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肉末茄子少油版的做法食谱

肉末茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子（少油版）做法

  • 肉末茄子（少油版）

  • 用料茄子1个油20克鸡精1勺盐1克蒜5瓣肉末200克葱花若干醋2勺泡椒1勺指天椒1根肉末茄子（少油版）的做法准备工作：1.备料：茄子切成手指长短长条备用；蒜头，葱头，剁椒，辣椒均切碎混合备用2.调料汁：将1g盐，2勺鸡精，6g香醋，1g糖，适量酱油混合，再加入等量水调稀将茄子倒入不粘锅（普通铁锅也行，但...
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超下饭少油版肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的超下饭少油版肉末茄子做法

  • 超下饭少油版肉末茄子

  • 这次茄子🍆做得特别成功，家人说有史以来最好吃的茄子用料茄子2个肉末200g红椒青椒1个超下饭少油版肉末茄子的做法茄子切条，淋上少许油拌匀，上锅蒸大概水开后3分钟～～准备肉末、青红椒切丝、蒜姜小辣椒末锅内放油，放入蒜姜辣椒末小火炒香，放入肉末，小火炒断生中小火，放入少量生抽老...
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肉末茄子-少油健康版下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子-少油健康版下饭菜做法

  • 肉末茄子-少油健康版下饭菜

  • 菜做完了要趁热吃~~~加上男友已经拿着筷子在旁边盯着茄子问【我能吃了吗】，于是我也只好匆匆拍下这么难看的一张封面图然后赶紧放饭…………别嫌弃我因为我已经好嫌弃自己的图了用料茄子两根肉末150gXO酱（或豆瓣酱）一大勺姜蒜末少许酱油一大勺料酒一大勺糖少许肉末茄子-少油...
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健康少油版蒜末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油版蒜末茄子做法

  • 健康少油版蒜末茄子

  • 吃腻了油油的茄子煲，还是自己动手来个健康清淡点的。用料茄子1个鸡精1小勺蒜末3瓣盐1克生抽1勺老抽1/3勺白胡椒粉少许芝麻香油半勺健康少油版蒜末茄子的做法茄子洗净切成条，放碗里加点盐水泡10-15分钟左右。拿出来挤干水分备用。锅烧点油，下蒜末爆香。倒入茄子翻炒至茄子变...
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肉末茄子省时少油版的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子省时少油版做法

  • 肉末茄子省时少油版

  • 和男友在一家小馆吃了肉末茄子煲，少油，看着很健康，味道也不错，回来就琢磨自己做一下，卖相一般，但是味道很不错，爱吃茄子的我很满意，图片中可以勾个芡，味道更浓郁。用料茄子1个生抽勺葱蒜末克肉末料酒白胡椒粉盐香油淀粉勺西红柿肉末茄子省时少油版的做法茄子切成滚刀块，蒸5分钟左右...
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酱烧肉末茄子（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的酱烧肉末茄子（少油）做法

  • 酱烧肉末茄子（少油）

  • 用料茄子2个肉末一小碗生抽2勺大蒜4瓣甜面酱2勺料酒2勺盐2小勺蚝油1勺酱烧肉末茄子（少油）的做法准备工作：1、把茄子切成段然后撒两小勺盐抹匀为了把茄子里的水分弄出腌制十五分钟左右就可以2、四掰蒜切碎一会炒菜用3、一小碗肉末放入半勺料酒半勺淀粉半勺生抽搅拌均匀腌制茄...
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肉末茄子 少油健康版的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子 少油健康版做法

  • 肉末茄子 少油健康版

  • 用料茄子3个肉末适量葱姜蒜适量调汁生抽2老抽1耗油1少量盐和糖一大勺生粉半碗清水豆瓣酱一勺青红辣椒点缀肉末茄子少油健康版的做法1锅内倒入少量油，油热下入葱姜蒜，炒出香味，下肉末炒变色，一勺豆瓣酱炒出红油，下蒸好的茄子翻炒均匀。2倒入料汁，闷一分钟，下青红辣椒葱花翻炒均匀...
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简单易学的少油版肉末茄子面美食做法

  • 少油版肉末茄子面

  • 用料挂面茄子肉末姜蒜青椒花椒粒酱油少油版肉末茄子面的做法锅内放水，大火，水滚了之后下掛面，到面软了之后盛出，过凉水待用蒜切片，姜切丝，茄子切段，青椒切块热锅下油，蒜姜炒香，加入青椒下洗好的肉末，以及花椒粒，炒散，变色后加酱油下茄子段，尽量让茄子切面接触锅底，利用肉末出的水和酱油...
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清炒少油版肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的清炒少油版肉末茄子做法

