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西兰花白米粥的做法食谱

简单易学的西兰花白米粥美食做法

  • 西兰花白米粥

  • 清淡，早餐、晚餐都适合。用料西兰花适量大米适量西兰花白米粥的做法西兰花过沸水后切碎备用。大米加足量水煮至粘稠。加入切好的西兰花搅拌，再煮2-3分钟关火。小贴士啰嗦几句：西兰花附着的农药很难清洗，处理的时候可以先用盐水浸泡5-10分钟，再入沸水锅煮1-2分钟。千万记得，是沸...
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蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）做法

  • 蒜蓉西兰花（白灼西兰花）

  • 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净锅中烧水煮开，加入少量盐和几滴油（保持绿色蔬菜的鲜绿），放...
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简单易学的西兰花糙米粥美食做法

  • 西兰花糙米粥

  • 用料西兰花适量糙米适量盐、酱油适量西兰花糙米粥的做法糙米浸泡24小时加水打成牛奶状的米浆下锅煮至8成熟记得搅拌防止糊底整棵西兰花切成末，倒入粥中煮至合适的软度加少许盐和酱油...
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西兰花米糊的详细做法大全,简单又营养的西兰花米糊做法

  • 西兰花米糊

  • 用料西兰花适量米粉适量西兰花米糊的做法洗净的西兰花焯水捞出放料理杯中搅拌细腻将西兰花泥放入泡好的米糊中搅拌均匀...
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简单易学的西兰花米糊（粥）美食做法

  • 西兰花米糊（粥）

  • 3用料西兰花5小朵米糊适量粥适量西兰花米糊（粥）的做法准备好西兰花。先洗干净西兰花，再用水果刀修干净多余的叶子，然后用温水浸泡干净15分钟左右，放进锅里煮烂，或者在蒸锅里隔水煮开。西兰花煮开后倒入料理棒打成泥，准备好米糊或粥。将西兰花泥与调好的米糊或粥搅拌均匀，美味的西...
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白灼西兰花的做法和图解 好吃的白灼西兰花家常做法

  • 白灼西兰花

  • 最常吃的一种做法用料西兰花1颗盐色拉酱白灼西兰花的做法西兰花弄成小朵，茎的部分削去皮，切成厚片水里放盐，放进去煮5分钟捞出来放碟中同样煮4分钟，捞出来准备好色拉酱，浇上去，纵横交错，多浇一点好吃又简单的就完成了，热的也好吃小贴士把茎的部分煮一分钟后，加入其他部分再煮4分钟...
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腌制西兰花梗（配白粥）的做法步骤及图解,美味正宗的腌制西兰花梗（配白粥）做法

  • 腌制西兰花梗（配白粥）

  • 用料西兰花梗2个蒜头2瓣红辣椒1个芝麻油适量酱油2勺盐适量五香粉半勺白糖半勺鸡精适量腌制西兰花梗（配白粥）的做法取两个西兰花梗削皮切薄片，尽量薄加入2勺盐腌制，抓匀静至到出水软化沥干出的水分，加入五香粉，酱油，蒜末，盐，鸡精，糖，最后加入芝麻油抓匀放冰箱腌制1～2天即可超下粥的小...
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西兰花米糊的做法和图解 好吃的西兰花米糊家常做法

  • 西兰花米糊

  • 超级简易的蔬菜米糊，适合6月以上的宝宝用料西兰花几小朵米粉适量温水适量西兰花米糊的做法取几小朵西兰花煮熟加适量温水，用料理棒打打细腻就可以了，无需过筛加到调好的米糊中可以开吃啦...
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蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花/白灼西兰花做法

  • 蒜蓉西兰花/白灼西兰花

  • 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将焯好的西兰花捞起来。3、准备一个小碗，倒入耗油生抽，加入...
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藜麦小米新西兰花胶粥的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦小米新西兰花胶粥做法

