当前位置：烹调屋 >

生酮三天挑战的做法食谱

简单易学的生酮三天挑战美食做法

  • 生酮三天挑战

  • 气气。为什么老是有饭局。三天都不能保证😂生酮到底什么时候能开始。🥺🥺🥺用料理想燃料生酮三天挑战的做法记录三天饮食Day1午餐：芦笋炒牛肩肉排~芦笋斜切，牛排切块(直接切成块比较好熟)。先放油和蒜片，放芦笋茎，牛排，最后放芦笋上半部分。加研磨黑胡椒和盐。简简单单的午饭...
  • 22491
21天减脂便当挑战的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂便当挑战做法

  • 21天减脂便当挑战

  • 最近在测试朋友研发的一款健身食谱小程序为期21天开一个菜谱来记录一下看看效果如何！用料藜麦鸡蛋1个鸡胸肉西兰花🥦21天减脂便当挑战的做法黎麦喝开水下锅煮8分钟，先炒蛋然后放入西兰花和鸡胸肉一起炒，加少许水焖熟！...
  • 5758
挑战30天早餐不重样 （二十三）的做法步骤及图解,美味正宗的挑战30天早餐不重样 （二十三）做法

  • 挑战30天早餐不重样 （二十三）

  • 第二十三天：1⃣牛肉汉堡2⃣酸酪芒芒3⃣水果：桃子+火龙果用料1⃣牛肉汉堡全麦欧包2个牛肉饼2块芝士片2片番茄2片生菜2片2⃣酸酪芒芒芒果粒（打奶昔用）150克纯牛奶100克酸奶少许芒果粒（成品用）少许挑战30天早餐不重样（二十三）的做法买的现成的欧包，全麦的南瓜味，抹茶味烤箱150度烤5分...
  • 28789
海天酱油淋生菜，你敢来挑战吗的做法步骤及图解,美味正宗的海天酱油淋生菜，你敢来挑战吗做法

  • 海天酱油淋生菜，你敢来挑战吗

  • “生菜，是我家经常吃的一道菜，所以今天给大家介绍的菜是它；准备好材料，只需要5分钟左右就能端上桌；生菜，是南方很常见的蔬菜，脆嫩爽口，可生食也可炒食，营养价值也特别的丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、...
  • 20648
简单易学的三个月的生存挑战美食做法

  • 三个月的生存挑战

  • 三个月暑假不回家自己烧饭的生存挑战用料各种素菜食谱实践试错改进三个月的生存挑战的做法尝试改进...
  • 11690
今天挑战了人生第一个油条的做法步骤及图解,美味正宗的今天挑战了人生第一个油条做法

  • 今天挑战了人生第一个油条

  • 疫情严重，不敢出门，在家待着，最最难忘的春节用料奶油0克面粉植物油酵母泡打粉盐今天挑战了人生第一个油条的做法酵母粉盐温水植物油和面和好的面团分成几组，上摸层植物油盖上保鲜膜冰箱发酵一晚第二天，发好的面用手拍扁排气。切成宽3cm的长条，两条摞在一起用筷子压下。轻轻拽一...
  • 23306
100天午餐三明治挑战！更新ing的做法步骤及图解,美味正宗的100天午餐三明治挑战！更新ing做法

  • 100天午餐三明治挑战！更新ing

  • 痛定思痛！为了🔥攒钱，为了🏃‍♀️减脂，午餐要自制啦！挑战100天，花式做创意三明治🥪目标是修炼出绝绝子的三明治制作厨艺👩🏻‍🍳p.s.同时也挑战自己对三明治是否是真爱！『遵循原则』少油少糖少盐+优质脂肪与碳水『每天』更新👌每张图附带食材与计算热量用料蔬菜250g左右桃李全麦...
  • 17589
30天纯素菜品挑战的做法步骤及图解,美味正宗的30天纯素菜品挑战做法

  • 30天纯素菜品挑战

  • 连续30天，每天做一道纯素菜品。用料热爱素食+用心……30天纯素菜品挑战的做法工具：破壁机步骤：1.在破壁机内加入燕麦和少量的清水，打成燕麦汁。2.将燕麦汁倒入锅中煮沸，不断搅拌避免糊底，加入豆腐、青豆及少许盐煮熟，打捞浮沫。3.同时，将南瓜蒸熟，用破壁机打成酱。4.将适量南瓜酱...
  • 23920
简单易学的挑战三天掉肉美食做法

