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蔬菜版三明治的做法食谱

简单易学的蔬菜版三明治美食做法

  • 蔬菜版三明治

  • 冲着这颜值，也想动手试一试呀！用料生菜4片地瓜1个盐水火腿1片鸡蛋1个黄瓜1节西红柿半个胡萝卜1节蔬菜版三明治的做法地瓜削皮，切片，蒸熟。用叉子压成泥备用。锅里一点点橄榄油，胡萝卜丝，盐水火腿，鸡蛋煎一下。最下面铺好保鲜膜，把洗好的生菜沥干水，铺4片叶子打底。在生菜的半边铺...
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三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治做法

  • 三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治

  • 把切丝的蔬菜和鸡蛋液搅拌，在平底锅中煎烤，放到面包片上就可以在家享受美味啦！这是一道快手早餐或下午茶，特别容易做，而且味道很不错。重要的是，它是热的哟，在这个秋天吃上一个这样的三明治，很是暖心呢😋用料面包片2片卷心菜1片胡萝卜1／4个盐少许黄油一小盒番茄酱适量甜菊糖／白糖少...
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蔬果三明治的做法和图解 好吃的蔬果三明治家常做法

  • 蔬果三明治

  • 今天家里食材有限，所以做个蔬果三明治吧。简单方便，下次准备充足一点😂😂用料吐司片（全麦或者白吐司）2片（三片也可以）生菜（普通生菜对折）2片荷包蛋1个黄瓜片3片火腿4片肉松（没有不放呗）少量沙拉酱（家里没了，我是番茄酱）少量蔬果三明治的做法生菜两片，黄瓜三片火腿4片，肉松少量荷包蛋一个...
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美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治的做法步骤及图解,美味正宗的美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治做法

  • 美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治

  • 用料法棍1/3根小黄瓜4片生菜1片蛋黄酱2大勺番茄3片奶酪片1片鸡蛋1个黄油少许盐适量白胡椒粉少许美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治的做法法棍从中间剖成两半，可放入烤箱微烤一下，使表皮进一步上色，取出，两片法棍内部均匀涂抹黄油。取其中一片法棍（内部朝上），从下至上依次铺上生菜...
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关晓彤版蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤版蔬菜三明治做法

  • 关晓彤版蔬菜三明治

  • 微博里看到的食谱，佩服女演员的自律，低碳水食谱必须走一个，试过之后全家人立刻爱上了这个三明治，好吃不占肚子，说的就是它👉用料煎鸡蛋2个生菜7-8片火腿6片西红柿1个牛油果1个肉松10克香菜少许牙签4根番茄酱（可不加）关晓彤版蔬菜三明治的做法撕大大的一张保鲜膜，铺在台面上。上面...
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宝宝版鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝版鸡蛋蔬菜三明治做法

  • 宝宝版鸡蛋蔬菜三明治

  • 做早餐，做着做着就习惯了，没有很炫的图片，没有很高级的用料，只有妈妈的用心。用料番茄一个胡萝卜半根鸡蛋三枚白吐司六片盐根据口味来决定宝宝版鸡蛋蔬菜三明治的做法番茄划十字，淋开水烫至皮能轻易撕开，胡萝卜切段煮熟。煮熟的胡萝卜切碎，番茄取四分之一的量切碎，和鸡蛋一起搅拌...
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《蔬菜三明治》-明星同款的做法步骤及图解,美味正宗的《蔬菜三明治》-明星同款做法

  • 《蔬菜三明治》-明星同款

  • 关晓彤同款三明治火遍全网，当然我也要来试试，制作时可能会遇到点小差错，但是当切开后的样子简直美呆了还在等什么，赶快做起来吧!用料鸡蛋1个沙拉酱适量鸡胸肉1块胡萝卜丝适量西红柿1大片普通生菜4片番茄酱适量肉松(有就放没有可以不放)《蔬菜三明治》-明星同款的做法1.煎水蛋...
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蔬菜三明治的详细做法大全,简单又营养的蔬菜三明治做法

  • 蔬菜三明治

  • 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料圆生菜30g热狗肠1根西红柿（大）0.3个肉松根据口味添加鸡蛋1个番茄沙司根据自己口味添加蔬菜三明治的做法保鲜膜平铺在案板或者桌面上，取一整片圆生菜，放在保鲜膜上，用手压一下，让它平整些。然后在生菜上挤上一些番茄沙司。放上一个煎鸡...
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蔬菜三明治的做法和图解 好吃的蔬菜三明治家常做法

