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营养早餐紫薯蛋卷的做法食谱

营养早餐#紫薯蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐#紫薯蛋卷做法

  • 营养早餐#紫薯蛋卷

  • 用料紫薯1个鸡蛋2个面粉30克清水适量盐适量芝麻适量植物油适量营养早餐#紫薯蛋卷的做法鸡蛋面粉清水盐植物油混合成糊状，紫薯上锅蒸熟碾碎。平底锅中火烧热后将面粉糊倒入摊匀，撒上芝麻，面上冒泡泡后翻面再煎1分钟关火，铺上紫薯，卷成卷，切3厘米宽小卷就可以啦...
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营养早餐--紫薯馅山药小饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐--紫薯馅山药小饼做法

  • 营养早餐--紫薯馅山药小饼

  • 上次的山药小饼，孩子非常喜欢，所以我又做了个升级版，里面加了紫薯馅，孩子也是超爱吃，现在分享给大家面食主要是看状态，方子里的量不一定非常准确，大家灵活增减用料山药1根鸡蛋1个奶粉15克酵母2克中筋面粉200克纯牛奶40克玉米油15克紫薯2个白糖（面团和紫薯馅各需15g）30克纯牛奶20克...
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酸奶紫薯「营养早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯「营养早餐」做法

  • 酸奶紫薯【营养早餐】

  • 用料紫薯1个酸奶1盒牛奶一丁点麦片/水果一丁点酸奶紫薯【营养早餐】的做法把紫薯蒸熟，大概十几分钟，用筷子或者叉子能够轻松戳过就行然后压成泥，可以加一点牛奶比较顺滑，蜂蜜也可以，把紫薯泥倒在碗中压扁压实，然后倒扣到盘子里（可以垫一层保鲜膜，容易脱模）然后淋上准备好的酸奶，撒...
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山药胡萝卜蛋紫菜卷（宝宝营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的山药胡萝卜蛋紫菜卷（宝宝营养早餐）做法

  • 山药胡萝卜蛋紫菜卷（宝宝营养早餐）

  • 注意对食材不过敏才能才哦！山药健脾益胃助消化，对宝宝特别好。加上鸡蛋，胡萝卜，紫菜，口感丰富，像寿司的造型，宝宝特别喜欢！大家可以搭配其它蔬菜，让颜色更丰富。我就是冰箱有的，就用上！除了山药，红薯，紫薯，土豆也是可以换着搭配！还有酱料也可以按口味自己搭配。我这边是做了3个的份量，大...
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营养早餐，紫薯馒头卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐，紫薯馒头卷做法

  • 营养早餐，紫薯馒头卷

  • 馒头是中国最传统的面食，也是大多数家庭的早餐，做馒头的时候加点紫薯，不仅颜色好看，香气扑鼻，松软可口，易吸收。紫薯营养丰富，紫薯种含有的硒喝铁是人体的抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，尤其是老人常吃，增强机体免疫力，少生病。紫薯馒头卷，比普通的馒头好吃颜值也高，这样早餐，全家老...
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快手营养早餐－紫薯米糊的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐－紫薯米糊做法

  • 快手营养早餐－紫薯米糊

  • 豆浆机闲置了一年多，几百块买的，心想不能闲置到底吧，就拿出来研究米糊。又营养。又方便。全家都爱喝！做的过程没拍图，图片来自于百度😂用料紫薯1个红枣6－10颗(根据个人喜好)大米+小米1.5杯(比较浓稠)水水位线快手营养早餐－紫薯米糊的做法1个紫薯去皮，切丁，紫薯小的话，切两个大米小...
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减肥营养早餐紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养早餐紫薯奶昔做法

  • 减肥营养早餐紫薯奶昔

  • 紫薯奶昔，香浓顺滑，真的超好喝，用时也不多，早餐来一杯，好喝又健康，暖胃又饱腹，减肥有营养！用料也简单，紫薯，纯牛奶，糖或蜂蜜视个人口味酌情添加，不加糖也可以，反正紫薯也挺甜的。用料紫薯3-5个（看大小）纯牛奶200-400克（1-2人）糖10-20克减肥营养早餐紫薯奶昔的做法取紫薯，洗净上锅蒸熟，大概25...
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营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）做法

  • 营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）

  • 用料牛奶100克鸡蛋1个面粉28克黑芝麻少许紫薯1个红豆50克无糖即食燕麦2勺红枣2颗盐小半勺营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）的做法将紫薯切成小块蒸熟压碎，将面粉、鸡蛋、牛奶放一个碗里调好蛋汁，开小火将蛋汁放进锅，我用的平底锅，等饼熟了，将饼翻过来放上紫薯2、将饼卷起来...
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营养早餐—紫薯馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐—紫薯馅饼做法

