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可做主食的做法食谱

千层饼（紫薯酸奶燕麦加芒果—营养美味低糖低脂，😄大口吃也不怕胖，可做主食！）的做法步骤及图解,美味正宗的千层饼（紫薯酸奶燕麦加芒果—营养美味低糖低脂，😄大口吃也不怕胖，可做主食！）做法
可做早餐，可做主食，北方的糊塌子也叫咸食的做法步骤及图解,美味正宗的可做早餐，可做主食，北方的糊塌子也叫咸食做法

  • 可做早餐，可做主食，北方的糊塌子也叫咸食

  • 小时候可喜欢家乡的这款美食了，每次吃得肚子溜圆才罢休，最近突然想起，经过查找还有问询北方的家人，根据我的掌握，尝试了几次，整理了菜谱，是怕自己忘记，本来每次可以做一个云南小瓜的，但是每次不够吃，所以写了一个半小瓜的分量。用料云南小瓜（西胡）1个半（500克）鸡蛋3个面粉140克水70克花...
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可做主食的印度烤馕的做法步骤及图解,美味正宗的可做主食的印度烤馕做法

  • 可做主食的印度烤馕

  • 因为喜欢印度咖喱，据说配咖喱最好吃，所以决定尝试一下。用料中筋面粉200-250克糖10-12克盐2-3克水100毫升左右酵母4-5克黄油适量可做主食的印度烤馕的做法面粉加入温水调好的酵母，盐，糖，温水，按照发面程序和好面团静置至面团成两倍大小。将面团分成同等大小剂子，用擀面杖擀成长...
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主食食谱的做法和图解 好吃的主食食谱家常做法

  • 主食食谱

  • 胚芽米-一粒米66%的营养在胚芽中藜麦-蛋白质含量高，全营养杂粮米：荞麦米-高铁高锌黄小米-维生素B1、维生素B2高粱米-高铁大黄米-富含铁、钙、锌青稞米-高铁燕麦米-高膳食纤维玉米碴-富含膳食纤维豆类：鹰嘴豆-蛋白质、高铁高钙赤小豆-富含叶酸双色小扁豆-丰富蛋白质、维生素B...
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今夏必🔥的低脂伪面，可做主食可做菜的做法步骤及图解,美味正宗的今夏必🔥的低脂伪面，可做主食可做菜做法

  • 今夏必🔥的低脂伪面，可做主食可做菜

  • 用心做美食的二胎妈妈，也是爱吃的麻麻爱创新的麻麻用料杏鲍菇2个鸡胸肉2-3块香菜2根小米椒4-5个黄瓜1根生抽2勺香醋2勺香油半勺蚝油半勺蒜泥1勺香辣酱1勺（可不加）今夏必🔥的低脂伪面，可做主食可做菜的做法今夏必火的伪碳水料理酸（凉）辣（半）开（杏）胃（鲍）低（菇）脂（鸡）伪（胸）面（肉）明星都很青睐...
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低GI土豆泥 可代替主食的做法步骤及图解,美味正宗的低GI土豆泥 可代替主食做法

  • 低GI土豆泥 可代替主食

  • 用料土豆中等2个脱脂牛奶适量金黄色北瓜适量低GI土豆泥可代替主食的做法土豆切块、北瓜切块，加半碗水，微波炉十分钟用勺子轻轻按压就会变成泥状，加北瓜的目的是为了不加糖，直接使用了北瓜自身的甜度，不喜欢甜版的可以放弃北瓜，直接加少量的盐和胡椒粉。忘了说牛奶，直接倒入适量...
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「辣白菜煎饼」可当主食可当菜的做法步骤及图解,美味正宗的「辣白菜煎饼」可当主食可当菜做法

  • 【辣白菜煎饼】可当主食可当菜

  • 宅在家里打算把冰箱里屯着的东西先吃一吃，所以这次瞄准了家里那一桶辣白菜，受到泡菜饼的启发，这次打算做一个辣白菜饼！用料辣白菜两汤勺的量鸡蛋2个黑胡椒1/4tsp水200克面粉2勺海苔碎适量白芝麻适量【辣白菜煎饼】可当主食可当菜的做法先把辣白菜切碎，用量大概是熬粥勺的两勺...
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懒人拌肉片✨可主食可配菜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人拌肉片✨可主食可配菜做法

  • 懒人拌肉片✨可主食可配菜

  • 🌅直接买现成冷冻包装的福鼎肉片~简单焯水后沥干，用料汁拌匀即可❗用料福鼎肉片(冷冻包装)1包葱几根姜片2片小米辣1根料酒2大勺花生酱、蚝油、生抽、老抽、香油按配比(见后)懒人拌肉片✨可主食可配菜的做法冷冻的肉泥提前1小时带着包装放冷水解冻。准备1个葱结、料酒、姜...
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可当主食也可当菜的清炖南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食也可当菜的清炖南瓜做法

