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懒人减脂香菇滑鸡的做法食谱

「懒人减脂」香菇滑鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人减脂」香菇滑鸡做法

  • 【懒人减脂】香菇滑鸡

  • 会加少许淀粉，不要跟我说加淀粉还减脂呢，适当少摄入主食不就行了。杠精退散用料鸡胸肉1块蚝油1勺淀粉1勺香菇4朵盐适量姜适量片葱看个人喜好加【懒人减脂】香菇滑鸡的做法买了一堆鸡胸肉，切成片了可以分开放冷冻。我每次买都是一周的量，这样既能节省时间口感也还可以拿出来解...
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懒人菜→ →滑鸡蘑菇饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人菜→ →滑鸡蘑菇饭做法

  • 懒人菜→_→滑鸡蘑菇饭

  • 一周7天，运气好的话还有2天休息。大多数时候我们都为了工作而忙碌。甚至没空妥妥当当的为自己和家人准备一顿大餐。想用很少的时间和简单的食材做一份健康餐，所以我准备了这个懒人食谱来分享好吃的快手菜。尽可能的好好保养自己的胃。用料蟹味菇1盒鸡翅根6个胡萝卜半根葱1...
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懒人减脂香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂香煎鸡胸肉做法

  • 懒人减脂香煎鸡胸肉

  • 做咖喱鸡剩下的鸡胸肉，正好前一天准备好明天午餐，做一个简单的香煎鸡胸肉吧！还是新手小白，有什么东西加点就行😁用料鸡胸肉1块花生油2勺黑胡椒2勺料酒2勺盐适量蒜末2瓣生抽3勺老抽1勺蜂蜜1勺耗油1勺懒人减脂香煎鸡胸肉的做法鸡大胸从中间切开成两片，盐（适量少放）和黑胡椒粉、料...
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懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼做法

  • 懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼

  • 五分钟绝对能搞定营养全面的一餐配个牛奶/豆浆完美了。用料鸡蛋1个全麦饼皮（品牌：麦西恩）1片香肠1根生菜适量任意酱适量懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法饼和香肠煎熟。不用额外放油香肠会煎出油脂2.饼鼓泡时戳破可以灌个鸡蛋进去3.刷上喜欢的酱（可省略）裹上满满的生菜卷起来就搞...
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哺乳期减脂版香菇滑鸡的做法步骤及图解,美味正宗的哺乳期减脂版香菇滑鸡做法

  • 哺乳期减脂版香菇滑鸡

  • 哺乳期减脂一起瘦29斤，存奶一冰箱，宝宝三个月半，已18斤开心🥳用料鸡大胸半斤香菇9朵红椒少许大蒜两瓣生姜三片葱五分之一根哺乳期减脂版香菇滑鸡的做法好像不止九朵香菇啊鸡大胸切小块，加入料酒味极鲜蚝油盐少许，提前腌制二十分钟。香菇切片锅里少许油全下锅一起炖就行，简单粗...
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「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）做法

  • 【懒人快手减脂餐】香菇墨鱼白菜卷（286kcal）

  • 均衡饮食第53天，端午假期做个白菜卷778！加上一碗杂豆糙米饭，一餐热量大概是548kcal用料白菜10片墨鱼干1只香菇干30g鸡蛋1个生抽1勺老抽半勺黄酒2勺生姜适量黑胡椒适量蚝油适量香菜适量【懒人快手减脂餐】香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法香菇干和墨鱼干泡半天，切丁加生抽老抽黄酒...
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小香菇滑鸡闷饭（电饭煲懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的小香菇滑鸡闷饭（电饭煲懒人版）做法

  • 小香菇滑鸡闷饭（电饭煲懒人版）

  • 米饭配着香菇、鸡肉的香滑，别提有多爽哈！每次做一锅都感觉不够啊😄太值得一试了😜用料小干香菇12朵黑木耳10克土豆1个鸡腿肉丁（去骨）250克生抽2勺老抽1勺料酒1勺淀粉1勺胡椒粉3克香油1勺蒜、姜适量白糖2克盐2克小香菇滑鸡闷饭（电饭煲懒人版）的做法首先把小香菇，黑木耳泡发好了，洗...
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懒人版香菇滑鸡煲仔饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版香菇滑鸡煲仔饭做法

  • 懒人版香菇滑鸡煲仔饭

  • 用料大米2杯鸡腿2只香菇8朵生抽适量生粉适量盐适量油适量老抽3滴胡椒粉适量克葱花适量懒人版香菇滑鸡煲仔饭的做法米洗好，香菇泡好鸡腿剔骨切丝香菇丝鸡肉丝加入调料搅拌均匀，不需要腌制。米饭滚开半熟倒入所有材料盖上盖，继续电饭锅煮饭剩余时间。准备好葱花和煲仔饭酱油，生...
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懒人必学❗️香嫩多汁香菇滑鸡的做法步骤及图解,美味正宗的懒人必学❗️香嫩多汁香菇滑鸡做法

