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低油无糖欧包的做法食谱

简单易学的低油无糖欧包美食做法

  • 低油无糖欧包

  • 这个方子热量不是很高，发酵时间短，中间材料也都可以替换。我这个是6个包的量。老面:高筋粉85水75盐1酵母1冰箱冷藏一晚老面可以不加，牛奶可以替换水，面粉可以换成都换高筋粉或者黑米粉，黄油可以加至40，不放盐。黑色的是黑米面做的，用水替换了牛奶，黄油40g。白色是小麦全麦1:1，黄油...
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无糖低油/无油全麦欧包：简单易做的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低油/无油全麦欧包：简单易做做法

  • 无糖低油/无油全麦欧包：简单易做

  • 欧包一般没有什么特殊食材的味道，它是欧洲人餐桌上的主食，用料简单，拥有面粉质朴的原香味。也因为简单质朴，所以跟国人吃的米饭、馒头一样经得起时间的推敲。一直认为好的食材根本不需要太多调味品，就是应该享受它本身具有的天然原香就是最好的。欧包，就是这样的存在。综合了安...
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无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包做法

  • 无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包

  • 分享一下前两天捣鼓的黑全麦欧包🍞发现做出来太🉑️了！欧包扎实的口感，饱腹感极强！第二天复烤或者上蒸锅蒸一下热着吃也超棒！蒸锅蒸后会软一点，没那么硬，口感我更喜欢！1⃣️面粉➕蔓越莓➕鸡蛋➕酵母水（一点温水开酵母）搅拌均匀成絮状，然后用手揉面，一边揉一边加剩下的温水2⃣️揉成不太粘...
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无油无糖，低卡低脂全麦紫薯欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖，低卡低脂全麦紫薯欧包做法

  • 无油无糖，低卡低脂全麦紫薯欧包

  • 复刻奈雪的欧包，治愈嘴馋用料紫薯0.5个牛奶50克水20克鸡蛋1个全麦粉200克菠菜1把糯米粉10克无油无糖，低卡低脂全麦紫薯欧包的做法菠菜榨汁活进面粉里，颜色真的很治愈了放上紫薯，糯米泥切上自己喜欢的花纹烤箱上下火180度，25min。小贴士没有添加剂要想软一些就在烤箱里放些水，硬...
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无油无糖低卡50%全麦燕麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡50%全麦燕麦欧包做法

  • 无油无糖低卡50%全麦燕麦欧包

  • 现在人的饮食都讲究健康养生，所以以往为了孩子做得那些蛋糕面包也不适合多吃。我们每天的饮食还是要以清淡平凡为主。既要吃得好，又要吃得健康的确不是一件小事。这款无油无糖的全麦欧包，因为添加了高纤燕麦，既满足了口感的需求又满足了健康的需要，作为早餐晚餐很不错。用料种...
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低脂无糖无油的欧包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖无油的欧包做法

  • 低脂无糖无油的欧包

  • 美味，很适合早歺，无油无糖全麦面包用料盐2克酵母2克高筋面粉（小麦粉）110克水130130克全麦100克低脂无糖无油的欧包的做法称各种材料，先水，盐，全麦，小麦粉，中间挖个小洞加入酵母，用粉盖住，点面包机上（自定义和面，），搅拌成团时，注意观察用筷子，插上几个洞？比较紧的说明水太少，在加一点点水，慢慢...
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「低油无糖」核桃乳酪欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「低油无糖」核桃乳酪欧包做法

  • 【低油无糖】核桃乳酪欧包

  • 这次做的这个核桃乳酪欧包是一款又香又好吃的咸面包。面包体本身很低脂，而且没有额外添加糖，外壳脆脆的，内部比较湿润，还有香脆的核桃仁和醇美的奶油奶酪，味道可一点不单调。用料面包面团高筋面粉300克水210克橄榄油18克即发干酵母6克盐6克馅料核桃100克奶油奶酪225克【低油无...
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超低卡欧包-无油无糖、谷物泡发欧包的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡欧包-无油无糖、谷物泡发欧包做法

  • 超低卡欧包-无油无糖、谷物泡发欧包

  • 方子改变自瑞桐桐的:发芽小麦种子吐司面包，先谢谢原方主的方子👍👍看到原方主的方子后，疯狂长草，但手边没有麦粒种子，只有去皮麦粒，不能发芽，又担心第一次做不好，就想减半做。无奈糊涂如我，麦粒的量用的是方子的一半，水却用了将近全部😵没办法，只能加粉了，分四次加了总量200克的粉😥...
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低脂低卡全麦蔓越莓欧包（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡全麦蔓越莓欧包（无油无糖）做法

