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低卡肥牛寿司卷的做法食谱

简单易学的低卡肥牛寿司卷美食做法

  • 低卡肥牛寿司卷

  • 觉得好吃，赶紧记录下来，我怕久了忘记用料米饭3碗米饭配料：寿司醋3勺香油1勺白芝麻1撮馅料：胡萝卜1根肉松随意鸡蛋2个火腿肠1根菠菜1把肥牛250克低卡肥牛寿司卷的做法米饭蒸熟，放3勺醋，一勺香油，少许黑芝麻拌匀找一个小锅，我是两个鸡蛋做了3张饼食材处理：肥牛：焯水后放一边，准备10克...
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低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷做法

  • 低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷

  • 用土豆或红薯替代米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格的减脂餐！用料鸡蛋2只火腿肠1根海苔1张黄瓜半根胡萝卜半根生菜低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷的做法将生菜洗净切条，黄瓜、胡萝卜去皮切条。土豆去皮切成小块，放入碗中，加水在土豆1/3处...
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卡通寿司卷的做法和图解 好吃的卡通寿司卷家常做法

  • 卡通寿司卷

  • 用料米饭2碗紫菜2张寿司酱油适量肉松适量卡通寿司卷的做法准备两碗寿司米饭，其中一碗加寿司酱油和肉松拌匀海苔两片，其中一片先对半剪裁，再将另一半再对半剪裁剪裁过的海苔放白米饭卷起来备用，分别是两只耳朵和脸蛋。剪裁过的海苔放白米饭卷起来备用，分别是两只耳朵和脸蛋。另...
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低脂寿司卷(土豆泥卷)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂寿司卷(土豆泥卷)做法

  • 低脂寿司卷(土豆泥卷)

  • 蔬菜可放胡萝卜，还可放虾仁……不减肥的童鞋们可随意放(可抹着沙拉酱……)😄～用料土豆1个黄瓜1根火腿1根鸡蛋1个红椒1个海苔1张寿司帘1个精盐适量低脂寿司卷(土豆泥卷)的做法准备材料～鸡蛋打碗内，打散加入适量精盐，平底锅内倒适量油，倒入鸡蛋液，小火烙成鸡蛋饼～将黄瓜，火腿，红椒切...
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108大卡真假寿司卷［低卡 瘦身 美味］的做法步骤及图解,美味正宗的108大卡真假寿司卷［低卡 瘦身 美味］做法

  • 108大卡真假寿司卷［低卡 瘦身 美味］

  • 想减少碳水的摄入，但又想吃好吃的。所以研究出不少魔芋米面的食用方法。基本使用普通主食和魔芋搭配的方法。这配方是做4整条寿司，每半条大约130克，每半条的热量为108大卡，17克碳水化合物，2.3克脂肪，3.7克蛋白。如果想增加蛋白量可以增加配方中的拿吞鱼的使用量。口感操作研究...
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（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』的做法步骤及图解,美味正宗的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』做法

  • （好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』

  • 自从减肥，乔巴每天都在研究怎么把减脂餐做得更好吃更健康。说真的，不为了减肥，谁会愿意天天啃杂粮饭呐（自我安慰中）寿司卷也是我以前爱吃的，奈何白米饭糖分太高了，这次用了红薯跟紫薯代替白米，做了这款减肥也可以吃的寿司卷，献给减肥中的“你我他”💕紫薯/红薯/胡萝卜属于主食，鸡蛋...
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低卡无米紫薯寿司卷💖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无米紫薯寿司卷💖做法

  • 低卡无米紫薯寿司卷💖

  • 低卡又健康～非常快手用料紫薯3个黄瓜1根鸡蛋2个牛奶少量蟹肉棒2根海苔片1片低卡无米紫薯寿司卷💖的做法两个鸡蛋摊成蛋饼紫薯蒸熟加少许牛奶压成泥平铺在海苔上蛋皮包两个蟹肉棒卷起来卷起来黄瓜刨成片，一片片叠起来把刚刚的蛋皮蟹肉棒卷进去再把卷好的黄瓜蛋皮蟹肉棒卷进...
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低脂寿司卷的做法和图解 好吃的低脂寿司卷家常做法

  • 低脂寿司卷

  • 老公励志要减肥，上班又不想吃外卖，所以带便当给他，完全是爱的力量用料肉松克鸡蛋个火腿肠根海苔片蟹棒沙拉酱黑米和红豆饭喜欢吃什么可以自行调整低脂寿司卷的做法米饭我是提前一天晚上预约好的，因为红豆最好提前泡一下，预约好就省了这个步骤米饭里面我没有加寿司醋，我是用白醋...
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零失败 一分钟 减肥 低卡 寿司（胖丁厨房创意菜）的做法步骤及图解,美味正宗的零失败 一分钟 减肥 低卡 寿司（胖丁厨房创意菜）做法

