![冬天减肥就吃它，去年连吃两周脸小一圈的做法步骤及图解,美味正宗的冬天减肥就吃它，去年连吃两周脸小一圈做法]( "冬天减肥就吃它，去年连吃两周脸小一圈的做法步骤及图解,美味正宗的冬天减肥就吃它，去年连吃两周脸小一圈做法")
- 那么冬季适合减肥吗？很多减肥人士都会说，冬天代谢慢，脂肪难以消耗，这其中有一定的道理，毕竟新陈代谢直接影响减肥的效果，但是只要会吃，再冷也能瘦。去年冬天家里除了常吃的大白菜外，最经常吃的就是包菜，也叫甘蓝，其实冬季各种蔬菜价格都偏高，包菜是因为家里自己种的，所以常吃，没想到常...
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![减肥第一天的做法和图解 好吃的减肥第一天家常做法]( "减肥第一天的做法和图解 好吃的减肥第一天家常做法")
- 用料西红柿1个鸡胸肉1块减肥第一天的做法今日主食荞麦面...
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![鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）做法]( "鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）做法")
- 最近在减肥，总想着做些什么低脂饱腹的东西，无意中看到首页推荐鸡胸肉饼，就看着做了，自己做了些更改大家如果照着做了，也要记得来和我分享你做的美食呀～也可以来找我聊聊减肥的事情！这个饼饱腹感很强，而且真的十分适合减肥吃，我中午只吃了这个（大概两三块就饱了），基本上晚上都不怎么饿...
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![七天减肥餐的做法和图解 好吃的七天减肥餐家常做法]( "七天减肥餐的做法和图解 好吃的七天减肥餐家常做法")
- 搜了好久的减肥餐但是都太变态了我这种追求美食的人确实觉得难以下咽所以自己做了改良保证了味道又保证了热量的摄入用料龙利鱼200克速冻果蔬少许七天减肥餐的做法周一午餐蒜蓉空心菜缤纷龙利鱼做法：1.龙利鱼解冻切块，加少许料酒胡椒粉腌制2.勾芡汁，生抽少许，蚝油少许，盐少许，...
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![低碳蔬菜三明治❗️狠人减肥就靠它❗️的做法步骤及图解,美味正宗的低碳蔬菜三明治❗️狠人减肥就靠它❗️做法]( "低碳蔬菜三明治❗️狠人减肥就靠它❗️的做法步骤及图解,美味正宗的低碳蔬菜三明治❗️狠人减肥就靠它❗️做法")
- 完全没有面包🍞的蔬菜三明治～全蔬菜！超级健康还能减肥！鹰嘴豆中有非常多的蛋白质，更适合健康的宝宝～植物中的膳食纤维还可以将体内的废物排出～更有利于减肥啊！总之，好处多多啦～～这个三明治可没有食之无味哦～蘑菇提供了咀嚼的肉感～好几种蔬菜混合在一起的味道真的不要太好吃！这些用量差...
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![天寒，喝它就对了！的做法步骤及图解,美味正宗的天寒，喝它就对了！做法]( "天寒，喝它就对了！的做法步骤及图解,美味正宗的天寒，喝它就对了！做法")
- 瑶柱，能清除人体内淤积的毒素和多余水分，而且能加快人体内血液和水分的代谢，经常食用可以起到利尿消肿的重要作用。瑶柱，不仅能改善脾胃虚弱引起的四肢乏力、大便失调、食欲不振等症。同时，还有润喉去燥的功效，适合口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群食用。瑶柱性...
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![减肥冬瓜汤的做法和图解 好吃的减肥冬瓜汤家常做法]( "减肥冬瓜汤的做法和图解 好吃的减肥冬瓜汤家常做法")
- 冬瓜，本身就是减肥利器，我就不多说啦～减肥冬瓜汤，少油少盐，减肥必备☺用料冬瓜小香葱虾皮耗油盐油减肥冬瓜汤的做法冬瓜切片热锅冷油，一丢丢油，然后倒入冬瓜炒软。因为油比较少，炒的时候可以稍微放点水其实我p的图上都写了，自己yy吧偶的减肥餐...
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![减脂减肥党的福音！冬天萝卜汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥党的福音！冬天萝卜汤！做法]( "减脂减肥党的福音！冬天萝卜汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥党的福音！冬天萝卜汤！做法")
- 作为一个162斤掉到141斤的娃，每天都该好好注意吃饭呀！用料玉米1根平菇2颗大白菜3片萝卜1小根鱼丸3个盐1小勺鸡精1小勺减脂减肥党的福音！冬天萝卜汤！的做法准备好食材：玉米洗净切3段平菇撕成片段大白菜对半切，再切小段萝卜洗净滚刀切成块冷水下萝卜，煮沸后继续煮3分钟，下玉米块（新...
