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营养又瘦身的做法食谱

每天一杯DIY综合蔬果汁，营养又瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的每天一杯DIY综合蔬果汁，营养又瘦身做法

  • 每天一杯DIY综合蔬果汁，营养又瘦身

  • 蔬果汁最好使用带过滤功能的榨汁机或者破壁机，Echo用的是惠人的原汁机，这是一款慢速榨汁机，可以最大化的压榨出水果蔬菜的全部汁水，不用加水，口感就和蔬果本身的味道一模一样，另外用的是孔洞较大的smooth过滤器，这样果汁中可以保留一定的果肉和纤维，如果不喜欢这种口感，可以用孔洞...
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好吃开胃营养又瘦身的海藻虾仁汤好吃的烹饪方法 好吃开胃营养又瘦身的海藻虾仁汤的地道做法和步骤

  • 好吃开胃营养又瘦身的海藻虾仁汤

  • 用料海藻适量虾仁5只葱花一根胡椒粉适量姜丝适量料酒适量生抽适量好吃开胃营养又瘦身的海藻虾仁汤的做法把海藻洗干净泡发把虾去虾线虾壳分离锅中放入油和姜丝，把虾壳炒出虾油滴入料酒加水熬出浓汤依次加入海藻胡椒粉盐虾仁生抽葱花就行。不需要加鸡精很鲜嫩很爽口超级美...
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全营养瘦身贝贝南瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的全营养瘦身贝贝南瓜羹做法

  • 全营养瘦身贝贝南瓜羹

  • 自从达达学习了启源饮食，恍然大悟南瓜是属于粗粮主食系列，不仅低糖管饱，高纤维的特性还能促进肠道蠕动，起到控制血糖、纤体瘦身的作用。所以达达超级爱上南瓜。市面上很多种南瓜，而口感好，栗子味，粉嫩干面，能作为美味主食的确非进口品种的贝贝小南瓜莫属。今天达达就给大家分享一...
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瘦身营养汤的做法和图解 好吃的瘦身营养汤家常做法

  • 瘦身营养汤

  • 用料大西柿红2-3个高丽菜（卷心菜）1个洋葱2个芹菜1小把木耳1小碗盐胡椒粉鸡精瘦身营养汤的做法汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精...
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只需两分钟，米博帮你瘦身又营养的做法步骤及图解,美味正宗的只需两分钟，米博帮你瘦身又营养做法

  • 只需两分钟，米博帮你瘦身又营养

  • 早上匆匆忙忙上班，有时会来不及吃早餐，有了米博之后两分钟搞定一杯营养丰富的红枣燕麦牛奶，低脂又健康，妈妈再也不用担心我的健康问题了。用料红枣3颗牛奶250克燕麦20克只需两分钟，米博帮你瘦身又营养的做法准备好牛奶、燕麦及切开去核的红枣，整整齐齐的一家在一起瞬间就有了美...
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美味健康瘦身健身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康瘦身健身营养餐做法

  • 美味健康瘦身健身营养餐

  • 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一点水果火龙果半个或者橙子半个美味健康瘦身健身营养餐...
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瘦身低脂营养蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低脂营养蔬菜汤做法

  • 瘦身低脂营养蔬菜汤

  • 我一直都爱乱炖和混搭，自从学了营养学，了解到食物要多样性，每天要吃12种，每周要吃25种以上之后，就更加关注那些可以一次放很多种食材的菜谱了。看的蔬菜教室里的一道蔬菜高汤，太对我的胃口了。于是立马在“叮咚买菜”和“每日优鲜”上下单，除了一种叫“芜菁”的蔬菜，遍寻未果，其他...
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3款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身好吃的烹饪方法 3款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身的地道做法和步骤

  • 3款燕麦减肥餐 营养丰富又瘦身

  • 燕麦的饱腹感是非常强烈的，而且清肠排毒的效果也是超赞的，对于想要减肥瘦身又想排毒美容的女生来说，燕麦确实是不错的选择，可能也是最好的选择，减肥达人推荐燕麦减肥法一天瘦一斤，三款食谱帮你清肠排毒瘦身。用料燕麦300g蜂蜜25g菠菜100g香蕉1个草莓3个猕猴桃1个蓝莓若干3款燕...
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七天健康营养瘦身早餐的做法步骤及图解,美味正宗的七天健康营养瘦身早餐做法

  • 七天健康营养瘦身早餐

  • 这段时间没有好好管理自己的身材，已经开始发胖了。春天的牛仔裤现在冬天穿不下了。😂😂制定一个营养瘦身餐，坚持半个月，期待效果😍以下早餐分量吃起来挺饱的了，如果觉得多的话可以适当减。坚果类就这几样轮着来搭配吃：核桃、灰枣、葡萄干、无花果干、香蕉片用料低脂高钙奶250m...
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营养瘦身汤的做法和图解 好吃的营养瘦身汤家常做法