  • 零失败 一分钟 减肥 低卡 寿司（胖丁厨房创意菜）

  • 喜欢热量低的就用低热量的食材，喜欢好吃的可以加各种沙拉酱啊、老干妈啊等调料，根据自己喜欢的样子发挥就好用料米饭黄瓜金枪鱼零失败一分钟减肥低卡寿司（胖丁厨房创意菜）的做法黄瓜削成如图，米饭里加入寿司醋、黑胡椒、盐等喜欢的调料拌匀后捏成如图团用黄瓜片包住饭团，上面再...
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减脂吃🍣低卡寿司🍣的做法步骤及图解,美味正宗的减脂吃🍣低卡寿司🍣做法

  • 减脂吃🍣低卡寿司🍣

  • 这款寿司🍣超级好吃又饱腹，关键是不怕胖，简单易做，手残党也可以轻松做好！♥♥减肥的集美们必备减脂餐，赶快行动起来吧🔥🔥🔥🔥🔥热量200大卡用料鸡蛋1个黑米饭150克胡萝卜半根黄瓜半根玉米粒20克减脂吃🍣低卡寿司🍣的做法准备图上食材胡萝卜用陈醋加少许糖中和酸度^O^提前一晚...
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最最接近人类寿司的生酮寿司（低碳又低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的最最接近人类寿司的生酮寿司（低碳又低卡）做法

  • 最最接近人类寿司的生酮寿司（低碳又低卡）

  • 生酮减肥期间不能是人类寿司，所以利用花椰菜做了一款寿司，减肥也可以吃到满足。自己调制的无糖寿司醋，其中寿司醋用的是赤藓糖醇，具体购买链接：幅治内容€1vN9ca1xhkI€咑幵👉淘tao寳👈或掂击炼接至浏.览览.器【零卡糖代糖赤藓糖醇零热量糖优于木糖醇无糖甜味剂0卡食小野500g...
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减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷做法

  • 减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷

  • 用料鸡蛋2个燕麦片40克韭菜30克胡萝卜20克虾仁50克寿司海苔2片海盐黑胡椒适量减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷的做法虾仁煮熟切碎，换别的也行！韭菜胡萝卜切碎和虾仁鸡蛋混合搅拌均匀，加少量海盐黑胡椒调味。燕麦片加少量热水泡软备用。锅中少油，小火倒入一半蛋液摊成饼，待基本凝固...
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低卡寿司的做法和图解 好吃的低卡寿司家常做法

  • 低卡寿司

  • 低卡版寿司，你值得拥有，馋寿司很久了，土豆作为减脂期的优质碳水+黄瓜、彩椒富含维c，要是再卷个蛋白质类就完美了（鸡胸肉，鸡蛋，虾仁等都是不错的选者）下面是两卷寿司的材料用量用料黄瓜1/3根土豆1个（稍大点）彩椒（红、黄）各1/4个泡菜一点（可换成鸡胸肉、虾仁等）寿司海苔2片盐适量低卡寿司...
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碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤及图解,美味正宗的碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食做法

  • 碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食

  • 有时候单吃一种菜不爱，混一起就好吃了寿司就是这样的存在哈哈哈。碳水循环低碳日的时候我就喜欢这样做好吃方便又不怕爆碳。最好提前准备好食材用料鸡胸肉300g鸡蛋/鸭蛋+20g水摊成蛋饼切丝黄萝卜100g泡菜100g蔬菜胡萝卜生菜黄瓜etc..碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食...
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泡菜寿司和洋葱（带泳镜切）肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜寿司和洋葱（带泳镜切）肥牛卷做法

  • 泡菜寿司和洋葱（带泳镜切）肥牛卷

  • 天猫超市入手了紫菜，那么就自己动手丰衣足食吧用料肥牛350克洋葱1个蚝油1勺料酒1勺生抽1勺老抽0.5勺紫菜4片胡萝卜半根黄瓜半根火腿肠2根泡菜50克盐适中鸡精适中黑白芝麻50克苹果醋2勺泡菜寿司和洋葱（带泳镜切）肥牛卷的做法一、准备食材：1.肥牛加料酒焯水后捞出，过凉水洗净待...
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肥牛卷吐司的做法和图解 好吃的肥牛卷吐司家常做法

  • 肥牛卷吐司

  • 用料肥牛克黑胡椒海盐克吐司芝士粉肥牛卷吐司的做法肥牛卷泡掉血水，吐司切条。肥牛卷包吐司条，撒芝士粉、黑胡椒、盐，空气炸锅180度10分钟。...
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握寿司，寿司卷，寿司船（寿司拼盘）的做法步骤及图解,美味正宗的握寿司，寿司卷，寿司船（寿司拼盘）做法

  • 握寿司，寿司卷，寿司船（寿司拼盘）

  • 握寿司，寿司卷（正卷+反卷），寿司船用料主料寿司海苔熟米饭三文鱼火腿红鱼子酱（寿司船）黑鱼子酱（寿司船）黄瓜调料寿司醋沙拉酱（非必需）盐糖工具竹帘保鲜膜其他寿司苏子叶（装饰用，非必需）握寿司，寿司卷，寿司船（寿司拼盘）的做法***准备材料***一半三文鱼切条（寿司卷），一半三文鱼切片（握寿司）***准备...
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「减脂餐超低卡」土豆寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷做法