  • 挑战三天掉肉

  • 用料理想燃料挑战三天掉肉的做法三天午餐记录...
  • 18584
30天Green Smoothie挑战的做法步骤及图解,美味正宗的30天Green Smoothie挑战做法

  • 30天Green Smoothie挑战

  • GreenSmoothie风潮的创始人Jen和Jadah在她们的网站发起的30天GS挑战，每周四会给你的邮箱发送下一周的shoppinglist及GS菜谱哦，简单实用。你所需要的仅有：一台好用的料理机（如果是破壁机当然更好，我使用的是Blendtec，也有很多人用的是Vitamix），新鲜的水果和蔬菜，以及每天10分钟的时...
  • 16714
生酮第三天的做法和图解 好吃的生酮第三天家常做法

  • 生酮第三天

  • 生酮二天掉秤2斤，欧耶✌🏻继续加油！用料土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1小勺料酒1勺黑胡椒粉适量红薯淀粉适量生酮第三天的做法早餐，依然是水煮蛋➕水果➕能量饮料🥤鸡胸肉炒土豆胡萝卜丁（胡萝卜土豆切丁备用，鸡肉切丁加调料腌制半个小时，热锅烧油下鸡肉炒熟盛出，另起锅烧油炒土...
  • 28482
再入生酮，3天挑战5-8斤的做法步骤及图解,美味正宗的再入生酮，3天挑战5-8斤做法

  • 再入生酮，3天挑战5-8斤

  • 记录再入生酮，减肥不就是为了吃么……每年一次体检前生酮一个月，消耗掉一年增长的体重，也消耗掉不少内脏脂肪。真的赞👍入酮三天蛋断食谱来咯3天减5-8斤，诱惑有木有呀✊坚持三天，就能坚持七天✊坚持七天，就能坚持30天✊坚持30天，就能瘦掉15斤++好吧，其实基数越大瘦掉越多第一天减...
  • 6409
生酮挑战的做法和图解 好吃的生酮挑战家常做法

  • 生酮挑战

  • 用料断糖三天生酮挑战的做法坚持三天有一起打开的小伙伴吗...
  • 21588
简单易学的挑战生酮饮食三天美食做法

  • 挑战生酮饮食三天

  • 用料能量瓶子(咖啡.奶昔)3瓶每日营养固体饮料3袋能量棒➕防弹冲饮各3支3天午餐挑战生酮饮食三天的做法第一天的早餐:咖啡能量瓶子晌午饿了就冲一杯固体饮料午餐:吃够蛋白质下午饿了冲一杯，快速功能。饱腹感十足晚餐，我吃的青菜。娃儿吃的脆皮肠。第二天的早餐呀，奶昔。上午...
  • 17387
生酮挑战全网最简单炸三文鱼皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮挑战全网最简单炸三文鱼皮做法

  • 生酮挑战全网最简单炸三文鱼皮

  • 用料三文鱼皮500g黑胡椒适量姜黄粉适量生酮挑战全网最简单炸三文鱼皮的做法鱼皮清洗干净不用刮鳞撒姜黄粉黑胡椒盐拍打一下捏一些不粘小锅中小火下全部鱼皮一边炒一边摇晃锅防粘在一起等炒的大部分都卷卷了入空气炸锅200度15分钟每几分钟拿出来看一下抖一下也是防止粘在...
  • 26566
100天smoothie挑战的做法步骤及图解,美味正宗的100天smoothie挑战做法

  • 100天smoothie挑战

  • 用料芹菜苹果牛油果香蕉100天smoothie挑战的做法100天greensmoothie记录...
  • 15153
挑战牙口花生酱鸡蛋色拉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的挑战牙口花生酱鸡蛋色拉三明治做法
「生酮」挑战21天的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」挑战21天做法

