当前位置：烹调屋 >

彩虹低脂荞麦面的做法食谱

简单易学的彩虹🌈低脂荞麦面美食做法

  • 彩虹🌈低脂荞麦面

  • 新一轮减肥开始喇～😬用料荞麦面100克鸡蛋2个黄瓜半根鸡腿肉1只豆芽1把胡萝卜半根彩虹🌈低脂荞麦面的做法太有食欲了！好吃😋荞麦面用的是#鲨鱼菲特SharkFit[品牌]#一小包200g可以食2餐，价格不贵，口感好，推荐～🌟荞麦面煮法：水沸腾后下面煮4分钟后，加入适量冷水，重新沸腾后再煮2分钟，...
  • 12343
低脂餐-凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐-凉拌荞麦面做法

  • 低脂餐-凉拌荞麦面

  • 荞麦面是不错的主食易消化简单好做美味可口夏日凉拌还是比较奈斯的哦！用料荞麦面随手抓一把黄瓜半根鸡蛋一个喜欢的菜看您心情低脂餐-凉拌荞麦面的做法我买的是泡食的荞麦面用温水泡十五分钟左右就可以了青辣椒小米辣葱酱油耗油糖醋蒜芝麻放入碗里调一个汁汁然后加上自己...
  • 21401
㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️做法

  • ㊙️清爽低脂不怕胖的五彩荞麦凉面‼️

  • 今天的餐盘食材颜色很丰富，主食是荞麦面，配菜有紫甘蓝、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、鸡胸肉，颜值和美味并存，爱了爱了😘😘作为粗粮的荞麦面，膳食纤维更丰富，饱腹感更强，强烈推荐给减脂控制体重的小伙伴。另外它还含有三价铬离子，有利于降血糖，糖友们的主食里不妨增加上荞麦面、荞麦馒头、...
  • 29526
荞麦面贝果（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面贝果（无油低脂）做法

  • 荞麦面贝果（无油低脂）

  • 夏天多吃荞麦面，营养健康还不长胖哟！用料荞麦面300g细砂糖12g盐4g水150-160g蜂蜜6g酵母4g荞麦面贝果（无油低脂）的做法混合所有用料，发酵半个小时，分成大概81g一个的面团，一共六份，松弛15分钟整形成贝果的样子，再醒发20分钟雪平锅里加水，加入一大勺蜂蜜或白糖水开以后，开小火，放入贝果...
  • 30604
低卡低脂“奶油”荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂“奶油”荞麦面做法

  • 低卡低脂“奶油”荞麦面

  • 作为一个想减肥刷脂又不爱运动的孩子只能绞尽脑汁每天吃饱的同时又有满满的仪式感跟着我不能挨饿此菜谱322千卡软件测量存在误差用料熟荞麦面100克102千卡玉米粒25克12千卡口菇50g13千卡胡萝卜36g9千卡毛豆9克11千卡生鸡胸肉53g51千卡纯牛奶135ml73千卡安佳再制切达干酪7...
  • 5329
低脂番茄鸡蛋荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄鸡蛋荞麦面做法

  • 低脂番茄鸡蛋荞麦面

  • 用料荞麦面50克鸡蛋1个盐1勺金针菇24克香菇1朵番茄1个番茄酱1勺生抽2滴糖1勺低脂番茄鸡蛋荞麦面的做法准备好这些食材将番茄切碎，鸡蛋打散用橄榄油煎鸡蛋，煎好放入碗中热油炒番茄后加一碗水（用刚刚鸡蛋的碗避免浪费剩余蛋液）加一勺番茄酱一勺盐1.放入荞麦面，香菇，金针菇，葱花后...
  • 5988
低卡低脂营养彩虹抹茶荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂营养彩虹抹茶荞麦面做法

  • 低卡低脂营养彩虹抹茶荞麦面

  • 很适合作为健身减脂食谱。1.抹茶荞麦是glutenfreediet的好伙伴。（无麸质饮食？）2.我买的这个抹茶荞麦的配料只有绿茶和荞麦，无任何盐，糖以及其他添加物，相对更健康，所以大家买的时候最好看看成分表，成分越单一越好啦。3.荞麦面是具有高纤维，高蛋白质还有铁等各种营养成分的天然『谷...
  • 21603
低脂荞麦面｜酸辣荞麦面好吃的烹饪方法 低脂荞麦面｜酸辣荞麦面的地道做法和步骤

  • 低脂荞麦面｜酸辣荞麦面

  • cr抖音：发发吃不胖我喜欢吃荞麦面，口感筋道用料荞麦面酱料：蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、生抽2、陈醋1、代糖0.5、盐0.5、蚝油0.5勺低脂荞麦面｜酸辣荞麦面的做法先烧水煮面煮面条同时调好酱汁煮好的面捞入酱料碗里(可以过一下凉水)喜欢汤面加汤，喜欢拌面直接拌搭配一些蛋白...
  • 22353
彩虹全麦三明治 低脂的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹全麦三明治 低脂做法

