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饱餐的做法食谱

酒酿混搭饱饱餐低脂低糖的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿混搭饱饱餐低脂低糖做法

  • 酒酿混搭饱饱餐低脂低糖

  • 翻开收藏夹，躺着这道食谱，好几年前躺进去的。一般来说进收藏夹=我会了。用料酒酿随意酸奶随意麦片随意水果随意酒酿混搭饱饱餐低脂低糖的做法用这种自制酒酿，最好不要灭活的放2个草莓打底，夏天用冰的西瓜球放入酒酿，我放了3勺放酸奶，爱放多少放多少哈哈哈撒点麦片，来个水果装饰...
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是秀色饱餐的一天——橙子蒸蛋好吃的烹饪方法 是秀色饱餐的一天——橙子蒸蛋的地道做法和步骤

  • 是秀色饱餐的一天——橙子蒸蛋

  • 用料橙子一个鸡蛋一个牛奶一袋是秀色饱餐的一天——橙子蒸蛋的做法准备一个橙子、把果肉挖出准备一个鸡蛋、加入牛奶搅拌均匀牛奶蛋液倒入橙子盖上保鲜膜、戳几个小洞，放入蒸箱橙子蒸蛋完成...
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简单易学的早餐约会-饱餐美食做法

  • 早餐约会-饱餐

  • 今天的早餐分量可真大……每人两个芝士热狗+一杯自制冰红茶。我都没吃完，中午继续吃来着。真是坚决贯彻“早上吃得饱”的精神啊。冰红茶加了薄荷和茉莉，十分清新自然。表扬一下我家疯长的小薄荷，真是越剪越长啊，给我这个夏天带来了无穷的清新。芝士热狗的做法很简单，这四个基...
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渍炸鸡三明治 通勤和出游的饱餐的做法步骤及图解,美味正宗的渍炸鸡三明治 通勤和出游的饱餐做法

  • 渍炸鸡三明治 通勤和出游的饱餐

  • 我觉得做冷吃的三明治，最好不要用用脆皮的炸鸡，因为脆皮在三明治里吸收生菜和茄酱的水分，几个小时后口感会非常差。如果炸完鸡后泡在酸甜的调味汁里，直接做成软质的口感，面皮会吸收调味汁并完全泡发，把调味汁牢牢抓住，不会流出去弄湿面包，冷着吃也很好吃。做菜要有自己的风格，不要...
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只会做早餐（天光吃饱，一日饱）的做法步骤及图解,美味正宗的只会做早餐（天光吃饱，一日饱）做法
杜坎食谱/减脂餐—无米炒饭，低卡吃饱饱！的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎食谱/减脂餐—无米炒饭，低卡吃饱饱！做法

  • 杜坎食谱/减脂餐—无米炒饭，低卡吃饱饱！

  • 对花菜感觉一般的我试了下用豆腐做无米炒饭，口感更好！用料鸡蛋1个老豆腐1块蔬菜若干杜坎食谱/减脂餐—无米炒饭，低卡吃饱饱！的做法把老豆腐捏碎放入碗中，我买的祖名的盒装老豆腐，你们随意哈，要老豆腐不要嫩豆腐！然后打入一个鸡蛋，搅匀。把想要加入的蔬菜切碎，我是冰箱里就剩这几个...
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每餐吃到饱的做法和图解 好吃的每餐吃到饱家常做法

  • 每餐吃到饱

  • 用料食物每餐吃到饱的做法每餐吃到饱...
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吃饱饱的做法和图解 好吃的吃饱饱家常做法

  • 吃饱饱

  • 方便自己发作品用料爱心很多吃饱饱的做法动手...
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这就算生铜晚餐了吧？没有主食也能吃饱饱的的做法步骤及图解,美味正宗的这就算生铜晚餐了吧？没有主食也能吃饱饱的做法

  • 这就算生铜晚餐了吧？没有主食也能吃饱饱的

  • 据说现在流行的生铜餐就是没有淀粉类食物，其实在我家就是普通的晚餐，我老公不习惯中餐那种大家一起夹菜吃，他喜欢分餐制，所以我家做完了菜都是分到各自的盘子里，自己吃自己的。今天晚餐是清炒四季豆，酱爆鸡丁和香煎三文鱼。用料清炒四季豆四季豆蒜片4瓣盐克酱爆鸡丁鸡腿肉一个...
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早餐饱饱 能量满满的做法步骤及图解,美味正宗的早餐饱饱 能量满满做法