  • 营养早餐—紫薯馅饼

  • 紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。另外面团里加了非常少的糖，低糖适合现代人的营养要求。说到早上花多少时间，20分钟足够了，前一天把所有准备工作都完成，早上起来烤箱一扔直接洗漱去了，发酵的面团永远是最健康的，所以早餐吃这个最合适...
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营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗做法

  • 营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗

  • 如果没办法缓解对未来的焦虑，那就先做好眼前的事情吧大雾的清晨是无法看清远方的，但至少脚下的每一步是清晰的。总会有大雾散开的时刻，在那之前，你不能囿于原地，一步也不走。用料紫薯燕麦烤饼紫薯2个鸡蛋🥚2个蜂蜜🍯勺牛奶🥛5ml燕麦10克安利皇后特级初榨橄榄油5ml酸奶1盒树莓2...
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老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔做法

  • 老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔

  • 各位友友早上好(^_^)／我家小家伙放暑假了，但是我每天依旧要早起不能偷懒，毕竟“一日之计在于晨”，我们中国人的早餐就是要吃好吃得有营养！今天用摩飞多功能锅蒸一锅紫薯，不加糯米粉，只用低筋面粉以及适量细砂糖混合纯牛奶揉成团，再用摩飞六圆盘将紫薯饼煎熟，不抹油更加适合家中老...
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紫菜煎蛋（营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜煎蛋（营养早餐）做法

  • 紫菜煎蛋（营养早餐）

  • 紫菜中含有丰富的钙铁元素。配上鸡蛋更是营养丰富😄快手营养餐。用料鸡蛋2个紫菜碎适量油适量盐适量黑芝麻适量紫菜煎蛋（营养早餐）的做法不粘锅放油，紫菜碎，黑芝麻，开小火煎一到两分钟。紫菜会变得酥脆，黑芝麻也会更香。打两个鸡蛋，小火煎，背面成型，翻面。翻面两面煎熟即可，黑芝麻...
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红薯酸奶鸡蛋卷（宝宝营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯酸奶鸡蛋卷（宝宝营养早餐）做法

  • 红薯酸奶鸡蛋卷（宝宝营养早餐）

  • 1岁以上对食材不过敏的宝宝就可以吃咯，我们宝爸也特别喜欢整条的吃！喜欢甜一点可以加糖，但是我觉得可以了，小朋友不要吃太重口味！早餐做一道酸甜可口的蛋卷营养又方便，可以搭配一些蔬菜，例如玉米，胡萝卜等做成红薯酸奶沙拉再包进去蛋卷里，这样再也不怕宝宝不吃蔬菜了，一口一个方便！...
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营养早餐紫薯芋泥面包的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐紫薯芋泥面包做法

  • 营养早餐紫薯芋泥面包

  • 香芋跟紫薯都是营养价值很高的食物，很适合当早餐，但是蒸着吃有点太干，而且上班族早上没那么多时间蒸这些，所以做成芋泥包、紫薯包放在冰箱里早上五分钟可以搞定早餐，方便快捷又营养。今天分享合成版，紫薯芋泥包，做法非常简单。用料紫薯250g芋头500g面粉300g酵母粉3g白糖适量油适...
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南瓜紫薯土豆泥营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜紫薯土豆泥营养早餐做法

  • 南瓜紫薯土豆泥营养早餐

  • 平时忙碌，早餐相对单一，周末时间稍微宽裕，制作一款赏心悦目的营养早餐，带来一天的好心情。用料老南瓜1块紫薯1个土豆1个酸奶适量水果坚果麦片少量南瓜紫薯土豆泥营养早餐的做法1.准备一块老南瓜、一个紫薯、一个土豆，去皮，洗净；2.切厚片，蒸箱100℃，15-20分钟；3.准备一个小碗，贴碗底...
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好吃的紫薯泥蛋卷，既营养又美味，快手早餐。的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的紫薯泥蛋卷，既营养又美味，快手早餐。做法

  • 好吃的紫薯泥蛋卷，既营养又美味，快手早餐。

  • 紫薯有些干，做成紫薯蛋卷特别好吃！！软糯香甜配上蛋卷，不仅小朋友们的最爱也是我的最爱哈哈哈用料紫薯泥110g鸡蛋2颗牛奶50ml普通面粉30g盐2g炼乳适量好吃的紫薯泥蛋卷，既营养又美味，快手早餐。的做法将食材准备好备用。将鸡蛋、面粉、盐、牛奶全部混合在一起搅拌均匀。锅烧热倒...
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营养卷起来的紫薯鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养卷起来的紫薯鸡蛋卷做法