  • 懒人必学❗️香嫩多汁香菇滑鸡

  • 这道菜很适合做便当，前一晚备好料放冰箱腌制第二天20分钟搞定，如果有蒸饭功能的电饭盒可以直接带生的。香菇鲜香，鸡肉嫩滑，懒人必学下饭快手菜。用料琵琶腿2个鸡里脊3条香菇10朵生姜、大葱、小香葱适量生抽酱油、蚝油、白胡椒、盐、淀粉、食用油适量懒人必学❗️香嫩多汁香菇滑...
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懒人减脂菜！海鲜菇蒸鸡胸肉！好吃的烹饪方法 懒人减脂菜！海鲜菇蒸鸡胸肉！的地道做法和步骤

  • 懒人减脂菜！海鲜菇蒸鸡胸肉！

  • 开年回来，请容许我做一个鸡胸肉终结者。谁让它是肉界低脂肪高蛋白的代表呢，能满足吃肉的营养需求，又不怕油腻发胖~今天这做法是纯蒸菜，蒸之前，先用粉腌制一番，这样做的鸡胸肉，鲜嫩不输鱼肉，更胜在无油健康，对肠胃来说也好消受些~盘中再铺上一层鲜菇作底，与荤食同蒸，我喜欢用肉质肥厚...
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简单易学的减脂懒人滑蛋美食做法

  • 减脂懒人滑蛋

  • 减脂的时候需要的营养很精细，蛋白质，蔬菜，碳水，这些分开做的话很费时间，上班族一枚，所以要的就是简单，快速用料鸡蛋4个虾仁6个盐5克西蓝花半朵胡萝卜半根口蘑6个减脂懒人滑蛋的做法西蓝花切小点煮个2分钟7分熟胡萝卜尽量也小点，煮到7分熟虾仁把背线去掉不煮口蘑也是切片煮锅里放...
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懒人减脂餐的做法和图解 好吃的懒人减脂餐家常做法

  • 懒人减脂餐

  • 用料鸡蛋4个青椒3个生抽1勺料酒1勺盐半勺鸡粉1勺姜5片切丁懒人减脂餐的做法全部用料放大碗里，搅拌均匀即可，平底锅加油烧至7成后倒进所有材料，炒熟就好，简单粗暴方便...
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懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭做法

  • 懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭

  • 电饭煲闷饭不需要任何煎炒炸准备好食材和调料后，只需要一个电饭煲就能完成的懒人版电饭煲闷饭。用料鸡胸肉1块胡萝卜1根冬菇适量四季豆适量懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭的做法将所有食材切丁备用鸡胸肉丁中加入适量淀粉，生抽，老抽，耗油腌制半小时电饭煲内加入适量水，大米，油...
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懒人版 减脂平菇烧烤的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版 减脂平菇烧烤做法

  • 懒人版 减脂平菇烧烤

  • 用料平菇250克盒马芝麻辣椒粉看自己心情孜然粉看自己心情食用油一丢丢懒人版减脂平菇烧烤的做法烤箱230度提前预热10分钟。碗中倒一丢丢食用油、和芝麻辣椒粉和孜然粉，平菇洗净控干水分后分批倒入碗中拌匀后摆入烤盘。烤盘底部刷薄薄一层油，平菇尽量摆的不重叠在一起放入烤...
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懒人快速香菇滑鸡粥（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快速香菇滑鸡粥（两人份）做法

  • 懒人快速香菇滑鸡粥（两人份）

  • 适合上班族快速煮开花的粥（米还有香菇得提前一天泡发）用料米60g香菇5朵泡冬菇水200g水1000g盐1勺姜2片糖1勺酱油2勺料酒两滴鸡精一丢丢鸡腿2只枸杞子或者红枣适量蚝油1勺香油（煮完后放）两滴懒人快速香菇滑鸡粥（两人份）的做法上面材料所说的勺子这么大用200g的水泡香菇，提前一个...
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懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉做法

  • 懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒适量懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，去除隔膜从中间切半，让厚度更加均匀加入生抽和胡椒粉，腌制10分钟以上，或者一天先较大的火收个汁，然后小火1-2分钟左右翻至另一面，再煎3-5分钟切成段或者过凉水后撕成丝最后加上一些自己喜欢的蔬菜搭...
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低脂少油•香菇鸡肉闷荞麦面•懒人减脂的做法步骤及图解,美味正宗的低脂少油•香菇鸡肉闷荞麦面•懒人减脂做法

  • 低脂少油•香菇鸡肉闷荞麦面•懒人减脂

  • 【旺兜兜的第17道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败小基数减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。分享我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢。变着花样吃荞麦面！这道焖面做法很简单，不管你减不减脂一定要试试，因为实在太好次了！用料荞麦面50g鸡胸肉80g鲜香菇70g生姜适量生抽2勺...
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「减脂食谱」香菇滑溜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」香菇滑溜鸡胸肉做法

