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低碳食谱盐水鸭腿的做法食谱

「低碳食谱」盐水鸭腿的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳食谱」盐水鸭腿做法

  • 【低碳食谱】盐水鸭腿

  • 猪肉吃不起，那就吃鸭腿吧！肥肥的鸭皮，蛋白质丰富的鸭肉，干净的配料，敲好吃的咸水鸭腿做起来！用料鸭腿4只盐约100克花椒约50g葱适量八角3个姜适量料酒适量糖或者代糖（我用的甜叶菊）适量【低碳食谱】盐水鸭腿的做法鸭腿冷水洗净控干水分按照海盐：花椒=2：1比例（四个鸭腿大概1kg，所以用了...
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低碳水食谱的做法和图解 好吃的低碳水食谱家常做法

  • 低碳水食谱

  • 最近学的用料水克黑胡椒勺低碳水食谱的做法caldogallego（mar教我的切掉grelo1/3断焯水煮一会儿捞出来）加costillasalada提前一天去盐不用放盐加espinazodecerdo和huesodeternera还有untocallos的做法很赞purrusaldasopa土豆大葱蒜洋葱胡萝卜汤简单espaguetidecalabacín西...
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长腿欧尼的低碳水饮食的做法步骤及图解,美味正宗的长腿欧尼的低碳水饮食做法

  • 长腿欧尼的低碳水饮食

  • 女神镇楼^^我大概是有强迫症一个饮食方式一个菜谱哈哈哈最近群里很多小伙伴转低碳了然后我也忍不住转了距离上次又是生酮了两个月体重降了点然后又是漫长的平台期说不定过年会再转生酮因为过年有肉吃呀哈哈我家饮食习惯去掉米饭几乎就是生酮餐了我们习惯用猪油去炒菜不喜...
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盐水烤鸭腿的做法和图解 好吃的盐水烤鸭腿家常做法

  • 盐水烤鸭腿

  • 抖音上看来的菜谱，出自天台食堂，我只是搬运工记录下而已用料鸭腿2只盐适量八角2个花椒适量盐水烤鸭腿的做法鸭腿清洗干净，划上两刀盐，花椒，八角小火翻炒，炒至盐发黄，将料均匀地给鸭腿按摩，并腌制1小时以上烧一锅开水，鸭腿连同料一起放入，烧开捞出表面涂上酱油，进烤箱，200度，15分钟撒上...
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芝麻菜沙拉 | 低碳水减脂食谱的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻菜沙拉 | 低碳水减脂食谱做法

  • 芝麻菜沙拉 | 低碳水减脂食谱

  • 按文中用量，这一道沙拉约300卡。碳水10g（其中纤维素3g），脂肪23.5g，蛋白质16g。但要注意，圣女果糖分含量相对较高，需要控制用量。用料芝麻菜150g柠檬半个圣女果3颗伊比利亚火腿20g蒜香烤杏仁5颗Bocconici小雪球4颗橄榄油1勺红酒醋1勺Truvia代糖半勺芝麻菜沙拉|低碳水减脂食谱的做...
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简单易学的七天低碳水食谱美食做法

  • 七天低碳水食谱

  • 尝试了一下七天低碳水，主要方法就是关注低碳水主食，用优质蛋白质代替等（更新中）用料全麦面粉适量燕麦片适量豇豆，紫甘蓝，胡萝卜等蔬菜适量红薯，紫薯，马铃薯，山药等块茎类适量豆腐，豆皮，干豆腐等豆制品适量七天低碳水食谱的做法第一天全麦面包➕麻辣香锅由于上周我刚无油，所以这周的第...
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低碳水食谱3.0版蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水食谱3.0版蛋饼做法

