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低碳生的做法食谱

超简单无麸质小馒头（好好吃低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单无麸质小馒头（好好吃低碳生酮）做法

  • 超简单无麸质小馒头（好好吃低碳生酮）

  • 能看得出这是玫瑰花型吗？模具没抹油，破相了，怪我哦😥但口感和味道都太像人类馒头了。简单粗暴到令人发指，就是两步，搅拌、上锅蒸。写到三个步骤以上也不容易啊。太喜欢了，所以记下来。感谢“好好吃瘦”（微信公众号、微博和B站都有）的配方。用料正常大小鸡蛋2个黑芝麻酱（花生酱、椰...
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低碳生酮·无牛奶的淡奶油奶茶（附做奶茶用的奶油保存大法）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮·无牛奶的淡奶油奶茶（附做奶茶用的奶油保存大法）做法

  • 低碳生酮·无牛奶的淡奶油奶茶（附做奶茶用的奶油保存大法）

  • 喝完才想起来拍照于是。。。全程无正经过程图。。。。。咳但是！没问题的超级简单而且口感很惊艳用料代糖自喜量奶油1份红茶水3份低碳生酮·无牛奶的淡奶油奶茶（附做奶茶用的奶油保存大法）的做法奶油和代糖混合泡茶等待泡好奶油不用打发泡好后红茶水加入奶油中即可用勺子稍微...
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低碳生酮脆皮五花肉（烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮脆皮五花肉（烤箱）做法

  • 低碳生酮脆皮五花肉（烤箱）

  • 饿的时间吃它，肉食动物的大脑皮层似乎有烟花绽放！真的！2020年10月，在四川眉州，第一次吃到了脆皮五花肉，从此念念不忘。用料五花肉500克A料酒15克A醋15克A花椒15粒B生抽15克B蚝油15克C白醋（苹果醋）少许勺C粉盐（建议用粗盐）10克左右低碳生酮脆皮五花肉（烤箱）的做法A:一条分层的带皮五花...
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低碳生酮 五仁月饼🥮的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮 五仁月饼🥮做法

  • 低碳生酮 五仁月饼🥮

  • 传统五仁月饼🥮简单易做低碳又美味比配方可做9个50g🥮用料月饼心：坚果150克椰子粉60克赤藓糖醇45克酒5克水45克油20ml月饼皮：杏儿粉50可椰子粉50克洋车前子壳粉10克鸡蛋黄4个赤藓糖醇30克椰子油30克水/椰奶100克低碳生酮五仁月饼🥮的做法150g混合坚果&果脯捣/切碎。加...
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纯天无添加牛肉丸（低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的纯天无添加牛肉丸（低碳生酮做法

  • 纯天无添加牛肉丸（低碳生酮

  • 纯天然无添加，香味十足孩子和自己吃没有加木薯粉，喜欢Q弹有嚼劲儿的一定要加。用料牛肉2000克肥肉500克冰块适量炸蒜蓉3个+3个葱头盐60克木薯粉150—200克（我没加，喜欢Q弹的一定要加纯天无添加牛肉丸（低碳生酮的做法3头蒜+3头红葱头（也可以多加一些）打成小颗粒用200克的肥肉炸油...
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KETO低碳生酮-5hrs慢烤牛肋🥩的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-5hrs慢烤牛肋🥩做法

  • KETO低碳生酮-5hrs慢烤牛肋🥩

  • 🐂年得吃牛～🐮牛转乾坤～🐃牛肋大吉～👊👊👊用料牛肋排800g番茄1-2个西芹500g迷你小洋葱3个蒜7瓣洋蘑菇200g橄榄油多海盐随缘孜然粒1tbsp香菜籽1tbsp牛至1/2tsp月桂叶3片自制无糖番茄酱1tbsp红酒1cup高汤1cupKETO低碳生酮-5hrs慢烤牛肋🥩的做法牛肋排海盐腌制一下，橄榄油煎制金...
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知心猪排（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的知心猪排（低碳生酮）做法

  • 知心猪排（低碳生酮）

  • 芝士就是力量！因为生酮所以用料比较简单天然用料猪里脊一块带皮猪肥肉一块鸡蛋一个马苏里拉奶酪若干盐，胡椒适量蒜沫适量知心猪排（低碳生酮）的做法将里脊肉切成1.5厘米左右的片，然后在中间横切一下，不要到底，方便一会包住马苏里拉奶酪肥肉连皮切成薄片鸡蛋打成蛋液用刀背剁猪里...
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KETO低碳生酮- Pickled green chili酸辣椒圈的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮- Pickled green chili酸辣椒圈做法

  • KETO低碳生酮- Pickled green chili酸辣椒圈

  • 夏天有酸酸辣辣的小菜～用料绿辣椒10几根吧蒜🧄2瓣黑/白/红胡椒籽10几粒香菜籽10几粒香叶1片小茴香4-5根苹果醋/白葡萄醋灌满剩余空间海盐1tsp赤藓糖醇1tsp干净的罐头瓶2个KETO低碳生酮-Pickledgreenchili酸辣椒圈的做法①绿辣椒剪碎到粗一点的滤网里，使劲点一下～让辣椒籽漏...
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简单易学的低碳生酮奶油酸奶美食做法

