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补钙凉拌什锦菜的做法食谱

简单易学的补钙凉拌什锦菜美食做法

  • 补钙凉拌什锦菜

  • 不用一点油，适合所有的小仙女，各种微量元素也很充沛，对长身体的学生也是👍👍👍用料石花菜（干）50克辣椒面木耳（干）10克海带结（干）20克海笋（干）5克小米椒适量辣椒面适量老干妈适量蚝油1勺酱油3勺陈醋3勺姜蒜适量胡椒粉适量补钙凉拌什锦菜的做法住备好各种海菜干，新鲜的也可以。😊用温开...
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「凉拌菜」什锦素拌 低脂低热的做法步骤及图解,美味正宗的「凉拌菜」什锦素拌 低脂低热做法

  • 【凉拌菜】什锦素拌 低脂低热

  • 瘦身时期，吃得最多的是凉拌，凉拌魔芋面，凉拌海带，凉拌青菜……等等，就是为了减少高温油炒后的热量，以及保持蔬菜最鲜嫩的水分。在家乡的幼年成长记忆里，没有凉菜出镜，因为很少。最早的凉拌菜记忆，是校门口酒店外卖小窗口的凉拌小油菜，味道很独特，自己做了几次，只有一次成功复制。在北...
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什锦凉菜的做法和图解 好吃的什锦凉菜家常做法

  • 什锦凉菜

  • 用料花生米适量黄瓜1根胡萝卜半根木耳10朵白玉菇适量调料如下:盐，生抽，醋，辣油，香油什锦凉菜的做法鲜花生倒锅里煮，大概15分钟左右，干的花生米一样，喜欢吃面花生米的就多煮一会胡萝卜切丁备用黄瓜切丁备用白玉菇清洗备用木耳泡发之后放锅里煮七八分钟！这是中午炒菜剩下的！花生米感...
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东北凉拌菜（素什锦）的做法步骤及图解,美味正宗的东北凉拌菜（素什锦）做法

  • 东北凉拌菜（素什锦）

  • 东北饺子馆，常有凉拌菜。在家像学做起来，搭配啤酒，素菜爽口，最佳的看电影、看球佐食。用料黄瓜1根黑木耳1小把腐竹几根蒜6瓣醋2勺约30g酱油1勺约15g盐1克糖5克香油5g老干妈油辣子一勺约15g东北凉拌菜（素什锦）的做法拌的时候，这香味就像东北馆子里面做的，太香了！跟我一起来吧。黑木...
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凉拌素什锦的做法和图解 好吃的凉拌素什锦家常做法

  • 凉拌素什锦

  • 用料菜花半个胡萝卜🥕1根山药1根芹菜1根木耳1小把银耳1小把盐适量鸡精1勺芝麻油适量花椒10粒朝天椒2个凉拌素什锦的做法菜花洗净切小朵，芹菜切、胡萝卜、山药斜段，木耳和银耳提前浸泡洗净锅里放水烧开依次将上面的备料焯水，快速焯水，别太软了，焯水后所有备料过凉白开后放入盆...
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拌什锦菜的做法和图解 好吃的拌什锦菜家常做法

  • 拌什锦菜

  • 炎炎夏日，来道清清爽爽的拌什锦菜吧！还有生津止咳、健脾清暑、解毒化湿的功效哦！用料老豆腐半块四季豆3根胡萝卜半棵黑木耳8朵番茄1颗麻油适量盐适量糖适量葱花适量花椒适量拌什锦菜的做法将老豆腐、四季豆、胡萝卜、黑木耳、番茄均切成丁；锅内加水，烧开，将食材分别焯烫；热锅，下...
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爽口的❤️凉拌什锦菜的做法步骤及图解,美味正宗的爽口的❤️凉拌什锦菜做法

  • 爽口的❤️凉拌什锦菜

  • 七夕节咱们群里妈妈约在一起做馒头，带了几个配菜，这个菜的口感特别爽口，而且是澳洲最普通蔬菜，随时可以在家里做，然后来杯红酒🍷用料胡萝卜1根黄瓜1根金针菇1把蒜瓣5瓣葱1根香菜3根剁椒1勺盐适量醋少许生抽1勺冰糖粉少许生姜粉1勺蚝油1勺花椒油1勺麻油少许爽口的❤️凉拌什锦菜...
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凉拌什锦的做法和图解 好吃的凉拌什锦家常做法

  • 凉拌什锦

  • 用料鸡蛋1个木耳15-20朵金针菇半把胡萝卜半根黄瓜1根花椒8-10粒生抽少许大蒜5瓣小米辣2个香油少许醋少许龙口粉丝2把香菜4根凉拌什锦的做法摊蛋皮(之前摊蛋皮视频剪辑gif，今天忘了拍😂😂😂)准备:黄瓜，蛋皮切丝，木耳，胡萝卜，金针菇焯水，烫粉丝，放置冰水，沥干水分备用加调料:蒜末，小...
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简单易学的补钙什锦排骨汤美食做法