  • 藜麦小米新西兰花胶粥

  • 今天这款藜麦小米花胶粥，老少皆宜，特别是对于乳糜泻(对面筋蛋白过敏)、高血压、高血脂、糖尿病、慢性病患者，对孕产妇、运动员、素食者、减肥塑身、病后康复者。也适合脾胃气虚、大便溏薄之人食用，但是如果身体燥热者忌食，便秘着少食。用料新西兰花胶干货40克藜麦50克小米80克...
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玉米西兰花的做法和图解 好吃的玉米西兰花家常做法

  • 玉米西兰花

  • 玉米只有一个了，单独炒又太少了，索性就跟西兰花放在一起，不仅好看，两者味道也很搭！用料西兰花朵玉米根大蒜瓣盐克生抽勺玉米西兰花的做法先煮一锅水，水开以后把洗好掰碎的西兰花放进去焯一下，大概2-3分钟左右，不要煮太久不然西兰花颜色就像焉了一样不好看，可以放一点点油在锅里，这...
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地瓜白米粥 西兰花胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的地瓜白米粥 西兰花胡萝卜做法

  • 地瓜白米粥 西兰花胡萝卜

  • 营养的餐，大家可以参考下。用料地瓜一个大米人数定杯西兰花半颗杏鲍菇一根地瓜白米粥西兰花胡萝卜的做法把地瓜去皮切块，新米提前泡两小时地瓜跟米一起下锅小火煮到软烂粘稠即可西兰花掰小朵，杏鲍菇撕成条，西兰花焯水至六七分熟，杏鲍菇焯水，起锅热油放蒜葱十三香爆锅，倒入炒好的...
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西兰花米粉的详细做法大全,简单又营养的西兰花米粉做法

  • 西兰花米粉

  • 6月龄的宝宝刚添加辅食很容易便秘，米粉里面加入西兰花和黑芝麻酱补充维生素、钙等营养素，同时又可以预防宝宝便秘！辅食制作过程中有任何问题可加宝妈微信了解，团子麻麻建有辅食微信群，群内每日更新两道辅食，每周日有育儿直播，添加请备注辅食，微信号：Z1715129327用料西兰花4朵米粉1...
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白焯西兰花的做法和图解 好吃的白焯西兰花家常做法

  • 白焯西兰花

  • 用料西兰花一颗盐少许食用油少许白焯西兰花的做法西兰花切小朵洗净备用烧开一锅水，少许盐和油，下西兰花，沸腾1分半钟即可小贴士1、一定不能盖盖子，西兰花会变黄，其他蔬菜同理2、一定要加入油，会让西兰花变得翠绿油亮...
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西兰花虾粥的做法和图解 好吃的西兰花虾粥家常做法

  • 西兰花虾粥

  • 用料西兰花4朵胡萝卜半根虾15只大米1杯玉米半根蘑菇2朵胡椒粉少量盐适量酱油半勺火腿肠1根西兰花虾粥的做法西兰花、玉米、胡萝卜洗净，西兰花切小朵，玉米取颗粒，胡萝卜切丁。鲜虾去虾壳，去虾线，对半剪开，盐和少量胡椒粉腌制。火腿肠切丁，少许芹菜切碎。大米烧开，下玉米和胡萝卜，记...
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宝宝香菇西兰花双米粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝香菇西兰花双米粥做法

  • 宝宝香菇西兰花双米粥

  • 香菇也非常好的营养，可以提高免疫力，搭配西兰花促进生长发育。非常不错的美食。用料西兰花2朵香菇2朵胡萝卜四分之一小米适量大米适量宝宝香菇西兰花双米粥的做法小米大米洗干净浸泡30分钟以上香菇浸泡30分钟以上，然后再次洗干净切细切碎胡萝卜削皮洗干净切长细条再切碎西兰...
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简单易学的西兰花炖白粥美食做法