  • 营养卷起来的紫薯鸡蛋卷

  • 用料紫薯一个鸡蛋两个牛奶适量淀粉一小勺营养卷起来的紫薯鸡蛋卷的做法紫薯削皮切片，入锅蒸熟，用叉子压成泥，加牛奶（喜甜的可另加入炼乳或者白糖），搅成湿润的紫薯泥鸡蛋里加牛奶、淀粉（喜甜的再加点白糖），搅拌均匀热锅刷一层油，倒入蛋液，中小火煎至两面全熟蛋皮出锅，把紫薯泥抹平在蛋...
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简单易学的紫薯蛋羹营养早餐美食做法

  • 紫薯蛋羹营养早餐

  • 精力来自早餐用料鸡蛋4个紫薯2个芝麻10g盐6g食用油5ml紫薯蛋羹营养早餐的做法紫薯去皮，切圆块煲盅放入两个鸡蛋蛋液，加凉白开，用筷子打匀，放2克盐，最后撒入黑芝麻盖好煲盅盖子上蒸锅蒸紫薯和蛋宝煲盅20分钟蒸锅蒸同时，打两个鸡蛋调匀放糖放盐各2克，加入面粉，调成蛋液糊糊。炒锅（最...
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宝宝营养早餐-紫薯卷、牛奶配水果的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养早餐-紫薯卷、牛奶配水果做法

  • 宝宝营养早餐-紫薯卷、牛奶配水果

  • 因为紫薯卷没有加糖，口味只是微甜。如果家里的宝宝比较小，我觉得这样的甜度就够啦！但如果是大宝宝，麻麻做的时候，可以加点糖哦~馒头做多了，其实还是很方便的，它不像面包（没有面包机的情况下），技巧多又费力，你只需静静地等候它在一定温度下慢慢地成长就好。更多菜谱可以加微信:jiarix...
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营养餐~养乐多紫薯吐司卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养餐~养乐多紫薯吐司卷做法

  • 营养餐~养乐多紫薯吐司卷

  • 养乐多紫薯吐司卷是公认的营养餐，尤其适合小朋友。颜值高，而且富含膳食纤维，营养丰富用料养乐多紫薯香蕉吐司营养餐~养乐多紫薯吐司卷的做法准备好制作需要的用料紫薯上锅蒸熟捣碎放凉后一点点加入养乐多调整紫薯泥的状态，搅成顺滑粘稠的糊状将吐司去边，用擀面杖压实涂上一层...
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紫薯鸡蛋奶香三明治「早餐清淡营养」的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯鸡蛋奶香三明治「早餐清淡营养」做法

  • 紫薯鸡蛋奶香三明治【早餐清淡营养】

  • 家里有紫薯的宝宝可以做起来，做一个不一样的三明治~~软糯的紫薯泥和鸡蛋泥与吐司的混合口感，加上淡淡的奶香，配一杯牛奶做早餐再合适不过啦用料鸡蛋1个吐司面包3片紫薯1个牛奶1杯紫薯鸡蛋奶香三明治【早餐清淡营养】的做法用蒸锅把紫薯和鸡蛋蒸熟蒸熟后吧紫薯捣成泥状关键的...
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营养早餐紫薯粥「低热量」的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐紫薯粥「低热量」做法

  • 营养早餐紫薯粥【低热量】

  • 一日之计在于晨。该怎么做一顿丰富的早餐总是难倒不少的人。早上不想早起怎么办？时间太紧张的怎么办？不想天天吃粉条和面条怎么办？这款早餐粥推荐给大家。煮好就能吃。营养丰富。健康低脂。适合对早餐有需求的你。大家一起来做起来吧。用料紫薯140克燕麦50克清水500g凉开水1...
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低脂营养紫薯面包早餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养紫薯面包早餐做法

  • 低脂营养紫薯面包早餐

  • 因为最近在减肥，所以就自己琢磨一些低脂的适合减肥期间食用的早餐午餐晚餐。紫薯就减肥中的好实物，全麦面包低脂，加上蛋白质一枚鸡蛋，一杯牛奶。全麦面包本身就干，裹上鸡蛋液非常软，很好吃。营养健康又减肥用料鸡蛋1个牛奶1袋紫薯1个低脂营养紫薯面包早餐的做法紫薯切开上锅煮2...
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营养早餐「紫薯糯米糊」的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐「紫薯糯米糊」做法

  • 营养早餐「紫薯糯米糊」

  • 如题。。。营养好喝的早餐「紫薯糯米糊」💕💕💕用料紫薯40克大米40克糯米30克冰糖10克水1000ml营养早餐「紫薯糯米糊」的做法准备食材。大米和糯米洗净。所有食材一起加入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能。超爱的紫色系😍😍😍小贴士无技巧无难度！...
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营养早餐🥛紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐🥛紫薯奶昔做法

  • 营养早餐🥛紫薯奶昔

  • 用料牛奶250克纯牛奶250克营养早餐🥛紫薯奶昔的做法紫薯蒸熟切小块紫薯和牛奶加入榨汁机、搭配麦片或面包营养早餐如此便捷配紫薯蛋卷配面包各种奶昔合影...
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