  • 蔬菜三明治

  • 可以带走的晚饭用料生菜片鸡蛋个番茄酱勺蔬菜三明治的做法碗上套一层保鲜膜，生菜打底，用的是番茄酱家里仅有的蔬菜都包上荤：培根，牛肉片，猪肉片，鸡蛋素：香菜，金针菇...
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关小姐蔬菜三明治升级版的做法步骤及图解,美味正宗的关小姐蔬菜三明治升级版做法

  • 关小姐蔬菜三明治升级版

  • 用料豆腐皮四分之一张煮鸡蛋一个黄瓜片二分之一根火腿肠片二分之一根葱丝四分之一根生菜若干撕成条黄豆酱若干关小姐蔬菜三明治升级版的做法在关小姐版本的基础上做了一点点升级，因为我买的生菜实在是卷不起来🙈，所以用了豆腐皮，用料都洗干净切好备用保鲜膜上铺好豆腐皮，豆腐...
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彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐做法

  • 彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐

  • 今天是治愈系的彩虹三明治✌🏻昨晚刚收到采购的一大箱彩椒赶紧发挥脑洞解决解决！健康清新，彩椒脆口！好吃好吃😋用料吐司2片青椒4片黄椒4片红椒4片我用的吐司有奶酪陷，如果用纯吐司可以自行加入喜欢的酱料！彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐的做法1⃣️三色彩椒先...
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牛油果芝士三明治（蔬菜版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果芝士三明治（蔬菜版）做法

  • 牛油果芝士三明治（蔬菜版）

  • 据说牛油果三明治怎么做都好吃～果不其然～我的周末版牛油果三明治：土豆泥+番茄（酱）+芝士+牛油果，没有肉肉也很赞～如果是工作日，完全可以不煎，不要土豆泥，用别的替代用料吐司片3片牛油果半个或一个番茄（酱）适量沙拉酱适量黑胡椒适量橄榄油适量土豆泥土豆半个或一个炼乳适量黄油适量牛油...
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蔬菜三明治「关晓彤瘦身版」的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治「关晓彤瘦身版」做法

  • 蔬菜三明治【关晓彤瘦身版】

  • 关晓彤瘦身版蔬菜三明治，用料鸡蛋1个火腿肠1根紫甘蓝菜叶2-3片西红柿半个沙拉酱适量勺蔬菜三明治【关晓彤瘦身版】的做法平底锅入油烧热，撒点细盐防沾锅，打入一个鸡蛋煎成蛋饼，盛出备用ps:为防止蛋黄不熟可煎制过程中把蛋黄戳摊平再翻面煎火腿肠切片用刚才锅中的底油两面煎熟...
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健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治做法

  • 健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治

  • 三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、鸡蛋、坚果，想放什么都可以。用料吐司2片鸡蛋1颗牛排1片黄瓜1根紫甘蓝1片低脂花生酱2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司两片、鸡蛋、牛肉、紫甘蓝、黄瓜腌制牛肉牛排一定要室温完全软化了，要不然里面很容易生，我喜欢用牛...
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全蔬三明治的做法和图解 好吃的全蔬三明治家常做法

  • 全蔬三明治

  • 用料鸡蛋个全蔬三明治的做法三明治面包两面烤香。一片三明治面包的一面涂上蛋黄酱，另一片的一面涂黄芥末酱。涂有黄芥末酱的三明治面包上一次放生菜、番茄片、黄瓜片、酸黄瓜片、芝麻菜、洋葱丝、淋橄榄油，撒盐、黑胡椒碎，再盖上另一片面包。以同样的方法在做一层。将做好的...
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plus蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的plus蔬菜三明治做法

  • plus蔬菜三明治

  • 晓彤同款蔬菜三明治超好吃～用料生菜四片西红柿1个牛肉适量香菜1根肉松适量煎鸡蛋1个黑胡椒少许沙拉酱2勺保鲜膜1张plus蔬菜三明治的做法保鲜膜上面放上两片生菜，西红柿，和煎好的牛肉，研磨黑胡椒少许。放上沙拉酱。香菜切段放上放上煎鸡蛋和肉松。盖上生菜保鲜膜包紧。从中间...
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三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治做法

  • 三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治

  • 用心打发时间喽🤪用料面包2片沙拉酱适量生菜2片黄瓜3片芝士1片火腿2片蕃茄2片三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治的做法备料如图先挤层沙拉酱再铺上生菜再铺上黄瓜再铺上芝士再铺上蕃茄再铺上火腿这样子就好啦切成喜欢的形状健康的三明治就做好啦...
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蔬菜三明治（明星同款罗马生菜随性版）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治（明星同款罗马生菜随性版）做法