  • 彩虹全麦三明治 低脂

  • 用料鸡蛋2个沙拉酱0.5勺黄瓜1根西红柿1个牛油果1个紫薯50g全麦面包6片彩虹全麦三明治低脂的做法两人份的用料，宝贝们根据各自情况增加或减少材料鸡蛋不粘锅煎熟，一片全麦面包打底，煎蛋放上去撒少许胡椒粉或者盐都可以，黄瓜切长条片铺上，挤少许沙拉酱，我用的是凯撒，接着西红柿切...
  • 18600
低脂荞麦面yyds吃法的做法步骤及图解,美味正宗的低脂荞麦面yyds吃法做法

  • 低脂荞麦面yyds吃法

  • 无意间做出来的，太好吃了，我已经连吃好几天了！用料酱油2勺韩式辣酱2勺小米辣3根西红柿1个低脂荞麦面yyds吃法的做法把西红柿切碎，在锅里放半碗水大概就200毫升，把切好的西红柿在里面把两勺韩式辣酱，两勺酱油和小米辣加进去放进荞麦面，再加一些喜欢的配料，比如我加了牛肉和鸡蛋香...
  • 32689
低脂荞麦面的做法和图解 好吃的低脂荞麦面家常做法

  • 低脂荞麦面

  • 疫情在家，健身房关门，体重要控制好。低脂，更健康！用料荞麦面一把蚝油1勺生抽1勺鸡蛋1个老抽半勺红辣椒🌶️2个低脂荞麦面的做法从超市买回来的荞麦面，和网上的不一样哈，看配料表脂肪含量很低。我选了两把，怕不够吃😃，如果想吃少一点一把其实是足够的。1、将荞麦面冷水下锅煮熟，捞出...
  • 11704
彩虹荞麦面的做法和图解 好吃的彩虹荞麦面家常做法

  • 彩虹荞麦面

  • 用料荞麦面200克黄瓜2根胡萝卜半根青椒1个小米椒1个白芝麻干辣皮耗油0.5勺味极鲜1勺醋5勺糖3勺花椒粉0.8勺生姜粉0.4勺鸡肉一块鸡胸肉加一个鸡腿盐0.4勺西红柿半个葱0.3根芝麻香油适量香菜1根彩虹荞麦面的做法把鸡肉放冷水锅，锅内水没过鸡肉即可水开把漂浮的沫子舀出，锅内...
  • 24915
彩色荞麦面的做法和图解 好吃的彩色荞麦面家常做法

  • 彩色荞麦面

  • 一人治愈餐用料荞麦面150克彩椒4/1个黄瓜4/1根洋葱4/1个自制酱牛肉100克彩色荞麦面的做法面条煮熟2～4分钟中火所有蔬菜洗洗、切切条酱牛肉手撕小贴士只要家里有面条、最好是0卡路里荞麦面所有家里的蔬菜、切切切条、一起放入用自己喜欢口味的酱料、凉拌～酱料酱油一勺辣椒酱...
  • 11506
彩虹蛋糕低脂低糖6寸版的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹蛋糕低脂低糖6寸版做法

  • 彩虹蛋糕低脂低糖6寸版

  • 第一次传菜谱有点小紧张！不回缩不开裂口感很好哦2014.11.11开始烘焙历程至今做过好多蛋糕虽然没有太华丽的素材但是每当看见爱的人品尝我的蛋糕的时候心里就暖暖的用料低筋面粉80g牛奶60g玉米油（植物油）50g鸡蛋4个（60g左右）糖50-60彩虹蛋糕低脂低糖6寸版的做法蛋清蛋黄分离蛋...
  • 5692
荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法的做法步骤及图解,美味正宗的荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法做法

  • 荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法

  • 最近在研究减脂餐，但是又不想吃冷的沙拉，所幸用沙拉的食材做了一个中式的荞麦面减脂餐，低卡低脂又美味，非常适合吃不下冷的减脂餐的友友们哦用料荞麦面西兰花鸡蛋菠菜（其他青菜都可）丸子类/虾荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法的做法西兰花和菠菜先过水，烫...
  • 19388
日式低脂清爽荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的日式低脂清爽荞麦面做法

  • 日式低脂清爽荞麦面

  • 最简单的材料，最简单的做法就能做出美味的荞麦面。口感清淡爽口😄最近减肥中，麻麻做的饭菜都太油腻，还是自己动手做做减肥餐了，需要减肥的姐妹可以做来试试哦～✌️用料荞麦面适量鸡蛋1个欣和柠檬沙拉汁适量陈醋适量黄芥末适量西生菜适量鸡胸肉适量芝士粉日式低脂清爽荞麦面的做...
  • 30878
低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖做法

