![简单易学的不放酱油的西兰花美食做法]( "简单易学的不放酱油的西兰花美食做法")
- 每次放假爸妈都给给我做这道菜现在我给他们做用料盐5克油5克葱花香菜一根胡萝卜一根猪前腿肉一斤糯米半斤空心豆腐不放酱油的西兰花的做法剁碎混合加入盐巴和酱油少许把豆腐挖空塞满放入高压锅蒸二十分钟以上小贴士糯米泡六个小时以上...
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![酱蛋西兰花的做法和图解 好吃的酱蛋西兰花家常做法]( "酱蛋西兰花的做法和图解 好吃的酱蛋西兰花家常做法")
- 平时特不喜欢吃鸡蛋，所以每次炒的蛋都不太满意，今天突发奇想，做了个不一样的炒蛋。用料西兰花半朵鸡蛋3个蚝油适量酱油适量黄豆酱适量酱蛋西兰花的做法西兰花改刀焯水后摆盘按照平常炒蛋的步骤炒，成型后加入黄豆酱一勺，老抽半勺，生抽一勺，耗油一勺，因为调味料都是咸的所以不要加...
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![黄油酱油风味西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黄油酱油风味西兰花做法]( "黄油酱油风味西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黄油酱油风味西兰花做法")
- 在冬天西兰花好吃，随时买，简单做菜就吃！用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量西兰花半束黄油10g酱油1勺盐少量黄油酱油风味西兰花的做法西兰花洗净，切为小块。准备锅，漏网。水放入锅到2/3高位，放盐，点火。漏网挂上洗涤盆。水开了，火调为中火，把步骤1西兰花放入锅中煮2...
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![虾油西兰花的详细做法大全,简单又营养的虾油西兰花做法]( "虾油西兰花的详细做法大全,简单又营养的虾油西兰花做法")
- 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料虾头120g西兰花1棵食用油150g生抽10g盐2g糖1g蒜末10g虾油西兰花的做法西兰花用小刀从根部切，将西兰花切成小块。加入清水和盐，搅拌一下，浸泡30分钟。倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。油锅烧热，开小火，放入虾头炒出红油。将...
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![减肥❗️减脂❗️不放一滴油的西兰花这样做很好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减肥❗️减脂❗️不放一滴油的西兰花这样做很好吃做法]( "减肥❗️减脂❗️不放一滴油的西兰花这样做很好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减肥❗️减脂❗️不放一滴油的西兰花这样做很好吃做法")
- 只需要它，就可以做出美味健康西兰花。用料西兰花1朵蒜3瓣盐减肥❗️减脂❗️不放一滴油的西兰花这样做很好吃的做法1⃣️西兰花掰小块2⃣️备清水，放入蒜，姜开煮3⃣️水煮开后放入西兰花煮3-5分钟完成...
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![麻油西兰花（爱上西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的麻油西兰花（爱上西兰花）做法]( "麻油西兰花（爱上西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的麻油西兰花（爱上西兰花）做法")
- 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄油麻油蒜末麻油西兰花（爱上西兰花）的做法西兰花摘好，开水...
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![不放醋不放酱油的凉拌西瓜皮的做法步骤及图解,美味正宗的不放醋不放酱油的凉拌西瓜皮做法]( "不放醋不放酱油的凉拌西瓜皮的做法步骤及图解,美味正宗的不放醋不放酱油的凉拌西瓜皮做法")
- 冷天吃腌菜，夏天吃瓜皮。用料盐适量糖适量油适量不放醋不放酱油的凉拌西瓜皮的做法用勺子把瓤刮掉，用刨子把西瓜皮刮掉，用纯净水稍微冲洗一下。西瓜皮切丝，加适量盐少许腌一下，保鲜膜封起来放冰箱大约半小时，从冰箱里拿出来以后，把西瓜皮拧干，水分挤掉，越干越好。加糖和热油（多一点...
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![不放一滴油的西兰花火腿豆腐羹！低脂瘦身！的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油的西兰花火腿豆腐羹！低脂瘦身！做法]( "不放一滴油的西兰花火腿豆腐羹！低脂瘦身！的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油的西兰花火腿豆腐羹！低脂瘦身！做法")
- 今天给大家分享一款超级好喝5分钟就做好的火腿鸡蛋豆腐羹，不放第一滴油，超级清淡，味道很好喝。用料内酯豆腐1盒西兰花火腿鸡蛋1个不放一滴油的西兰花火腿豆腐羹！低脂瘦身！的做法️火腿切小丁豆腐切小丁西兰花撕成小朵。鸡蛋打散备用，打散到提起来很少拉丝的状态。准备淀粉水：1勺淀...