  • 补钙什锦排骨汤

  • 猪排骨是指猪的排骨有非常丰富的营养成分猪排骨可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康具有滋阴润燥、益精补血的功效适宜于气血不足，阴虚纳差者湿热痰滞内蕴者慎服，肥胖、血脂较高者不宜多食。用料排骨1斤胡萝卜3根玉米1根生姜2片补钙什...
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凉拌什锦萝卜小咸菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌什锦萝卜小咸菜做法

  • 凉拌什锦萝卜小咸菜

  • 不晓得要怎样描述调料的用量，盐匙就是盛盐的小勺子，汤匙就是喝汤用的瓷勺子。用料青萝卜1根约1000克水萝卜1根约100克胡萝卜1根约100克蚝油3汤匙生抽2汤匙白糖1盐匙鸡精1盐匙辣椒油1汤匙花椒油半汤匙芝麻油半汤匙盐2盐匙凉拌什锦萝卜小咸菜的做法各种萝卜削皮，家里有什么萝...
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凉拌什锦菜的详细做法大全,简单又营养的凉拌什锦菜做法

  • 凉拌什锦菜

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料胡萝卜丝100g菠菜300g绿豆粉丝100g水发木耳100g娃娃菜100g热油15g调料盐2g糖5g醋15g生抽10g熟白芝麻10g油炸花生米20g葱花10g大蒜20g小米椒圈1g凉拌什锦菜的做法葫芦卜丝、泡发的粉丝、木耳、菠菜全部焯水，备用。娃娃菜切成细丝...
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什锦拌菜的详细做法大全,简单又营养的什锦拌菜做法

  • 什锦拌菜

  • 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料小白菜150g魔芋80g胡萝卜50g油豆泡70g熟白芝麻5g生抽15g醋10g糖10g什锦拌菜的做法烧一锅水，水沸腾后放入小白菜，烫10秒钟后捞出沥干，冷却后挤干水分，切段。放入胡萝卜和魔芋条，煮半分钟，捞出沥干。放入豆泡，烫10秒钟，捞出擦干表面水分，切...
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什锦大凉拌的做法和图解 好吃的什锦大凉拌家常做法

  • 什锦大凉拌

  • 用料白菜心菠菜海藻粉丝豆腐皮胡萝卜鸡蛋葱香菜干红辣椒什锦大凉拌的做法鸡蛋液搅匀，在抹油的平锅内摊成两面金黄的薄薄的鸡蛋饼然后摊凉切丝备用海藻粉丝提前用温水泡发至无硬芯白菜心切丝胡萝卜切丝豆腐皮切丝豆腐皮焯水摊凉备用菠菜摘洗干净，焯烫后过凉攥干水分，切成段备...
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快手凉菜🥗凉拌菠菜什锦的做法步骤及图解,美味正宗的快手凉菜🥗凉拌菠菜什锦做法

  • 快手凉菜🥗凉拌菠菜什锦

  • 普普通通菠菜绿，恍恍惚惚萝卜红，色彩学的蔬菜凉菜，美滋滋用料食材主料———————————————菠菜半把切丝黑木耳10片切丝胡萝卜3.5片切丝花生米少许点缀小米椒1个切碎调味佐料———————————————蒜末少许白芝麻少许胡椒粉少许生抽2勺香醋1勺蚝油半勺白...
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什锦拌菜的做法和图解 好吃的什锦拌菜家常做法

  • 什锦拌菜

  • 用料虫草花适量黄瓜1根红辣椒1根蒜4瓣油两勺芝麻适量龙口粉丝1把平菇适量什锦拌菜的做法手撕平菇，焯水黄瓜刨丝，加少许盐，拌匀，沥干水分泡好干龙口粉丝，焯水捞出备用，用剪刀剪两下辣椒丝和虫草花同样焯水备用〔为了颜色更好看，不要一起焯水哦，颜色相近可以一起〕蒜末芝麻炒香，待油...
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宝宝补钙补铁什锦菜、汤食谱 嫩豆腐水滑肉片 什锦肉片汤（适合一岁以上婴幼儿辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝补钙补铁什锦菜、汤食谱 嫩豆腐水滑肉片 什锦肉片汤（适合一岁以上婴幼儿辅食）做法
凉拌什锦菜的做法和图解 好吃的凉拌什锦菜家常做法

  • 凉拌什锦菜

  • 用料胡萝卜半根芹菜1根青椒半个菜花4朵西兰花4朵花生1把八角1个盐1勺味极鲜酱油1勺鸡精少量香油1勺凉拌什锦菜的做法花生放水里，放八角少量盐煮10分钟。煮好的花生先泡着。菜花西兰花掰成瓣，洗净备用。芹菜洗净切成段。青椒洗净，切成块。水开放芹菜、胡萝卜煮熟后捞出过凉水...
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凉拌什锦菜，下酒必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌什锦菜，下酒必备做法