  • 蔬菜三明治（明星同款罗马生菜随性版）

  • 看了关晓彤的介绍视频立刻买了食材制作。虽然外形有点失败，但真的好吃哟。我用的是罗马生菜做的，多一个人来说，菜量比较小，易储存，一次买一两颗就可以了。我也是鸡蛋爱好者，煎蛋必须来两个。番茄我弄了3大片（有点多）。总体来说我放的量是关晓彤的2倍多…唉…导致最后没包好。大家...
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时蔬三明治的做法和图解 好吃的时蔬三明治家常做法

  • 时蔬三明治

  • 早餐一份三明治，膳食纤维、蛋白质、脂肪、谷物、维生素都齐全了🙃🙃🙃🙃🙃文末小贴士有懒人彩蛋……（3人份菜谱）用料夹心菜饼白菜（圆白菜）1/4颗胡萝卜半根青椒半个洋葱1/4个口蘑4朵鸡蛋2个葱花少许盐1茶勺黑胡椒1茶勺（20拧）三明治配料面包片2片/人奶酪片1片/人蛋黄酱1茶勺/人番...
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关晓彤版✔蔬菜“三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤版✔蔬菜“三明治”做法

  • 关晓彤版✔蔬菜“三明治”

  • 最近爆火的关晓彤蔬菜三明治我做到啦！！！减肥吃这个也太享受了吧！，味道清清爽爽的！我平时吃三明治都是把夹层那片生菜抽掉的😂😂这个全是生菜居然一点也不反感哈哈哈！可见口味奇特！值得一试哦！用料鸡蛋1个西红柿4片生菜4片鸡胸肉1块肉松随意花生酱适量关晓彤版✔蔬菜“三明治”的做...
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不粘锅版蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的不粘锅版蔬菜三明治做法

  • 不粘锅版蔬菜三明治

  • 少盐，少油。用料全麦面包3片低脂奶酪2片黄瓜半根生菜2片不粘锅版蔬菜三明治的做法不用放油。两面烘至两面金黄。放奶酪放奶酪。生菜，黄瓜片。完成。早餐配上燕麦，水果，完美哈哈。没有油和盐，味道也很好。...
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多蔬菜版三明治手残党也能包好的三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的多蔬菜版三明治手残党也能包好的三明治🥪做法

  • 多蔬菜版三明治手残党也能包好的三明治🥪

  • 为了降低卡路里专门买的低糖质面包🍞为明天的早饭备餐一个煎蛋🥚一根黄瓜🥒两片面包🍞三片生菜叶子蔬菜🥬饱腹又营养还有手残党也能学会的包三明治🥪方法用料鸡蛋🥚一个面包🍞两片黄瓜🥒一根生菜叶🥬三片调味料胡椒盐、是拉差辣酱、番茄酱（我是手边有什么就用什么了）油纸一...
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减脂蔬菜三明治（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜三明治（小美版）做法

  • 减脂蔬菜三明治（小美版）

  • 自制鸡肉肠菜谱：用料生菜叶5片西红柿2片红薯1个自制鸡肉肠5根胡萝卜半根减脂蔬菜三明治（小美版）的做法红薯洗净切块，放入网锅，开水入锅，15分钟/V/速度1去皮后，30秒/速度2.5打成泥在碗里放上保鲜膜，铺好生菜叶铺上红薯泥铺上鸡肉肠盖上西红柿片，在空隙处放上胡萝卜丝包紧后，对半切开...
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蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）做法

  • 蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）

  • 这是我第三次做三明治。第一次做的是复杂版的，这次只做最简单的。三明治营养健康，好吃还不长肉！自己动手想吃什么加什么，不像面包店那样单调，只有蛋、火腿、肉松，像我这种青菜爱好者，是不满足的。加上我肉松不敢多吃。用料面包土司（全麦＋抹茶吐司）10片（我做6份）生菜10片（我每片都加，因...
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蔬菜三明治（快捷版）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治（快捷版）做法

  • 蔬菜三明治（快捷版）

  • 最近做减脂餐，发现这个真的好好吃，饱腹感很强~所以必须要码起来分享给你们⌯'ㅅ'⌯用料生菜叶适量吧！肉松适量，不可多油煎鸡蛋1个西红柿我用的四片，看你们喜欢放~煎鸡胸肉1块蔬菜三明治（快捷版）的做法1.鸡胸肉洗干净用一点盐（我还加了一点点的胡椒粉）腌制一下入味。减脂...
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