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三人午饭的做法食谱

三人午饭的做法和图解 好吃的三人午饭家常做法

  • 三人午饭

  • 蒸螃蟹、蒜炒海带、水煮河虾、番茄鸡蛋粉丝汤用料螃蟹姜、葱、醋三人午饭的做法锅里放适量水，多一点。放上蒸架。放上螃蟹放上姜，葱，蒸15分钟小贴士蘸料在醋里放上姜末、葱，一点糖和味精。...
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三人午餐.花卷.馕.pizza.欧包.110克的做法步骤及图解,美味正宗的三人午餐.花卷.馕.pizza.欧包.110克做法

  • 三人午餐.花卷.馕.pizza.欧包.110克

  • 干粉110克，含水量60%，液体量总重66克；种粉比20～25%，相当于50克鲁邦种；按40:40:30的比例分割主面团；含水量60%时，可按比例做三个花卷；含水量65%时，可按比例做三个小馕；或一个pizza；或三个干果、果干面包卷；含水量70%时，可按比例做三个口袋饼；或炸面圈；或三个椒盐发面烧饼（烤制）；含水量80%时，可...
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一人食午餐（杂粮饭）的做法步骤及图解,美味正宗的一人食午餐（杂粮饭）做法

  • 一人食午餐（杂粮饭）

  • 最近苏州疫情严重，我们已经测了好几轮核酸，基本都在家办公，所以午饭一人食就简单弄了，做作了杂粮饭，搭配萝卜炖牛仔骨➕清炒西兰花➕苹果，简单一餐搞定用料杂粮一杯迷你电饭锅一台纯净水适量一人食午餐（杂粮饭）的做法杂粮饭我选了黑藜麦，胚芽紫米，紫薯粒，燕麦米…还有胚芽黑米，燕麦片...
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懒人午饭的做法和图解 好吃的懒人午饭家常做法

  • 懒人午饭

  • 用料生抽1老抽1蚝油1花生油1虾米1鸡肉2姜2葱2蒜2麻油懒人午饭的做法电饭锅内放点花生油涂抹均匀，然后放米，再把1材料放到锅内搅拌均匀，放适量的水，按下煮饭键。煮饭过程把2的鸡肉炒一下，然后放到煮好的饭里搅拌均匀，再焖一下或者煮五分钟，别煮糊了啊！...
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简单易学的三人午餐013美食做法

  • 三人午餐013

  • 1.炒豆角豆角焯水，焯水之后软软的；很热锅和很热油炸姜片，；放入豆角炒脆，蒜末，盐出锅。2.肉酱蒸蛋酱油，水，鸡蛋蒸；划破鸡蛋；倒入肉酱。3.香椿炒鸡蛋焯水，放鸡蛋，炒！用料豆角香椿鸡蛋三人午餐013的做法棒棒棒棒我的笔记...
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我的午饭三明治便当的做法步骤及图解,美味正宗的我的午饭三明治便当做法

  • 我的午饭三明治便当

  • 买了个木质饭盒，发现放三明治刚刚好，5月的天气也很合适带三明治啦，于是开始了每天制作三明治。用料个面包2片片各种颜色蔬菜自己喜欢吃的就好适量各种肉肉适量鸡蛋适量芝麻酱，自制番茄酱少量我的午饭三明治便当的做法面包烤一下，肉肉烤一下或者煎一下，面包上涂酱，我一般就涂芝麻...
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一人食午饭的做法和图解 好吃的一人食午饭家常做法

  • 一人食午饭

  • 炒鸡炒鸡!马鲛鱼!稀饭!完美午饭!!用料鸡肉马鲛鱼一人食午饭的做法给妈妈打电话问炒鸡怎么做，完美复刻。煎马鲛鱼，太好吃了。用剩下的油炒了一点白菜。完美的一人食午饭^...
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午饭便当：三文鱼青菜拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的午饭便当：三文鱼青菜拌饭做法

  • 午饭便当：三文鱼青菜拌饭

  • 午饭自带，健康卫生。推荐用焖烧锅带，味道保持得好；放凉了再热的饭菜味道还是有损失的，菜的口感也不好。头一天晚上备菜，早起半个小时就做出来了。这次用煎三文鱼配上芹菜和青菜，和熟米饭拌在一起，不会像炒饭一样油腻，芹菜和各种海鲜都很配，好吃。米用的大米糙米和藜麦。一份饭里蛋...
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懒人午饭——荷叶糯米饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人午饭——荷叶糯米饭做法

