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健康轻食果汁沙拉的做法食谱

「健康轻食」果汁沙拉好吃的烹饪方法 「健康轻食」果汁沙拉的地道做法和步骤

  • 【健康轻食】果汁沙拉

  • 用料鲜榨果汁紫甘蓝菠萝柠檬蔬菜沙拉黄瓜胡萝卜樱桃萝卜红色彩椒紫甘蓝球生菜小黄番茄苦菊芝麻菜果珍醋芝麻色拉酱花生酱蜂蜜【健康轻食】果汁沙拉的做法鲜榨果汁：取1/2个紫甘蓝,1/4个菠萝,两片柠檬放入搅拌杯中，榨汁即可。蔬菜沙拉：用切片刀盘分别将黄瓜,樱桃萝卜,球生菜,...
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健康轻食|鳗鱼油醋汁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食|鳗鱼油醋汁沙拉做法

  • 健康轻食|鳗鱼油醋汁沙拉

  • 美好的元旦小长假要来啦~~~~刚好趁着放假给自己一个放松的机会，做一些轻食沙拉，既健康又饱腹，还特别简单哦~食材用料鳗天下切片烤鳗健康轻食|鳗鱼油醋汁沙拉的做法准备材料：鳗天下切片烤鳗、黄瓜、西红柿、生菜、鸡蛋、玉米粒、紫甘蓝、牛油果、芝麻将黄瓜洗净，用削皮器刮成长...
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健康饮食之油醋汁紫薯虾仁牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮食之油醋汁紫薯虾仁牛油果沙拉做法

  • 健康饮食之油醋汁紫薯虾仁牛油果沙拉

  • 好好吃饭，健康饮食。健身期间总想吃些健康又不容易胖的食物，现在又是夏天，来一盘沙拉最适合不过啦。祝你们好胃口，好心情。用料牛油果半个虾仁50克紫薯120克玉米粒胡萝卜粒适量可生食生菜个人食量盐一点点橄榄油两小勺黑胡椒个人口味白葡萄酒醋几勺芥末籽酱一小点健康饮食之...
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健康减肥必选的轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥必选的轻食沙拉做法

  • 健康减肥必选的轻食沙拉

  • 减肥一直是不同年龄段、各个行业的热门话题，好像你不会几个减肥食谱都不好意思和人聊天，今天介绍一道减肥界的新宠食谱——轻食沙拉，学会这道菜再加上你举一反三的自我发挥，你将是群聊的焦点。用料牛排一块黑胡椒粉10克胡姬花古法小榨花生油10克蘑菇15克黄油5克时令水果蔬菜...
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「健康轻食」温泉金沙沙拉好吃的烹饪方法 「健康轻食」温泉金沙沙拉的地道做法和步骤

  • 【健康轻食】温泉金沙沙拉

  • 推荐人群：职场压力大的白领/热爱健身的女性。例如明玉及其同事、明城。套餐功效：健康又美味的轻食，不必担心体重负担，让人心情愉悦，减轻职场压力。用料鸡蛋10只咸鸭蛋黄5个苦叶生菜若干红叶生菜若干罗马生菜若干红彩椒1个黄彩椒1个小番茄若干小青柠若干盐适量色拉油适量千岛沙...
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健康沙拉：双果（牛油果无花果）沙拉（附香草油醋汁做法）的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉：双果（牛油果无花果）沙拉（附香草油醋汁做法）做法

  • 健康沙拉：双果（牛油果无花果）沙拉（附香草油醋汁做法）

  • 沙拉千变万化，没有搭配不了的组合，只有想不到的搭配方式和方法。用料无花果一个牛油果半个彩椒1/4小番茄4紫叶生菜适量芝麻菜适量樱桃萝卜一个西兰花两三朵茄汁黄豆（可选）适量水煮蛋一个橄榄油适量香醋适量黑胡椒粉适量香草沙拉汁适量健康沙拉：双果（牛油果无花果）沙拉（附香草油醋...
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健康沙拉/正餐食谱 | 青苹果坚果三色藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉/正餐食谱 | 青苹果坚果三色藜麦沙拉做法

