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拌油麦菜鸡胸肉的做法食谱

简单易学的拌油麦菜鸡胸肉美食做法

  • 拌油麦菜鸡胸肉

  • 减脂！用料油麦菜一颗鸡胸肉100g拌油麦菜鸡胸肉的做法焯油麦菜，捞出，水不用倒，鸡胸肉煮熟，撕成小块，放酱油盐黑胡椒，一点点辣椒油，拌匀...
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鸡胸肉+菜拌荞麦面（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉+菜拌荞麦面（减脂版）做法

  • 鸡胸肉+菜拌荞麦面（减脂版）

  • 我有一颗想减肥的心，但是……我一定要健康的瘦下来！用料鸡胸肉200g青椒1个西红柿1个菜花200g荞麦挂面看自己的量蒜2瓣盐、姜粉、花椒粉适量鸡胸肉+菜拌荞麦面（减脂版）的做法菜花焯水。鸡胸肉焯水去油脂。鸡胸肉切丝。西红柿、青椒、蒜片切好。蒜片爆香，放入鸡胸肉丝、青椒翻炒...
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青椒油麦菜鸡胸意面的做法步骤及图解,美味正宗的青椒油麦菜鸡胸意面做法

  • 青椒油麦菜鸡胸意面

  • 用料百味来意大利面1份粗盐1茶匙蒜2瓣小葱2根湖南椒1根油麦菜1把优形奥尔良即食鸡胸肉1块🔸调味李锦记锦珍生抽2茶匙海天蚝油1茶匙黑胡椒碎适量盐少许青椒油麦菜鸡胸意面的做法意面➕粗盐煮15分钟捞出过冷水蒜切片小葱切段湖南椒斜切段油麦菜掰小段放入盐水浸泡10分钟洗...
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凉拌鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的凉拌鸡胸肉做法

  • 凉拌鸡胸肉

  • 简单容易上手用料鸡胸肉1块胡萝卜小半根木耳8朵洋葱半个个青椒1个大蒜2瓣葱适量根盐适量味极鲜适量香油适量糖适量耗油适量凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉上锅蒸半小时，蒸熟后量凉撕成丝，和调料调在一起就行！简单容易上手，可自行添加辣椒油！都没有拍图，和调凉菜一样小贴士所有食材可自...
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鸡胸肉豆芽拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉豆芽拌荞麦面做法

  • 鸡胸肉豆芽拌荞麦面

  • 用料荞麦面80克鸡胸肉1块盐5克生抽2勺蚝油1勺豆芽1把胡椒粉10克淀粉1勺油1勺蒜3瓣姜2片鸡胸肉豆芽拌荞麦面的做法鸡胸肉一块解冻按照鸡胸肉纹理切片再切条，加入生抽一勺，淀粉一勺，胡椒粉10克，姜片切丝，剁蒜搅拌均匀腌制20分钟豆芽煮熟（具体方法参照我前面凉拌豆芽的煮熟方法）锅...
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鸡胸肉拌面的做法和图解 好吃的鸡胸肉拌面家常做法

  • 鸡胸肉拌面

  • 用料鸡胸肉一小块面饼一块芥菜一小把葱一根五花肉2片番茄酱1勺花生油2克酱油一小勺水5克鸡胸肉拌面的做法烧开水，把鸡胸肉，芥菜放进去煮熟！捞出鸡胸肉切片，青菜也捞出备用，把面饼煮软「软硬程度看个人口味哦」捞出过凉水备用烧热锅放油，放五花肉进去煎熟至捞出，「注意哦，五花肉我...
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拌鸡胸肉的做法和图解 好吃的拌鸡胸肉家常做法

  • 拌鸡胸肉

  • 好吃用料鸡胸肉1-2块香菜1根料酒酱油蚝油盐胡椒粉淀粉蒜末孜然粉白芝麻辣椒面拌鸡胸肉的做法鸡肉切片，加入料酒生抽耗油盐胡椒粉淀粉腌制15分钟。下锅炒熟。锅烧热油，准备蒜末孜然粉白芝麻辣椒面一碗，浇热油。而后加入生抽耗油搅拌均匀。倒入炒好的鸡肉中，加入香菜搅拌均匀。...
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梅肉拌鸡胸的做法和图解 好吃的梅肉拌鸡胸家常做法