  • 低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖

  • 夏天是减肥减脂的好时节，推荐大家做这道颜值超高的七彩凉拌荞麦面，搭配万能灵魂油醋汁，清爽不腻，健康营养。这次我用的是日本近百年品牌——大多福油醋汁，很多日式连锁餐饮都用到的品牌，薇娅、林依轮等很多明星也推荐过，可以用来拌沙拉、拌面、做蘸料用料鸡胸肉1块蟹柳5根鸡蛋2...
  • 6572
低脂低卡鸡丝荞麦面好吃的烹饪方法 低脂低卡鸡丝荞麦面的地道做法和步骤

  • 低脂低卡鸡丝荞麦面

  • 非常适合夏天吃的鸡丝荞麦面，低卡减脂，配自制灵魂凉拌汁，一口气嗦光光~怎么吃都不会腻！用料荞麦面80克鸡胸肉1块黄瓜1根香菜适量小葱适量姜3片蒜1个小米辣适量柠檬半个低脂低卡鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉冷水下锅，加姜片，料酒，水开撇去浮末，再煮10-15分钟，然后捞出放凉备用；万能蘸料：柠...
  • 10994
凉拌荞麦面(低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面(低脂)做法

  • 凉拌荞麦面(低脂)

  • 健康方便，蛋白质，维生素，碳水都有了~用料鸡胸肉1小块荞麦面1小把黄瓜少许生抽2勺醋1勺0卡糖1/3勺盐少许香油几滴熟芝麻少许凉拌荞麦面(低脂)的做法用的火鸡面的海苔包荞麦面水开煮8分钟捞出过凉水鸡胸肉水开煮3分钟捞出过凉水拌好啦~最近皮肤不太好所以没放辣...
  • 11731
“凉拌低脂荞麦面”的做法步骤及图解,美味正宗的“凉拌低脂荞麦面”做法

  • “凉拌低脂荞麦面”

  • 用料荞麦面一把生抽适量醋适量老干妈适量芝麻油适量蚝油一点儿火腿肠1根0脂肪韩式辣酱些许“凉拌低脂荞麦面”的做法这个酱只有辣味，几乎没有咸味，毕竟0脂哦做法：1、面先过水，再过冷水沥干备用2、调汁，加入以上调料，凭口味酌情添加。（老干妈带有咸味，要注意它和生抽的量哦）3、最后...
  • 13892
彩虹炒饭（低脂营养）的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹炒饭（低脂营养）做法

  • 彩虹炒饭（低脂营养）

  • 减肥，健身的时候吃饭是个大问题，毕竟三分练七分吃。那吃的东西又很麻烦，每天要摄入蛋白质碳水还有果蔬纤维一大啪啦好心累~特别是对于我这种上班族，根本没时间去每晚折腾，还有就是一口一块白水煮鸡胸作为资深吃货我是不能接受的，一股莫名而来的鸡屎味实在是受不了。于是就拼拼...
  • 20872
低脂低GI的荞麦鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低GI的荞麦鸡蛋面做法

  • 低脂低GI的荞麦鸡蛋面

  • 用料鸡蛋1个荞麦面75克无淀粉香肠5克橄榄油3克木耳一把盐2克低脂低GI的荞麦鸡蛋面的做法1、将橄榄油下锅烧热，放入鸡蛋翻炒至黄色加入切好的木耳和香肠，继续翻炒1-2分钟。2、将煮好的荞麦面捞出用凉水冲洗沥干后，倒入锅中和菜拌起来。即可食用小贴士1、这个是作为糖尿病人的...
  • 18893
鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）做法

  • 鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）

  • 健身餐可以做得很美味也很丰富。蛋白质，维生素，碳水，都有…特地用荞麦面，非常适合，超级低脂哦！用料鸡腿2只荞麦面1小捆芦笋适量红萝卜适量鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法鸡腿去骨，去皮，去脂肪（不健身的朋友随意哈）1勺料酒，1勺生抽，1勺蚝油，洒点黑椒，腌制下（放冰箱腌制久点更入味哦！）平底锅，我...
  • 20132
五彩荞麦面的做法和图解 好吃的五彩荞麦面家常做法

  • 五彩荞麦面

  • 自从开始学做菜，就一发不可收拾。很想做一顿好看的面，大概只有彩虹的颜色最可人了吧…荤素搭配，辣椒热情，青菜爽口，尤其想要换口味的时候来一口牛油果，欲罢不能……用料面条1两（多了摆盘不好看）肉末半斤胡萝卜一根（用不完）生菜一片火腿半片青笋2根葱2根牛油果1月牙（不爱吃可省）小白菜...
  • 28739
低脂鸡丝凉面（荞麦意面）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡丝凉面（荞麦意面）做法

  • 低脂鸡丝凉面（荞麦意面）

  • 夏天很热，这道凉面是因为不想炒菜发明的。荞麦意面相对精面碳水量低了很多，有利于减脂，这碗面高蛋白低碳水。用料荞麦意面/普通意面40~50g（干）鸡胸肉100克（生）香油1小勺醋3勺生抽1勺老干妈/任意辣椒酱1小勺芝麻酱1小勺黄瓜半根玉米粒（也可不加）少量油菜1棵糖半茶匙剁椒酱2勺低脂鸡...
  • 14358

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接