![简单易学的超模减脂奶昔之一美食做法]( "简单易学的超模减脂奶昔之一美食做法")
- 用料植物奶250ml牛油果半个植物蛋白粉一勺菠菜1把蓝莓半盒菠萝6小块奇亚籽1勺亚麻籽1勺香蕉半根椰枣2颗超模减脂奶昔之一的做法全部放到破壁机搅打就可以了巧克力樱桃奶昔香蕉桃子奶昔蓝莓松饼奶昔西瓜清凉奶昔香蕉芒果奶昔草莓奶昔青苹果猕猴桃奶昔牛油果香蕉排毒奶昔芒...
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![4款自制🔥减脂代餐奶昔🔥低脂饱腹抗氧化🔥超模同款的做法步骤及图解,美味正宗的4款自制🔥减脂代餐奶昔🔥低脂饱腹抗氧化🔥超模同款做法]( "4款自制🔥减脂代餐奶昔🔥低脂饱腹抗氧化🔥超模同款的做法步骤及图解,美味正宗的4款自制🔥减脂代餐奶昔🔥低脂饱腹抗氧化🔥超模同款做法")
- 🙋♂️网红代餐风太大，举棋不定？自制的更香‼️💕低卡饱腹｜快手方便｜3分钟搞定｜减脂必备🌈：饱腹款、清肠款、果蔬款均有，这四款亲测好喝不踩雷，食材家里都有，快冲‼️✨✨✨🌈：下述代餐奶昔，液体推荐酸奶，椰子水、苏打水、杏仁奶、燕麦奶等，喜浓稠口感的，液体量控制在40-60g；喜果汁口感的，液...
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![牛油果奶昔🥑超模同款的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔🥑超模同款做法]( "牛油果奶昔🥑超模同款的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔🥑超模同款做法")
- 新的一周又开始啦(๑•̀ㅂ•́)و✧！姐妹们打起精神，尝尝这杯“每个星期一都需要鼓励”！💚灵感源自「宾果士」没有星期五的无人岛，上周和闺蜜去打卡了新店，超绿绿绿！太爱了！点的饮品也是主题绿——羽衣甘蓝牛油果奶昔，超健康超好喝，念念不忘的lv绿，自制元气星期一！用料牛油果1个香...
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![超模刘雯爱喝的奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超模刘雯爱喝的奶昔做法]( "超模刘雯爱喝的奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超模刘雯爱喝的奶昔做法")
- 用料香蕉1根南瓜半个超模刘雯爱喝的奶昔的做法豆浆模式...
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![超好喝的减脂牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超好喝的减脂牛油果奶昔做法]( "超好喝的减脂牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超好喝的减脂牛油果奶昔做法")
- 长草了好久的奶昔终于做出来了，是对于我这样的饮料爱好者的福音啊，既好喝又可以减脂，你也来试试吧(╯3╰)用料牛油果一个酸奶2-3杯蜂蜜少许超好喝的减脂牛油果奶昔的做法将牛油果对半切开，去核，像切芒果那样切小块儿，放入冰箱冷冻1小时取出牛油果和酸奶把牛油果和酸奶一起倒入...
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![草莓奶昔《奶奶宝昔》之一的做法步骤及图解,美味正宗的草莓奶昔《奶奶宝昔》之一做法]( "草莓奶昔《奶奶宝昔》之一的做法步骤及图解,美味正宗的草莓奶昔《奶奶宝昔》之一做法")
- 非常的奶奶宝昔🐵比🐷还强!用料酸奶4盒草莓1盒蜂蜜4勺草莓奶昔《奶奶宝昔》之一的做法草莓洗净用盐水泡一下酸奶倒出倒入草莓开1挡榨一下倒出OK...
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![简单易学的超模减脂同款奶昔美食做法]( "简单易学的超模减脂同款奶昔美食做法")
- 微博搬运@牛奶少女用料香蕉两根杏仁奶一袋咖啡粉适量奇亚籽适量麦片适量冰块随便超模减脂同款奶昔的做法准备食材放在一起破壁机打完成...
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![巨好喝芋泥豆腐奶昔（减脂奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的巨好喝芋泥豆腐奶昔（减脂奶昔）做法]( "巨好喝芋泥豆腐奶昔（减脂奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的巨好喝芋泥豆腐奶昔（减脂奶昔）做法")
- 下午很好的加餐奶昔，饿了馋了来一杯美滋滋微博:小羊怎么都吃不胖哦用料牛奶150克内酯豆腐100克芋泥100克任何甜味调料品适量巨好喝芋泥豆腐奶昔（减脂奶昔）的做法荔浦芋头蒸熟，捣成泥。牛奶，芋泥，内酯豆腐，糖/蜂蜜/代糖放入榨汁机十几秒即可小贴士1.喜欢稀得可以多榨一会/牛奶或...