  • 西兰花炖白粥

  • 用料大米杯西兰花朵清水克咸鸭蛋西兰花炖白粥的做法清水过花菜一起炖白粥加入咸鸭蛋...
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白勺西兰花的做法和图解 好吃的白勺西兰花家常做法

  • 白勺西兰花

  • 用料西兰花1朵大蒜2瓣油适量盐适量酱油适量白勺西兰花的做法把西兰花切小块，用清水洗干净，沥干。切成蒜未，备用。水煮开、放入西兰花．加少许盐．煮一分钟捞起来。锅里下油，蒜未爆香后，下西兰花翻炒，一分钟，放少许盐和酱油，白勺西兰花完成。...
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西兰花虾米的做法和图解 好吃的西兰花虾米家常做法

  • 西兰花虾米

  • 西兰花和洋葱是蔬菜之王，除了是减肥最佳食品以外都含有丰富的氨基酸和营养元素。最主要是抗癌最佳菜品，常吃更健康。用料西兰花1朵虾米550克盐克洋葱半个生姜1只蒜子5瓣葱末克料酒勺糖0.1克醋1小勺老抽1小勺西兰花虾米的做法新鲜虾米去头，洗净；开水西兰花，加入盐和油焯水捞出...
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白酌西兰花的做法和图解 好吃的白酌西兰花家常做法

  • 白酌西兰花

  • 最喜欢的绿色蔬菜，一眼绿色心情也好起来了。西兰花也是抗癌圣品，同时含多种维生素和叶绿素，健康值暴表。对了，它还是饱腹感很强健康食品，减肥也是不错的选择。下面这款的做法也是我常做的，分享给大家一起健康快乐。用料西兰花1朵（500g）左右油50g左右李锦记蒸鱼豉油50g左右生姜2片...
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西兰花蛋黄粥/米糊的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花蛋黄粥/米糊做法

  • 西兰花蛋黄粥/米糊

  • 蛋黄最好是在八个月之后添加。给宝宝吃蛋黄就是为了补铁。但是现在宝宝米糊里面都是有补充的。或者菠菜。牛羊肉。都补铁。所以真的不用太早给宝宝吃。还增加宝宝肠胃负担。8M+用料西兰花3朵米大概20g鸡蛋1只西兰花蛋黄粥/米糊的做法准备食材。洗脸花切小块。鸡蛋冲洗干...
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西兰花鲜虾粥的详细做法大全,简单又营养的西兰花鲜虾粥做法

  • 西兰花鲜虾粥

  • 营养价值西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富，它的矿物质成分比其他蔬菜更全面。具体而言，西兰花的营养价值如下：1、西兰花中所含的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。2、西兰花中维生...
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西兰花粥的做法和图解 好吃的西兰花粥家常做法

  • 西兰花粥

  • 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰...
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西兰花茎煎蛋饼＋白粥定食的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花茎煎蛋饼＋白粥定食做法

  • 西兰花茎煎蛋饼＋白粥定食

  • 小清新用料西兰花茎1个鸡蛋一个76kcal面粉西兰花茎煎蛋饼＋白粥定食的做法把西兰花梗切成末，大概半个小拇指甲那么大。用水焯一下混合物冷却一阵子后打入鸡蛋，加少许盐搅拌至完全混合并且表面有很多很多泡泡。一定要有泡泡这样会变成口感松软的蛋饼～平底锅加入一点点油，烧得很...
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西兰花泥小米稀粥➕米粉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花泥小米稀粥➕米粉做法

  • 西兰花泥小米稀粥➕米粉

  • 小沐辰七个多月了，该添加各式各样的辅食帮助他健康快乐得成长。用料西兰花一个小花小米稀粥三分之一碗米粉两勺西兰花泥小米稀粥➕米粉的做法小米粥早上同大人早饭一起熬制，米汤偏多适合宝宝食用，所以今天辅食给宝宝加入小米稀粥。西兰花洗净，滚水煮一分钟，切片上锅蒸十分钟，蒸...
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