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低脂纯素月饼的做法食谱

简单易学的低脂纯素月饼美食做法

  • 低脂纯素月饼

  • 外面卖的月饼总是能在配料表里看到肉什么的。吃素的我索性自己做一波。外馅最好是用鹰嘴豆打成泥，非常容易塑型不会散开而且还自带酥感，内馅的话做熟了可以自由发挥哦，先看最简单的五仁吧😋用料外馅儿：鹰嘴豆泥内馅儿：苹果粒蔓越莓干南瓜子杏仁核桃仁花生低脂纯素月饼的做法鹰...
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  • 无蛋无奶低糖纯素紫苏籽月饼

  • 用料紫苏籽210克去皮熟花生米145克白糖25克盐2克玉米油40克糯米粉80克纯净水110克饼皮用料转化糖浆144克枧水4克花生油44克中筋粉200克无蛋无奶低糖纯素紫苏籽月饼的做法花生米洗净，烤箱上下火160度烤熟，去皮取去皮花生米145克。紫苏籽挑去杂质，清水洗净放入垫上锡纸的烤盘，...
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纯素片儿川面「低脂素食」的做法步骤及图解,美味正宗的纯素片儿川面「低脂素食」做法

  • 纯素片儿川面【低脂素食】

  • 杭州的片儿川面很有名，其实做成素食也相当好吃。用料雪菜笋片盐克五香粉面条纯素片儿川面【低脂素食】的做法锅里放入少半勺油，放入姜末，炒熟，放入雪菜碎，搅拌均匀，多炒一会儿，让雪菜炒出香味，放入笋片，搅拌，加入少许水，煮开，因为雪菜有盐，所以可以不放盐了。加入少许五香粉，放入面条，煮...
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低脂纯素-520素旦糕2⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-520素旦糕2⃣️做法

  • 低脂纯素-520素旦糕2⃣️

  • 520❤️用料芋头500克红曲米粉1-3克低脂纯素-520素旦糕2⃣️的做法1.芋头削皮后切块蒸熟2.压成芋头泥，尽可能细腻点，方便造型。3.加入红曲米粉调色，少量添加混合再少量加，加到自己满意的红色即可。4.加入适量粉盐、松茸鲜，如果喜欢甜味的也可以搭配其它调味。4.选择喜欢的裱花嘴搭...
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低脂纯素-大黄米南瓜馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-大黄米南瓜馅饼做法

  • 低脂纯素-大黄米南瓜馅饼

  • 用料皮大黄米粉350克老南瓜350克馅地皮菜/干5克红薯粉丝60克香菇碎90克胡萝卜丝150克松茸鲜粉适量粉盐适量调料适量低脂纯素-大黄米南瓜馅饼的做法红薯粉丝提前开水泡软地皮菜清水发泡胡萝卜刨丝香菇切碎末香菇干炒出香味，再加胡萝卜丝、地皮菜、红薯粉条、粉盐、松茸鲜粉...
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低脂纯素-全麦素馅包子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-全麦素馅包子做法

  • 低脂纯素-全麦素馅包子

  • 用料皮荞麦面400克清水200克馅荠菜适量胡萝卜适量白萝卜适量低脂纯素-全麦素馅包子的做法酵母+100克清水设置3分钟/37度/速度1,充分搅拌激活酵母。加入全麦面粉及200克清水设置:20秒/0度/速度3-5，揉面2分钟。白萝卜胡萝卜设置:1-3秒/0度/速度5加入红薯粉丝及荠菜设置:1秒/...
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低脂纯素-全麦豆渣杂素饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-全麦豆渣杂素饼做法

  • 低脂纯素-全麦豆渣杂素饼

  • 上周农场做豆花剩余的豆渣，特意留着再次利用😄加了全麦粉+胡萝卜/山药/洋葱碎末+适量粉盐松茸鲜调味。用料食材全麦粉150克豆渣150克胡萝卜适量洋葱适量山药适量调料粉盐适量松茸鲜适量清水适量低脂纯素-全麦豆渣杂素饼的做法胡萝卜、山药、洋葱洗净改切小块切碎末或者破...
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低脂纯素-杂粮饼好吃的烹饪方法 低脂纯素-杂粮饼的地道做法和步骤
低脂纯素-全麦韭菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-全麦韭菜饼做法

  • 低脂纯素-全麦韭菜饼

  • 用料全麦粉150克韭菜适量粉盐适量松茸鲜适量咖喱粉/十三香适量勺温水适量低脂纯素-全麦韭菜饼的做法韭菜清洗切碎全麦粉+适量粉盐+松茸鲜粉+咖喱粉或者十三香+温水，拌匀。加入韭菜碎末充分拌匀，干湿自己把握，面糊可以流动即可。平摊中小火烙，一面烙好，翻烙另外一面，差不多起锅...
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低脂纯素——木薯南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素——木薯南瓜饼做法