  • 可当主食也可当菜的清炖南瓜

  • 时令青南瓜，挑一个成熟的回家，美味一会就能完成。用料青南瓜半个蒜4瓣盐3克可当主食也可当菜的清炖南瓜的做法圆的青南瓜长这样，切开里面籽是非常饱满的才好。我通常会把籽洗干净，晒干可以炒来当瓜子吃。切大块，黄灿灿的肉很诱人。锅里放油，蒜爆香。一定一定要放蒜！南瓜下锅炒不...
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夏日主食 | 可可花生意大利冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日主食 | 可可花生意大利冷面做法

  • 夏日主食 | 可可花生意大利冷面

  • 夏天吃一碗冷面再清爽不过了。冷面在大多数人印象中应该都是中国人吃的，其实老外也有他们自己的冷面。用意面来做，不过基本都会选择最细的意面。实在没有特细的意面，也千万不要使用又粗又宽的意面，那口感是非常不好的。曾经做过一个天使凉面，算是基础的版本不爱猎奇的朋友可以...
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可做主食吃的红薯焗蛋（轻食期主食）的做法步骤及图解,美味正宗的可做主食吃的红薯焗蛋（轻食期主食）做法

  • 可做主食吃的红薯焗蛋（轻食期主食）

  • 喜欢吃半熟蛋黄口感的鸡蛋鸡蛋的品质相当重要黄天鹅鸡蛋引进日本38年可生食鸡蛋标准吃得放心用料红薯1个马苏里拉芝士30克鸡蛋3个培根1片洋葱1片盐1克黑胡椒碎1勺可做主食吃的红薯焗蛋（轻食期主食）的做法准备一个大号红薯，拦腰切三块，小号的红薯就从中间剖开，放蒸锅蒸熟（我蒸了...
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可当主食也可当菜 江西兴国鱼丝三吃的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食也可当菜 江西兴国鱼丝三吃做法

  • 可当主食也可当菜 _ 江西兴国鱼丝三吃

  • 鱼丝这种好吃又好吃的食物你吃过吗？出自江西省兴国县，营养又健康，小孩孕妇老人还有减肥人士都可以吃的哦～一吃：拌鱼丝二吃：鲜煮鱼丝三吃：炸鱼丝用料鱼丝500克姜4片小米辣2个料酒1勺生抽1勺盐0.5勺糖0.5勺醋3勺花椒油少许香油少许可当主食也可当菜_江西兴国鱼丝三吃的做法‼️一吃：...
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健康蒸双丝（主食或菜均可）的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸双丝（主食或菜均可）做法

  • 健康蒸双丝（主食或菜均可）

  • 小时候在东北的城市里生活，食物也是很单调，夏季也只有为数不多的几种蔬菜吃，到了冬天更是没有了绿色蔬菜吃。一年中最艰苦的生活，是春天，一般家里也只有土豆了，我们之所以没有挨饿，没有觉得日子苦，是因为我妈妈会把简单食材变成我们喜欢吃的，这个蒸菜的做饭就是跟妈妈学的。现在生...
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煮肉丸（可作汤可作主食）的做法步骤及图解,美味正宗的煮肉丸（可作汤可作主食）做法

  • 煮肉丸（可作汤可作主食）

  • 用料后腿猪肉3.5斤葱花、香菜盐、白胡椒粉、生抽、香油煮肉丸（可作汤可作主食）的做法买3.5斤猪后腿肉带上可以放冰箱的盆去绞肉丸的地方绞成肉酱，最好去宁都人那里绞（宁都肉丸有名），需要加2斤冰水、1.7斤红薯粉、适量盐绞打上劲，自己绞好麻烦。然后赶紧将肉酱带回家放入冰箱冷藏...
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Lynn的享瘦主食-可可红糖烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的Lynn的享瘦主食-可可红糖烤燕麦做法

  • Lynn的享瘦主食-可可红糖烤燕麦

  • 以前酒店早餐最喜欢酸奶加烤燕麦片，尝试了一次红糖烤燕麦，就欲罢不能了，现在是家里的常备，随时都可以吃！用料大燕麦适量即食麦片适量麦麸适量红糖适量黄油30g坚果适量肉桂5g椰丝5g蓝莓干10g其他果干适量可可粉适量Lynn的享瘦主食-可可红糖烤燕麦的做法将黄油融化成液体，坚果用...
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可当主食可做菜的「茄子🍆酿肉」的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食可做菜的「茄子🍆酿肉」做法

  • 可当主食可做菜的「茄子🍆酿肉」

  • 一盘又能当菜又能当饭的「茄子🍆酿肉」，营养搭配，有荤有素，鲜美可口容易做。。。搭配一碗粥，简简单单一餐又搞定啦！用料茄子2个猪肉适量韭菜一小把鸡蛋2个盐1勺生抽2勺耗油1勺白胡椒粉1勺食用油适量玉米淀粉2勺可当主食可做菜的「茄子🍆酿肉」的做法猪肉剁碎。放入盆中，加入盐，...
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可当主食也可当菜的炒红薯粉，炒粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食也可当菜的炒红薯粉，炒粉丝做法