  • 营养瘦身汤

  • 用料西红柿4个金针菇200克干木耳6朵李锦记鲜味生抽4勺白胡椒粉少许鸡精1/3勺蚬子肉10-15个食用油5-10克鸡蛋2个营养瘦身汤的做法木耳盐水泡发1小时，剪成丝，蚬子肉化冻备用金针菇与木耳丝热水汆烫一下，再过冷水洗干净西红柿去皮切小丁，可以在热水烫一下容易去皮锅内热少许油，倒...
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白切鸡（瘦身营养菜）的做法步骤及图解,美味正宗的白切鸡（瘦身营养菜）做法

  • 白切鸡（瘦身营养菜）

  • 爱做菜，但是炒菜油烟味实在太大，所以一看到不用炒的菜谱就想试试，并且最近在瘦身，鸡肉可是非常好的食材哦👍用料土鸡1只葱3根盐2勺姜10片白切鸡（瘦身营养菜）的做法鸡洗净后整只按在锅里，放5片姜，加水2.5碗大火煮沸后转小火煮50分钟，切块码盘葱和剩下的姜片切末，加盐腌制十分钟，加入...
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芒果酸奶瘦身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的芒果酸奶瘦身营养餐做法

  • 芒果酸奶瘦身营养餐

  • 很多减肥中的妹子一边咬牙坚守晚上不能吃太多，一边假装无视饿肚肚的哭泣。这样做，其实是不对的，无论何时必须要吃饱，但不能吃撑。只有按时吃饱身体才能正常吸收与新陈代谢，相反，一味地节食只会让细胞进入饥荒期，从而不顾一切的留住脂肪，然后就会变成悲催的喝水都变胖体质。所以，低...
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夏季瘦身就吃低脂捞汁，营养高又减脂，不饿肚子也能瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的夏季瘦身就吃低脂捞汁，营养高又减脂，不饿肚子也能瘦！做法

  • 夏季瘦身就吃低脂捞汁，营养高又减脂，不饿肚子也能瘦！

  • 夏天快到啦，身上的赘肉可就藏不住了,减脂计划当然也要跟上。想减脂的宝子们一定要试一下这道有虾有蛋有蔬菜的低脂捞汁，清爽开胃又解馋，营养还非常全面，减脂期也不用饿肚子啦，吃得饱饱的，多吃还不长肉，一个月下来体重减轻了，感觉整个人都神清气爽了。用料虾10只香菇5朵金针菇1小...
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营养健康又瘦身的芹菜肉末早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康又瘦身的芹菜肉末早餐饼做法

  • 营养健康又瘦身的芹菜肉末早餐饼

  • 🥗这款早餐饼家里人都喜欢吃，我是太开心了。这饼有蔬菜有肉，也够有营养了。芹菜没有焯，直接剁碎了，味道更加的香哦。在煎制的时候，饼不会有汤汁煎制出来。色香味俱全，打10分哈👍👍用料胡萝卜1根五香粉适量面粉50克鸡蛋2个肉未100克营养健康又瘦身的芹菜肉末早餐饼的做法肉未解...
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营养又瘦身的番茄浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养又瘦身的番茄浓汤做法

  • 营养又瘦身的番茄浓汤

  • 减肥期间吃，解馋又不长肉，做法也简单用料小番茄20个土豆2个金针蘑一小把葱1根香菜2根盐适量糖适量耗油1勺鸡精少许胡椒粉1勺营养又瘦身的番茄浓汤的做法准备好食材，番茄对半切，土豆切成厚片，金针蘑切成两段，葱和香菜切沫锅里放少许橄榄油，加入一半的葱末，炒香下番茄，多炒一会番茄...
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超级营养好吃又瘦身的山药木耳的做法步骤及图解,美味正宗的超级营养好吃又瘦身的山药木耳做法

  • 超级营养好吃又瘦身的山药木耳

  • 用料木耳一把山药小半根蒜三瓣青椒一个葱半根超级营养好吃又瘦身的山药木耳的做法木耳泡一晚泡发洗净，山药切片，青椒切片。起锅热油，切好的葱丝，木耳，山药放入锅中翻炒一分钟再加入青椒，蒜片翻炒一分钟，加点盐就可以出锅了。小贴士素菜炒的时间越短，食材本身的味道会越完整。...
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山药饼肉夹馍—低脂营养又瘦身的主食的做法步骤及图解,美味正宗的山药饼肉夹馍—低脂营养又瘦身的主食做法

  • 山药饼肉夹馍—低脂营养又瘦身的主食

  • 山药饼肉夹馍，用铁棍山药和鸡蛋代替水来揉面，用鸡胸肉、青红甜椒和玉米粒共同来制作肉馅，这样不但饼皮的营养提高，内馅也是荤素搭配，营养会更全面。山药健脾养胃，鸡蛋和鸡胸肉的蛋白质含量比较高，脂肪含量特别少，就连爱美的小姑娘也可以放心吃，不用担心会长胖哟！用料山药饼普通面粉...
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西芹胡萝卜牛肉丝-瘦身减肥又好吃营养的做法步骤及图解,美味正宗的西芹胡萝卜牛肉丝-瘦身减肥又好吃营养做法