  • 清炒少油版肉末茄子

  • 从小就超喜欢吃妈妈做的肉末茄子，很清爽，不油腻，还很下饭。长大嫁人了也尝试过好多个版本，但还是最喜欢妈妈做的味道。经过多次练习终于做的差不多了但总感觉不如妈妈❤️因为茄子先蒸过了所以炒的时候并不需要太多油，还算比较健康。用料茄子2个肉末适量蒜4瓣姜3片生抽适量淀粉...
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酱烧肉末茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱烧肉末茄子（少油版）做法

  • 酱烧肉末茄子（少油版）

  • 茄子营养比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高，是许多蔬菜水果望尘莫及的。而我们这道茄子只需要少量的油，就能做出美味。所以这道酱烧肉末茄子是非常健康的哟。大家感兴趣可以上youku看完整视频：_show/id_XMTU4MjYzNjY4OA...
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简单易学的少油版肉末茄子美食做法

  • 少油版肉末茄子

  • 少油，美味，下饭，便宜，快手集齐了家常菜的所有优点如果觉得好吃有用给个收藏点赞啦👏🏻👏🏻别忘了跟做喔😎😎用料茄子2个肉末200克蒜油1勺豆瓣酱1勺蚝油1勺砂糖1勺白胡椒适量料酒2勺少油版肉末茄子的做法茄子去皮，切块，蒸五分钟肉末下蚝油，白砂糖，白胡椒搅拌均匀下少量的油煎香肉...
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肉末茄子（家庭版少油）的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子（家庭版少油）做法

  • 肉末茄子（家庭版少油）

  • 用料茄子2个猪肉末少许姜/蒜各2-3片豆瓣酱1勺生抽1勺蚝油1勺小葱花1根鸡精少许肉末茄子（家庭版少油）的做法两根茄子洗净切成自己喜欢的形状大小辅料：豆瓣酱、蚝油、姜蒜末（小葱花没买到）起锅放少许油放入茄子、在放少许水、炒这状态即可捞出备用在起锅放少许油、下辅料炒香再...
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肉末茄子（健康少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子（健康少油版）做法

  • 肉末茄子（健康少油版）

  • 今天想做肉末茄子。。。考虑到若用炒的话，茄子很易吸油。。。做出来多少都会感觉油腻。。。于是想到用煮的方式。。。这样做出来的茄子味道清爽不油腻。。。也很美味哦。。。方法也分享给大家。。。ENJOY。。。用料茄子两根（约378g）肉糜60g姜片6片凉开水100g清酒20g蒸鱼豉油...
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简单易学的少油版肉末炒茄子美食做法

  • 少油版肉末炒茄子

  • 用料茄子3个姜1片蒜3瓣豆瓣酱半勺青椒、红甜椒各1个肉100克生抽、料酒、醋少油版肉末炒茄子的做法红甜椒、青椒切块。姜和蒜拍散后，分别切末。一小块肉，切成肉末。一、蒸茄子茄子从上而下切成块后，再切成滚刀块薄片，泡清水里，加1勺盐。清洗完后，沥干水分，放盘中，下锅大火蒸5分钟...
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肉末烧茄子(少油版)的做法步骤及图解,美味正宗的肉末烧茄子(少油版)做法

  • 肉末烧茄子(少油版)

  • 用料长条茄子一根肉馅2两豆瓣酱适量肉末烧茄子(少油版)的做法茄子切条，用少量盐腌10分钟，控出水分蒸8分钟炒肉末，加调料放入蒸好的切条，加蒜瓣，出锅...
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简单易学的少油版肉末茄子😄美食做法

  • 少油版肉末茄子😄

  • 用料胖茄子或圆茄子肉末250g洋葱切丝姜片2～4片蒜末（按口味，我们用得比较多）甜面酱（或生抽拌少许糖）鸡精按口味添加，我们不太加的少油版肉末茄子😄的做法茄子洗净，手撕开，泡水里，十分钟内捞出备用洋葱（成人拳头大小的采用1/8量即可）切丝或小块，姜片，蒜末备用将茄子隔水蒸熟，一般五分钟左...
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香辣肉末茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的香辣肉末茄子（少油版）做法

  • 香辣肉末茄子（少油版）

  • 从小最喜欢吃的菜之一，口感软糯香辣开胃，茄子满满的肉味，教老公做了两次他还记不住，干脆写成菜谱分享出来。提前说明，这道菜是香辣口的，如果喜欢吃甜口的烧茄子，那就把豆瓣酱换成甜面酱，加点耗油撒把香菜。肉酱是提前炒好的，也可以不放肉末，那就是素口茄子，也好吃。用料茄子2个肉末...
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简单易学的少油版肉末烧茄子美食做法

