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高蛋白燕麦饼的做法食谱

简单易学的高蛋白燕麦饼美食做法

  • 高蛋白燕麦饼

  • 用料燕麦4勺鸡蛋1个蛋黄少量或不要枸杞黑芝麻香草蛋白粉0.5勺肉桂粉杏仁6个高蛋白燕麦饼的做法三明治机每面4分钟...
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香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白做法

  • 香蕉蛋白粉燕麦松饼 低脂低热量高蛋白

  • 分享2款自己喜欢的蛋白粉松饼🥞好多年来早餐一直都是吃燕麦所以变着法子做些好吃的燕麦来满足自己的胃😂尤其这2款香蕉蛋白粉燕麦松饼🥞健身后吃幸福感爆满😅用料香蕉1根蛋白粉30克燕麦20克杏仁奶50克鸡蛋1个泡打粉少许（可不加）低卡花生酱少许蓝莓随意枫糖少许肉桂粉少许干...
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多谷物高蛋白燕麦蓝莓松饼的做法步骤及图解,美味正宗的多谷物高蛋白燕麦蓝莓松饼做法

  • 多谷物高蛋白燕麦蓝莓松饼

  • 我的下厨房荒废了好几年，其实有很多创新食谱，关注低脂低卡低碳水等等。最近有闲打开发现之前的菜谱还蛮受欢迎的，收到鼓舞，那就把之前的作业补一补吧最近爱吃的早餐其实可以做成多种形式，pancakemuffincaketoast看你怎么叫他们都行干原料就是燕麦奇亚籽亚麻籽蛋白粉等可以自由...
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燕麦高纤饼的做法和图解 好吃的燕麦高纤饼家常做法

  • 燕麦高纤饼

  • 热量减半的粗粮饼，适合正在减肥的女生吃。用料低筋面粉90克燕麦片80克植物油60g糖粉65g小苏打2克燕麦高纤饼的做法所有粉类混合倒入植物油混合均匀无干粉用勺子舀一勺饼干糊铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状烤箱预热180度，烤15分钟...
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燕麦麸高蛋白华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸高蛋白华夫饼做法

  • 燕麦麸高蛋白华夫饼

  • 最近特别馋碳水，但市售的面包蛋糕又觉得太甜腻了，自己做点小零食解解馋，面包的口感但更快手，零失败。用料鸡蛋50克牛奶50克面粉50克全麦面粉50克蛋白粉50克燕麦麸50克干酵母1.5克盐约1克燕麦麸高蛋白华夫饼的做法将干酵母用牛奶溶解开，加入鸡蛋，混匀后加燕麦麸，拌匀静置20分钟左...
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高蛋白燕麦坚果蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白燕麦坚果蛋糕做法

  • 高蛋白燕麦坚果蛋糕

  • 消耗蛋白粉＋提高蛋白质摄入用料燕麦70克香蕉1根泡打粉2克鸡蛋1个坚果30克牛奶100毫升高蛋白燕麦坚果蛋糕的做法准备好食材，燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、泡打粉、坚果、德国康再普的巧克力蛋白粉。混合所有材料，搅拌，没有干粉状态就可以，牛奶的量适当调整。静置五分钟，泡打粉会发挥...
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高蛋白花生酱燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白花生酱燕麦饼干🍪做法

  • 高蛋白花生酱燕麦饼干🍪

  • 记录一下自己做的一个健康零食，高蛋白高纤维无麸质。男朋友不爱吃花生酱的也喜欢。可可粉放了好吃很多，慢慢吃一个很满足。觉得可以稳定食欲。步骤图是第一次没放可可粉的时候拍的，下次做再更新。可以做16个，一个约81卡。用料蛋白粉（我用的unflavoredpeaprotein）30g花生酱160g...
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魔芋高蛋白香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋高蛋白香蕉燕麦饼做法

  • 魔芋高蛋白香蕉燕麦饼

  • 本来想做香蕉燕麦饼干，稀里糊涂不知道心不在焉的泡了魔芋粉，然后加到香蕉里面，结果就做成魔芋饼，味道还不错用料魔芋精粉25克香蕉1根bpi分离乳清蛋白粉50克bobbill钢切燕麦50克法芙娜无糖可可粉5克代糖糖霜无热量10克魔芋高蛋白香蕉燕麦饼的做法烤箱预热180度15分钟香蕉捣碎...
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燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）做法