  • 低碳水食谱3.0版蛋饼

  • 特别快手，我每天就提前起床12分钟就能做好三个！嘿嘿，特别好吃。用料鸡蛋2个杏仁粉一勺适量，用不了多少，不用秤没那么麻烦猪油一勺粉盐一丢丢黑胡椒粉一丢丢肉燥、肉松、芝士或者你喜欢的任何一个肉肉类食物，也可以不加适量低碳水食谱3.0版蛋饼的做法真的简单又好吃😋😋拿出锅子...
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生酮低碳水减肥食谱，麻酱菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳水减肥食谱，麻酱菠菜做法

  • 生酮低碳水减肥食谱，麻酱菠菜

  • 因为爱吃也要瘦，所以把之前走过全国70多个城市，看到的吃过的菜改良成减肥菜谱。做自己喜欢的菜真的好开心用料菠菜1把酱油5克醋1勺大蒜2瓣坚果5克生酮低碳水减肥食谱，麻酱菠菜的做法15分钟上桌准备好调料菠菜焯水煮熟切掉不齐的菠菜调整队形芝麻酱醋，蒜泥加水搅匀，为菠菜醍醐...
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LU一丝食谱2.0「低碳水日」的做法步骤及图解,美味正宗的LU一丝食谱2.0「低碳水日」做法

  • LU一丝食谱2.0【低碳水日】

  • 用料鸡蛋2个香梨1个全麦吐司1片牛肉150克洋葱适量青椒适量牛奶200克鸡胸200克菌菇适量生菜适量LU一丝食谱2.0【低碳水日】的做法早餐9点，午餐12点，晚餐16:30，加餐14:30小贴士1.火腿肠就是你想象中的那种火腿肠没错，正常粗细一根，不要买手臂那么粗的就好了。口味按照个人喜好，可...
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西葫芦鸡蛋饼|生酮食谱|低碳水|keto的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦鸡蛋饼|生酮食谱|低碳水|keto做法

  • 西葫芦鸡蛋饼|生酮食谱|低碳水|keto

  • 用料西葫芦100克鸡蛋2个（小）盐适量黑胡椒适量黄油7克杏仁粉10克洋车前子壳粉5克西葫芦鸡蛋饼|生酮食谱|低碳水|keto的做法西葫芦切成丝，加入少许盐和黑胡椒搅拌，放置3分钟左右加入鸡蛋，洋车前子壳粉5克，杏仁粉10克，拌匀在锅里刷一点黄油，倒入搅拌好的料低火，盖上盖子焖烤大概3分钟...
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一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐/微波炉食谱/低碳的做法步骤及图解,美味正宗的一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐/微波炉食谱/低碳做法

  • 一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐/微波炉食谱/低碳

  • 谢谢关注！打开主页获取更多菜谱噢~！用料鸡蛋个鸡胸肉块盐克蔬菜干一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐/微波炉食谱/低碳的做法高火4分钟，太熟了🤣，下次高火3分钟可以了。成品如上！对，我是吃肉兽，你们可别学我，肉量要减少三分一左右吧，但太少也不行哦~西兰花+豆腐，高火4分...
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盐水鸭腿的做法和图解 好吃的盐水鸭腿家常做法

  • 盐水鸭腿

  • 用料鸭腿2只花椒30粒葱半根姜5片料酒3勺八角1个茴香5克盐20克黑胡椒10克肉蔻1个盐水鸭腿的做法鸭腿洗干净并用叉子在鸭皮上戳洞沥干将盐，花椒，黑胡椒粉，茴香放在锅里加热至微黄备用将加工的调料放到鸭腿上按摩后放入冰箱冷藏腌制12小时将腌制好鸭腿放入冷水锅中，加入料酒，姜片...
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简单易学的低碳水苦夏食谱美食做法

  • 低碳水苦夏食谱

  • NOTE：本人厨房小白，涉及菜谱均来自于下厨房用料主食：无。若有，则以藜麦/玉米/土豆/芋头代替个蛋白质：鸡蛋/牛奶/奶酪/淡奶油/鸡肉克脂肪：奶油/黄油/奶酪其他：蔬菜/水果/所有糖都是代糖低碳水苦夏食谱的做法6.9-1st-51.2kg双皮奶：250ml全脂牛奶+1个蛋清+5g糖，蒸20min。奶味足够但口...
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低碳水法式咸蛋糕「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水法式咸蛋糕「北鼎烤箱食谱」做法

