![简单易学的减脂四季豆炒虾美食做法]( "简单易学的减脂四季豆炒虾美食做法")
- 用料四季豆能吃多少弄多少虾能吃多少弄多少盐适量蚝油适量减脂四季豆炒虾的做法虾去壳，去线，留着头，四季豆掰成一节一节。开水烫，听说四季豆要烫过炒才安全，为了确保熟了，烫了七八分钟。捞起来，滤干水分。开火，把虾炒出油，这时候非常香。四季豆倒下去翻炒，炒几秒钟吧。因为都是熟的...
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![小炒四季豆的详细做法大全,简单又营养的小炒四季豆做法]( "小炒四季豆的详细做法大全,简单又营养的小炒四季豆做法")
- 清爽鲜甜的小炒四季豆，家常超级下饭小炒，就是这个味儿~用料四季豆一斤大蒜4瓣盐适量白糖半勺小炒四季豆的做法四季豆洗净切段热油放蒜末爆香加四季豆翻炒至表皮起皱加盐和适量清水最后加点白糖调味翻炒均匀就可以出锅啦~...
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![四季豆炒面的做法和图解 好吃的四季豆炒面家常做法]( "四季豆炒面的做法和图解 好吃的四季豆炒面家常做法")
- 来份炒面有肉有菜有主食，完美！用料四季豆20根左右肉末。五花肉也是极好100克面条1把酱油2小勺盐3克四季豆炒面的做法准备好各种材料将四季豆摘好，洗干净，一个锅放入水，烧开水就将四季豆倒进去煮一下，水中放少许盐和油，（加盐和油不会使四季豆变色）捞起备用开大火，在锅中倒入油，五花肉...
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![炒干四季豆的做法和图解 好吃的炒干四季豆家常做法]( "炒干四季豆的做法和图解 好吃的炒干四季豆家常做法")
- 用料干四季豆油盐蒜小辣椒半个（吃不了辣）酱油耗油葱炒干四季豆的做法把新鲜的四季豆过热水煮，然后勺起拿去嗮干【天气好两天左右】四季豆是我家种的，嫩的四季豆会好吃点。吃起来很爽口，很脆。荷兰豆，豆角也嗮过，也是好吃，不同豆味道都不一样，大家可以试试。把晒干的四季豆泡一至两...
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![无油 低卡 减脂 鸡汁四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的无油 低卡 减脂 鸡汁四季豆做法]( "无油 低卡 减脂 鸡汁四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的无油 低卡 减脂 鸡汁四季豆做法")
- 不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料四季豆250克水果胡萝卜30克调味汁太太乐鲜鸡汁1大勺梅子醋1小勺高汤3大勺蒜蓉1小勺勾芡藕粉8克过滤水20克香葱碎30克无油低卡减脂鸡汁四季豆的做法豆角洗净、摘...
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![❤️〔减脂餐〕炒四季豆 煎鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的❤️〔减脂餐〕炒四季豆 煎鸡肉丸做法]( "❤️〔减脂餐〕炒四季豆 煎鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的❤️〔减脂餐〕炒四季豆 煎鸡肉丸做法")
- ❤️小时候在乡下叔叔在破旧的乡土灶台给我们做的四季豆是切成很细的丝突然想起于是就想吃切丝四季豆用料四季豆300克大蒜2瓣盐2克油5克辣椒2勺鸡胸肉丸1袋❤️〔减脂餐〕炒四季豆煎鸡肉丸的做法🥬洗净四季豆和大蒜洗牙洗呀洗澡澡🥒大蒜切瓣四季豆切丝没有很麻烦其实🍯锅加热...
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![虾仁炒四季豆（豆角皆可）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒四季豆（豆角皆可）做法]( "虾仁炒四季豆（豆角皆可）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒四季豆（豆角皆可）做法")
- ㈠四季豆有益身心健康、强壮骨骼、美容养颜、减肥瘦身、防癌抗癌！四季豆含有丰富的维生素K，维生素K能增加骨密度，促进钙形成，对补钙有很好的帮助！㈡虾仁增强免疫、防癌抗病、延缓衰老！二者强强联合！更加营养美味呦！今天用葵花籽油做菜！多力黄金3益葵花籽油:含有丰富的维生素A，护眼，...