  • 燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）

  • 用料蛋清1个即食燕麦片13g水适量燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）的做法用热水冲燕麦片至膨胀蛋清打散加入麦片中平底不粘锅烧热不放油，倒入蛋清麦片混合液，两面煎至凝固即可小贴士1.可以在混合液中加入低脂的芝士片2.麦片和蛋清的量可自行调整，因为鸡蛋大小不同...
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高纤燕麦饼的做法和图解 好吃的高纤燕麦饼家常做法

  • 高纤燕麦饼

  • 我真是烘焙界的野兽派，每次的成品都如此粗犷不羁。高纤低脂的燕麦饼是健身党的好朋友，香香脆脆，口感很粗砺，馋的时候来两块，饱腹感十足。方子是食帖君的，原方的糖量简直丧心病狂，减了10g还是很甜，可能因为在入烤箱前还要扫一层蜂蜜的缘故。所以我在这里直接将砂糖减半了。原方也...
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高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela做法

  • 高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela

  • 转自PamAPP用料燕麦40克鸡蛋1个香蕉1根植物奶100ml水150ml盐莓果一把肉桂粉高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela的做法用勺子碾碎香蕉。香蕉燕麦植物奶肉桂水盐混合，搅拌，煮3-4分钟鸡蛋在锅边敲碎加入锅中，搅拌直到粥变得均匀粘稠粥倒入碗中，用香蕉切片装饰，也可以加一勺坚果酱...
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简单易学的无油高蛋白燕麦饼美食做法

  • 无油高蛋白燕麦饼

  • 十分钟早餐，增肌减脂都适用，不论增肌还是减脂，将精细碳水放在训练前后吃，更好控制血糖，早起尽量补充蛋白，所以这个燕麦蛋白饼，是早餐的好选择用料燕麦片60克鸡蛋1个欧普特蒙乳清蛋白粉（乳清蛋白粉均可）0.5勺白芝麻0.5勺（5克）玉米面10克脱脂牛奶适量（主要是当水用）无油高蛋白燕麦饼的做...
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饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？做法

  • 饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？

  • 为自己记录，没拍照片哈！喜欢的厨友可以试试，不好吃不负责哟用料燕麦40克酸奶100克鸡蛋2个饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼？的做法酸奶一盒100毫升，加入两个鸡蛋，搅啊搅啊，搅匀，加入四十克即食燕麦片，搅啊搅啊，放一会，让燕麦吸吸水，倒入不粘锅，摇摇锅子饼饼就不会太厚啦，火不要...
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蛋白燕麦饼的做法和图解 好吃的蛋白燕麦饼家常做法

  • 蛋白燕麦饼

  • 用料燕麦50g素食蛋白粉50g魔芋粉30g可可粉25g2倍甜代糖50g水或牛奶350g蛋白燕麦饼的做法搅拌烤箱180度10分钟一面...
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高蛋白高纤维/无油无蔗糖/花生燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白高纤维/无油无蔗糖/花生燕麦饼干做法

  • 高蛋白高纤维/无油无蔗糖/花生燕麦饼干

  • 前些日子随手做的，吃下来很对口味，就是液体量大了些，口感有些软糯，天热不好保存。认真调整了下用料，又连着做了两次，减减添添，改进了不足，口感和味道上也很接地气！想要酥脆一点呢，可以适当延长烘烤时间。当然，存放个几天也就不成问题了。除了制作简单外，这款饼干很适合拿来代餐，高蛋白...
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简单易学的高蛋白燕麦饼干美食做法

  • 高蛋白燕麦饼干

  • 消耗家里的即食燕麦和蛋白粉配方很随意想加什么加什么用料干性材料即食燕麦100克蛋白粉20克亚麻籽粉10克亚麻籽5克奇亚籽10克黑芝麻20克湿性材料慢慢加慢慢调整鸡蛋清30克脱脂牛奶40克高蛋白燕麦饼干的做法将干性材料混合均匀加入鸡蛋清，再慢慢分多次加入牛奶搅拌成团即可...
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酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）做法

  • 酪蛋白燕麦司康（高蛋白无面粉）

  • 这个是做来给小象哥哥吃的，他不喜欢酪蛋白、但作为目前训练强度和自身体质，又该睡前补充一些。所以做了这个，巧克力味儿的，他还很喜欢。如果你正好和我情况相似，或手头有消耗不完，或睡前腻味了喝这一杯，还有出门在外不方便摇粉喝。那可以做这个。这个配方只能用酪蛋白粉。没有替...
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蛋白燕麦煎饼（高蛋白低碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白燕麦煎饼（高蛋白低碳水）做法