  • 少油版肉末烧茄子

  • 用料长茄子1个猪肉少许淀粉1勺糖2勺老抽1勺蒜5瓣蚝油1勺醋2勺香油1勺香菜3根盐适量少油版肉末烧茄子的做法长茄子滚刀切块，做好每块带上茄子皮，加入2勺盐腌制杀水，杀水后挤出水分备用，这样炒的时候茄子吸油少，如右下图猪肉切成肉末，多准备点蒜末备用调汁：加入淀粉1勺、蚝油1勺、...
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茄子烧肉末(少油版)的做法步骤及图解,美味正宗的茄子烧肉末(少油版)做法

  • 茄子烧肉末(少油版)

  • 茄子烧肉末，简直是下饭的小妖精，边吃边觉得人生很绝望，减肥太难了😩用料茄子2个肉末50克大蒜2瓣青椒适量小米辣适量小葱适量蒸鱼豉油适量蚝油适量茄子烧肉末(少油版)的做法茄子削皮切成小寸段，放入盘子中，盖上保鲜膜，上锅蒸25分钟到茄子变软。青红椒切成小丁，小葱切末，大蒜切片，备...
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酱香肉末茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱香肉末茄子（少油版）做法

  • 酱香肉末茄子（少油版）

  • 用料茄子1个肉末适量老抽半勺生抽1勺盐少许甜面酱2勺酱香肉末茄子（少油版）的做法茄子洗净切块，放入微波炉中高火转10分钟左右，茄子基本就熟了，炒的时候不容易吸油。肉末加入料酒、生抽、五香粉调味，腌制15分钟。锅中坐油，倒入肉末炒熟盛出。另起锅下入茄子翻炒，放2勺甜面酱，加一点...
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少油版肉末茄子好吃的烹饪方法 少油版肉末茄子的地道做法和步骤

  • 少油版肉末茄子

  • 超级下饭的肉末茄子少油又健康用料茄子500克肉末100克盐适量生抽2勺老抽1勺蚝油1勺糖10克醋1勺水半碗油20克蒜3瓣姜2片少油版肉末茄子的做法茄子去皮切成粗条，放入内置蒸篮蒸20分钟按上面调料，配一碗酱汁20克油下蒜末姜末煸炒一分钟后放入肉末继续煸炒2分钟后，放入蒸好的茄...
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肉末茄子豆腐煲（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子豆腐煲（少油版）做法

  • 肉末茄子豆腐煲（少油版）

  • 喜欢吃茄子，可是又怕太油，于是找到了这个做法，健康少油，味道超级棒。用料茄子1个豆腐1块牛肉一小块湖南椒适量生抽3勺香油2勺蚝油1勺蒜末适量姜末适量肉末茄子豆腐煲（少油版）的做法茄子切条放1勺盐腌制10分钟等待腌茄子的时候切牛肉，因为家里还有牛肉，所以我直接用的牛肉切末，也可...
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简单易学的少油版 肉末茄子美食做法

  • 少油版 肉末茄子

  • 茄子没炸，油会少点但也不是没有油用料茄子1个肉末100克蒜3瓣蚝油1勺淀粉1勺姜3片料酒2勺生抽3勺老抽半勺盐适量胡椒粉适量葱花适量五香粉1勺醋1勺小米辣1个少油版肉末茄子的做法茄子用少量盐腌制一会逼出水分。肉末用料酒、糖、生抽腌制一会。小米辣切圈备用。蒜垛蓉备用...
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肉末茄子炖粉条（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子炖粉条（少油版）做法

  • 肉末茄子炖粉条（少油版）

  • 最近买了个麦饭石不粘锅，发现很好用，所以就想做一道不耗油的肉末茄子炖粉条～用料紫色长茄子1个猪腿肉200克木薯粉条适量油适量盐适量生抽适量老抽适量鸡精适量豆瓣酱适量辣椒酱（可选）适量淀粉适量肉末茄子炖粉条（少油版）的做法茄子洗净切块，放1/2茶匙盐拌匀，腌10分钟后，用手用力挤...
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少油版 超级下饭的肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油版 超级下饭的肉末茄子做法

  • 少油版 超级下饭的肉末茄子

  • 用料茄子1个肉末少量蒜末1瓣葱花少量香菜少量酱油少量盐少量克自制酸辣椒1勺油少量少油版超级下饭的肉末茄子的做法茄子横竖刀切花上锅蒸十分钟，蒸软就行锅内放油，热油，下蒜末肉末翻炒至熟，下盐，酱油，自制酸辣椒（一勺），一点水，翻炒均匀，熬好的酱汁淋到蒸好的茄子🍆上，撒上葱花，香菜小...
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