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![虾仁四季豆焖面减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁四季豆焖面减脂版做法]( "虾仁四季豆焖面减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁四季豆焖面减脂版做法")
- 最近几天在减肥在抖音小红书也刷了不少菜谱，我总结了我自己喜欢的菜做出了我自己喜欢的口味，不喜勿喷。用料荞麦面一小撮虾仁250克四季豆100克生抽2勺耗油1勺橄榄油1勺小米椒2个大蒜2瓣姜5片葱1根折耳根3条芝麻5克盐5克虾仁四季豆焖面减脂版的做法虾去壳去头尾去虾线洗净荞...
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![炒四季豆丝的做法和图解 好吃的炒四季豆丝家常做法]( "炒四季豆丝的做法和图解 好吃的炒四季豆丝家常做法")
- 用料四季豆400克辣椒3个花椒10粒炒四季豆丝的做法四季豆选嫩的无筋豆，折掉头尾，切片，辣椒切小段，老姜切丝热锅冷油，下老姜丝，然后下四季豆和辣椒花椒，变色了加一勺盐（按个人口味适量），炒一分钟左右加味精，起锅...
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![减脂餐🍽️四季豆牛肉丝😍的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🍽️四季豆牛肉丝😍做法]( "减脂餐🍽️四季豆牛肉丝😍的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🍽️四季豆牛肉丝😍做法")
- 好好吃饭，一定能瘦🍾用料四季豆15根左右牛肉适量红萝卜半根生抽适量生粉2茶匙胡椒粉少量料酒1茶匙芝麻油适量减脂餐🍽️四季豆牛肉丝😍的做法首先处理四季豆，洗净，水开之后煮5分钟，放一点点炒菜用的油，一点点盐，这样可以让四季豆保持绿色！然后放凉切小條。红萝卜切丝，适量姜蒜。牛...
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![减脂餐鸡胸肉炒四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐鸡胸肉炒四季豆做法]( "减脂餐鸡胸肉炒四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐鸡胸肉炒四季豆做法")
- 用料四季豆克鸡胸肉盐克减脂餐鸡胸肉炒四季豆的做法四季豆比较难熟，可以先水焯一下。鸡胸肉可以事先放点盐，生抽，淀粉腌制一下。这样口感会比较好。锅烧热，少油，放入鸡胸肉，炒一会，再放入焯过的四季豆。继续翻炒。可放入少许水，化盐入味。可根据个人喜好选择放入辣椒。出锅啦。好...
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![虾米四季豆的做法和图解 好吃的虾米四季豆家常做法]( "虾米四季豆的做法和图解 好吃的虾米四季豆家常做法")
- 用料小虾米四季豆蒜食用油食盐虾米四季豆的做法虾米事先冲净泡在200ml温水中（泡虾米的水一会不要倒掉）四季豆掐头尾去筋洗净切段注意：斜着切怕不容易熟的话也可以先用热水焯一下热油锅下入虾米爆出香味倒入泡虾米的温水水开后倒入切好的四季豆撒盐翻炒盖锅盖闷着待水分充分...
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![炒四季豆的做法和图解 好吃的炒四季豆家常做法]( "炒四季豆的做法和图解 好吃的炒四季豆家常做法")
- 最近物价上涨幅度大啊，特别是蔬菜。前几天四季豆卖到15块了，舍不得下手。今天5块一斤，赶紧买点回来炒哈哈😄用料四季豆400克鸡精1勺盐1勺蚝油1勺糖1勺大蒜2瓣五花肉一块炒四季豆的做法四季豆两头剔除，洗净躺平斜切，方便入味切好备用五花肉切小块起锅倒入五花肉炒制出油变金黄...