  • 低脂纯素——木薯南瓜饼

  • 用料南瓜500克木薯500克玉米淀粉100克亚麻籽粉20克粉盐适量咖喱粉适量低脂纯素——木薯南瓜饼的做法侵泡后的鲜木薯打碎末（新鲜木薯侵泡5-7天，时间较长，觉得麻烦的可以直接用木薯粉。）生南瓜打碎末加玉米淀粉+亚麻籽粉+粉盐，充分混合。摩飞锅六盘装满中火——小伙——翻面——...
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低脂月饼的做法和图解 好吃的低脂月饼家常做法

  • 低脂月饼

  • 减脂期也可以吃的月饼呦ớ₃ờ用料紫薯1个铁棍山药半根桂花酱1勺旺仔牛奶适量芋头2个低脂月饼的做法把紫薯芋头铁棍山药放入蒸锅把紫薯芋头铁棍山药蒸熟紫薯里可以放些旺仔牛奶会好吃一些，如果放多了可以放些淀粉拯救一下在手里揉成球放入磨具没有熟糕粉刷点油也可以就不...
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酒酿鲜桃月饼（低脂低糖， 纯素月饼）的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿鲜桃月饼（低脂低糖， 纯素月饼）做法

  • 酒酿鲜桃月饼（低脂低糖， 纯素月饼）

  • 酒酿饼非常有名，将这个方子改造为月饼，是很不错的。别看样子丑，可是很好吃。图中的黑色不是糊了，是黑芝麻，这个饼子火候掌握好了仅仅是一层美丽的焦黄，不糊。用料面粉酒酿（醪糟）硬桃糖酵母粉酒酿鲜桃月饼（低脂低糖，纯素月饼）的做法盆里放入面粉，放入酵母粉，搅拌均匀，用酒酿（醪糟）和面，和好...
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低脂纯素——莲藕汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素——莲藕汤做法

  • 低脂纯素——莲藕汤

  • 用料藕600克生姜适量桂皮2小块八角2个薏仁10克芡实10克红枣10颗桂圆5颗粉盐适量松茸鲜粉适量低脂纯素——莲藕汤的做法莲藕洗净——去皮——冲洗——切小块清水+藕+生姜+八角+桂皮+薏仁+芡实+红枣+桂圆，小美60分钟/98度/反转小勺。（喜欢耙点可以多加20-30分钟）起锅时碗里加...
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低脂纯素——高粱饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素——高粱饼做法

  • 低脂纯素——高粱饼

  • 用料高粱粉100克鹰嘴豆粉20克亚麻籽粉15克可可粉5克蒸红薯100克红枣碎30克温水适量低脂纯素——高粱饼的做法高粱粉+鹰嘴豆粉+亚麻籽粉+可可粉+蒸红薯以上食材加适量温水充分混合后加红枣碎捏成圆饼状摩飞牛排盘小中煎熟（平底锅也可以，蒸烤均可。）成品成品早餐高粱饼搭配马...
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低脂纯素-全麦甜菜根薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-全麦甜菜根薄饼做法

  • 低脂纯素-全麦甜菜根薄饼

  • 用料薄饼食材全麦粉200克甜菜根100克清水300克馅料/根据喜好搭配土豆丝300克胡萝卜丝60克莴笋丝60克粉盐适量松茸鲜粉适量低脂纯素-全麦甜菜根薄饼的做法炒馅：土豆胡萝卜莴笋刨丝，加适量粉盐松茸鲜，设置6分钟/98度/小勺炒熟备用。甜菜根加清水，设置20秒/0度/速度10打汁。加入...
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黑芝麻苹果糯米月饼（低脂低糖，纯素月饼）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻苹果糯米月饼（低脂低糖，纯素月饼）做法

  • 黑芝麻苹果糯米月饼（低脂低糖，纯素月饼）

  • 用料黑芝麻克糯米粉苹果白糖盐克黑芝麻苹果糯米月饼（低脂低糖，纯素月饼）的做法苹果一个洗净，擦丝，放入一小勺糖，黄豆大小一粒盐，搅拌均匀，腌10分钟。10分钟后，加入1:1的水磨糯米粉和白面粉，搅拌均匀。干燥的锅里，薄薄的抹一层油，取出一小团面团，拍成小饼，底部沾满黑芝麻，放入锅里。全部...
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低脂纯素-520素旦糕1⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-520素旦糕1⃣️做法