  • 蛋白燕麦煎饼（高蛋白低碳水）

  • 想要减脂增肌，然后撸油管的时候看到这个这个eggwhiteoatmealpancake有几个版本①蛋白+燕麦+肉桂粉混合直接煎②蛋白+燕麦+牛奶+肉桂粉搅拌机搅拌一下再煎然后我做的是第三个，原因请看封面图...肌肉男说的总没错！地址→1cupofquakeroats1/2cupofskimmilk1/4cupofEggBeaters上...
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无油高纤高蛋白燕麦薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油高纤高蛋白燕麦薄饼做法

  • 无油高纤高蛋白燕麦薄饼

  • 这次燕麦薄饼是根据以前的做法改良的，以前的厚饼凉了以后不好咬，韧劲太足了海费牙。增加脱脂奶粉和蛋清，更适合减肥和健身以后吃。我做东西比较随意。这种东西也是根据自己的口味来的，大家自己酌情添减啊。以前买桂格麦片送了一个大勺子，一大勺大概25克的麦片。用料鸡蛋2个鸡...
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高蛋白香蕉花生酱燕麦小饼的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白香蕉花生酱燕麦小饼做法

  • 高蛋白香蕉花生酱燕麦小饼

  • 超级超级超级简单的一款小饼，消耗吃不完的🍌消耗喝不完的蛋白粉～用料香蕉有盐花生酱即食燕麦蛋白粉碧根果或者其他坚果高蛋白香蕉花生酱燕麦小饼的做法不用太在意材料的量，觉得太湿了加燕麦，蛋白粉的量按自己的喜好，如果买的蛋白粉人工味太重加很多的话会不好吃，喜欢软口感的就...
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改良高蛋白香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的改良高蛋白香蕉燕麦饼干做法

  • 改良高蛋白香蕉燕麦饼干

  • 为了控制碳水、提供蛋白质比重，改变配方用料香蕉1个bpi巧克力味分离乳清蛋白粉60克bobbill钢切燕麦60克肉桂粉2克蓝莓干20克改良高蛋白香蕉燕麦饼干的做法香蕉压成泥烤箱预热180度10分钟加入蛋白粉、肉桂粉、燕麦、蓝莓干，搅拌均匀混合液放在烤盘油纸上摆摊铺成一块块。烤...
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高蛋白香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白香蕉燕麦饼干做法

  • 高蛋白香蕉燕麦饼干

  • 为了健身需要，使用的食材都尽量选择高蛋白低脂肪低碳水用料鸡蛋2只BPI分离乳清蛋白粉100克蛋糕粉40克桂格熟燕麦片150克代糖2克肉桂粉1克朗姆酒10ml香蕉1根蓝莓干30克高蛋白香蕉燕麦饼干的做法将鸡蛋、代糖打发，泡沫细腻、颜色均匀。预热烤箱200度，10分钟。将香蕉捣碎成泥，并...
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高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干做法

  • 高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干

  • 忍不住想吃零食，买的不健康，正好家里有减脂用的麦片，利用其他材料一起来试一试，很好吃，一块加杯饮料当点心正好，关键是超级简单还不怕胖。用料燕麦片90克鸡蛋1个巧克力味蛋白粉三勺奇亚籽随意食盐一点点牛奶30ml左右高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干的做法网红麦片，我用...
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高蛋白燕麦松饼pancakes的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白燕麦松饼pancakes做法

  • 高蛋白燕麦松饼pancakes

  • 方子是从油管博主Lindasun搬运过来的，试了一下确实很好吃，低碳高蛋白单位说明：1大勺：1tablespoon(15ml)1小勺：1teaspoon(5ml)1/4杯：60ml蛋白粉一勺的量是蛋白粉自带勺子（scoop），一勺约25g用料燕麦1/4杯鸡蛋1个牛奶2大勺泡打粉1小勺香蕉1根蛋白粉1勺（scoop）肉桂粉1小勺巧克力豆（自选）1...
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减脂早餐：高蛋白低碳水鸡蛋燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐：高蛋白低碳水鸡蛋燕麦饼做法

  • 减脂早餐：高蛋白低碳水鸡蛋燕麦饼

  • 高蛋白优质脂肪低碳水的营养早餐，简单又便捷，昨晚特别想吃饼，但低碳期不能摄入过多碳水，躺在被窝里就想做这个，又好吃又饱腹感强热量：173千卡蛋白：8.8g脂肪：9.1g碳水：12.9g用料牛奶6克燕麦17克鸡蛋1个橄榄油5g减脂早餐：高蛋白低碳水鸡蛋燕麦饼的做法鸡蛋里放牛奶后打散，然后放即食燕...
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