  • 低碳水法式咸蛋糕「北鼎烤箱食谱」

  • 低脂快手健康的蛋糕了解一下用料西葫芦1/3个鸡蛋1个火腿肠1根芝士片1片圣女果3颗低筋面粉35克橄榄油10克黑胡椒1克泡打粉2克盐1克低碳水法式咸蛋糕「北鼎烤箱食谱」的做法准备好材料，西葫芦擦丝，鸡蛋打散，，圣女果切片，火腿切丁，芝士撕小块将鸡蛋，面粉，泡打粉，橄榄油，黑胡椒，盐，糖，放在...
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鲜美盐水鸭腿 咸水鸭腿的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美盐水鸭腿 咸水鸭腿做法

  • 鲜美盐水鸭腿 咸水鸭腿

  • 简单易上手，好吃又美味的盐水鸭腿用料鸭腿(3只）1000克丁香5粒花椒10粒香叶3片八角2个食盐100克老姜1块料酒适量鲜美盐水鸭腿咸水鸭腿的做法食盐、丁香、八角、花椒、香叶炒锅内炒至微黄盛出备用（嫌麻烦的可以每次炒一斤食盐，然后大料按自己的喜好适量加，炒好的盐卤用一个保鲜...
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辣盐烤鸭腿V.S.香草盐水鸭腿的做法步骤及图解,美味正宗的辣盐烤鸭腿V.S.香草盐水鸭腿做法

  • 辣盐烤鸭腿V.S.香草盐水鸭腿

  • 两种盐鸭腿以，一西一中，各有千秋。辣烤鸭腿的重点就是把盐与黄油混合揉均，均匀塞入鸭皮下层，常看《厨艺大师》MasterChef的朋友一定知道，这么做能让鸭皮十分酥脆，鸭肉则香浓多汁。意式香草辣盐略有微辣，适合这款鸭腿激烈的风格。乌龙盐水鸭则因为要用盐腌过一晚上，所以肉质比另一...
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「低碳水食谱」滑蛋猪肉卷饼 二人份的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水食谱」滑蛋猪肉卷饼 二人份做法

  • 【低碳水食谱】滑蛋猪肉卷饼 二人份

  • 上学的时候，每天早上最幸福的事，就是在校门口摆长龙似的饼摊儿，买张刚烙出的鸡蛋灌饼。但是，都是高碳水！于是，野兽生活厨房小分队将传统美味的【卷饼】，改造成了低碳水的【饼系列主食】，美味还减肥！一点也不失卷饼风味！用料杏仁粉15克椰子粉15克洋车前子壳粉10克鸡蛋3枚黄油15克五...
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盐水鸭腿的详细做法大全,简单又营养的盐水鸭腿做法

  • 盐水鸭腿

  • 这是我夏天最爱的一道快手菜！用料鸭腿2只花椒1把盐1大把黄酒30克水50克盐水鸭腿的做法鸭腿洗净沥干，用盐和花椒抹匀，放冰箱腌制一晚上。第二天取出腌制过的鸭腿，冲洗一下把表面的盐和花椒冲洗掉。沥干再用厨房纸吸除表面的水份。再抹上一点盐和花椒，要抹均匀哦！加入黄酒30克、...
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「生酮低碳」 蒜酱鸭腿的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」 蒜酱鸭腿做法

  • 【生酮低碳】 蒜酱鸭腿

  • 因为蒜味很强烈，豆瓣酱本身调味又很重，不需要另外加盐了哦～用料大蒜两整颗鸭腿6只豆瓣酱1-2大勺（30-60克）生姜适量白酒（啤酒也行）50毫升【生酮低碳】蒜酱鸭腿的做法鸭腿浸泡一小时倒掉血水大蒜剁碎成蒜蓉（我直接用了搅拌机），加入两大勺豆瓣酱和没过锅底的水煮沸搅拌均匀鸭腿带皮面...
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「低碳水食谱」🈚️油🈚️糖0⃣️淀粉的低碳芝士拉丝热狗棒🌭️馋的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水食谱」🈚️油🈚️糖0⃣️淀粉的低碳芝士拉丝热狗棒🌭️馋做法

