，摆盘开吃...
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迎接夏天🥦低脂酸辣炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的迎接夏天🥦低脂酸辣炒荞麦面做法

  • 迎接夏天🥦低脂酸辣炒荞麦面

  • 每年迎接夏天的仪式感。改变饮食的部分，水煮、节食这种我真的没办法坚持，总想着减肥也要想办法弄得好吃一点。慢慢瘦～要保持健康噢～分享一个我的晚餐用料荞麦面鸡蛋2个西兰花/生菜橄榄油韩式辣酱醋生抽迎接夏天🥦低脂酸辣炒荞麦面的做法🥦烧一锅水，准备一会煮面；🥦烧水过程中调...
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酸辣荞麦面的做法和图解 好吃的酸辣荞麦面家常做法

  • 酸辣荞麦面

  • 用料荞麦面100克蔬菜2根醋1勺酱油2勺盐适量酸辣荞麦面的做法蒜末，葱沫，辣椒面放入碗里适量热油泼一下加入一勺香醋，2勺生抽，适量食盐和白糖将煮好的面放入碗里，加入适量面汤和青菜！...
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