  • 早餐饱饱 能量满满

  • 甜咸麦香鸡蛋下锅滋滋的响声每天都想着早餐起床开心一整天😄用料爱叫醒另一只想象点子冰箱早餐饱饱能量满满的做法记录每天伊始...
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产后减脂三餐，亲测15天瘦7斤，每天吃饱饱的做法步骤及图解,美味正宗的产后减脂三餐，亲测15天瘦7斤，每天吃饱饱做法

  • 产后减脂三餐，亲测15天瘦7斤，每天吃饱饱

  • 我两胎都是产后肥胖，二胎比孕前胖了20斤，我表妹比我胖的还多，自从她开始吃减脂餐，5个月减了近40斤，现在已经110多斤，接近标准体重了，而且每餐营养均衡，健康，不节食，因为要奶娃，奶水也没有减少，有她的成功案例，我产后38天开始自己做减脂餐，遵循211原则，即2拳蔬菜，1拳主食，1拳肉！碳水，蛋白质，脂...
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饱一整天减脂餐-午餐篇30天的做法步骤及图解,美味正宗的饱一整天减脂餐-午餐篇30天做法

  • 饱一整天减脂餐-午餐篇30天

  • 决定开始减重，毕竟身材管理是终生事业，操之过快的方法个人不喜欢。到改善饮食结构，形成低脂营养的饮食习惯，形成易瘦体质越吃越瘦，才是长远之计。早餐：优质蛋白+优质碳水；午餐:优质蛋白+优质主食（复合碳水）+低卡蔬菜；晚餐:只吃低卡水果，如果晚上多吃了，我会在跑步机上跑步超过30分钟...
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简单易学的饱饱吃饱饱 ๑美食做法

  • 饱饱吃饱饱 ๑

  • 用料爱吃的爱吃的饱饱吃饱饱๑的做法记录吃吃喝喝_(:зゝ∠)_...
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吃的饱饱的的做法和图解 好吃的吃的饱饱的家常做法

  • 吃的饱饱的

  • 健康减脂餐，吃的饱饱的，谁说饿肚子才能瘦啊用料鸡蛋1个各种蔬菜适量黄豆一把吃的饱饱的的做法泡好的黄豆，榨豆浆豆渣留着豆渣加入一个鸡蛋蔬菜准备好取出自己的量洗净，切好备用准备包菜，西蓝花，鸡肉，炒饭用下入有，豆渣翻炒成型放入蔬菜，鸡肉，加入生抽，炒熟出锅装盘装入便当🍱开吃小...
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餐餐饱懒人瘦身7日食谱的做法步骤及图解,美味正宗的餐餐饱懒人瘦身7日食谱做法

  • 餐餐饱懒人瘦身7日食谱

  • 7天瘦了4斤，加餐可以喝咖啡、茶，吃点水果用料西红柿鸡蛋鸡胸肉牛油果黄瓜生菜藜麦花菜玉米洋葱时令水果全麦面包番薯无糖酸奶自制Granola餐餐饱懒人瘦身7日食谱的做法DAY1yoghurtbowl:无糖酸奶1罐、水果1把、granola1把、花生酱1勺藜麦沙拉:藜麦、鸡胸肉、生菜、黄瓜、鸡蛋...
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饱腹减脂餐的做法和图解 好吃的饱腹减脂餐家常做法

  • 饱腹减脂餐

  • 用料鸡胸肉一块玉米一根金针菇一把番茄2个豆腐半块番茄酱2勺白胡椒粉适量盐适量（要比平时用量减半）饱腹减脂餐的做法准备工作：鸡胸肉切片（薄片）放淀粉酱油料酒（适量）腌制10分钟番茄底部切十字刀口不要太深放进沸水里面煮开皮掉后做去皮工作后把番茄切小丁或块玉米剥成一粒粒放进...
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早餐吃饱饱的做法和图解 好吃的早餐吃饱饱家常做法

  • 早餐吃饱饱

  • 一日之计，在于晨用料花样百出早餐吃饱饱的做法美味豆浆...
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每天的早餐必须吃饱饱的做法步骤及图解,美味正宗的每天的早餐必须吃饱饱做法
饱腹减肥餐的做法和图解 好吃的饱腹减肥餐家常做法

