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清爽低脂荞麦拌面的做法食谱

简单易学的清爽低脂荞麦拌面美食做法

  • 清爽低脂荞麦拌面

  • 菜谱来自小红书博主@小唐会瘦的真的很好吃！低脂又美味，做法还很简单。用料荞麦面一人份黄瓜三分之一根胡萝卜三分之一根鸡蛋一个木耳8朵生抽一勺蚝油半勺代糖半勺白芝麻一勺韩式辣酱一勺雪碧四勺蒜一瓣清爽低脂荞麦拌面的做法木耳用开水泡开（用了12朵有点多，8朵刚好）打一个鸡...
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三丝拌全麦面，低脂清爽的做法步骤及图解,美味正宗的三丝拌全麦面，低脂清爽做法

  • 三丝拌全麦面，低脂清爽

  • 2022.05.12烹饪的最高境界是用最好的食材、最简单的方法，带出最本真的味道。🤩自我安慰一下小虾米的厨艺~~用自家产的鸡蛋、豆芽、全麦面、黄瓜、胡萝卜，来一碗简简单单的拌面，也属于上面所说的的指南吧。🤪虽然很想吃锅气猛的油多的香香的炒面啦，但是多多克制吧，一不小心就变...
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低脂餐-凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐-凉拌荞麦面做法

  • 低脂餐-凉拌荞麦面

  • 荞麦面是不错的主食易消化简单好做美味可口夏日凉拌还是比较奈斯的哦！用料荞麦面随手抓一把黄瓜半根鸡蛋一个喜欢的菜看您心情低脂餐-凉拌荞麦面的做法我买的是泡食的荞麦面用温水泡十五分钟左右就可以了青辣椒小米辣葱酱油耗油糖醋蒜芝麻放入碗里调一个汁汁然后加上自己...
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夏日清爽减脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽减脂凉拌荞麦面做法

  • 夏日清爽减脂凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面适量生抽适量西红柿适量豆芽适量任意绿色菜适量醋少量蒜两瓣鸡精少量辣椒油适量夏日清爽减脂凉拌荞麦面的做法①将西红柿，豆芽等菜洗干净②荞麦面下锅大火煮三分钟，下豆芽，菜，煮好后捞起晾干③加入备好的西红柿，搅拌均匀加入醋，生抽，蒜瓣，鸡精，耗油（可不加）辣椒油调味，搅拌...
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荞麦凉面 - 夏日清爽“拌”侣的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦凉面 - 夏日清爽“拌”侣做法

  • 荞麦凉面 - 夏日清爽“拌”侣

  • 荞麦凉面，个人觉得清爽的灵魂是，青柠，香芹，有了青柠汁整个拌面才能清清爽爽，不过分的酸，带着青柠的香气，沁人心脾的解腻这次用的荞麦面是中裕的，面味道很好，有荞麦面的香气，但是不过分的粗，不会难以下咽，不过个人觉得，还是煮的软一些比较好吃~用料荞麦面（中裕）150g配菜青柠1个香芹1根黄...
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  • 清爽开胃韩式拌饭（健康减脂糙米）拌凉面（荞麦面）

  • 从小生长在长春，身边有很多的朝鲜族邻居和同学，大家住筒子楼里常常交换美食，小学同学句亚丽妈妈的辣白菜让我至今记忆犹新，从学校回家的路边上也满是烤明太鱼、拌饭冷面的小摊儿，所以对这一口美味算是有着特殊的感情吧......用料糙米饭（或荞麦面）根据人数适量胡萝卜、香菇、西葫...
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超清爽的凉拌荞麦面藕的做法步骤及图解,美味正宗的超清爽的凉拌荞麦面藕做法

  • 超清爽的凉拌荞麦面藕

  • 炎热夏日来临，没有胃口，别怕，用这道清爽又开胃的凉拌荞麦面藕拯救你的食欲！有了六月鲜12克轻盐昆布酱油，减盐不减鲜味，提鲜增味好帮手，夏日凉拌菜必备。面藕要用温水泡发，然后挤去多余的水分。加入适量的黄瓜丝、六月鲜12克轻盐昆布酱油，简单调味就可以吃到特别鲜美又清爽的凉拌荞...
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夏日清爽凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽凉拌荞麦面做法

  • 夏日清爽凉拌荞麦面

  • 夏日炎炎怎么能少得了一盘清爽可口的荞麦面呢用料荞麦面100克鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根虾6只醋3勺生抽3勺糖2克香油1勺盐2克夏日清爽凉拌荞麦面的做法准备好食材荞麦面煮熟过冰水荞麦面捞出淋干水分，胡萝卜、黄瓜切丝，鸡蛋搅拌均匀摊成蛋饼切丝，虾煮熟剥开，将料汁调好倒入搅...
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低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖做法