  • 梅肉拌鸡胸

  • 超级快手方便的凉菜增肌减脂的小伙伴们每天吃白煮鸡胸腻不腻？给你们来个别样吃法，不用油不用高热酱汁，吃多少都不怕！用料鸡胸肉1块盐1小撮橄榄油3大勺胡椒适量柠檬汁1大勺爽口绿叶菜适量梅子3-4颗梅肉拌鸡胸的做法鸡胸肉切除多余脂肪，水里加一小撮盐，放入鸡胸肉煮熟时间充裕的...
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油醋汁拌鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁拌鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 油醋汁拌鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 马上就是夏天了，露肉的季节，大家都在减脂，我也准备吃几天草😄分享我今天做的油醋汁拌鸡胸肉蔬菜沙拉的做法，非常简单，亲们可以跟着做起来。沙拉食材我大多数都在网上买的。用料鸡胸肉1块生菜（紫生菜）2片鸡蛋2个芝麻菜1小把紫甘蓝1片樱桃萝卜2个小番茄6个坚果适量油醋汁材料：橄榄...
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西蓝花拌鸡胸肉(热拌菜)的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花拌鸡胸肉(热拌菜)做法

  • 西蓝花拌鸡胸肉(热拌菜)

  • 为什么叫热拌菜啊？因为怕冷。。。，所以就用温水过滤来保持西蓝花的爽脆，吃到嘴里还有温度，哈哈😄温热的西蓝花和美丽的冬天很配哦用料鸡胸肉半块西兰花1/4朵盐适量白胡椒适量葱花适量香油/液体芝麻酱(最重要！)一勺醋一勺西蓝花拌鸡胸肉(热拌菜)的做法西蓝花切小瓣(切得稍微小...
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三合油儿鸡胸肉—快手凉拌菜好吃的烹饪方法 三合油儿鸡胸肉—快手凉拌菜的地道做法和步骤

  • 三合油儿鸡胸肉—快手凉拌菜

  • 用料鸡胸100g蒜泥1勺生抽1勺米醋2勺香油1勺香菜少许三合油儿鸡胸肉—快手凉拌菜的做法一层给热量1勺蒜泥+1勺生抽+2勺米醋+1勺香油搅拌均匀，可酌情加点胡椒粉提味。嫩煮鸡胸切片，将三合油儿浇在鸡胸肉上就完成了。非常入味~这算是一款万能快手调料，食材简单易得，拌什么都不错...
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蚝油蛋黄酱拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油蛋黄酱拌鸡胸肉做法

  • 蚝油蛋黄酱拌鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐、花椒3克蚝油1勺蛋黄酱1勺低筋粉10克蚝油蛋黄酱拌鸡胸肉的做法煎鸡胸肉忘记拍步骤（腌制：蚝油一点、盐3克、香油一点、黑胡椒磨碎），裹上面粉下锅煎一勺蚝油、一勺蛋黄酱+一点香油（令人痴迷的味道，太好吃了）拌匀我开动啦！～...
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凉拌鸡胸肉的做法和图解 好吃的凉拌鸡胸肉家常做法

  • 凉拌鸡胸肉

  • 减肥用料鸡胸肉半块黄瓜半根生抽一勺香菜1根小米辣2个香油适量大蒜3瓣凉拌鸡胸肉的做法全部食材切好，鸡胸肉手撕...
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拌面菜芹菜鸡胸全麦粉-减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的拌面菜芹菜鸡胸全麦粉-减脂必备做法

  • 拌面菜芹菜鸡胸全麦粉-减脂必备

  • 这种吃法应该比较小众，地域特色😂用料全麦粉适量芹菜叶适量鸡胸肉半块拌料：蒜4-5瓣辣椒粉两调料勺十三香一丢丢盐一丢丢生抽5勺陈醋3勺拌面菜芹菜鸡胸全麦粉-减脂必备的做法鸡胸用：姜丝、一勺料酒、一勺老抽、一勺生抽、一勺淀粉、一勺油腌制10分钟以上。这些芹菜叶应该是一...
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减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌鸡胸肉荞麦面做法

  • 减脂凉拌鸡胸肉荞麦面

  • 减脂期凉拌鸡胸肉荞麦面，美味营养。用料荞麦面适量即食鸡胸肉1块减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法煮荞麦面，杂菜手撕即食鸡胸肉加入适量油醋汁开吃！！🍝...
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菠菜奶油青酱意式鸡胸肉拌拉面的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜奶油青酱意式鸡胸肉拌拉面做法

  • 菠菜奶油青酱意式鸡胸肉拌拉面

  • 意面用完了。同时有点想念镰仓PASTA的三味芝士意面T_T用料拉面一大把菠菜两大把淡奶油两勺鸡胸肉半块各式腌料随意，这里暂时省略帕玛森干酪粉适量芝士随意盐适量水适量菠菜奶油青酱意式鸡胸肉拌拉面的做法菠菜两大把，洗净焯水。加入料理机，加适量水，一点点就好，打成泥。如果使...
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鸡胸肉拌饭的做法和图解 好吃的鸡胸肉拌饭家常做法