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![清炒四季豆的详细做法大全,简单又营养的清炒四季豆做法]( "清炒四季豆的详细做法大全,简单又营养的清炒四季豆做法")
- 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料四季豆300g蒜6瓣生抽15g食用油15g盐3g清炒四季豆的做法四季豆摘掉两头，撕掉老筋，切成丝。中火加热炒锅，放入油，油热后放入一半蒜末炒香。放入四季豆，翻炒半分钟。加入生抽、盐，炒匀，最后撒上剩余的蒜末，拌匀即可出锅。小贴士「懒饭App」...
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![四季豆炒香肠（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的四季豆炒香肠（减肥餐）做法]( "四季豆炒香肠（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的四季豆炒香肠（减肥餐）做法")
- 用料四季豆100克腊肠50克盐10克四季豆炒香肠（减肥餐）的做法四季豆切丝，锅内冷水烧开后过一下，盛出香肠切片锅内放入油，香肠入锅翻炒10秒放入四季豆一起翻炒，加水和盐，继续翻炒，如果喜欢熟透一点的，就可以用锅盖闷半分钟后再翻炒一下，尝下味道最后装入碗内～很简单吧～...
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![减脂烩四季豆·低GI的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烩四季豆·低GI做法]( "减脂烩四季豆·低GI的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烩四季豆·低GI做法")
- 四季豆富含膳食纤维和维生素A、C、E，维生素B2、钙、铁、锌，营养价值高，饱腹感强，加点胡萝卜点缀，又好看又好吃还减肥😋用料四季豆200克胡萝卜一小截大蒜2根青椒3个减脂烩四季豆·低GI的做法四季豆去筋切小段，胡萝卜切小粒，烧一锅水，水开后下去焯烫5分钟左右，锅中加入小半勺盐和半...
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![第❶❹道减脂菜 | 鲜辣四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的第❶❹道减脂菜 | 鲜辣四季豆做法]( "第❶❹道减脂菜 | 鲜辣四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的第❶❹道减脂菜 | 鲜辣四季豆做法")
- Dear，抗糖化进入第五周，体重瓶颈期，3月最满意的小结就是成功掉了8斤，希望可以继续减重，这周开始早上也会喝青汁，减脂餐也可以超好吃，今天这道菜香辣得很～🔻鲜辣四季豆🔻⏰耗时20分钟💰耗费约25元🛒采购清单✨食材：四季豆一袋、白蘑菇六七、丹麦红虾✨配料：蒜瓣两个、杭椒两个✨调料...
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![肉丝炒四季豆 辣椒肉丝炒四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的肉丝炒四季豆 辣椒肉丝炒四季豆做法]( "肉丝炒四季豆 辣椒肉丝炒四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的肉丝炒四季豆 辣椒肉丝炒四季豆做法")
- 下饭菜又来了😏😏😏红辣椒配绿油油的四季豆，很满意，哈哈哈~吃起来也很香哦~❤️爱做饭的90后上班族❤️只会做简单的家常菜，用于记录自己的下厨经历，然后分享给需要的伙伴们~感谢大家的关注与收藏！🙏🙏🙏用料四季豆一大把大蒜3瓣肉丝适量红辣椒半个生抽适量盐适量蚝油适量糖适量料...
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![减脂版四季豆炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版四季豆炒肉片做法]( "减脂版四季豆炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版四季豆炒肉片做法")
- 更多故事欢迎添加我的公众号：神奇的Susie用料四季豆1盒肉片适量淀粉适量勺洋葱半个料酒适量生抽适量盐适量葱姜蒜粉适量减脂版四季豆炒肉片的做法肉片先用生抽，料酒，洋葱，葱姜蒜粉，水淀粉腌半小时肉片下锅炒熟捞出，再炒四季豆，最后合在一起翻炒调味小贴士四季豆不容易熟，为了避免...