  • 低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖

  • 夏天是减肥减脂的好时节，推荐大家做这道颜值超高的七彩凉拌荞麦面，搭配万能灵魂油醋汁，清爽不腻，健康营养。这次我用的是日本近百年品牌——大多福油醋汁，很多日式连锁餐饮都用到的品牌，薇娅、林依轮等很多明星也推荐过，可以用来拌沙拉、拌面、做蘸料用料鸡胸肉1块蟹柳5根鸡蛋2...
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减脂超清爽鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂超清爽鸡丝荞麦面做法

  • 减脂超清爽鸡丝荞麦面

  • 减脂期吃腻了西式的三明治，一定要试试荞麦面咯！用料荞麦面50克鸡蛋1个鸡胸肉半块小葱1小把根减脂超清爽鸡丝荞麦面的做法鸡肉我腌好的一整块蛋加一点盐一半的葱花搅拌无油煎熟鸡胸肉这样子就可以了同时在起个锅烧开水下面煮熟捞出过凉开水锅里刷油摊个蛋饼切好蛋饼顺着鸡肉...
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低脂清汤牛肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清汤牛肉荞麦面做法

  • 低脂清汤牛肉荞麦面

  • 用料牛腩80克荞麦面100克生抽1勺低脂清汤牛肉荞麦面的做法用生抽白开水拌匀调汁。可以用现成的酱牛肉代替切片即可！荞麦面放入热水中煮好1分钟搭配绿菜装盘即可！可搭配喜欢的甜品烧仙草。我自己喝的牛奶绿瘦子，清肠减脂。...
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清爽低脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂凉拌荞麦面做法

  • 清爽低脂凉拌荞麦面

  • 今天做一个十分钟就能做完的凉拌荞麦面！太简单了步骤图就三张完事了。对于烹饪新手来说有些人最怕的就是“适量”以及拉开调料表里面有五种以上。所以今次的菜谱最简洁版就一个调料：生抽（或酱油）。好啦，开始拌面吧！更多内容可以关注我的微信公众号：啊呜是大白兔呀用料荞麦面吃多...
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低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面做法

  • 低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面

  • ☀天气越来越暖和，凉拌鸡丝荞麦面要安排起来了！酸酸辣辣的特别开胃！用料荞麦面80克黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉1小块灵魂酱汁看下图低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉放入开水中，放姜片和料酒，煮熟，撕成丝。鸡蛋摊成饼、黄瓜🥒和胡萝卜🥕，切丝。荞麦面煮熟，过凉水。🍒灵...
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低脂爽口鸡胸肉凉拌荞麦面|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂爽口鸡胸肉凉拌荞麦面|减肥食谱做法

  • 低脂爽口鸡胸肉凉拌荞麦面|减肥食谱

  • 2人量。用料鸡胸肉100克荞麦面120克黄瓜1根甜椒半个大白菜5片叶子香菜1根小葱1根芹菜叶1小把小米椒1个大蒜2瓣新鲜青柠檬1个花生酱1勺鱼露10ml橄榄油15ml香油8ml盐适量芝麻1小撮附：香叶3片生姜1小段料酒1勺米醋1勺盐适量低脂爽口鸡胸肉凉拌荞麦面|减肥食谱的做法鸡胸肉切...
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凉拌荞麦面(低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面(低脂)做法

  • 凉拌荞麦面(低脂)

  • 健康方便，蛋白质，维生素，碳水都有了~用料鸡胸肉1小块荞麦面1小把黄瓜少许生抽2勺醋1勺0卡糖1/3勺盐少许香油几滴熟芝麻少许凉拌荞麦面(低脂)的做法用的火鸡面的海苔包荞麦面水开煮8分钟捞出过凉水鸡胸肉水开煮3分钟捞出过凉水拌好啦~最近皮肤不太好所以没放辣...
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㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️做法

  • ㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️

  • 今天的餐盘食材颜色很丰富，主食是荞麦面，配菜有紫甘蓝、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、鸡胸肉，颜值和美味并存，爱了爱了😘😘作为粗粮的荞麦面，膳食纤维更丰富，饱腹感更强，强烈推荐给减脂控制体重的小伙伴。另外它还含有三价铬离子，有利于降血糖，糖友们的主食里不妨增加上荞麦面、荞麦馒头、...
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㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面做法

  • ㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面

  • 淋上酱汁拌开后微酸微辣的口感真的绝了巨好吃！！！很适合还在✂️肥的朋友们食材、酱汁、做法都很简单一看就会系列！用料荞麦面适量鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根酱汁1份㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面的做法（单击图片）来调个酱汁儿~（单击图片）1.冷水下锅煮鸡胸肉倒...
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清爽低脂鸡丝荞麦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂鸡丝荞麦凉面做法