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![🌟减脂版东北饭包🌟减肥主食就靠它啦😘的做法步骤及图解,美味正宗的🌟减脂版东北饭包🌟减肥主食就靠它啦😘做法]( "🌟减脂版东北饭包🌟减肥主食就靠它啦😘的做法步骤及图解,美味正宗的🌟减脂版东北饭包🌟减肥主食就靠它啦😘做法")
- 完全是减肥宝宝们的必备主食~🌈准备食材:鸡蛋2个，青椒1个，豆芽，豆腐一块，土豆半个，香菜，小葱，火腿肠半根。🌈鸡蛋炒散，加黄豆酱，加入青椒丝翻炒，再加一勺海鲜酱油炒熟，备用。🌈豆腐和土豆蒸熟，放凉捏碎，加入焯熟的豆芽，炒好的鸡蛋青椒，加入葱花，香菜，火腿丁。🌈拌匀即可，来点泡菜包着吃更加...
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![健康全麦吐司！减肥就靠它了！的做法步骤及图解,美味正宗的健康全麦吐司！减肥就靠它了！做法]( "健康全麦吐司！减肥就靠它了！的做法步骤及图解,美味正宗的健康全麦吐司！减肥就靠它了！做法")
- 最近全麦吐司又火了！现在全民对于健康饮食特别注重！因为全麦吐司是健康的。它含有纤维，纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。更是含有较多的蛋白质，因此会让人感觉精力充沛，并保持好长时间。减肥者的最爱，所以长时间火是有道理的~备好材...
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![减肥十一天的做法和图解 好吃的减肥十一天家常做法]( "减肥十一天的做法和图解 好吃的减肥十一天家常做法")
- 用料昨天体重66.1今天体重65.9减肥十一天的做法30燕麦.250的纯牛奶，100克火龙果思念水饺7个.100克，小白菜100克，我婆婆要和我一起减肥啦，加油鸡胸肉150，西蓝花150，小白菜40...
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![天然酵母棒~减肥解馋就靠它了的做法步骤及图解,美味正宗的天然酵母棒~减肥解馋就靠它了做法]( "天然酵母棒~减肥解馋就靠它了的做法步骤及图解,美味正宗的天然酵母棒~减肥解馋就靠它了做法")
- 因为养了小可爱鲁邦种，每天都有消耗不完的弃种。偶然发现这个天然酵母棒特别好吃，又酥又脆还低脂无糖，给减肥的人解解馋真不错呢！鲁邦种做法原方出处我做的配方量大，是两盘30×40的量做好正好两大罐。小烤箱可以减半做。高筋面粉，中筋面粉，低筋面粉都可以做。用料鲁邦种弃种320...
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![减肥第二天的做法和图解 好吃的减肥第二天家常做法]( "减肥第二天的做法和图解 好吃的减肥第二天家常做法")
- 用料生菜3片减肥第二天的做法今日主食鸡胸肉。代餐奶昔...
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![蒜蓉粉丝娃娃菜-好吃又刮油，减肥就吃它的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉粉丝娃娃菜-好吃又刮油，减肥就吃它做法]( "蒜蓉粉丝娃娃菜-好吃又刮油，减肥就吃它的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉粉丝娃娃菜-好吃又刮油，减肥就吃它做法")
- 娃娃菜的经典做法，简单健康，好吃到连饭都不用煮！用料娃娃菜2棵粉丝1小把大蒜1头盐适量生抽适量蚝油适量糖适量青红椒适量蒜蓉粉丝娃娃菜-好吃又刮油，减肥就吃它的做法大蒜切成碎末，青红椒切丁。锅中加入油，冷油下入蒜末，先用稍大的火煸炒出水分，再转小火炒成金黄色。盛出炒好的金...
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![那就今天开始减肥吧的做法步骤及图解,美味正宗的那就今天开始减肥吧做法]( "那就今天开始减肥吧的做法步骤及图解,美味正宗的那就今天开始减肥吧做法")
- 买的新盘子到啦可以用这个来限制一下自己明天的用餐的多少免得遇到好吃的菜就不停的吃……用料毅力那就今天开始减肥吧的做法黄瓜火腿肠芹菜肉丝海带萝卜烧鸡啦啦啦...
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![减肥第七天的做法和图解 好吃的减肥第七天家常做法]( "减肥第七天的做法和图解 好吃的减肥第七天家常做法")
- 用料水克羊肉克减肥第七天的做法早晨一杯普洱茶想着龟息一天就不活动了没想到让去扶贫跑了一天中午喝了一瓶水因为走村串户跑晕到浑身没劲吃了三根虾条粗细手指长短的红薯条还吃了一块糖怕低血糖饿了一个白天了下午五点多吃了烧羊肉200的肉后再看食谱竟然还能配个苹果，好...
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![减肥第五天的做法和图解 好吃的减肥第五天家常做法]( "减肥第五天的做法和图解 好吃的减肥第五天家常做法")
- 用料饺子减肥第五天的做法早上中午...