  • 【减脂食谱】香菇滑溜鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块香菇6个黑胡椒、生抽、蚝油、料酒各一勺食用油少许蒜蓉按需葱花适量【减脂食谱】香菇滑溜鸡胸肉的做法将鸡胸切成薄片。加入黑胡椒，生抽，蚝油各一勺，食用油，料酒，蒜蓉按需腌制约20分钟以上。泡发的香菇切丝焯水备用。热油，将腌制好的鸡胸加入，快速翻炒。翻炒约2分...
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冬菇滑鸡饭.懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的冬菇滑鸡饭.懒人版做法

  • 冬菇滑鸡饭.懒人版

  • 用料香菇6朵鸡腿肉2只生抽1勺蚝油1勺糖少许淀粉1茶勺料酒1瓶盖姜冬菇滑鸡饭.懒人版的做法鸡腿洗净切块，姜丝，冬菇泡软切丝加入蚝油一汤勺，料酒，老抽，盐，糖，淀粉加入少许的泡冬菇的水拌匀，腌制20分钟洗米，加水，把冬菇鸡铺在米上，放入电饭锅，按平常煮饭一样，饭熟后撒入少许葱花，滴入几滴...
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懒人减脂晚餐的详细做法大全,简单又营养的懒人减脂晚餐做法

  • 懒人减脂晚餐

  • 用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段，金针菇去根部水煮沸，将食材烫一分钟捞出（可过凉水也可不过）碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀，淋在菜上即可盘中放8块菠萝，好吃又减脂的晚餐就做好啦...
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懒人减脂餐—「烤箱版金针菇➕鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂餐—「烤箱版金针菇➕鸡胸肉」做法

  • 懒人减脂餐—【烤箱版金针菇➕鸡胸肉】

  • 懒人减脂餐方便好吃又快捷、自己做更健康哦用料鸡胸肉1块金针菇0.5把料酒2勺生抽3勺奥尔良腌制料40g橄榄油1小勺青椒3根蒜末1瓣懒人减脂餐—【烤箱版金针菇➕鸡胸肉】的做法1.鸡胸肉、洗净切块。加奥尔良腌制料、料酒、生抽腌制1小时。不用切太小块、会烤太干。（因为我是...
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懒人——不用炒的香菇滑鸡的做法步骤及图解,美味正宗的懒人——不用炒的香菇滑鸡做法

  • 懒人——不用炒的香菇滑鸡

  • 励志寻找不用洗锅的好菜谱本菜谱来自@朱喵喵适合上班族懒人们~用料香菇6-8朵鸡腿2只生抽1勺淀粉1勺料酒1勺蚝油1勺盐少许克糖少许克姜2-3片香油少许（没有可不放葱没有可不放小米椒1（切碎备用）蒜2辦（切碎备用）食用油一丢丢（我是用喷壶喷的）懒人——不用炒的香菇滑鸡的做法鸡腿剁...
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懒人减脂增肌香菇烤鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂增肌香菇烤鸡肉饼做法

  • 懒人减脂增肌香菇烤鸡肉饼

  • 本来想做鸡肉丸子，手多加了鸡蛋，结果变成肉饼，但口感清爽，比蒸出来的香用料鸡蛋1只鸡肉100g香菇随意洋葱一把懒人减脂增肌香菇烤鸡肉饼的做法鸡肉隔夜腌入味，把香菇切碎，鸡肉剁烂，和鸡蛋，洋葱拌在一起，加入少量盐，糖，蚝油，放入烤箱10分钟200摄氏度即可看起来不太好吃，实际上口感比鸡胸...
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超级适合懒人的香菇滑鸡粥的做法步骤及图解,美味正宗的超级适合懒人的香菇滑鸡粥做法

  • 超级适合懒人的香菇滑鸡粥

  • 用料香菇8朵鸡肉适量姜4片香油2勺盐适量白胡椒粉适量香芹2根蚝油2勺超级适合懒人的香菇滑鸡粥的做法1.鸡肉解冻，可以适当去掉一些大的骨头和肥油2.捏干水分，往鸡肉里下盐，胡椒粉，蚝油，香油，姜片，搅拌一下，再放入一点剁碎的香芹3.香菇温热水泡软，捏干水分，切成条儿4.电饭煲开始煮粥...
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简单易学的懒人减脂香嫩鸡胸美食做法

  • 懒人减脂香嫩鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块盐适量蚝油适量黑胡椒适量鸡蛋清一只蛋清懒人减脂香嫩鸡胸的做法超市买的一块鸡胸肉解冻后，把它分成三层，然后打一只蛋清，适量蚝油，少许盐，适量黑胡椒，然后用手抓匀，可以多按摩一会儿，腌制至少一个小时我用的黄油（其他食用油也可，减肥最好橄榄油），小火慢煎，俩面都上色，挤...
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