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![超级好喝的减脂牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超级好喝的减脂牛油果奶昔做法]( "超级好喝的减脂牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超级好喝的减脂牛油果奶昔做法")
- 牛油果作为优质脂肪，特别适合减脂人群，不要再配什么养乐多了，那是小孩子喝的，怕胖就加椰浆和奶油，淡奶油首选总统的，碳水最低，雀巢的价格会更有优势用料牛油果1个（100克左右）总统淡奶油50克椰浆60克纯净水（冰水更爽）100克赤藓糖醇1-2克超级好喝的减脂牛油果奶昔的做法把所有材料放到...
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![超好喝的减脂牛油果芒果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超好喝的减脂牛油果芒果奶昔做法]( "超好喝的减脂牛油果芒果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超好喝的减脂牛油果芒果奶昔做法")
- 这个杯子是350毫升的，我算了一杯热量180-200卡，取决于牛油果的个头~吃完很饱很撑，味道还很不错，当做减肥的晚餐或者运动回来后的加餐都很OK希腊酸奶是很浓稠的固体酸奶，0糖0脂肪哦，热量超低的，一盒只有50卡热量，配方可以做两个350毫升，超大份🤣口感应该是普通的粘稠酸奶那种感觉，很...
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![简单易学的超模早餐奶昔美食做法]( "简单易学的超模早餐奶昔美食做法")
- 奶昔食谱记录用料燕麦奶or奶制品半杯蓝莓一勺菠菜一大把植物蛋白粉or亚麻籽粉一勺可可粉1勺肉桂粉1勺玛咖粉1勺超模早餐奶昔的做法123456789...
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![减脂代餐奶昔 夏日螺旋藻奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐奶昔 夏日螺旋藻奶昔做法]( "减脂代餐奶昔 夏日螺旋藻奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐奶昔 夏日螺旋藻奶昔做法")
- 用料豆奶2/3杯椰子水1/3杯香蕉1根kale1小杯菠菜1小杯草莓1小杯亚麻仁1勺螺旋藻粉一勺冰块4块减脂代餐奶昔夏日螺旋藻奶昔的做法一起放入blender尽情搅拌就好啦...
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![减脂党的一人食香蕉牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂党的一人食香蕉牛油果奶昔做法]( "减脂党的一人食香蕉牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂党的一人食香蕉牛油果奶昔做法")
- 拥有了长帝便携果汁机，一个人的果汁、一个人的一日三餐再也不用启动破壁机啦，逃避噪音、方便易清洗，喝了这杯香蕉牛油果奶昔，碳水、蛋白质、脂肪，能量满满。这款果汁机还可以随身携带，拎着绳子就可以带到办公室啦，再带点水果，洗一洗、榨一榨，搭配酸奶、牛奶，随时都能喝到刚榨好的健...
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![超模高蛋白减脂奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超模高蛋白减脂奶昔做法]( "超模高蛋白减脂奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超模高蛋白减脂奶昔做法")
- 用料鸡蛋个盐克超模高蛋白减脂奶昔的做法高蛋白鹰嘴豆泥奶昔花生酱杏仁奶昔奥利奥健康奶昔健康早餐奶昔黑巧覆盆子奶昔巧克力杏仁奶昔生日蛋糕奶昔饼干碎奶昔...
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![减脂奶昔 柑橘和风奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶昔 柑橘和风奶昔做法]( "减脂奶昔 柑橘和风奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶昔 柑橘和风奶昔做法")
- 用料菠菜2小杯水1大杯芒果1/2小杯菠萝1/2小杯橙子2个香蕉1根减脂奶昔柑橘和风奶昔的做法一起放入blender尽情搅拌就好啦...
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![超模同款｜抗氧化奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超模同款｜抗氧化奶昔做法]( "超模同款｜抗氧化奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超模同款｜抗氧化奶昔做法")
- 满满的浆果+超级食物奇亚籽，加入脆爽补水黄瓜，超强抗氧化。由内而外的滋养很重要。我用的是酸奶，也可以换成纯奶，运动后食用可以加些椰子水。椰子水，运动后机体电解质(尤其钾和钠)随汗水大量流失，迅速补充体液恢复体力。用料奇亚籽10g蓝莓若干树莓若干草莓若干黄瓜1/3根酸奶30m...
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![减脂餐之一的做法和图解 好吃的减脂餐之一家常做法]( "减脂餐之一的做法和图解 好吃的减脂餐之一家常做法")
- 我的减脂餐原则就是-超快快快手哈哈哈用料香芹1根干鱿鱼适量黄椒半个鸡胸肉一小块减脂餐之一的做法干鱿鱼切成你喜欢的形状，加入少少油煎到有香味，加入切好的西芹翻炒，再加入一丢丢水后再次翻炒，最后调味，出锅啦！鸡胸肉切片后加入生抽，蚝油，黑胡椒，生粉腌制半小时。加入少少油炒鸡...