  • 鸡胸肉拌饭

  • 用料米饭3碗黄瓜适量玉米适量豆子适量红萝卜适量鸡胸肉适量酱油蚝油花生油蚝油适量鸡胸肉拌饭的做法用蚝油酱油腌制鸡胸肉半小时以上所有食材切丁用蒸锅把玉米豆子红萝卜蒸熟，准备好米饭黄瓜跟鸡胸肉一起炒熟把所有食材米饭拌均匀就可以...
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0油低脂凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的0油低脂凉拌鸡胸肉做法

  • 0油低脂凉拌鸡胸肉

  • 超级简单！全程没有放油（当然配料中可能自带少许）用料鸡胸肉1块料酒3勺黄瓜1小根胡萝卜1小根蒜3-4瓣盐3-5克生抽3茶勺陈醋1-2茶勺姜5-6片辣椒酱5大勺（不定）0油低脂凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉冷水下锅，加料酒，姜片去腥。将鸡胸肉彻底煮熟，中火大致需要20分钟（不一定，请自己把握时间）。鸡...
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不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉做法

  • 不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉

  • 一般的鸡胸肉做出来都有点干柴，只有这款做出来肉质嫩滑。用料鸡胸肉适量生菜4片蒸鱼豉油适量白芝麻适量食用油适量料酒适量淀粉适量蚝油适量不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切片找一个干净的塑料袋，鸡胸肉放入加入淀粉、蚝油、料酒和食用油揉捏5分钟，然后让他冷...
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香菜拌鸡胸的详细做法大全,简单又营养的香菜拌鸡胸做法

  • 香菜拌鸡胸

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡胸肉200g香菜100g腌料黑胡椒碎4g料酒10g生抽15g凉拌料香醋20g糖4g盐1g油泼料辣椒粉3g生抽15g花椒粉2g孜然粉4g熟白芝麻4g蒜末6g小米辣1个热油20g香菜拌鸡胸的做法鸡胸切片，放入所有的腌料，腌制10分钟左右。把所有油泼料的调料放...
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藜麦鸡胸肉的做法和图解 好吃的藜麦鸡胸肉家常做法

  • 藜麦鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块藜麦姜料酒生抽老抽蚝油十三香藜麦鸡胸肉的做法浸泡藜麦2小时！泡出芽，洗干净！鸡胸肉加所有调料拌匀，我喜欢清淡的没有加盐，口味重的可以加点盐，老抽可以多放点，不然蒸出来颜色不好看！腌20分钟左右！藜麦倒入鸡胸肉里，拌匀！放蒸锅，大火25分钟！完成，老抽有点少了，蒸出来颜色很...
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小美油辣子拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的小美油辣子拌鸡胸肉做法
🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法的做法步骤及图解,美味正宗的🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法做法

  • 🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法

  • 夏天吃牛肉比较燥，鸡腿肉又不想处理，只好跟不喜欢但便宜又低脂高蛋白的鸡胸肉好好相处了…然后终于被我发现了神仙吃法，嫩到绝对吃不出是鸡胸肉！用料鸡胸肉1块蒜蓉2瓣蜂蜜1勺小米辣🌶️（可选）1个盐2克黑胡椒适量小苏打3克全麦卷饼1片西兰花🥦适量🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉...
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无油*凉拌鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的无油*凉拌鸡胸肉丝做法

  • 无油*凉拌鸡胸肉丝

  • 你可以直接拌胡萝卜和洋葱。我想让胡萝卜的营养更好吸收，同时洋葱不要太冲。所以用少许芝麻油炒了下胡萝卜和洋葱用料鸡胸肉半块胡萝卜1小根莴笋1小根金针菇半包洋葱1/4个葱1根香菜2根盐1/3小勺黑胡椒适量料酒1大勺花椒粉1小勺辣椒粉半大勺孜然粉1小勺蒜1瓣糖1/2小勺生抽1...
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鸡胸肉拌粉的做法和图解 好吃的鸡胸肉拌粉家常做法

  • 鸡胸肉拌粉

  • 来自kitchenstory，根据自己习惯口味调整的。用料鸡胸肉1块盐适量蒜4-5瓣生抽适量生粉一小把红灯笼椒1只黄瓜1根洋葱1只葱1小把香菜1小把姜一小块腰果1把（10元左右）胡椒碎适量粉种类和量看自己需要，易泡易煮的就好辣椒油一勺熟芝麻一小把鸡胸肉拌粉的做法粉条加热水泡着。蒜切...
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