  • 可当主食也可当菜的炒红薯粉，炒粉丝

  • 可当主食也可以当配菜，简单又美味用料盐5克酱油2勺鸡蛋2个油少许球菜半个豆芽若干干香菇5朵虾皮若干瘦肉若干番薯粉半把可当主食也可当菜的炒红薯粉，炒粉丝的做法番薯粉和干香菇提前浸泡一小时。鸡蛋打散，肉切丁用生粉少许酱油酒腌制五分钟，葱切丁。球菜切碎（我一般切成条装），豆...
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可当主食的快手蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食的快手蒸蛋做法

  • 可当主食的快手蒸蛋

  • 没p，丑着就丑着吧哈哈哈用料鸡蛋一个盐一丢丢温水一比一老干妈一丢丢生抽几滴葱可有可无可当主食的快手蒸蛋的做法打一个蛋，加入小半勺盐，加入几滴生抽轻轻倒入温水，与蛋一比一的体积，多点也可以，一比一点五，更水嫩，根据口感而定搅拌！用筷子弄一丢丢老干妈，大概有四五颗豆子的样子...
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榨汁机玉米汁（可替代主食的做法步骤及图解,美味正宗的榨汁机玉米汁（可替代主食做法

  • 榨汁机玉米汁（可替代主食

  • 突然特别想喝玉米汁…因为想用来带主食所以加了小米，不喜欢牛奶所以用的豆奶。用料玉米一根小米一把无糖豆奶250ml（或者根据喜好自己调整一只滤网～榨汁机玉米汁（可替代主食的做法生玉米剥粒备用。（我是买的整根玉米，个人感觉生玉米更好剥一些，也可以直接买袋装的玉米粒～用量自己...
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土豆筋，可当主食，可下酒的做法步骤及图解,美味正宗的土豆筋，可当主食，可下酒做法

  • 土豆筋，可当主食，可下酒

  • 用料土豆1个澄粉土豆筋，可当主食，可下酒的做法切丝冲水拌澄粉蒸小贴士出锅以后加蒜泥，小葱，盐，味，香油...
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燕麦蛋糕/可主食可下午茶的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蛋糕/可主食可下午茶做法

  • 燕麦蛋糕/可主食可下午茶

  • 燕麦蛋糕，因为是用来做早餐的主食，所以用焗碗烤了。如果用戚风模，烤出来做下午茶的能量点心，甜度和颜值也是妥妥的。小朋友们就是这样被骗着吃健康的粗粮的…方子是6寸模具的量，因为简单快手，现做现吃就成。用料即食燕麦200克亚麻籽粉10克/没有可不加鸡蛋2个牛奶200ml肉桂粉4/5...
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宝宝辅食简单多变（可主餐可点心）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食简单多变（可主餐可点心）做法

  • 宝宝辅食简单多变（可主餐可点心）

  • 我家宝宝10个月了，这道南瓜蒸水蛋宝宝很爱吃，也可随机变化，我经常会把南瓜换成青菜碎/胡萝卜粒/淮山片/番薯片……，里头的即食麦片常更换为瘦肉泥/鸡胸肉糜/猪肝泥/虾仁泥……，非常快手，家里有香菇粉或虾皮粉可放一点调味，灵活多变哈。用料鸡蛋1个奶粉10克南瓜一小块即食燕麦片1...
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懒人生酮：可可布朗尼（减肥主食）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮：可可布朗尼（减肥主食）做法

  • 懒人生酮：可可布朗尼（减肥主食）

  • 能吃苦系列：主食非常懒的减重女子，用8个月减重70今斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真的有效。本布朗尼的关键词是：柔软！用料可...
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可当主食的土豆鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的可当主食的土豆鸡丁做法

  • 可当主食的土豆鸡丁

  • 突然想要控制饮食来减肥，所以想减少主食的摄入，制作这一道菜用料土豆2个胡萝卜1根鸡胸肉1块香叶八角1-2个姜蒜2片可当主食的土豆鸡丁的做法鸡胸肉切丁放入生抽、料酒、姜、盐腌制15分钟土豆胡萝卜去皮切丁锅中倒入少许油，将鸡丁翻炒均匀变色，盛出放入少许油，放入土豆胡萝卜丁...
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炒方便面➡️即可做主食，又可做特色菜的做法步骤及图解,美味正宗的炒方便面➡️即可做主食，又可做特色菜做法

  • 炒方便面➡️即可做主食，又可做特色菜

  • 方便面食都喜欢，可煮可泡桌上端，精细加工热火炒，美食味道记心间。用料方便面2包鸡蛋3个胡萝卜半根油菜3棵黄瓜半根生抽1勺耗油半勺盐少许葱花、蒜末酌量炒方便面➡️即可做主食，又可做特色菜的做法©按照菜谱，准备好所有食材，黄瓜和胡萝卜都是做菜剩下的😁✅泡面撕开，只留面饼，调味...
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