  • 【低碳水食谱】🈚️油🈚️糖0⃣️淀粉的低碳芝士拉丝热狗棒🌭️馋

  • 转载自小红书@橘子酱🍊要自律无油无糖0️⃣淀粉，生酮减脂芝士拉丝热狗棒搭配一瓶理想燃料能量瓶子防弹咖啡☕️渡过活力满满的一天吧用料谷朊粉25克椰子面粉10克洋车前子壳粉5克鸡蛋1个温水25克盐适量胡椒适量0卡糖适量【低碳水食谱】🈚️油🈚️糖0⃣️淀粉的低碳芝士拉丝热狗棒🌭️馋...
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盐水鸭腿（一腿三吃）的做法步骤及图解,美味正宗的盐水鸭腿（一腿三吃）做法

  • 盐水鸭腿（一腿三吃）

  • 啃鸭腿，喝鸭汤，吃泡饭，绝了👍用这个方法后来又试着卤了一整只鸭子，没有翻车，其实操作起来也很简单，大家有空试试哦用料鸭腿只花椒粒盐克葱根姜适量料酒适量八角最好有桂皮有就放没有就算了香叶有就放没有就算了盐水鸭腿（一腿三吃）的做法鸭腿解冻吸干水分，（能买到新鲜鸭腿是最好了，只...
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北鼎铸铁锅食谱｜简易盐水鸭的做法步骤及图解,美味正宗的北鼎铸铁锅食谱｜简易盐水鸭做法

  • 北鼎铸铁锅食谱｜简易盐水鸭

  • 用料盐100克干花椒3克鸭子半只850克姜片10克香葱白2根桂皮2克八角2粒香叶2片干花椒粒十几粒黄酒50克北鼎铸铁锅食谱｜简易盐水鸭的做法做法：1.把鸭肉洗干净用冷水浸泡30分钟以上，再仔细冲洗，控水，用厨房纸把鸭肉擦干。2.把100g盐和3g花椒倒入锅里用小火翻炒到花椒散发出香气，趁...
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南京盐水鸭（鸭腿版）的做法步骤及图解,美味正宗的南京盐水鸭（鸭腿版）做法

  • 南京盐水鸭（鸭腿版）

  • 自制的南京盐水鸭原来可以这么香。肉质紧实，有略微风干感，咸香滋味丰富度可控。无油低碳，优质蛋白简直不能在适合我啦。用料鸭腿4只喜马拉雅岩盐10克姜一块小茴香1克南京盐水鸭（鸭腿版）的做法先将鸭腿浸泡30分钟、洗净，通风处晾干将盐姜丝小茴香放在锅中炒热，我用这个盐先炒了个...
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低碳水食谱之鸡蛋饼2.0版的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水食谱之鸡蛋饼2.0版做法

  • 低碳水食谱之鸡蛋饼2.0版

  • 没什么好说了，我又连续吃了一个礼拜，简单到感人用料鸡蛋2个水适量盐适量杏鲍菇1个香肠、腊肉、奶酪、芝士等等等你随意来一点低碳水食谱之鸡蛋饼2.0版的做法用的铸铁锅，小小的刚好适合，杏鲍菇切丁，加入各种你家里有的，或者你自己喜欢的肉肉啊，芝士啊，奶酪啊什么的都可以，炒！杏鲍菇...
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高蛋白低碳水减脂食谱的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低碳水减脂食谱做法

  • 高蛋白低碳水减脂食谱

  • 用料素菜各类肉高蛋白低碳水减脂食谱的做法各类肉菜混合，少油少盐，主食杂粮。...
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