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极品蛋白质的做法食谱

简单易学的极品蛋白质~~美食做法

  • 极品蛋白质~~

  • 这个菜谱其实很简单~适合喜欢炖、焖口味&补充蛋白质的人群~用料猪脚肉鸡蛋鹌鹑蛋土豆胡萝卜香葱老姜蒜子八角桂皮香叶花椒冰糖酒干辣椒鲜椒盐极品蛋白质~~的做法这俩是要过水的~蛋煮熟，剥皮备用，猪脚切好备用（因为本人喜欢瘦肉和蹄筋，所以肥肉的比例很少）各种材料切好备用...
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蛋白质来源的做法和图解 好吃的蛋白质来源家常做法

  • 蛋白质来源

  • 用料牛奶豆浆鸡蛋个鸡胸肉猪里脊，牛肉蛤蜊，生蚝，鱼虾西兰花蛋白质来源的做法蛋白质每公斤1.6减脂尽量不喝奶粉，美式炒蛋，注意黄油别太多...
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话梅烧鸡胸「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的话梅烧鸡胸「优质蛋白质」做法

  • 话梅烧鸡胸【优质蛋白质】

  • 夏天我就喜欢吃酸酸甜甜的，胃口差吃肉也少，猪肉吃的少的我就和排骨说再见了，所以让白白的鸡胸变吃！做个烧鸡胸呀！用料腌渍料酱油一勺料酒一勺水四勺姜粉一撮红糖4g鸡胸肉160g烧汁料番茄酱1勺蜂蜜1勺话梅3个盐适量醋2勺芝麻适量水四勺话梅烧鸡胸【优质蛋白质】的做法提前一天晚...
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「白钟元」品质的泡菜火锅 Kimchi Stew的做法步骤及图解,美味正宗的「白钟元」品质的泡菜火锅 Kimchi Stew做法

  • 【白钟元】品质的泡菜火锅 Kimchi Stew

  • 万能泡菜底料「」的衍生料理～白老师吃了都说妙的泡菜火锅🤪火锅食材可以按自己喜好调整噢～用料泡菜底料一大勺蒜泥一勺鸡精一小勺午餐肉4片香菇5朵洋葱半个豆腐半块葱花两勺辣椒一个【白钟元】品质的泡菜火锅KimchiStew的做法备料，午餐肉切片，豆腐切片，香菇切细，留两朵划十字花...
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泡菜芝士辣鸡肠「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜芝士辣鸡肠「优质蛋白质」做法

  • 泡菜芝士辣鸡肠【优质蛋白质】

  • 辣白菜的奇妙用法之二！这个鸡肉肠高钙高蛋白低碳水低盐！加了切达芝士丰富了钙质，并且使用切达奶酪不会在蒸的时候流的哪儿都是！告诉你们这个鸡肉肠沾着无糖的希腊酸奶更好吃！充分发挥出芝士的浓郁味道！辣度也是刚刚好，但是四川的朋友可能会觉得不辣！量能做13根左右。请使用硅胶肉...
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皮蛋拌豆腐（优质蛋白质+脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的皮蛋拌豆腐（优质蛋白质+脂肪）做法

  • 皮蛋拌豆腐（优质蛋白质+脂肪）

  • 2020的开始真的太难了！！！健身房关门，隔离在家，吃多了过年的大鱼大肉，难得出一次门不仅要跟大爷大妈们抢菜，还要很有技巧的囤一些易储存的菜儿……这不，过年的麻鸭油皮蛋，买几盒嫩豆腐，直接上手易操作还满满爽口的高蛋白～用料皮蛋2个内酯豆腐1盒酱油3勺醋3勺蚝油1勺榨菜1包香菜1把皮...
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蛋白质沙拉的做法和图解 好吃的蛋白质沙拉家常做法

  • 蛋白质沙拉

  • 水果再多也吃不饱，必须有蛋白质才行！用料鸡胸肉块虾仁鲍鱼蟹柳玉米粒鹌鹑蛋海参秋葵蛋白质沙拉的做法鹌鹑蛋煮熟剥皮；虾仁、鲍鱼开水里烫熟；即食海参焯水；熏鸡胸肉是熟的，切条切丁速冻的玉米粒焯水；秋葵焯水切片；半个火龙果挖掉果肉当作容器把食材一部分装在火龙果盅里，一部分撒在...
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蛋白质炒饭的做法和图解 好吃的蛋白质炒饭家常做法

  • 蛋白质炒饭

  • 寻思着明天带什么午饭去上班，把家里的剩菜剩饭搭配一下，高蛋白高碳水的健康食谱了解一下用料米饭3/4碗蛋白2个咸蛋黄1个虾6只金针菇1碗盐1/2茶匙生抽少许鸡胸肉若干蛋白质炒饭的做法把所有材料准备好，由于上周买了一包咸蛋黄，所以打算用咸蛋黄炒饭，剩余两个新鲜蛋黄准备做饼干...
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高品质小条的详细做法大全,简单又营养的高品质小条做法