  • 饱腹减肥餐

  • 最近一直致力于健康的减肥，也一直在吃减肥餐，不饿还瘦了，所以想分享给一起减肥的小伙伴们～用料鸡胸肉克150土豆一只生菜若干盐现磨黑胡椒蚝油沙拉醋饱腹减肥餐的做法这是一个很简单很好做的菜，鸡胸肉至少提前一个小时腌制好，只用简单的盐，黑胡椒，蚝油腌制。土豆先水煮，如果长期吃...
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OL最爱午餐 金枪鱼三明治吃饱饱的做法步骤及图解,美味正宗的OL最爱午餐 金枪鱼三明治吃饱饱做法

  • OL最爱午餐 金枪鱼三明治吃饱饱

  • 三明治厌倦了鸡蛋午餐肉不妨试试这个三明治因为内含多种蔬菜搭配且金枪鱼是很好的健脑食品不油不腻营养均衡满足一下午的饱腹感之外也能令你精神饱满工作状态100分用料金枪鱼罐头150克腌黄瓜35克西红柿1个芝士片4片融好黄油40克洋葱35克蛋黄酱60克芹菜（可换青瓜）35克干辣椒...
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饱饱碗的做法和图解 好吃的饱饱碗家常做法

  • 饱饱碗

  • 抖音上来的配方，记录一下方便自己，也方便大家😊用料1、白玉丸子糯米粉100克温水75-80克糖8克2、芋泥蒸好的荔浦芋头250克牛奶30-40克奶油60克糖粉35克3、蜜豆4、伯爵奶茶冻奶油450克牛奶450克糖63克吉利丁15克伯爵茶包4包5、伯爵奶茶汤底伯爵茶10克开水300克炼乳30克牛奶50...
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西红柿蛋卷＋土豆肉丝＋蛋炒饭＝饱饱的午餐~的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿蛋卷＋土豆肉丝＋蛋炒饭＝饱饱的午餐~做法

  • 西红柿蛋卷＋土豆肉丝＋蛋炒饭＝饱饱的午餐~

  • 周末一个人吃饭也要做的好吃的样子~用料西红柿1个猪肉随意鸡蛋2颗/每条葱花随意土豆1颗西红柿蛋卷＋土豆肉丝＋蛋炒饭＝饱饱的午餐~的做法所有配菜切好备用,准备一个平底锅先将葱头爆香,放西红柿粒，放适量糖盐调味翻炒，让后盛起备用。平底锅放油预热，将2颗蛋液倒入，4o秒后关火，将刚...
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吃得饱饱的一周减脂餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的吃得饱饱的一周减脂餐打卡做法

  • 吃得饱饱的一周减脂餐打卡

  • 最近开始认真记录我的减脂餐，算是打卡吧，一周马上结束了，更新总结一下，这周瘦了4斤。🔲我的减脂餐原则二胎产假中，自己带孩子，自己做饭，所以花样不多，原则就是：1.控制热量摄入，我代谢低，是每日摄入1061～1351大卡。2.碳水40%~50%，蛋白25%～30%，脂肪20%~30%合理分配。3.选用适合减脂的食材，...
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让你吃饱饱的瘦身餐-大虾鱿鱼意粉的做法步骤及图解,美味正宗的让你吃饱饱的瘦身餐-大虾鱿鱼意粉做法

  • 让你吃饱饱的瘦身餐-大虾鱿鱼意粉

  • 我一个微胖界的仙女妈妈（这么自信会被人用刀砍么？😂）靠着三分练，七分吃的真理"瘦过"20斤（此处是过去时，是因为我后来的"放飞自我"又复胖了）。坚持总是会达到你想要的理想目标，话不多说，上菜了用料黑虎虾（随意什么虾都行）5只鱿鱼片刺身（网络上随意找）5-6片意粉若干各种蔬菜若干让你吃饱...
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「轻食晚餐饱腹低卡」003 牛油果真是太饱啦的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食晚餐饱腹低卡」003 牛油果真是太饱啦做法

  • 【轻食晚餐饱腹低卡】003 牛油果真是太饱啦

  • 整餐380kcal用料菜基底75g11kcal牛油果65g105kcal煎鸡胸肉100g194kcal樱桃番茄55g12kcal煎蘑菇40g28kcal丘比油醋汁15g24kcal【轻食晚餐饱腹低卡】003牛油果真是太饱啦的做法鸡胸蘑菇做法见001即可...
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