  • 低脂低卡全麦蔓越莓欧包（无油无糖）

  • 没想到人森第一个菜谱是面包做法特别简单，无油无糖，适合减脂代餐，自己做了两次，特意记录一下配方。蔓越莓也可以替换成自己喜欢的果仁，配料中的水可以替换其他液体（油、牛奶等），但具体用量还是要慢慢加。总热量大概算了一下1200千卡，这个方子差不多可以做成4个欧包，每个热量约300千...
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无油低糖咖啡抹茶欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖咖啡抹茶欧包做法

  • 无油低糖咖啡抹茶欧包

  • 原图无滤镜！别看它丑！面太软我割包技术有限！你就看它组织！超柔软！原谅我是自己瞎琢磨的，作为面包新手，也不知道会不会成功，所以只有成品图hhhh注意：我综合了很多方子，发现这款面包水量很大，所以如要手揉，请酌情减少水量。用料抹茶面团：高筋面粉125克温水90ml左右抹茶粉5克盐1.5克细砂...
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简单易学的无糖无油低脂欧包美食做法

  • 无糖无油低脂欧包

  • 减肥期间可以吃的一款低脂低卡无油无糖面包🍞用料全麦面粉90克高筋面粉20克酵母2克盐1克水30克紫薯1个红豆40克鸡蛋1个麻薯的做法玉米淀粉10克水磨糯米粉30克牛奶50克抹茶粉5克红曲粉5克无糖无油低脂欧包的做法将紫薯蒸熟，蒸15分钟左右把玉米淀粉，水磨糯米粉，牛奶搅拌均匀，盖...
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黑米全麦欧包（无油，低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的黑米全麦欧包（无油，低糖）做法

  • 黑米全麦欧包（无油，低糖）

  • 我做的面包基本都是直接冷藏发酵的，晚上揉好面，整形好放冰箱，第二天一早直接放烤箱烤。带娃就这样，怎么简单怎么来。喜欢这款欧包的口感，皮脆脆的里面软软的，加了黑米很香。用料黑米粉50g全麦粉100g高粉100g酵母5g水100g鸡蛋1个盐2g糖15g葡萄干40g黑米全麦欧包（无油，低糖）的做法除...
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低糖低油欧包的详细做法大全,简单又营养的低糖低油欧包做法

  • 低糖低油欧包

  • 减肥的时候买过这种面包一个就要十几块每次吃半个就饱了平常冷冻保存可以保存半个月吃的时候拿出来微波炉叮两分钟比刚出炉还好吃用料全麦面粉150克高筋面粉100克纯牛奶185克竹炭粉5g盐3克（必须加）糖10克酵母3克黄油可换成橄榄油椰子油15g低糖低油欧包的做法我做了四种颜色...
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无糖油欧包的做法和图解 好吃的无糖油欧包家常做法

  • 无糖油欧包

  • 自己和家里人身体都不太好，所以还是自己研究一些健康的食谱比较好٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و一定一定要看小贴士！！！用料【面包体】高粉400g冰牛奶210g椰汁40g盐3g酵母4g【馅料】葡萄干适量朗姆酒适量奶油奶酪50g无糖油欧包的做法液体在下粉类在上放进面包机（想要颜色好看可以加...
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欧包～无糖无油低脂懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的欧包～无糖无油低脂懒人版做法

  • 欧包～无糖无油低脂懒人版

  • 用料面包粉或高筋粉350g海盐6g酵母2g水280g核桃仁1小杯欧包～无糖无油低脂懒人版的做法材料很简单：面包粉或高筋粉、海盐、酵母、水、核桃仁碎不粘锅上称，依次加入面粉、海盐、酵母、水，用硅胶铲搅拌均匀无干粉状态，盖锅盖冷藏发酵24小时。核桃仁清洗掰小块晾干。从冰箱取出面...
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超简单低糖无油欧包的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低糖无油欧包做法

  • 超简单低糖无油欧包

  • 朋友中很多是喜欢吃面包，但不喜欢揉面的。今天这款面包不用手套膜，加上水用蛋抽或者刮刀拌匀，揉成团。折叠一次就可以做出来健康低糖好吃的面包。是不是很简单呀。那就康康做法吧。用料良润尼娅芙白吐司粉170克水128克超简单低糖无油欧包的做法将白吐司预拌粉和面包中用到的...
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全麦软欧包［超低糖无油］的做法步骤及图解,美味正宗的全麦软欧包［超低糖无油］做法