  • 凉拌什锦菜，下酒必备

  • 用料胡萝卜少许豆芽少许菠菜少许千张少许生抽3勺胡椒粉少许五香粉少许芝麻油适量花椒油少许白糖少许凉拌什锦菜，下酒必备的做法所有蔬菜烫熟所有调料混合，兑一半水，调匀把蔬菜和调料混合，完成...
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补钙补铁补血菜夏天最爱芝麻酱凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的补钙补铁补血菜夏天最爱芝麻酱凉拌菠菜做法

  • 补钙补铁补血菜夏天最爱芝麻酱凉拌菠菜

  • 菠菜补铁，大力水手告诉我的补钙来说，芝麻酱和芝麻比牛奶补钙强十倍30岁以后的人也应该补钙，食补比吃药强多了，况且还能满足舌尖的味觉。。。用料芝麻酱1勺菠菜1把生抽1勺陈醋0.3勺盐2克补钙补铁补血菜夏天最爱芝麻酱凉拌菠菜的做法一把菠菜连根切掉，不要纠结，我是懒人，不想时间...
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凉拌什锦丝的做法和图解 好吃的凉拌什锦丝家常做法

  • 凉拌什锦丝

  • 深圳已经开始入夏了，天气热，吃点凉拌菜是再爽不过了！这个凉拌xx丝，最容易操作了，随便你们材料怎么定：海带丝、胡萝卜丝、土豆丝、粉丝、黄瓜丝、金针菇、圆椒丝等等，随便你怎么搭配或者都用😏，煮了煮，就OK啦用料海带丝随意金针菇1把粉丝1把水果黄瓜1根生菜叶1片大蒜1瓣姜丝若干泡...
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什锦凉拌菜的做法和图解 好吃的什锦凉拌菜家常做法

  • 什锦凉拌菜

  • 用料菠菜8把黑木耳10只银耳粉丝1把洋葱豆芽金针菇300克香菜5根香油2勺盐适量香醋适量鸡精0.5勺味精2克耗油0.5勺油泼辣椒3勺什锦凉拌菜的做法做法就是讲所有菜洗净，把菠菜，木耳，银耳，粉丝，豆芽焯熟，捞出控水。再讲所有菜放在容器里加入上述调料，拌均匀，口味自己掌握咸甜。...
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什锦小凉菜的做法和图解 好吃的什锦小凉菜家常做法

  • 什锦小凉菜

  • 夏季清爽小凉菜:主料黄瓜、胡萝卜半根，豆芽，金针菇一些（根据自己用量自己把握）摊鸡蛋一个切成条状。然后把胡萝卜丝，豆芽和金针菇汆水煮熟捞出晾凉，黄瓜切丝备用接下来就可以开拌啦！把准备的调料和小菜拌在一起即可！可口的清爽小凉菜就完成啦！夏日来一盘妥妥滴！用料胡萝卜1根盐少许...
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什锦凉拌的做法和图解 好吃的什锦凉拌家常做法

  • 什锦凉拌

  • 用料鸡爪一斤木耳一小包朝天椒五六条辣椒油芝麻油花生油➕葱头➕蒜头蚝油酱油黑甜醋➕白醋➕细砂糖香菜五毛钱盐凉开水什锦凉拌的做法将鸡爪去掉指甲，然后切开（我切了三刀），将香菜洗干净切成小段后待用。锅里放水、烧酒、生姜（这样有利于去腥），烧滚后将鸡爪倒进去煮。煮的时间根...
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补钙佳品—凉拌裙带菜的做法步骤及图解,美味正宗的补钙佳品—凉拌裙带菜做法

  • 补钙佳品—凉拌裙带菜

  • 裙带菜营养丰富，含钙量非常高，比海带要软嫩，凉拌做汤均可。😘小朋友们可以多吃点哦！用料裙带菜200克胡萝卜半根香菜1根盐适量生抽适量醋适量糖适量鸡精适量香油适量熟芝麻适量补钙佳品—凉拌裙带菜的做法😋裙带菜用清水洗净。😋胡萝卜切片。😋香菜切段。😋锅中放水烧开，加入裙...
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凉菜素什锦的做法和图解 好吃的凉菜素什锦家常做法

  • 凉菜素什锦

  • 简单易做的开胃凉菜用料木耳腐竹胡萝卜花生米芹菜盐生抽香油香醋凉菜素什锦的做法芹菜斜刀切更入味胡萝卜切条切丁随意。花生米放入盐，大火转小火煮至熟即可。所有食材入热水，煮熟后放入凉水泡，备用泡发好的木耳、腐竹切好，把刚才煮熟的菜都放一起，倒入适量盐、味极鲜或者海鲜...
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