  • 西芹胡萝卜牛肉丝-瘦身减肥又好吃营养

  • 健康饮食，我减肥，又有一个孕妇今天要一起吃饭，这道菜注重营养，芹菜胡萝卜，丰富的的纤维和维生素，牛肉，蛋白质含量高，做的微辣，不吃辣的宝宝们，可以不放辣椒。用料西芹4-5根胡萝卜1根牛肉200克干辣椒3个盐适量胡椒适量生抽1勺生粉（玉米淀粉）1勺西芹胡萝卜牛肉丝-瘦身减肥又好吃营养的...
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简单易学的营养又瘦身的午餐美食做法

  • 营养又瘦身的午餐

  • 决定瘦身！2020年打开的方式不一样，觉得健康太重要了，为了爱自己，为了不拖累家人，我决定瘦身！（不用细数胖对身体带来的危害吧！😓）我要瘦要变美更要健康！决定每天开始晒餐打卡，养成好的生活习惯，每天分享瘦身餐，一起坚持100天，七分吃三分练，一起改变身材，改变生活习惯！用料菠菜，胡萝卜，小鸡腿1...
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低卡营养瘦身杯子蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡营养瘦身杯子蛋糕做法

  • 低卡营养瘦身杯子蛋糕

  • 谁说减脂减重不可以吃蛋糕？好吃低卡的巧克力蛋糕送给你们！无糖，无黄油（用的椰子油）第一次做，还需改进蛋糕开裂情况用料鸡蛋2个脱脂牛奶20克泡打粉1克eimele澳洲营养代餐奶昔巧克力口味1袋55克melrose椰子油20克柠檬汁3滴低卡营养瘦身杯子蛋糕的做法烧开一锅开水，椰子油和脱脂牛...
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好吃营养又瘦身的虾球冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的好吃营养又瘦身的虾球冬瓜汤做法

  • 好吃营养又瘦身的虾球冬瓜汤

  • 冬瓜低卡路里，吃很多也不会胖，前提是不要用太多油烹饪哈哈，虾仁🍤高蛋白，两者搭配，简直是福利美食，爱了爱了，快来做起来啦！用料冬瓜250克料酒2勺盐5克虾仁🍤150克酱油2勺好吃营养又瘦身的虾球冬瓜汤的做法冬瓜去皮去瓤切成小块备用虾仁清洗干净虾线切成小段用料酒酱油……嗯，我这...
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超美味瘦身营养豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的超美味瘦身营养豆浆做法

  • 超美味瘦身营养豆浆

  • 阴天的周六，减肥期间的放纵日，吃了平日不敢吃的膨化食品和烤鸡爪，为即将到来的工作日准备排毒饮品。用料黄豆克银耳地瓜超美味瘦身营养豆浆的做法银耳泡发备用，因为它美容、因为它美容、因为它美容，跟我默念三遍，哈哈，实在是不喜欢银耳羹那种黏糊糊的口感，不如将它打碎。地瓜切小...
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又快又营养红菇瘦肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的又快又营养红菇瘦肉汤做法

  • 又快又营养红菇瘦肉汤

  • 红菇不一定要用来炖呦～红菇风味独特，香馥爽口。其味较之任何菇类无法伦比的鲜甜可口；并含有人必需的多种氨基酸等成分。具有治疗肿瘤尤其肺部肿瘤、腰腿酸痛、手足麻木、筋骨不适、四肢抽搐、滋阴、清凉解毒、贫血、水肿、营养不良、产妇出血过多等疾病，还具有增加机体免疫力...
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西芹炒蛋（营养瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的西芹炒蛋（营养瘦身）做法

  • 西芹炒蛋（营养瘦身）

  • 根据美国农业部国立营养数据库的资料，10棵西芹含有4千卡的热量、0.3克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纤维和0.1克糖分。同样数量的西芹还能提供人体日常所需维生素K数量的205%和维生素A的17%。用料主料西芹150g鸡蛋2个辅料橄榄油1勺盐克西芹炒蛋（营养瘦身）...
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养生又瘦身的排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的养生又瘦身的排骨汤做法

  • 养生又瘦身的排骨汤

  • 你们的美食瘦身博主回来啦！继营养美味又狂吃不胖的蒸茄子，蛋炒饭，咖喱饭，这次来点荤的！好喝到幸福感爆棚！非常治愈！非常满足！用料排骨300克（1-2人份）海带海带结大概6～8个玉米1根香菇6朵红枣3颗枸杞30粒芝麻一小把姜几片料酒3勺盐酌量我放了2小勺鸡精小半勺养生又瘦身的排骨汤的做法...
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