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![快手减脂早餐之可可香蕉燕麦奶昔🍌（超模早餐吃什么2）的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂早餐之可可香蕉燕麦奶昔🍌（超模早餐吃什么2）做法]( "快手减脂早餐之可可香蕉燕麦奶昔🍌（超模早餐吃什么2）的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂早餐之可可香蕉燕麦奶昔🍌（超模早餐吃什么2）做法")
- 提神☕️+饱腹🥨+减脂🍫+快乐🍌用料黑咖（接受不了苦味的换成等量的奶哈）150g脱脂牛奶100克生可可粉10克90%脱脂花生粉（没有可不加）10克燕麦片/燕麦麸皮25克香蕉（冻不冻随意）2小根/1大根快手减脂早餐之可可香蕉燕麦奶昔🍌（超模早餐吃什么2）的做法破壁机中依次加入脱脂牛奶+生可可粉+...
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![超模同款🎏 | 自制超好喝🧡饱腹减脂的鲜榨奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超模同款🎏 | 自制超好喝🧡饱腹减脂的鲜榨奶昔做法]( "超模同款🎏 | 自制超好喝🧡饱腹减脂的鲜榨奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的超模同款🎏 | 自制超好喝🧡饱腹减脂的鲜榨奶昔做法")
- 最近又解锁了新的几种奶昔尝鲜（其他奶昔🉑查看我的另一篇笔记）集美们想喝奶茶的时候，一定要试试这个营养健康而且还超好喝做法非常简单，只要几分钟就🉑完成，非常适合学生党或者上班族的早餐喔👍👍～.只需要将切好的水果放进榨汁机，再放入牛奶🥛五分钟轻松搞定好看好喝😋又饱腹减...
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![减肥餐之南瓜奶昔～超简单的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之南瓜奶昔～超简单做法]( "减肥餐之南瓜奶昔～超简单的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之南瓜奶昔～超简单做法")
- 用料南瓜适量牛奶一杯这个是两人份哦减肥餐之南瓜奶昔～超简单的做法南瓜切块蒸20分钟南瓜蒸熟后加入牛奶～到入榨汁机中，榨到无颗粒即可太好喝啦摆摊去吧！(*￣m￣)小贴士南瓜最好选老南瓜，超好吃😄...
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![减脂奶昔 热辣kale奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶昔 热辣kale奶昔做法]( "减脂奶昔 热辣kale奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶昔 热辣kale奶昔做法")
- 用料香蕉半根冰块1小杯kale3片椰子奶／杏仁奶1杯椰子1勺肉豆蔻少许肉桂少许减脂奶昔热辣kale奶昔的做法一起放进blender就好啦...
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![减脂奶昔的做法和图解 好吃的减脂奶昔家常做法]( "减脂奶昔的做法和图解 好吃的减脂奶昔家常做法")
- 最近一直在减肥，每天都不知道吃什么，天越来越热，嘴巴也越来越寂寞难耐，于是偶给她找到了真爱😊😊用料酸奶200克香蕉2根火龙果1个蜂蜜2勺减脂奶昔的做法先把火龙果和香蕉去皮，再压成泥搅拌（香蕉和火龙果尽量选熟一点的）边搅拌边加蜂蜜，可根据自己的喜爱加别的调味品，然后加酸奶酸奶...
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![（超饱腹减脂饮）——牛油果香蕉奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的（超饱腹减脂饮）——牛油果香蕉奶昔做法]( "（超饱腹减脂饮）——牛油果香蕉奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的（超饱腹减脂饮）——牛油果香蕉奶昔做法")
- （建议早上喝，牛油果有丰富蛋白质，早晨喝可以提高身体新陈代谢）很多人减肥不敢吃牛油果，其实，牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，甚至有“森林奶油”的美称。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克...
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![减脂奶昔 青柠派奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶昔 青柠派奶昔做法]( "减脂奶昔 青柠派奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶昔 青柠派奶昔做法")
- 用料脱脂牛奶2杯香蕉2根葵花籽2勺枣1/4小杯菠菜1小杯燕麦1小杯青柠压汁2-4个香草粉半勺减脂奶昔青柠派奶昔的做法一起放进blender尽情搅拌就好啦...
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![果蔬奶昔5款，我的一周减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬奶昔5款，我的一周减脂早餐做法]( "果蔬奶昔5款，我的一周减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬奶昔5款，我的一周减脂早餐做法")
- 自从拍露脸视频以后就决定要好好减肥，毕竟日常看起来的小圆脸上镜还会胖10斤。想要瘦还不运动，减少摄入就是必要条件了。减少摄入还讲究方法，不是说简单地把量吃少了就可以了。1.少吃精粮，多吃粗粮。粗粮不适口，我总爱不起来。但如果增加过多的调味料就失去了吃粗粮的初衷。最...
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烹调屋