  • 【减脂餐超低卡】土豆寿司卷

  • 为了减肥自己想的菜谱，热量非常低，我用的材料热量如下土豆146克热量是118千卡玉米粒18克热量是20千卡蛋清26克热量是16千卡寿司萝卜8克热量是1千卡胡萝卜104克卷它我用了四分之一是热量是8千卡紫菜3克热量是8千卡一共是141千卡。又可以吃饱又低卡。完美哈哈用料土豆1个蛋清...
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低卡肥牛饭的做法和图解 好吃的低卡肥牛饭家常做法

  • 低卡肥牛饭

  • 吉野家肥牛饭改良版用料西兰花7朵肥牛片100g洋葱1个胡萝卜1根低卡肥牛饭的做法水焯蔬菜记得水里加一点盐焯牛肉片撇净杂质捞出翻炒洋葱丝加入牛肉片加生抽糖蚝油水少量煮五分钟装盒！...
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（低碳饮食•紫菜包饭）『无米寿司卷』（290大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的（低碳饮食•紫菜包饭）『无米寿司卷』（290大卡）做法

  • （低碳饮食•紫菜包饭）『无米寿司卷』（290大卡）

  • 减肥也可以吃的一款寿司卷🌯标签🏷️：低碳•健康•营养•不发胖这款寿司卷的主角就是魔芋米！（之前做菠萝炒饭的时候已经介绍过了，热量只有14大卡，呼吸都可以消耗的热量。用它来代替高糖高热量的米饭最好不过（一碗米饭热量209大卡）❗️外形上酷似米饭的魔芋米，口感上是偏Q弹的，所以如果...
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纯素食 | 素寿司卷 (红薯寿司卷&牛油果黄瓜寿司卷)的做法步骤及图解,美味正宗的纯素食 | 素寿司卷 (红薯寿司卷&牛油果黄瓜寿司卷)做法

  • 纯素食 | 素寿司卷 (红薯寿司卷&牛油果黄瓜寿司卷)

  • 自从吃素之后对寿司的怀念是与日俱增,但因不食荤腥而完全无法吃到过去喜欢的寿司,很是怅然。醋饭的软糯酸甜和一些香脆馥郁的口感,是最怀念的。能一尝这个纯素的寿司卷纯粹得益于朋友的妈妈。朋友的妹妹过生日,我受邀去参加她的生日聚会,贴心热情的朋友妈妈特地嘱咐了点...
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牛肉寿司卷的做法和图解 好吃的牛肉寿司卷家常做法

  • 牛肉寿司卷

  • 去了一趟菲律宾，看到一个美食视频，就一直想做到今天的料理，终于在这么有意义的补课天给孩子们当了便当🍱用料牛肉500克菠菜10棵胡萝卜1根腌萝卜一包大约10条米饭3杯米照烧汁适量牛肉寿司卷的做法把材料准备好胡萝卜切丝，撒点盐抹匀，把水捏干，备用菠菜洗干净，烫熟，把水挤干，放一点...
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低脂低卡黑米杂粮寿司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡黑米杂粮寿司做法

  • 低脂低卡黑米杂粮寿司

  • 小哥哥最近闹减肥，也不可能水煮菜，妈妈那就搞起来吧👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳用料鸡蛋2个甜玉米粒适量鸡大胸1块鸡肉松适量大根适量寿司海苔若干低脂沙拉适量黄瓜1根低脂低卡黑米杂粮寿司的做法提前一晚泡的米，啥米都行，不要豆类就可以，我泡的黑米，大麦米，小麦米，因为泡了一夜，蒸...
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海鲜手卷寿司&牛肉手卷寿司的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜手卷寿司&牛肉手卷寿司做法

  • 海鲜手卷寿司&牛肉手卷寿司

  • ～我が家の食卓～海鮮手巻き寿司&牛肉手巻き寿司不想外出时，在家自己动手做手卷寿司吧。可以根据自己喜欢的食材搭配做出自家味道的手卷寿司。～Familydinnertime～Numerousstudiesshowedtheimportanceofsharedfamilytimeatthedinnertable.Eatingtogethernotonlyisanimportant...
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芋泥版寿司🍣低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥版寿司🍣低卡低脂做法

  • 芋泥版寿司🍣低卡低脂

  • 前段时间特别想吃寿司特地买了海苔趁着今天休息了赶紧做起来食材都很简单只要是自己想吃的都可以包进去👍用料鸡蛋1个盐适量橄榄油适量荔浦芋头半个牛奶适量胡萝卜四分之一根海苔1片鱼豆腐2块肉松适量橄榄油适量芋泥版寿司🍣低卡低脂的做法芋头和鱼豆腐上锅蒸熟熟了之后...
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