烹调屋南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）
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想减肥 又吃腻了减脂餐
自己动手做个解馋的代替主食吧
无油 无糖 健康美味～
用料
| 紫薯 3 | 个 |
| 南瓜 500 | 克 |
| 糯米粉 适量 | |
| 牛奶 适量 |
南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法
南瓜 紫薯 切好 上锅蒸熟后 分别压成泥
![南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第2张]( "南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第2张")
南瓜泥加糯米粉适量揉成面 紫薯泥加牛奶适量团成团备用
![南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第3张]( "南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第3张")
将南瓜面分成圆形一块块的作为外皮 紫薯球作为馅 像包包子一样 包起来 然后用手团成球
![南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第4张]( "南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第4张")
上锅蒸15分钟
![南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第5张]( "南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第5张")
看起来不错吧
![南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第6张]( "南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第6张")
Q弹 又健康 南瓜紫薯自带的甜味 已经能满足味蕾了 喜欢吃甜食的话 也可以蘸糖吃
![南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第7张]( "南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤图 第7张")
小贴士
1不要放太多南瓜哦 南瓜蒸完有水分的 南瓜多了 糯米粉就要跟着放更多
2紫薯不要放太多的牛奶 不然就团不起来啦
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