  • 健康沙拉/正餐食谱 | 青苹果坚果三色藜麦沙拉

  • 虽然我很高兴大多数小伙伴都会加入吃沙拉的行列，但定期吃沙拉的价格仍然太贵了，但是这道青苹果坚果三色藜麦沙拉制作很简单，使用的食材也很常见，这款沙拉的灵感来自花生酱柠檬沙拉酱，在我第一次品尝到奶油般的颜色是非常漂亮的黄色沙拉酱之后，我决定开发一道跟它非常搭配的沙拉...
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简单易学的健康轻食沙拉美食做法

  • 健康轻食沙拉

  • 用料各种蔬菜健康轻食沙拉的做法西生菜切气垫底，西兰花，胡萝卜，玉米粒，紫薯，圣女果，彩椒，苦菊等蔬菜适量，煮熟鸡蛋一个，柠檬一片装饰。1.牛排煎熟切条，码好。2.大虾四个煮熟，牛油果半个切好，码好。3.鸡胸肉提前腌制，煎熟切条码好。最后浇上喜欢的沙拉汁。...
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「健康轻食」青木瓜沙拉好吃的烹饪方法 「健康轻食」青木瓜沙拉的地道做法和步骤

  • 【健康轻食】青木瓜沙拉

  • 用料青木瓜半个豇豆2根樱桃番茄3枚大蒜2瓣红葱头2颗朝天椒2颗青柠1个海米1汤匙花生仁1小把鱼露1汤匙白砂糖1汤匙薄荷叶少许【健康轻食】青木瓜沙拉的做法青木瓜洗净去皮切丝，用博世厨师机刀盘附件能更加快速切丝。将切好的青木瓜丝放入冰水浸泡。豇豆洗净切成寸断、煮熟，入...
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健康营养苹果核桃沙拉酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养苹果核桃沙拉酱汁做法

  • 健康营养苹果核桃沙拉酱汁

  • 用料无糖苹果汁或者一个苹果加水1/2杯生核桃仁1/4cupdijonmustard1tbspflaxseedmeal1tbsp苹果醋1tsp烤蒜粉1/2tsp洋葱粉1/4tsp芝麻1tsp海盐1tsp橄榄油2勺健康美乃滋1tbsp健康营养苹果核桃沙拉酱汁的做法用料理机高度打浓稠，不够浓愁加核桃...
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蔬果沙拉，健康饮食的做法步骤及图解,美味正宗的蔬果沙拉，健康饮食做法

  • 蔬果沙拉，健康饮食

  • 囡囡嚷嚷着要减肥，说鸡胸肉少脂肪，蔬果有利减肥，于是有了今天这道减肥菜😊用料鸡胸肉2块红萝卜1根黄瓜1根猕猴桃1个沙拉酱、盐适量蔬果沙拉，健康饮食的做法鸡胸肉洗净，放入清水加生姜、少量盐煮熟，捞出沥干，放凉，撕成小块。萝卜切丝焯水沥干；黄瓜洗净去瓤切丝；猕猴桃去皮切片备用。...
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边吃边享瘦的健康低脂美食，轻食蔬果虾仁沙拉。好吃的烹饪方法 边吃边享瘦的健康低脂美食，轻食蔬果虾仁沙拉。的地道做法和步骤

  • 边吃边享瘦的健康低脂美食，轻食蔬果虾仁沙拉。

  • 一直在吃轻食美食沙拉，可体重就是减不下来，不知道该怎么办？其实你第一步就做错啦。用料黄瓜1根大虾6只冰草50克樱桃萝卜3个葡萄20颗小番茄2个荷兰豆8个柠檬半个鸡蛋1个洋葱1片（调料汁1）橄榄油1勺黑胡椒粉2克蜂蜜3克六月鲜12克轻盐昆布酱油20克白芝麻适量（调料汁2）味达美臻品料酒...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：增肌健能沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：增肌健能沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：增肌健能沙拉