  • 低碳生酮奶油酸奶

  • 源自于一个馋猫的向往甜品总给我一种吸引.用料淡奶油500克高品质有机牛奶500克赤藓糖醇30克优比特30菌粉一小袋低碳生酮奶油酸奶的做法开水消毒酸奶容器和搅拌的蛋抽.淡奶油倒入酸奶罐里，倒入菌粉和代糖，搅拌均匀再加入500g牛奶搅匀。酸奶机发酵24小时，对就是24小时，目的就是...
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KETO低碳生酮- lemon juice parmesan kale salad的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮- lemon juice parmesan kale salad做法

  • KETO低碳生酮- lemon juice parmesan kale salad

  • kale真的是superfood，虽然好多健身还有低碳的小伙伴都说kale扎嘴～苦～涩～拌沙拉不好吃blablabla……所以啊～🥗世界上最好吃的羽衣甘蓝沙拉🥗recipe给你们❤️especiallyforketogenicdietfriends用料kale随缘parmesan随缘oliveoil随缘peper随缘lemonjuice/appleacidvinegar随缘sea...
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「低碳生酮」葱油饼/松饼pancake的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」葱油饼/松饼pancake做法

  • 【低碳生酮】葱油饼/松饼pancake

  • 简单快手，低碳饮食用料杏仁粉3勺车前子壳粉1勺鸡蛋1个葱花适量盐一小捏水适量【低碳生酮】葱油饼/松饼pancake的做法杏仁粉车前子壳粉3:1混合均匀，一小捏盐、葱花打入鸡蛋搅匀，把蛋液倒入粉类搅拌均匀，如果偏干就加点水，面糊搅拌至可以缓缓流动粘稠质地热锅放点油，把面糊倒进锅...
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红茶椰浆纸杯蛋糕-低碳生酮快手不打发的做法步骤及图解,美味正宗的红茶椰浆纸杯蛋糕-低碳生酮快手不打发做法

  • 红茶椰浆纸杯蛋糕-低碳生酮快手不打发

  • 低碳，伪生酮患者自食记录。做法超级简单，新手友好无难度。口感扎实，很像马芬蛋糕。最下方有小提示和营养成分比。用料椰浆200ml鸡蛋5个红茶2-3包甜菊糖45克椰子面粉40克洋车前子壳粉13克泡打粉6克红茶椰浆纸杯蛋糕-低碳生酮快手不打发的做法椰浆小火融化，加入红茶。小火煮煮...
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家庭版星巴克鸡蛋小点心，无糖无油无面粉，低碳生酮，元气满满！的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版星巴克鸡蛋小点心，无糖无油无面粉，低碳生酮，元气满满！做法

  • 家庭版星巴克鸡蛋小点心，无糖无油无面粉，低碳生酮，元气满满！

  • 一年多没在星巴克坐过了，两针疫苗打完终于勇敢回归。眼睛扫了一遍甜点，还是被旁边标签上动辄400往上的卡路里数字劝退。突然发现边上很可爱的鸡蛋小点心，一份两个只有230大卡，蛋白质却高达15克，尝下来口味居然挺不错！来个星巴克自家的广告：“鸡蛋小点心选用走地鸡的蛋，以源自法国...
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理想燃料|低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料|低碳生酮做法

  • 理想燃料|低碳生酮

  • 开启我的三日断糖生酮饮食早餐，晚餐由理想燃料防弹咖啡或防弹奶昔代餐午餐优先选择肉类，蔬菜类下午茶一袋每日营养+晚餐由防弹冲饮+生酮能量棒代餐今天是我生酮打卡第一天看看我今天都吃什么了吧用料防弹咖啡1瓶安格斯牛排200克每日营养+1袋防弹抹茶1袋生酮能量棒(莓果味)1...
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低碳生酮～培根口蘑芝士卷的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮～培根口蘑芝士卷做法

  • 低碳生酮～培根口蘑芝士卷

  • 用料口蘑4个培根4片芝士1片黑胡椒，盐适量低碳生酮～培根口蘑芝士卷的做法口蘑两面煎一下，口蘑中间放入撕碎的芝士片，用黑胡椒调味，再用培根片卷起来，小火慢煎，最后转盘装饰即可～超级简单～快做起来吧...
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低碳生酮·黄金椰蓉馅的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮·黄金椰蓉馅做法

  • 低碳生酮·黄金椰蓉馅

  • 无糖低碳万能的黄金椰蓉馅，用来做月饼、面包、各种馅饼都可以。低碳无糖月饼饼皮用料黄油50克赤藓糖醇35克全脂奶粉30克鸡蛋1个椰蓉100克低碳生酮·黄金椰蓉馅的做法50克黄油隔水融化成液体加入35克零卡糖搅拌均匀加入30克全脂奶粉搅拌均匀加入1个鸡蛋全蛋搅拌均匀加入100...
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简单易学的低碳生酮月饼皮美食做法