  • 全麦软欧包［超低糖无油］

  • 平时喜欢闲余时间练练我的小小肌肉💪🏻喜欢全麦觉得面包可以很柔软可以麦香十足的脆还可以很Q有弹性但肯定不是那种很扎实的为了口感松软一些这款全麦面包全麦粉的占比在20％糖含量在5％没有油脂如果有朋友想要不加糖也可以个人建议不加糖可以炉温在升高一些烤的时间略长麦香...
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无油无糖欧包的详细做法大全,简单又营养的无油无糖欧包做法

  • 无油无糖欧包

  • 这个减肥吃再好不过了，我减肥的时候就用这个当主食，可以换一部分全麦或是都换全麦用料高筋面粉600克水410克盐6克酵母6克无油无糖欧包的做法1先将食材都混合到一起，因为面团很湿粘可以用刮刀辅助2混合好之后放室温25度左右的地方发酵，发酵2倍大就好，我的室温22度发酵了1小时25...
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全素无油低糖低脂南瓜欧包的做法步骤及图解,美味正宗的全素无油低糖低脂南瓜欧包做法

  • 全素无油低糖低脂南瓜欧包

  • 万圣节预热起来，自己做个南瓜🎃无蛋无奶无油低糖低脂南瓜欧包，名字有些长，总之是款健康的面包，带着南瓜的香气，美颜美味。南瓜营养丰富，当早餐是不二之选！面包略带咸味，若喜欢甜面包，糖可增加到25克，盐减少至1克。原创食谱，请勿盗图盗文！更多食谱请参考我的《小心思甜点》一书，包涵面...
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美善品无花果欧包（无糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的美善品无花果欧包（无糖低油）做法

  • 美善品无花果欧包（无糖低油）

  • 2020年10月7日周四重庆阴冷用料烫种高粉40克开水40克面团高粉160克黑麦粉50克橄榄油10克酵母粉3克盐3克冰水136克无花果干120克美善品无花果欧包（无糖低油）的做法将烫种材料混合均匀，放凉备用。将面团材料包括烫种除盐以外，放入主锅，设置30秒/速度3-6。设置揉面程序8分钟。（中...
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无油低糖全麦乡村欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖全麦乡村欧包做法

  • 无油低糖全麦乡村欧包

  • 用料高筋面粉200克全麦面粉50水100-125克酵母3克盐3克白糖20克无油低糖全麦乡村欧包的做法所有材料放入面包机揉至扩展阶段后，醒发至两倍大。@@发酵好后取出排气，虎口不断从外侧向上撸，收口提捏，成圆形放入藤篮中，再发酵至两倍大。@@烤箱预热200度，发好的面团倒扣在石板上，表面...
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无油无糖❗️低脂低卡的全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖❗️低脂低卡的全麦欧包做法

  • 无油无糖❗️低脂低卡的全麦欧包

  • 适合减肥吃的一款全麦欧包！无油无糖❗️做法超级简单，减脂必备！虽然无油无糖，但口感还是很好的。它拥有欧包的外表，软欧的心，比硬包柔软又比软包健康！附手揉面团的做法～材料：高筋面粉250克，全麦粉250克，盐3克，酵母5克，脱脂牛奶320毫升（面粉的吸水性不同，可增减）坚果适量用料全麦粉250克高筋...
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无油低糖藕粉全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖藕粉全麦欧包做法

  • 无油低糖藕粉全麦欧包

  • 刷抖音看见一美食博主的方子，试着做了下，不错，分享给大家。适合减脂的朋友当早餐，晚餐别吃这，此方子没有加油，只有藕粉里面有点糖，全麦香，藕粉坚果桂花香。赶快试试吧用料高筋面粉150克黑全麦粉150克藕粉（李子柒）30克盐2克酵母3克无油低糖藕粉全麦欧包的做法之前买的藕粉，不做广告。...
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无油无糖低热量饱腹欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低热量饱腹欧包做法

  • 无油无糖低热量饱腹欧包

  • 一直处于减肥和调理身体阶段，对面包类食物真的无法抗拒，无奈外面面包大多添加剂过度或者好吃热量贼高。于是楼主尝试自己做一款专属于减肥健康人士的欧包，方便做早餐和晚餐。用料面包层全麦粉250克酵母4克盐2克水150克可可粉3克麻薯心糯米粉100克玉米淀粉20克水150克熟南瓜...
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无油低糖坚果超软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖坚果超软欧包做法

  • 无油低糖坚果超软欧包

  • 双十一下手的粉粉小小烤箱＋新手上路＋爱健身的女孩纸。所以材料都是简单常见。步骤都是方便易学的。吃自己撸的安全健康减脂都在手。😄用料高筋面粉250g可可粉10g鸡蛋1个酵母5g盐巴5g乳清液先100ml后边揉边＋黄油15g「可略」糖/蜂蜜20克/25ml黑芝麻15g葡萄干30g花生碎25克无油...
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