  • 懒人午饭——荷叶糯米饭

  • 这里的量是三人份的。排骨现在太贵啦，我用夹心肉，或叫后腿肉。用料糯米2米杯荷叶1张夹心肉200克香菇6-8朵老抽2勺生抽2勺蚝油2勺盐1克葱花少许姜3片蒜2瓣懒人午饭——荷叶糯米饭的做法提前一晚，将香菇浸泡。糯米浸泡。荷叶浸泡，用一个重物压住。还有肉解冻。早上，将糯米滤水。...
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一人午餐之改良三杯鸡的做法步骤及图解,美味正宗的一人午餐之改良三杯鸡做法

  • 一人午餐之改良三杯鸡

  • 背后的故事就是懒得开煤气灶看着火🔥🤪用料鸡腿2只米酒汁3勺姜随意几片洋葱1/4个蒜随意几瓣老抽1勺生抽3勺冰糖随个人口味一人午餐之改良三杯鸡的做法鸡肉切块洗净放入大碗中，把除葱姜蒜冰糖外的用料一并倒入碗中，戴手套抓匀料汁和肉，放一旁腌制。准备姜片、蒜瓣、洋葱、冰...
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一人食第五天（午餐） 懒人五宝饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食第五天（午餐） 懒人五宝饭做法

  • 一人食第五天（午餐） 懒人五宝饭

  • 一个人吃饭，既要省事又要美味😛用料生菜5片广式腊肠1根香菇5朵虾干3只红豆一小撮大米半杯一人食第五天（午餐）懒人五宝饭的做法事先泡好的红豆香菇，广式腊肠切片，将所有材料放在电饭锅里，加水量比平时量略多，按下煮饭按键，等吃焯熟生菜放点麻油和酱油，陪着香喷喷的五宝饭开吃，因为腊...
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一人食·午餐牛排三明治的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·午餐牛排三明治做法

  • 一人食·午餐牛排三明治

  • 三明治吃着方便，又想吃着干净，适合自己口感，少油。自己研究了一下做个牛排三明治。用料牛排120克面包2片紫生菜2片紫包菜1片手指胡萝卜🥕1根黑胡椒半半勺千岛酱半勺番茄辣酱袋装涂抹一人食·午餐牛排三明治的做法首先强烈表扬【食行生鲜】，牛排都是买一送一的，大约¥10+一片图...
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20140918 一个人的午饭的做法步骤及图解,美味正宗的20140918 一个人的午饭做法

  • 20140918 一个人的午饭

  • 虾子尖椒毛豆青菜乱炒用料虾子毛豆空心菜油豆腐尖椒20140918一个人的午饭的做法配料炒，一勺辣椒酱...
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『一人食』-快手午餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的『一人食』-快手午餐三明治做法

  • 『一人食』-快手午餐三明治

  • 一个人租房子，做多了中餐煎炒未免疲惫(最讨厌洗碗啊啊)，所以开始探索有什么简单好做的吃饭法子。在荷兰发现午餐大家喜欢吃三明治，所以这次我也自己在家捣鼓。三明治简直是消耗食材利器，屯的肉菜随意搭配都不会出错。注意，此次菜谱是一人份哦，当然饭量小的妹子两人各一半也够吃...
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一个人的午饭/晚饭的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的午饭/晚饭做法

  • 一个人的午饭/晚饭

  • 新手可以做的哟，非常节约时间，快一点的话大概半小时左右就可以完成这一顿饭！用料米饭130g矿泉水共计475g鸡蛋一个（约50g）白菜一小颗（约200g）盐若干（步骤中有准确用量）番茄一个（约170g）一个人的午饭/晚饭的做法还有一道肉菜因为是隔夜加热的卖相不是很好，所以就不发上来啦！这是一顿很简...
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午夜饭（十）三鲜春卷的做法步骤及图解,美味正宗的午夜饭（十）三鲜春卷做法

  • 午夜饭（十）三鲜春卷

  • 迎接春节，让我们一起期待那个团圆的日子跟着倩姐（饭团妈)学做菜，让家人也尝尝我们的手艺一起倒计时⌛回归午夜饭喜欢大家喜欢❤️我是饭团妈，一个90后宝妈，家有4岁饭团宝贝一枚，在工作之余分享各种懒人小美食，简单，快手好吃容易上手是我分享的前提。我的微信♥︎zq15851453686（同抖音...
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20140917 一个人的午饭的做法步骤及图解,美味正宗的20140917 一个人的午饭做法