  • 用料生菜1颗芒果30克杏鲍菇5克冰草1颗红腰豆10克红黄彩椒40克鸡胸肉50克鸡蛋1个小番茄2个芝麻菜10克紫甘蓝5克黑芝麻适量油、盐、黑胡椒适量食课studio轻食沙拉食谱分享：增肌健能沙拉的做法小番茄带皮切瓣，芒果去皮后切丁，冰草洗净备用，杏鲍菇切块，用盐、黑胡椒炒熟。红腰豆直...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：果果不停沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：果果不停沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：果果不停沙拉

  • 用料生菜1颗鸡蛋1个紫甘蓝15克玉米粒40克西蓝花20克鸡胸肉50克红腰豆5克火龙果20克新奥尔良酱10克食课studio轻食沙拉食谱分享：果果不停沙拉的做法玉米粒、西蓝花洗净后，过开水焯熟。焯好后马上过凉水，给菜降温保证口感。（可在水里加适当的盐提味。）紫甘蓝洗净后切细丝备用，火...
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轻食沙拉➕万能沙拉酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的轻食沙拉➕万能沙拉酱汁做法

  • 轻食沙拉➕万能沙拉酱汁

  • 酱汁是沙拉的精髓，酱汁不仅可以让沙拉味道更好，而且酱汁中的油和酸，可以有助于身体从沙拉中吸收更多的营养。各式沙拉是如今健康轻食的重头戏，一款恰当而又美味的沙拉酱汁可以让我们在追求健康餐食的路上也不亏待我们的嘴巴。在众多酱汁中，我找出了两款简单快手的万能酱汁，柠檬...
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简单易学的轻食健康沙拉美食做法

  • 轻食健康沙拉

  • 18年最后一天走进生活，开始人间烟火的故事。从容易的健康餐做起，我从超市采购了如下食材：用料虾酱汁腰果生菜黄瓜小西红柿牛油果酸奶果干柠檬紫甘蓝轻食健康沙拉的做法把所有食材切成小块儿，装盘加入千岛酱，搅拌...
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健康低卡牛油果酸奶沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡牛油果酸奶沙拉汁做法

  • 健康低卡牛油果酸奶沙拉汁

  • 牛油果，被称为营养最丰富的水果。含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。这款沙拉汁热量极低，味道超好，满足味觉的同时又健康低卡，我隔一段时间会连续三天只吃生的蔬菜和水果，以清理肠胃，减轻身体负...
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「快手健康轻食」清爽彩虹沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「快手健康轻食」清爽彩虹沙拉做法

  • 【快手健康轻食】清爽彩虹沙拉

  • 天气热到爆炸炎炎夏日只想安安静静吃一盘沙拉大胆尝试了咖喱酸奶味儿的鸡胸肉！听起来黑暗但是竟然很好吃什么鬼你们要不要试试哟用料鸡胸肉1块圣女果适量秋葵2根蓝莓适量紫甘蓝1片胡萝卜适量鹰嘴豆适量沙拉酱（自选）适量腌制鸡胸咖喱粉5g盐0.5g糖2g无糖自制酸奶30g【快手健康...
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碎菜沙拉～健康轻食好吃的烹饪方法 碎菜沙拉～健康轻食的地道做法和步骤

  • 碎菜沙拉～健康轻食

  • 在牛排馆吃了一次碎菜沙拉，就爱上了这种口感。每一口都有多种材料，多种口感。材料随意，做法简单，适合我！欢迎关注抖音账号I_am_daqiuqiu用料生菜片苦菊洋葱黄瓜樱桃西红柿坚果油醋汁碎菜沙拉～健康轻食的做法所有的材料切碎碎。加油醋汁，拌拌拌。坚果是必备的，其他蔬菜类的可以随...
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健康食品轻食黄瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食品轻食黄瓜沙拉做法