  • 高品质小条

  • 高品质小条~全部6a盏身修剪下来的高端货，浓郁的蛋清味道，闻着就好想吃[色]，真的是性价比高的货[偷笑]懂货的顾客都是多拿的[偷笑]用料高品质小条10克高品质小条的做法高品质小条泡发4到6小时左右，炖煮25分钟后加糖和牛奶或水果或自己喜欢的口味高品质小条一斤顺丰包邮高品质...
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「鸡蛋肉泥」蛋白质食品吃出天然健康的做法步骤及图解,美味正宗的「鸡蛋肉泥」蛋白质食品吃出天然健康做法

  • 【鸡蛋肉泥】蛋白质食品吃出天然健康

  • 减脂餐用料鸡蛋1个【鸡蛋肉泥】蛋白质食品吃出天然健康的做法🍜食材：🐷猪肉、🍄香菇干3、🐟干贝8-10、鸡蛋1个🥚🔪做法：💗1.猪肉剁泥、香菇干一切三😄2.把肉泥、香菇干、干贝放入炖锅热开水倒入、快炖1.5-2小时⌚️3.1.5-2小时后关到自动档，搅拌好的鸡蛋倒入，自动档0.5-1个小时...
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鸡蛋炒豆腐～好吃没朋友～极简单（满满蛋白质）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋炒豆腐～好吃没朋友～极简单（满满蛋白质）做法

  • 鸡蛋炒豆腐～好吃没朋友～极简单（满满蛋白质）

  • 小时候从来不吃豆腐，觉得味道很难闻，有一次去姥姥家吃饭，姥姥特意炒了这个菜，当然也没有告诉我那是豆腐～而我香香的吃了一整盘，直到现在，还是很爱这道菜～既美味又回忆用料豆腐1块(用量随意)鸡蛋3个（几个都行）菜籽油2勺（因为鸡蛋吃油，所以油可稍微多放，当然少放没问题）盐5克(根据自己喜...
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如何区分劣质蛋糕和品质蛋糕的区别的做法步骤及图解,美味正宗的如何区分劣质蛋糕和品质蛋糕的区别做法

  • 如何区分劣质蛋糕和品质蛋糕的区别

  • 为什么便宜的蛋糕总是不推荐买，便宜的蛋糕又有哪些不健康的？那么便宜的蛋糕和好的蛋糕又该如何区分呢？！用料添加剂5-10克如何区分劣质蛋糕和品质蛋糕的区别的做法【如何区分劣质蛋糕和品质蛋糕的区别】图一：1⃣️蛋糕添加剂过多蛋糕内部组织空气颗粒大并且密集、说明蛋糕制作时...
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凉拌什锦玉米笋🌽-「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌什锦玉米笋🌽-「优质蛋白质」做法

  • 凉拌什锦玉米笋🌽-【优质蛋白质】

  • 玉米笋我喜欢凉拌，不用过多的调料，保留玉米笋自己的原始的味道……玉米笋也是老公特别喜欢的😘用料什锦菜适量玉米笋4根鸡精盐糖凉拌什锦玉米笋🌽-【优质蛋白质】的做法准备食材，我挑了几根大点的玉米笋🌽玉米笋切小段开水焯1分钟左右，什锦蔬菜就用水过一下就可以加入鸡精，盐，...
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极品蛋包饭的做法和图解 好吃的极品蛋包饭家常做法

  • 极品蛋包饭

  • 用料鸡蛋鸡肉米饭番茄酱番茄泥黑胡椒盐枫糖浆葡萄酒醋极品蛋包饭的做法名店蛋包饭之「银座炼瓦亭」。蛋和材料混合在一起的蛋包饭。名店蛋包饭之「西麻布麻布食堂」。酱汁是隐藏口味的蛋包饭。名店蛋包饭之「日比谷松本楼」。将蛋盖在上面的蛋包饭。名店蛋包饭之「日本桥...
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春日凉拌玉米笋-「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的春日凉拌玉米笋-「优质蛋白质」做法

  • 春日凉拌玉米笋-【优质蛋白质】

  • 玉米笋中含有丰富的膳食纤维，维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口，特别适合老人，孕妇和正在长牙齿的宝宝；玉米笋卡路里含量低，比较适合减肥人士食用。既可以吃的营养，又不会给身体增加负担。这样的玉米笋，你怎么能不喜爱呢！用料玉米笋适量杭椒...
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宝宝天然调味品—牡蛎粉（补充优质蛋白，锌硒等）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝天然调味品—牡蛎粉（补充优质蛋白，锌硒等）做法

  • 宝宝天然调味品—牡蛎粉（补充优质蛋白，锌硒等）

  • 做牡蛎粉之前我以为香菇粉出粉率就够低了但是我错了😂牡蛎粉出粉才真的低两斤牡蛎肉六个步骤得到50ml牡蛎粉做出来的牡蛎粉竟然有淡淡的奶香味之前海边烂海鲜的味道一点没有了顿时觉得这番苦功没白费只能说全是精华了可能有人觉得这些都有卖成品的，为什么要费事自己做？那么...
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品质炒面👍的做法和图解 好吃的品质炒面👍家常做法