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![不用放油放盐的秘制柠檬西红柿酱的做法步骤及图解,美味正宗的不用放油放盐的秘制柠檬西红柿酱做法]( "不用放油放盐的秘制柠檬西红柿酱的做法步骤及图解,美味正宗的不用放油放盐的秘制柠檬西红柿酱做法")
- 前年在好友那里学到的，放在冰箱冷藏存放一年都不会坏！用料西红柿4斤(再切之时被吃了2个😊)柠檬1个(250克的去掉头尾用了一半100克)黄冰糖100克（有点甜，不喜欢带甜味的放50克）不用放油放盐的秘制柠檬西红柿酱的做法1，洗净后的西红柿切成十字形。2，水烧制冒大泡时，将西红柿放入锅里...
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![不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：蒜蓉西兰花做法]( "不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：蒜蓉西兰花做法")
- 极简的做法：洗净食材、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料西兰花1朵（250克）紫皮蒜1头高汤50ML姜2片海盐1.5克勾芡藕粉8克过滤水20克不放一滴油减脂期必备吃不胖の超低卡美食：蒜蓉西兰...
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![不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：蚝油香菇西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：蚝油香菇西兰花做法]( "不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：蚝油香菇西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：蚝油香菇西兰花做法")
- 极简的做法：洗净食材、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料西兰花1朵（200克）香菇6朵甜玉米粒25克调味汁蚝油1大勺高汤2大勺勾芡过滤水1大勺玉米淀粉1小勺焯西兰花需要的姜1片海盐1克...
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![奶油西兰花的做法和图解 好吃的奶油西兰花家常做法]( "奶油西兰花的做法和图解 好吃的奶油西兰花家常做法")
- 不想吃米饭，就吃多点蔬菜啦啦啦用料西兰花1朵牛奶适量奶油适量盐适量橄榄油适量（我用的椰子油）奶酪(可选)适量铺面奶油西兰花的做法西兰花洗干净切成小块沥干水备用把西兰花放进烤盘，倒入适量牛奶和奶油，刚盖满烤盘底部就可以，加入适量的盐和橄榄油，搅拌均匀烤箱180度预热，170度...
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![西兰花蘸酱的做法和图解 好吃的西兰花蘸酱家常做法]( "西兰花蘸酱的做法和图解 好吃的西兰花蘸酱家常做法")
- 用料梅干西兰花美乃滋芥末味淋酱油西兰花蘸酱的做法西兰花开水焯一焯，焖熟梅干1个和美乃滋、芥末、味淋、酱油拌在一起酱汁浇到西兰花上...
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![肉酱西兰花的做法和图解 好吃的肉酱西兰花家常做法]( "肉酱西兰花的做法和图解 好吃的肉酱西兰花家常做法")
- 包抄手，多出来的肉沫，正好老爹拿来一朵西兰花，搞定！用料西兰花1朵大蒜1瓣盐30克大葱3分之1段生抽适量老抽（酱油）适量肉沫适量肉酱西兰花的做法一朵西兰花，两三个菜，三个人吃足矣西兰花切朵，太大的朵也别切，大火烧开，在放西兰花煮2分钟，😊记住放盐哟，亲！抄起来，摆盘摆好盘后，放点生抽（教大...
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![酱汁西兰花的做法和图解 好吃的酱汁西兰花家常做法]( "酱汁西兰花的做法和图解 好吃的酱汁西兰花家常做法")
- 一直想找一个比白灼西蓝花的味道更浓郁一点的酱汁方法配水煮西蓝花，终于从@逗逗飞的厨房”的一个帖子里找到啦，感谢原创的酱汁用料西兰花朵蚝油2勺生抽1勺蒸鱼鼓油1勺胡椒粉淀粉勺酱汁西兰花的做法沸水焯西兰花五到六分钟，沸水中加入一点油和盐，卖相会好看点中间放一点别的东...
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![麻酱西兰花的做法和图解 好吃的麻酱西兰花家常做法]( "麻酱西兰花的做法和图解 好吃的麻酱西兰花家常做法")
- 偶然饭店吃到的一到蘸酱凉菜，灰常好吃！用料西兰花半朵芝麻酱3勺蒜3瓣盐适量酱油1勺麻酱西兰花的做法西蓝花撕成小朵，放入冷水中浸泡，加入半勺盐。冷水烧开，加入浸泡后的西蓝花，煮开后捞出，浸入冷水中，捞出沥干。芝麻酱放水泄开（可放入香油，加速谢开），放入蒜沫、一小勺酱油，搅拌均匀。...
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![不放油不放盐的昙花汤的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不放盐的昙花汤做法]( "不放油不放盐的昙花汤的做法步骤及图解,美味正宗的不放油不放盐的昙花汤做法")
- 好友送来两朵刚开的昙花，搭上海蚌，瘦肉，一道美味清爽的夏日浓汤。用料昙花2朵海蚌3个瘦肉50克生抽1勺淀粉1勺姜1块不放油不放盐的昙花汤的做法准备食材，昙花去掉花蕊，掰开洗净切小块锅里放清水，放入海蚌和姜，大火加热瘦肉切片，加生抽淀粉腌制海蚌烧开后，放入瘦肉羹放入昙花起锅小...
