烹调屋鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排
- 煎
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减脂时不我待！
用料
| 牛排 | 1块 |
| 芦笋 | 1把 |
| 黑胡椒酱 | 1勺 |
| 生抽 | 少许 |
| 蒜 | 5瓣 |
鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排的做法
留取芦笋最嫩的中前段，然后切为小截。
热油，加蒜炒制，少许生抽，2分钟出锅。![鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排的做法步骤图 第2张]( "鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排的做法步骤图 第2张")
牛排沥水，正反面分别大火30秒转小火，各煎2分钟。
![鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排的做法步骤图 第3张]( "鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排的做法步骤图 第3张")
切丁或正片，搭配芦笋。
![鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排的做法步骤图 第4张]( "鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排的做法步骤图 第4张")
出锅，盘中淋上黑胡椒酱，搅拌味道更好喔。
![鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排的做法步骤图 第5张]( "鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排的做法步骤图 第5张")
小贴士
个人认为牛排切丁后，淋上黑胡椒和芦笋搅拌的味道更好，欢迎讨论！
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