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![羊肉煲，冬天暖身子就靠它了！的做法步骤及图解,美味正宗的羊肉煲，冬天暖身子就靠它了！做法]( "羊肉煲，冬天暖身子就靠它了！的做法步骤及图解,美味正宗的羊肉煲，冬天暖身子就靠它了！做法")
- 天一冷就容易饿，就想吃一锅炆得既酥软又美味的肉。比如说羊肉！感觉冬天吃羊肉对我来说是必不可少的一个“习俗”一样。当然也不是为了进补，纯粹就是天冷了想吃锅羊肉而已!感觉炆羊肉是寒冷的冬夜里餐桌上的标配一样！哈哈哈！今天我给大家推荐我最喜欢的羊肉做法，没有之一！——双...
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![21天减肥的做法和图解 好吃的21天减肥家常做法]( "21天减肥的做法和图解 好吃的21天减肥家常做法")
- 用料鸡蛋1个洋葱适量黄瓜根紫甘蓝1片胡萝卜适量土豆1个21天减肥的做法摆盘...
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![夏天不想长肉肉，就吃它的做法步骤及图解,美味正宗的夏天不想长肉肉，就吃它做法]( "夏天不想长肉肉，就吃它的做法步骤及图解,美味正宗的夏天不想长肉肉，就吃它做法")
- 用料盐适量酱油适量蚝油适量玉米淀粉适量青红椒四分一个洋葱四分一个夏天不想长肉肉，就吃它的做法两根茄子泡水去涩备用青红椒洋葱切块备用先将配菜炒至断生放入茄子炒断生后（漏拍一张炒茄子）😊加入配菜翻炒几下加入酱油蚝油盐生粉水，调成半碗勾芡倒入锅中收汁装盘😋😋😋夏天...
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![🌟烧烤宽粉🌟冬天里的第一顿烧烤，就选它啦✔的做法步骤及图解,美味正宗的🌟烧烤宽粉🌟冬天里的第一顿烧烤，就选它啦✔做法]( "🌟烧烤宽粉🌟冬天里的第一顿烧烤，就选它啦✔的做法步骤及图解,美味正宗的🌟烧烤宽粉🌟冬天里的第一顿烧烤，就选它啦✔做法")
- 前两天看到这个食谱上了热搜，我也来跟风种草喽😜~做之前还是抱着怀疑的态度，宽粉烤着吃是一种什么口感，能好吃么？🤔但是做完之后我就立刻“真香”了，哈哈哈，是真的香😍~✅先来煮宽粉：热水下宽粉，煮熟后过凉水口感更加Q弹，将宽粉铺在烤盘里。✅煮粉的时候来调个酱汁👇：3瓣蒜末，生抽4...
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![正宗新疆手抓饭，秋冬天御寒就靠它了的做法步骤及图解,美味正宗的正宗新疆手抓饭，秋冬天御寒就靠它了做法]( "正宗新疆手抓饭，秋冬天御寒就靠它了的做法步骤及图解,美味正宗的正宗新疆手抓饭，秋冬天御寒就靠它了做法")
- 用料羊排适量大米适量胡萝卜1根洋葱1个葡萄干适量盐适量花椒适量粒正宗新疆手抓饭，秋冬天御寒就靠它了的做法准备好羊排，胡萝卜（切小条我已经炒好了），葡萄干（对品种没有要求，我用的黑加仑），洋葱（切方丁），花椒现在炒羊排，热锅凉油下花椒炒香（肉如果比较肥就少放油），把花椒捞出，倒羊排炒至下...
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![减肥第三天的做法和图解 好吃的减肥第三天家常做法]( "减肥第三天的做法和图解 好吃的减肥第三天家常做法")
- 用料水2500减肥第三天的做法今天周六，喝水到饱。喝水...
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![一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法]( "一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法")
- 夏天到了，懒得做饭，这个汤简单快手，没什么油脂，低卡高营养，适合减肥的友友，小朋友和老人吃也很合适。用料鸡胸1块鲜虾10只口蘑5朵洋葱1/4个蒜3-5瓣黄酒适量淀粉1小勺盐适量冬菜一勺生抽1勺葱花一小撮一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法食材处理，虾剥壳加点黄酒...
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![减肥解暑就选它，超低卡的青木瓜沙拉好吃的烹饪方法 减肥解暑就选它，超低卡的青木瓜沙拉的地道做法和步骤]( "减肥解暑就选它，超低卡的青木瓜沙拉好吃的烹饪方法 减肥解暑就选它，超低卡的青木瓜沙拉的地道做法和步骤")
- 在骄阳炙烤的夏天，清新爽脆的青木瓜沙拉一定会让你和家人朋友眼前一亮！不仅味美开胃，而且健康养生，今天就手把手教你学会它，在家也能吃到正宗的泰式沙拉。用料青木瓜半个鱼露1汤匙缸豆2根樱桃番茄3枚花生仁一小把朝天椒2颗薄荷叶少许青柠1个白砂糖1汤匙海米1汤匙洋葱头2颗蒜2...
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烹调屋
![一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cb6c/9c66/cb6cd760a78629e7517ad48b95451ea8be543e7d18aa5f503648827fd1317d1e17d3c8f9537cb1c3-s.jpg "一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法")