  • 清爽低脂鸡丝荞麦凉面

  • 成都兜兜转转的冷啊热啊又冷啊的，这次又升温直接26。想要吃凉面又怕升糖快长肉。于是薅出来家里的荞麦面和鸡胸肉，整个低脂版的。解解馋用料鸡胸肉120克荞麦面90克黄瓜半根胡萝卜半根花生碎10克芝麻10克香菜1根味达美臻品蚝油1勺半清香米醋2勺六月鲜特级酱油2勺清爽低脂鸡...
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减脂餐-19.07.10清爽荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-19.07.10清爽荞麦面做法

  • 减脂餐-19.07.10清爽荞麦面

  • 用料荞麦面按个人黄瓜1根鸡胸肉半块芝麻沙拉酱少量黑胡椒适量减脂餐-19.07.10清爽荞麦面的做法荞麦面煮熟捞起黄瓜切丝备用鸡胸肉煮熟，用叉子弄散将煮好的荞麦面与黄瓜丝拌一起，弄散的鸡胸肉放上去，少许黑胡椒，芝麻沙拉酱。...
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凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃做法

  • 凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜丝适量黄瓜丝适量陈醋3g生抽3g荞麦面2块糖1.5g盐1.5克小米辣2个葱花适量白芝麻适量辣椒油20g芝麻油5g蒜姜水适量花椒粉2g凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法准备以上配料1. 青瓜，胡萝卜切丝，小米辣、蒜末、葱花切粒备用2. 鸡胸肉白灼煮熟后...
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清爽荞麦面的做法和图解 好吃的清爽荞麦面家常做法

  • 清爽荞麦面

  • 清爽用料荞麦面50g李锦记甜辣酱1大勺生抽一小勺盐一勺尖儿青柠檬一个冰水适量清爽荞麦面的做法水开煮面面熟过冷把调料混合加冰水柠檬半个切片剩下的一半挤汁有小米辣可以放一个简单又清爽...
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“凉拌低脂荞麦面”的做法步骤及图解,美味正宗的“凉拌低脂荞麦面”做法

  • “凉拌低脂荞麦面”

  • 用料荞麦面一把生抽适量醋适量老干妈适量芝麻油适量蚝油一点儿火腿肠1根0脂肪韩式辣酱些许“凉拌低脂荞麦面”的做法这个酱只有辣味，几乎没有咸味，毕竟0脂哦做法：1、面先过水，再过冷水沥干备用2、调汁，加入以上调料，凭口味酌情添加。（老干妈带有咸味，要注意它和生抽的量哦）3、最后...
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低脂荞麦面的做法和图解 好吃的低脂荞麦面家常做法

  • 低脂荞麦面

  • 疫情在家，健身房关门，体重要控制好。低脂，更健康！用料荞麦面一把蚝油1勺生抽1勺鸡蛋1个老抽半勺红辣椒🌶️2个低脂荞麦面的做法从超市买回来的荞麦面，和网上的不一样哈，看配料表脂肪含量很低。我选了两把，怕不够吃😃，如果想吃少一点一把其实是足够的。1、将荞麦面冷水下锅煮熟，捞出...
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低脂高蛋白 午餐 西葫芦鸡胸肉炒鸡蛋&凉拌清爽荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白 午餐 西葫芦鸡胸肉炒鸡蛋&凉拌清爽荞麦面做法

  • 低脂高蛋白 午餐 西葫芦鸡胸肉炒鸡蛋&凉拌清爽荞麦面

  • 用料即食鸡胸肉（自己做的最好）1块西葫芦1个鸡蛋2-3个荞麦面1人量苹果醋（更爽口）正常醋也可适量酱油少量盐少量蘑菇酱（老干妈或者仲景）少量低脂高蛋白午餐西葫芦鸡胸肉炒鸡蛋&凉拌清爽荞麦面的做法小锅水开下荞麦面大火三分钟（看自己的口味）捞出过凉/冰一下最好，西葫芦对半切开...
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日式低脂清爽荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的日式低脂清爽荞麦面做法

  • 日式低脂清爽荞麦面

  • 最简单的材料，最简单的做法就能做出美味的荞麦面。口感清淡爽口😄最近减肥中，麻麻做的饭菜都太油腻，还是自己动手做做减肥餐了，需要减肥的姐妹可以做来试试哦～✌️用料荞麦面适量鸡蛋1个欣和柠檬沙拉汁适量陈醋适量黄芥末适量西生菜适量鸡胸肉适量芝士粉日式低脂清爽荞麦面的做...
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