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![辣酱西兰花的做法和图解 好吃的辣酱西兰花家常做法]( "辣酱西兰花的做法和图解 好吃的辣酱西兰花家常做法")
- 用料盐适量辣酱1勺醋2勺香油1小勺西兰花1朵白糖1勺辣酱西兰花的做法把水烧开撒盐放西兰花煮熟调沾料辣酱加一点水化开然后放白糖醋搅匀最后加一点点香油...
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![蒜油西兰花的做法和图解 好吃的蒜油西兰花家常做法]( "蒜油西兰花的做法和图解 好吃的蒜油西兰花家常做法")
- 按理来说，这应该是很基础的一道炒素菜，但是我用过的所有保姆都做得不好吃。每次换保姆，我都要重新教一下这道其实非常简单的菜。刚好昨天阿姨休息，还是自己做个菜谱以后方便分享给她们吧。西兰花很多时候最常见的就是在西餐的配菜当中，要么烤要么就是沙拉当中。中式里面最常见...
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![豉油西兰花的做法和图解 好吃的豉油西兰花家常做法]( "豉油西兰花的做法和图解 好吃的豉油西兰花家常做法")
- 豉油西兰花，营养丰富，配上红萝卜更是赏心悦目食欲大开啊！用料西兰花胡萝卜蒸鱼豉油蒜瓣盐豉油西兰花的做法西兰花洗净切小瓣，胡萝卜洗净切小片。蒜切片。西兰花和胡萝卜入沸水焯一下，捞起过凉水沥干。锅中入油微热，爆香蒜片。放入沥好水的西兰花和胡萝卜一起翻炒，淋入蒸鱼豉油，翻...
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![不放油的腊肉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的腊肉西兰花做法]( "不放油的腊肉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的不放油的腊肉西兰花做法")
- 开始自己做饭吃以后，美天睡前的主要工作就是在每日优鲜上面买菜然后研究第二天做什么！恰好看到新到的腊肉，就买了一块回来，第一次拿去炒豆干了，就尝试没有放油，发现很成功，可惜豆干炒的不入味，也有点碎，所以这道菜还得再多加练习呀！就没有发菜谱！剩下的腊肉切好放冰箱一直不知道做什...
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![耗油西兰花的做法和图解 好吃的耗油西兰花家常做法]( "耗油西兰花的做法和图解 好吃的耗油西兰花家常做法")
- 西兰花含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，又有很高的营养价值，这道菜做法简单，味道鲜美用料西兰花300克蒜3个耗油1勺盐适量鸡精适量耗油西兰花的做法西兰花切成小朵，清洗干净，放入水中加适量盐，泡15分钟蒜切成末备用锅中加入水，水开放少许油和盐再放入西兰花焯一下盛出备用热锅中倒油，...
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![麻油西兰花的做法和图解 好吃的麻油西兰花家常做法]( "麻油西兰花的做法和图解 好吃的麻油西兰花家常做法")
- 用料西兰花一颗麻油少许大蒜两瓣蚝油、海鲜酱油适量麻油西兰花的做法西兰花切开，用水泡一会，洗净。蒜瓣切末热水焯烫西兰花，过凉水投凉将所有材料放在一起拌匀...
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![腌酸黄瓜（不放酱油和花生油）的做法步骤及图解,美味正宗的腌酸黄瓜（不放酱油和花生油）做法]( "腌酸黄瓜（不放酱油和花生油）的做法步骤及图解,美味正宗的腌酸黄瓜（不放酱油和花生油）做法")
- 我喜欢吃清清爽爽的腌黄瓜，只放盐和花椒粒，供参考用料黄瓜若干根花椒一把粒白酒2-3勺腌酸黄瓜（不放酱油和花生油）的做法黄瓜洗净晾干，切段，切入适量姜和蒜，撒盐，腌出大部分黄瓜的水分，这样不易坏。花椒粒和盐水煮开，晾凉轻轻攒出盐杀出来的水分放入花椒水中，我适量添加了酵素，能促进...
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![油泼西兰花的做法和图解 好吃的油泼西兰花家常做法]( "油泼西兰花的做法和图解 好吃的油泼西兰花家常做法")
- 西兰花花菜花椰菜菜花？具体该叫什么..其实各个地方都有自己的方言叫法，叫什么大概知道就行。西兰花是一种非常健康的蔬菜，素有“蔬菜之王”的称号。因其所含人体所需的营养元素较高，且对于对抗一些疾病具有很好的作用。西兰花与普通常见的花椰菜、菜花同属一科，但是这个绿色的...
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烹调屋