  • 低碳生酮月饼皮

  • 中秋将至，低碳伪生酮患者也得吃月饼啊用家里有的材料，随便瞎弄，居然成了！用料极其简单，快手。包的手法比较重要，熟能生巧。后面详细解释。馅儿料用自己喜欢的就好，我用了自制肉松+咸蛋黄。用冬绒馅儿也很好。低碳的馅儿都行。营养成分比例在最下方，真生酮患者一样可以食用。碳水...
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低碳生酮-香浓牛骨牛筋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮-香浓牛骨牛筋汤做法

  • 低碳生酮-香浓牛骨牛筋汤

  • 这个汤做法略复杂，不过十分值得！可以用牛骨、牛肉、牛筋或牛尾来炖，汤香浓不腻，懒得做饭的时候在里面煮一份蔬菜，再搭点魔芋丝就是快手的一餐了。用料牛脊柱骨500克牛筋500克牛尾500克红葱头4个姜1小块八角2个草果1个丁香5个良姜1块小茴香1汤匙黑胡椒1汤匙芫荽籽1汤匙盐酌量低...
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低碳生酮友好椰子亚麻籽面包-详细分享失败到较成功的原因-最接近谷物全麦面包口感和组织结构（无需谷朊粉）好吃的烹饪方法 低碳生酮友好椰子亚麻籽面包-详细分享失败到较成功的原因-最接近谷物全麦面包口感和组织结构（无需谷朊粉）的地道做法和步骤
无糖无麸质红丝绒戚风蛋糕（低碳生酮椰浆版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无麸质红丝绒戚风蛋糕（低碳生酮椰浆版）做法

  • 无糖无麸质红丝绒戚风蛋糕（低碳生酮椰浆版）

  • 春风有信，花开如期。低碳三年，这似乎是第一个戚风蛋糕。愿年年岁岁相伴平安。戚风的做法，会的自然会，不会的好好学学也不难(●—●)椰浆替代牛奶，代糖替代白砂糖，杏仁粉代替低碳粉。椰浆的N种用法（打发裱花，酸奶等）用料蛋糕胚部分:蛋黄3个牛油果油（玉米油）35克温的椰浆kara（牛奶）40克...
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低碳生酮 椰香蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮 椰香蛋挞做法

  • 低碳生酮 椰香蛋挞

  • 特点就是低碳，简单易做，香气扑鼻。实话是蛋液部分很好吃，蛋挞皮嘛🤣毕竟没有起酥。。大家也可以尝试放弃饼皮哦🤨用料蛋挞皮：全蛋1个无盐黄油25克杏仁粉60克椰子粉12克蛋液：蛋黄2个低脂淡奶油120克赤藓糖醇18克香草精几滴低碳生酮椰香蛋挞的做法黄油加热融化，所有做蛋挞皮的原...
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低碳生酮“薯条”好吃的烹饪方法 低碳生酮“薯条”的地道做法和步骤

  • 低碳生酮“薯条”

  • 每份热量：435千卡脂肪：41.8克蛋白质：10克净碳水：1.2克膳食纤维:5.4克用料扁桃仁粉40克洋车前子壳粉6克温水30ml橄榄油100ml（实耗20ml)粉盐适量无糖番茄酱适量低碳生酮“薯条”的做法扁桃仁粉+洋车前子壳粉，搅拌均匀加水，搅拌成面团利用油纸把面团擀成10*10cm见方的面片。用滚刀...
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低碳/生酮三鲜豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的低碳/生酮三鲜豆皮做法

  • 低碳/生酮三鲜豆皮

  • 白花菜加车前子壳粉和蛋白替代糯米，只需要搅拌一下微波炉叮就好了，软糯又有嚼头。杏仁粉加鸡蛋、车前子壳粉替代绿豆淀粉面皮，如果不在乎面皮的这点碳水可以用传统做法去做，下厨房里其他菜谱里有。。想多说一句替代就是替代，我不是要研究如果做出最接近糯米的“伪糯米”，只是照...
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低碳生酮吃盐菜扣肉的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮吃盐菜扣肉做法

  • 低碳生酮吃盐菜扣肉

  • 小伙伴一直让我出点容易做的肉菜，尤其是减肥的想吃肉的，今天这版也是比较简易的，因为低碳少加了糖和很多调料，但也很好吃。专业低碳生酮减脂调理，有感兴趣的伙伴可加我一起学习讨论，名字上有联系方式用料五花肉500克盐菜适量葱姜蒜适量花椒适量酱油2勺低碳生酮吃盐菜扣肉的做法...
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KETO低碳生酮-芝士焗茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-芝士焗茄子🍆做法

  • KETO低碳生酮-芝士焗茄子🍆

  • 2、30分钟快手菜，其实可以焗各种蔬菜用料先烤箱预热220度再看下面茄子1个自制牛肉香肠2根Mozzallera、cheddar、parmesan喜欢用多少用多少椰子油4tbsp或者更多梅林番茄酱2-3勺，3、40g吧意大利香草🇮🇹随缘海盐随缘克KETO低碳生酮-芝士焗茄子🍆的做法先预热220度再做下面，省...
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