  • 【生酮】挑战21天

  • 很简单就是想试下生酮行不行能不能瘦回从前用料鸡蛋个蔬菜干各种肉很多椰子油2勺牛油果蛋黄酱1勺芝麻酱1勺杂粮粥杂粮饭很少很少【生酮】挑战21天的做法DAY1早：煮鸡蛋+半份青菜+非常稀的小米粥中：蒜苔炒肉+芝麻酱拌青菜+20g燕麦饭+5粒小番茄DAY1晚：芝麻酱菠菜+丝瓜+6块炸豆...
  • 5239
✨生酮体验-挑战3天掉秤的做法步骤及图解,美味正宗的✨生酮体验-挑战3天掉秤做法

  • ✨生酮体验-挑战3天掉秤

  • 3日断糖，3日挑战掉秤，过了汤圆节（啊哈哈，糯米控）终于也认真地行动啦，愉快地坚持3天，如实地记录3天食谱～～～用料理想燃料断糖3日套餐1套自制油醋汁少许鸡蛋若干荷兰豆若干生菜/番茄若干南瓜若干肉类：羊排两小块（1餐量）鸡胸肉1包（1餐量）肉圆3个（1餐量）✨生酮体验-挑战3天掉秤的做法第一天早餐...
  • 16866
挑战30天早餐不重样 （三十）的做法步骤及图解,美味正宗的挑战30天早餐不重样 （三十）做法

  • 挑战30天早餐不重样 （三十）

  • 第三十天：1⃣葱油饼2⃣酸奶麦片3⃣水果：百香果+西梅+柿子用料面粉200克酵母3克泡打粉2克小苏打1克五香粉2克盐3克鸡蛋1个油15克葱花少许温水120克挑战30天早餐不重样（三十）的做法面粉、酵母、泡打粉、小苏打、五香粉、盐放一起搅拌均匀打入鸡蛋葱花、油温水用筷子搅匀，不要用...
  • 16548
三天生酮餐的做法和图解 好吃的三天生酮餐家常做法

  • 三天生酮餐

  • 记录一下三天的生酮代餐，讲真我的体质不太适应的，总结不适有三，1.本人平时饮食习惯不太喜欢大鱼大肉，突然改吃肉为主食着实不太习惯；2.本人平时不能说嗜甜如命，但是突然不让吃甜，真的好苦恼；3.本人有多年的偏头痛，平时哪一顿没吃好，那就头疼欲裂，所以三天中第二天我就开始犯病了。坚...
  • 9834
100种三明治挑战的做法步骤及图解,美味正宗的100种三明治挑战做法

  • 100种三明治挑战

  • 我真的太爱三明治了！用料坚持耐心创意爱心100种三明治挑战的做法2016/04/11开始...
  • 4516
挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法步骤及图解,美味正宗的挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤做法

  • 挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤

  • 初始体重128.5斤今日体重126.1斤3天已瘦2.4斤减肥期间木耳真的是种草了我吃玉米不会掉称吃木耳真心香用料适量适量挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
  • 13563
挑战30天早餐不重样 （十三）的做法步骤及图解,美味正宗的挑战30天早餐不重样 （十三）做法

  • 挑战30天早餐不重样 （十三）

  • 第十三天：1⃣叉烧包+玉米+荷包蛋2⃣香醇豆浆3⃣水果（桃子+番石榴+小番茄）用料2⃣香醇豆浆：大米10克小米10克黄豆50克花生10克红枣几颗清水1000ml冰糖适量挑战30天早餐不重样（十三）的做法豆浆所有材料清洗干净红枣记得去核放入破壁机加入1000ml清水，用豆浆功能打成豆浆记得加糖调...
  • 19087
挑战30天早餐不重样（三）的做法步骤及图解,美味正宗的挑战30天早餐不重样（三）做法

  • 挑战30天早餐不重样（三）

  • 第三天：1⃣蔓越莓吐司布丁2⃣坚果酸奶3⃣水果（百香果+小番茄+蓝莓）用料1⃣蔓越莓吐司布丁吐司3片鸡蛋2个细砂糖15克淡奶油120克柠檬汁适量蔓越莓干15克黄油少许2⃣坚果酸奶酸奶1瓶坚果少许挑战30天早餐不重样（三）的做法昨天剩下的3片吐司切成小块鸡蛋+细砂糖+淡奶油+柠檬汁搅...
  • 19075

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接