  • 品质炒面👍

  • 炒面上学时代的回忆😃…当时能经常吃饭炒面绝对是一种满足😊结婚后老公和孩子都爱吃炒面~So炒面绝对是我们家的常菜滴😋😋接下来看看简单的炒面制作🤔用料鸡蛋1-2个盐克黄瓜半或1根火腿肠1根青菜10颗酱油1勺食用油5克小米椒1-2个孜然1勺品质炒面👍的做法可以去超市买人家...
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干了这杯蛋白质｜一杯20g蛋白质的蛋白奶昔｜健身快速补充蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的干了这杯蛋白质｜一杯20g蛋白质的蛋白奶昔｜健身快速补充蛋白做法

  • 干了这杯蛋白质｜一杯20g蛋白质的蛋白奶昔｜健身快速补充蛋白

  • 【可以作为代餐、可以健身后快速补充蛋白质！】配方里面的用料很随意的，大家可根据自身情况来选择、搭配但还是要提几个小tips：1⃣️鸡蛋：最好是将鸡蛋煮的熟一点，这样喝起来会有一点沙沙的口感。这样我一般是开水下锅，煮8min；我不惧怕蛋黄里的脂肪，所以我会放一颗全蛋，介意的话，可以...
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极品水蒸蛋的做法和图解 好吃的极品水蒸蛋家常做法

  • 极品水蒸蛋

  • 用料鸡蛋3水鸡蛋的1.5倍盐1g糖0.3g油适量牛奶可选虾米（可选）适量瑶柱（可选）适量葱花（可选）适量白胡椒粉适量极品水蒸蛋的做法可选：适量瑶柱，浸泡15min，蒸10min。撕碎。（虾米同理）准备鸡蛋，打入量杯（或碗碟），按照鸡蛋：水，1:1.5的比例倒入水，加白胡椒粉适量，盐1-2g，糖0.3g。这里可以用牛奶代替...
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蛋白质满满的一杯蛋白水的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白质满满的一杯蛋白水做法

  • 蛋白质满满的一杯蛋白水

  • 用料石斛，营养蛋白质粉适量温水适量蛋白质满满的一杯蛋白水的做法在杯子里拌匀蛋白质粉和白糖，后加入水，坢匀后即可坢匀...
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满满蛋白质，白蛤蜊蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的满满蛋白质，白蛤蜊蒸蛋做法

  • 满满蛋白质，白蛤蜊蒸蛋

  • 蛋白质美食，简洁健康用料白蛤蜊300克鸡蛋200g水100g香油适量生抽适量满满蛋白质，白蛤蜊蒸蛋的做法1、鸡蛋和水以1:1.5的比例放入浅盘中，用打蛋器混合蛋液均匀，浅盘面用保鲜膜覆盖备用2、白蛤蜊提前放入清水中煮至贝壳打开，捞出开放在盘子里备用3、将盛放鸡蛋液的浅盘放入蒸锅，...
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蛋白质餐的做法和图解 好吃的蛋白质餐家常做法

  • 蛋白质餐

  • 用料鸡胸肉2块荷兰豆250克蛋白质餐的做法鸡胸肉洗净白水加料酒煮开另换一锅新水继续煮开捞出鸡胸肉煮荷兰豆水开后捞出加黑胡椒盐酱油吃...
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蛋白质极高的-（排骨）炖豆角的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白质极高的-（排骨）炖豆角做法

  • 蛋白质极高的-（排骨）炖豆角

  • 豆角是夏季食材，夏秋赶紧吃1斤豆角等于20个鸡蛋。蛋白质含量极高！！用料排骨克花椒粒葱姜蒜片老抽勺生抽勺盐克料酒勺十三香蛋白质极高的-（排骨）炖豆角的做法切肉成片。肉炒一下，放豆角和葱姜蒜豆角掰成一半。豆角炒软后，再放水和调料，焖好一会快出锅时放盐，收汁装盘黄豆角也特好吃...
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蛋白质炸弹的做法和图解 好吃的蛋白质炸弹家常做法

  • 蛋白质炸弹

  • 减脂期，又不喜欢吃白煮鸡胸肉，怎么办？于是就有了这道空气炸锅快手多汁鸡胸肉丸！用料盐适量白胡椒适量五香粉适量糖适量鸡蛋一个鸡胸肉两块面包糠适量蛋白质炸弹的做法鸡胸肉洗净鸡胸肉剁碎备用，加入各种调料及鸡蛋搅拌。调料用量根据鸡胸肉多少调整，搅拌完之后可以舔一下试味！在...
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红酒牡蛎炒蛋「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的红酒牡蛎炒蛋「优质蛋白质」做法

  • 红酒牡蛎炒蛋【优质蛋白质】

  • 推荐一款高蛋白，美容养颜的小吃，蘸着甜辣酱或者番茄酱极其美味。红酒和牡蛎都是养颜圣品，推荐给爱美的妹子们。生蚝即牡蛎，也叫海蛎子，吃的海蛎煎，蚵仔煎都是以它为主要原料，它是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉，含水87.1%，含锌71.2mg。牡蛎，又称为“海里的牛奶”。其富含大...
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