  • 低脂纯素-520素旦糕1⃣️

  • 520❤给自己一份爱心素旦糕用料荞麦粉150克香蕉380克可葵多连心形模具1个低脂纯素-520素旦糕1⃣️的做法1.香蕉压泥加入荞麦粉充分混合2.倒入多连心形模具3.震动几下目测没有气泡烤箱设置:上下150度20分钟今天这个香蕉泥荞麦粉直接混合做，并没有发酵，150度20分钟已经开口，目测...
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纯素馅饼-红椒洋葱馅饼「fit低脂」的做法步骤及图解,美味正宗的纯素馅饼-红椒洋葱馅饼「fit低脂」做法

  • 纯素馅饼-红椒洋葱馅饼【fit低脂】

  • 本来想做成肉馅饼，结果发现肉坏了，就有了这么一个结果。馅料用了红椒、洋葱和香菇。热量计算（可做三个）：甜椒180克40大卡洋葱1个35大卡菜籽油1勺90大卡香菇1个2大卡小麦粉50克172大卡素馅都差不多，看个人喜好放哈~甜椒和洋葱都会出水，所以饼皮不会干干的，很好吃。用料甜椒1个洋葱...
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纯素月饼的做法和图解 好吃的纯素月饼家常做法

  • 纯素月饼

  • 随着做美食越来越多，也越来越追求健康版本的，反而越简单的越健康。2020年的第一版月饼~南瓜/糯米粉/豆沙蒸制月饼，口感和冰皮月饼挺像的，我觉的味道不错，分享出来给喜欢的素友，也记录下自己的生活。用料糯米粉（大黄米粉更好）适量南瓜泥适量全麦面粉适量自制豆沙适量纯素月饼的做...
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荞麦红枣月饼～无油无糖/低脂纯素版的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦红枣月饼～无油无糖/低脂纯素版做法

  • 荞麦红枣月饼～无油无糖/低脂纯素版

  • 眼瞅着，一年一度的中秋节又要到了，从去年开始就不再买外面一沾到手就感觉高油高糖的月饼了，自己动手做起来，健康清爽，简单快捷。像好多粗粮粉，比如玉米粉、小米粉、全麦粉、荞麦粉等，还有些辅料，如南瓜、红薯、马铃薯、山药、椰枣、红枣、葡萄干、蔓越莓等等都可以，任由你脑洞大开...
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低脂纯素-红薯全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-红薯全麦饼做法

  • 低脂纯素-红薯全麦饼

  • 用料全麦粉适量红薯适量低脂纯素-红薯全麦饼的做法红薯切块蒸熟（切小块主要方便熟）趁热加入全麦粉混合这个步骤很关键，烫面的方式和面，做出来的饼较柔软。干湿程度自己把握，和面至方便擀成饼皮即可。饼皮擀至与平底锅差不多大中小火两面煎熟成品成品成品...
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低脂纯素-杂粮小饼干好吃的烹饪方法 低脂纯素-杂粮小饼干的地道做法和步骤
酒酿五仁月饼（低脂低糖素食）的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿五仁月饼（低脂低糖素食）做法

  • 酒酿五仁月饼（低脂低糖素食）

  • 这款饼非常好吃。几乎无油，又不甜，可是口感很好。用料中筋面粉克醪糟（酒酿）核桃仁瓜子仁糖酵母粉酒酿五仁月饼（低脂低糖素食）的做法首先准备月饼皮。面粉，放入少量酵母粉，搅拌均匀，用醪糟和面，和好后，饧置20分钟。饧面的时候准备五仁馅，将花生，核桃，瓜子仁放入锅里慢慢煸炒，煸出香味，取出...
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纯素~低脂低糖的红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的纯素~低脂低糖的红糖燕麦饼干做法

  • 纯素~低脂低糖的红糖燕麦饼干

  • 这是一款给宝宝做的零食，同时能最大程度的消耗家里的燕麦。操作起来很快手，热量比黄油饼干低很多，强烈推荐。我用的即食燕麦片，提前拿出一部分来打成燕麦粉，随用随取。用料燕麦片12克燕麦粉50克低粉20克红糖10克玉米油两大勺水两大勺纯素~低脂低糖的红糖燕麦饼干的做法在容器...
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低脂纯素——全麦南瓜豆沙饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素——全麦南瓜豆沙饼做法

  • 低脂纯素——全麦南瓜豆沙饼

  • 用料全麦面粉300克南瓜230克酵母5克豆沙220克紫薯80克清水20克低脂纯素——全麦南瓜豆沙饼的做法南瓜切片蒸熟蒸熟的南瓜平铺放凉（230克生南瓜蒸熟后只有200克）全麦面粉+熟南瓜+酵母20秒/0度/速度3至5，充分混合。感觉有点干，为了方便后面造型，加了20克清水，根据全麦面粉吸水性...
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