  • 20140917 一个人的午饭

  • 盖浇饭用料空心菜青椒毛豆鸡蛋20140917一个人的午饭的做法空心菜切碎盐腌片刻，捏水后用...
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三人午餐·低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的三人午餐·低卡路里做法

  • 三人午餐·低卡路里

  • 凉拌空心菜+玉米炒火腿肠+绝味鸭脖+煎蛋+瘦肉炒青豆的✌️用料鸡蛋3个玉米1颗双汇火腿肠1根青豆300克瘦猪肉100克空心菜400克绝味鸭脖300克三人午餐·低卡路里的做法第一步：食材处理焯水空心菜青豆玉米剥成粒火腿肠切片猪瘦肉切条第二步：菜品搭配，准备炒菜注意，少油少盐第三步：...
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一人午饭首选的 丁丁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人午饭首选的 丁丁炒饭做法

  • 一人午饭首选的 丁丁炒饭

  • 家里剩啥都切点儿，炒饭的时候可以小锅做个简单的汤～用料蒜五花肉瑶柱木耳洋葱西兰花梗香菇青椒隔夜饭酱油胡椒粉耗油一人午饭首选的丁丁炒饭的做法蒜五花肉瑶柱木耳洋葱西兰花梗香菇青椒切丁翻炒加耗油酱油胡椒粉啥的继续炒下隔夜饭炒小贴士饭压扁再炒比较好炒～想米饭上色就...
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午间快手饭--三文鱼海苔拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的午间快手饭--三文鱼海苔拌饭做法

  • 午间快手饭--三文鱼海苔拌饭

  • 娃放假在家，中午经常是简餐打发一下。三文鱼拌饭，简单快手，不爱吃鱼的娃也超爱。用料三文鱼300g米饭4碗芝麻海苔适量海盐或食盐少许午间快手饭--三文鱼海苔拌饭的做法平底锅内喷少量油，加热。三文鱼切丁，入锅。三文鱼炒至发黄，略显脆。盛入米饭，撒入少许盐，略翻拌，关火。可将米饭...
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留学党的日常午饭---懒人炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的留学党的日常午饭---懒人炒饭做法
呦吃午饭了•一人食的做法步骤及图解,美味正宗的呦吃午饭了•一人食做法

  • 呦吃午饭了•一人食

  • 「✧(๑•̀ㅁ•́ฅ午饭记录贴📝」用料🥬🥔🥐🌶🍠🥕🥦🥑🍆🍅🥩🥓🍔🍗🥚🧀🍝🍘🍤🍙🍜🍣🍛🍕呦吃午饭了•一人食的做法味增鸡肉玉米粥番茄菜花南瓜粥什锦丁南瓜粥佃煮鸡腿南瓜粥西葫芦粉条菌菇粥鱼香虾仁菌菇粥素拌面大力菠菜羊栖菜饭豆苗味增汤番茄菜花炒乌冬手作酸奶味...
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单人午饭的做法和图解 好吃的单人午饭家常做法

  • 单人午饭

  • 从留学五年到独自在帝都工作生活一人食用料超市里新鲜的就买点随意想象力创造力半斤对家味道的记忆1斤单人午饭的做法把以上材料混合,走起~小贴士即使一个人,也要怀着对食物的热爱匍匐前行!...
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午餐肉鸡蛋三明治2人份的做法步骤及图解,美味正宗的午餐肉鸡蛋三明治2人份做法

  • 午餐肉鸡蛋三明治2人份

  • 用料鸡蛋2个午餐肉2片吐司4片盘子2个午餐肉鸡蛋三明治2人份的做法先准备吐司，鸡蛋，午餐肉然后在碗里打一个鸡蛋，放油，小火将鸡蛋和午餐肉煎熟（煎好后先拿个小碗装着）接着在锅里又加一点油，放入2片吐司，最小火将吐司煎有一点点糊（注意：不能开大火，时不时要翻一下面，听到有发出脆的声音...
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20140919 一个人的午饭的做法步骤及图解,美味正宗的20140919 一个人的午饭做法

  • 20140919 一个人的午饭

  • 馒头夹鸡蛋用料鸡蛋小葱青椒白胡椒20140919一个人的午饭的做法拌成吃，坚果姜汤...
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