  • 健康食品轻食黄瓜沙拉

  • 这款沙拉绝对是我最喜欢的食物之一。也是我一整年轮流吃的东西。这是世界上最清爽的沙拉。它与任何肉类、海鲜或素食都可以完美搭配。用料黄瓜1根盐1/2茶匙纯酸奶1/3杯橄榄油1汤匙小茴香1茶匙健康食品轻食黄瓜沙拉的做法黄瓜切成片加1/2茶匙盐加1/3杯纯酸奶再加1汤匙橄榄...
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健康膳食-蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康膳食-蔬菜水果沙拉做法

  • 健康膳食-蔬菜水果沙拉

  • 过年吃肉太多，就想吃点清淡蔬菜，这道沙拉好吃又解油腻用料罗马生菜1小颗紫甘蓝1/8个雪梨1个玉米1根圣女果若干个咸鸭蛋2个沙拉酱健康膳食-蔬菜水果沙拉的做法水加盐和油，烧开后，生菜烫30秒，紫甘蓝1分钟，捞出来冲凉水沥干，玉米粒煮5分钟，捞出沥干水生菜切小块，铺一层，紫甘蓝切小块，铺...
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「夏日健康轻食」龙虾沙拉和不同的沙拉打开方式的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日健康轻食」龙虾沙拉和不同的沙拉打开方式做法

  • 【夏日健康轻食】龙虾沙拉和不同的沙拉打开方式

  • 鲜美龙虾肉，配上蔬菜和香料，再混上蛋黄酱，超级简单。冰箱冷藏过后吃着爽口，很适合夏天了。我超爱吃海产类的肉，又鲜又嫩，而且蛋白质和微量营养素是在太丰富了，同量的肉，热量比家畜家禽类的肉还少得多(约牛肉的1/3)，夏日轻食非海鲜沙拉莫属啦～龙虾也可以用小龙虾，虾，蟹肉，蟹肉棒，或者任...
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健康轻食|鳗鱼蟹柳沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食|鳗鱼蟹柳沙拉做法

  • 健康轻食|鳗鱼蟹柳沙拉

  • 鳗鱼被称为“可以吃的化妆品”，富含的蛋白质、维生素、胶原蛋白也更能满足人体的营养需求，尤其是爱美的女性。今天的这款沙拉，配色鲜艳养眼，食材营养均衡，不仅是味觉的和视觉的浪漫享受，更是驻颜的能量源泉。用料鳗天下切片烤鳗适量蟹柳适量黄瓜适量胡萝卜适量洋葱适量生菜适量...
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YANLEE·健康轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的YANLEE·健康轻食沙拉做法

  • YANLEE·健康轻食沙拉

  • 那日吃过宋宋这道轻食沙拉，一直念念不忘，今天准备好所有的食材自己动手做起来，啧啧啧，真的太美味了，这个搭配完全满足了我的味蕾需要，感觉自己终于拥有了一道拿得出手的“料理”了[破涕为笑]，谢谢宋宋的方子，太棒了[偷笑]，简单又美味[调皮]，一份芝麻菜+两个牛油果+三个无花果+半盒...
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「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁做法

  • 【健康三餐】健康芝麻酱沙拉汁

  • 买的沙拉酱热量超级多，不如自己调一个，这个酱汁超好吃，无论蘸什么菜都没问题。不爱吃菜的小朋友也喜欢。用料芝麻酱1/3杯温水1/4杯米醋2大勺无盐天然花生酱1大勺生抽1小勺生蜂蜜1大勺姜末2小勺香油2小勺【健康三餐】健康芝麻酱沙拉汁的做法把所有材料拌在一起就可以了。小贴...
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