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![简单易学的减脂干煸四季豆美食做法]( "简单易学的减脂干煸四季豆美食做法")
- 外面干煸四季豆油太多啦，用水把四季豆煮熟，味道也不错哦～用料四季豆1把食用油适量盐适量鸡粉适量花椒5颗干辣椒3颗冠利鸡尾洋葱一大勺胡萝卜一小段大蒜1瓣儿减脂干煸四季豆的做法将四季豆洗净去筋斩断，胡萝卜切花形，嫌麻烦的可以不要切胡萝卜；取一小奶锅，放入适量的水和盐，水开后...
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![四季豆炒土豆 土豆炒四季豆 芸豆炒土豆的做法步骤及图解,美味正宗的四季豆炒土豆 土豆炒四季豆 芸豆炒土豆做法]( "四季豆炒土豆 土豆炒四季豆 芸豆炒土豆的做法步骤及图解,美味正宗的四季豆炒土豆 土豆炒四季豆 芸豆炒土豆做法")
- 我喜欢吃四季豆，吃多了干煸四季豆了，哈哈哈~换个口味~四季豆炒土豆搞起来，就是有点费油，其他都很好🤔甜甜辣辣的，也非常下饭四季豆软软的，土豆面面的，好吃呦😍【❤️爱做饭的90后上班族❤️只会做些简单的家常菜，主要用于记录自己的下厨经验，然后分享给需要的伙伴们🙏🙏🙏感谢大家的关...
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![四季豆炒肉的详细做法大全,简单又营养的四季豆炒肉做法]( "四季豆炒肉的详细做法大全,简单又营养的四季豆炒肉做法")
- 简单家常的四季豆炒肉要点：1.四季豆切成斜条，更容易入味；2.肉用少量盐和生抽调味；3.四季豆需焖煮熟才能放心食用。用料四季豆250克猪肉100克盐适量生抽2勺鸡精适量四季豆炒肉的做法腌制肉丝/片：烹饪前少量盐和生抽调味腌制四季豆要加水焖煮熟后，方能食用。加入生抽，盐，鸡精调味，翻...
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![炝炒四季豆的做法和图解 好吃的炝炒四季豆家常做法]( "炝炒四季豆的做法和图解 好吃的炝炒四季豆家常做法")
- 没有故事，就是喜欢😍用料四季豆五花肉酱油盐耗油大蒜小米椒炝炒四季豆的做法四季豆摘成段，开水抄一下水！沥干水先把肉用白醋和盐先腌一下大概十几分钟（如果把肉加调料腌会糊锅，所以要后放调料，这样的肉很香）然后放到锅炒出油，炒到变色（有点黄）然后加入酱油，耗油，小米椒，大蒜，炒出香味，再...
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![减脂餐001 | 鲜虾通心粉+千页豆腐炒四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐001 | 鲜虾通心粉+千页豆腐炒四季豆做法]( "减脂餐001 | 鲜虾通心粉+千页豆腐炒四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐001 | 鲜虾通心粉+千页豆腐炒四季豆做法")
- 正在进行十周减脂计划每天紫薯燕麦鸡胸西兰花实在无法坚持只要符合三大营养元素和总热量摄入、保证不会有饥饿感的就是好的减脂餐这一餐的热量：约450kcal-蛋白质：41.7g-碳水：37.7g-脂肪：10g用料鲜虾通心粉食材：新鲜基围虾150g通心粉50g洋葱半个香菜1根香芹1根橄榄油少许酱油少...
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![减脂炒四丁的做法和图解 好吃的减脂炒四丁家常做法]( "减脂炒四丁的做法和图解 好吃的减脂炒四丁家常做法")
- 2022年4月的上海，被封控在家的上海市民每一位都是中华小当家潜力股。用料鸡胸肉1块土豆1个（小）黄瓜1根豆腐干1块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺白胡椒随性撒减脂炒四丁的做法鸡胸肉切丁，加入一勺生抽，一勺料酒，些许白胡椒，一勺淀粉。用手抓匀上浆，腌制15分钟。黄瓜，土豆，豆腐干分别切丁。锅...
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烹调屋
